The book "20 Techniques with Metaphoric Association Cards" by Анастасия Колендо-Смирнова is a thought-provoking and insightful guide that delves into the intricacies of human psychology and the impact of technology on our lives. The author presents a unique approach to understanding the evolution of technology and its influence on our perception of reality, offering a fresh perspective on how we can adapt and thrive in a rapidly changing world. At the core of the book is the concept of metaphoric association cards, which serve as a powerful tool for exploring the complexities of human behavior and the role of technology in shaping our experiences. Through a series of exercises and techniques, readers are invited to engage with these cards and uncover hidden patterns and connections within their own minds and in the world around them. The first technique, "Codependency examines the ways in which technology has enabled us to connect with one another, but also created a culture of dependence on digital platforms. The author encourages readers to recognize the signs of codependency and develop strategies for breaking free from its grip. This includes learning to set boundaries, prioritize face-to-face interactions, and cultivate self-awareness. Next, the book tackles the topic of "Neurosis exploring how technology can exacerbate existing psychological issues such as anxiety, depression, and obsessive-compulsive disorder. By analyzing the root causes of these conditions and developing healthy coping mechanisms, readers can learn to manage their emotions and achieve greater mental well-being.

Книга «20 техник с картами метафорических ассоциаций» Анастасия Колендо - Смирнова - это наводящее на размышления и проницательное руководство, которое углубляется в тонкости человеческой психологии и влияние технологий на нашу жизнь. Автор представляет уникальный подход к пониманию эволюции технологии и ее влияния на наше восприятие реальности, предлагая свежий взгляд на то, как мы можем адаптироваться и процветать в быстро меняющемся мире. В основе книги лежит концепция метафорических ассоциативных карт, которые служат мощным инструментом для исследования сложностей человеческого поведения и роли технологий в формировании нашего опыта. С помощью серии упражнений и техник читателям предлагается взаимодействовать с этими картами и раскрывать скрытые закономерности и связи внутри собственного разума и в окружающем мире. Первый метод, «Созависимость» исследует способы, с помощью которых технологии позволяют нам соединяться друг с другом, но также создают культуру зависимости от цифровых платформ. Автор призывает читателей распознавать признаки созависимости и разрабатывать стратегии выхода из-под ее контроля. Это включает в себя обучение устанавливать границы, расставлять приоритеты во взаимодействии лицом к лицу и культивировать самосознание. Далее в книге рассматривается тема «Невроз», изучающая, как технологии могут усугубить существующие психологические проблемы, такие как тревога, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство. Анализируя коренные причины этих состояний и разрабатывая здоровые механизмы преодоления трудностей, читатели могут научиться управлять своими эмоциями и достичь большего психического благополучия.

livre « 20 techniques avec des cartes d'associations métaphoriques » Anastasia Kolendo - Smirnov est un guide réfléchi et perspicace qui s'approfondit dans les subtilités de la psychologie humaine et l'impact de la technologie sur nos vies. L'auteur présente une approche unique pour comprendre l'évolution de la technologie et son impact sur notre perception de la réalité, offrant une nouvelle vision de la façon dont nous pouvons nous adapter et prospérer dans un monde en mutation rapide. livre se fonde sur le concept de cartes associatives métaphoriques, qui sont un outil puissant pour explorer les complexités du comportement humain et le rôle de la technologie dans la formation de notre expérience. Avec une série d'exercices et de techniques, les lecteurs sont invités à interagir avec ces cartes et à révéler les schémas et les liens cachés dans leur propre esprit et dans le monde qui les entoure. La première méthode, « La compassion », explore les moyens par lesquels la technologie nous permet de nous connecter les uns aux autres, mais aussi de créer une culture de dépendance aux plates-formes numériques. L'auteur encourage les lecteurs à reconnaître les signes de compassion et à élaborer des stratégies pour échapper à son contrôle. Il s'agit d'apprendre à fixer des limites, à hiérarchiser les interactions face à face et à cultiver la conscience de soi. livre traite ensuite du thème « Névrose », qui étudie comment la technologie peut aggraver les problèmes psychologiques existants, tels que l'anxiété, la dépression et le trouble obsessionnel-compulsif. En analysant les causes profondes de ces conditions et en développant des mécanismes sains pour surmonter les difficultés, les lecteurs peuvent apprendre à gérer leurs émotions et à atteindre un plus grand bien-être mental.

libro «20 técnicas con mapas de asociaciones metafóricas» de Anastasia Kolendo - Smirnova es una guía reflexiva y perspicaz que profundiza en los entresijos de la psicología humana y el impacto de la tecnología en nuestras vidas. autor presenta un enfoque único para entender la evolución de la tecnología y su impacto en nuestra percepción de la realidad, ofreciendo una visión fresca de cómo podemos adaptarnos y prosperar en un mundo que cambia rápidamente. libro se basa en el concepto de mapas asociativos metafóricos, que sirven como una poderosa herramienta para investigar las complejidades del comportamiento humano y el papel de la tecnología en la formación de nuestras experiencias. A través de una serie de ejercicios y técnicas, se invita a los lectores a interactuar con estos mapas y revelar patrones ocultos y conexiones dentro de su propia mente y en el mundo que los rodea. primer método, La codependencia, explora las formas en que la tecnología nos permite conectarnos, pero también crea una cultura de dependencia de las plataformas digitales. autor anima a los lectores a reconocer los signos de la codependencia y desarrollar estrategias para salir de su control. Esto incluye aprender a establecer límites, priorizar la interacción cara a cara y cultivar la autoconciencia. A continuación, el libro aborda el tema «Neurosis», que estudia cómo la tecnología puede agravar los problemas psicológicos existentes, como la ansiedad, la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo. Analizando las causas profundas de estas condiciones y desarrollando mecanismos saludables para superar las dificultades, los lectores pueden aprender a manejar sus emociones y lograr un mayor bienestar mental.

Il libro «20 tecnici con mappe delle associazioni metaforiche» di Anastasia Colendo - Smirnova è un manuale riflessivo e premuroso che approfondisce la finezza della psicologia umana e l'impatto della tecnologia sulle nostre vite. L'autore presenta un approccio unico per comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sulla nostra percezione della realtà, offrendo una visione fresca di come possiamo adattarci e prosperare in un mondo in rapida evoluzione. Il libro si basa sul concetto di mappe associative metaforiche, che sono uno strumento potente per esplorare la complessità del comportamento umano e il ruolo della tecnologia nella formazione della nostra esperienza. Attraverso una serie di esercizi e tecniche, i lettori sono invitati a interagire con queste mappe e rivelare gli schemi e le connessioni nascoste all'interno della propria mente e nel mondo circostante. Il primo metodo, «Codipendenza», è quello di esplorare i modi in cui la tecnologia ci permette di connetterci, ma anche di creare una cultura della dipendenza dalle piattaforme digitali. L'autore invita i lettori a riconoscere i segni di codipendenza e sviluppare strategie per uscire dal suo controllo. Questo include l'apprendimento a stabilire i limiti, dare priorità nell'interazione faccia a faccia e coltivare la coscienza di sé. Il libro tratta poi il tema «Nevrosi», che studia come la tecnologia può aggravare i problemi psicologici esistenti, come ansia, depressione e disturbo ossessivo-compulsivo. Analizzando le cause di queste condizioni e sviluppando meccanismi sani per superare le difficoltà, i lettori possono imparare a gestire le loro emozioni e raggiungere un maggior benessere mentale.

Buch „20 Techniken mit Karten metaphorischer Assoziationen“ Anastasia Kolendo - Smirnova ist eine suggestive und aufschlussreiche Anleitung, die tief in die Feinheiten der menschlichen Psychologie und den Einfluss der Technologie auf unser ben eintaucht. Der Autor präsentiert einen einzigartigen Ansatz, um die Entwicklung der Technologie und ihre Auswirkungen auf unsere Wahrnehmung der Realität zu verstehen, und bietet eine neue Perspektive darauf, wie wir uns in einer sich schnell verändernden Welt anpassen und gedeihen können. Das Buch basiert auf dem Konzept metaphorischer Assoziationskarten, die als mächtiges Werkzeug dienen, um die Komplexität menschlichen Verhaltens und die Rolle der Technologie bei der Gestaltung unserer Erfahrungen zu untersuchen. Durch eine Reihe von Übungen und Techniken werden die ser ermutigt, mit diesen Karten zu interagieren und versteckte Muster und Verbindungen innerhalb ihres eigenen Geistes und in der Welt um sie herum aufzudecken. Die erste Methode, „Co-Dependence“, untersucht, wie Technologie es uns ermöglicht, uns miteinander zu verbinden, aber auch eine Kultur der Abhängigkeit von digitalen Plattformen zu schaffen. Der Autor ermutigt die ser, Anzeichen von Co-Abhängigkeit zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um sich ihrer Kontrolle zu entziehen. Dazu gehört das rnen, Grenzen zu setzen, Face-to-Face-Interaktionen zu priorisieren und Selbstbewusstsein zu pflegen. Das Buch befasst sich weiter mit dem Thema Neurose und untersucht, wie Technologie bestehende psychologische Probleme wie Angst, Depression und Zwangsstörungen verschlimmern kann. Durch die Analyse der Ursachen dieser Zustände und die Entwicklung gesunder Bewältigungsmechanismen können die ser lernen, mit ihren Emotionen umzugehen und mehr geistiges Wohlbefinden zu erreichen.

הספר ”20 טכניקות עם מפות של אסוציאציות מטאפוריות” אנסטסיה קולנדו - סמירנובה הוא מדריך מעורר מחשבה ותובנה שמתעמק במורכבות הפסיכולוגיה האנושית ובהשפעת הטכנולוגיה על חיינו. המחבר מציג גישה ייחודית להבנת התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על תפיסת המציאות שלנו, המציעה נקודת מבט חדשה על האופן שבו אנו יכולים להסתגל ולשגשג בעולם המשתנה במהירות. בלב הספר מונח המושג של מפות אסוציאציות מטאפוריות, המשמשות ככלי רב עוצמה לחקר המורכבות של ההתנהגות האנושית ותפקידה של הטכנולוגיה בעיצוב החוויות שלנו. באמצעות סדרת תרגילים וטכניקות, מעודדים את הקוראים לתקשר עם המפות הללו ולחשוף דפוסים וקשרים נסתרים בתוך מוחם ובעולם הסובב אותם. השיטה הראשונה, תלות הדדית, בוחנת את הדרכים שבהן הטכנולוגיה מאפשרת לנו להתחבר זה לזה, אבל גם יוצרת תרבות של תלות בפלטפורמות דיגיטליות. המחבר מעודד את הקוראים להכיר בסימנים של תלות הדדית ולפתח אסטרטגיות ליציאה משליטתה. זה כולל ללמוד להציב גבולות, לתעדף אינטראקציות פנים אל פנים, ולטפח מודעות עצמית. הספר ממשיך לבחון את הנושא של נוירוזה, ובוחן כיצד טכנולוגיה יכולה להחמיר בעיות פסיכולוגיות קיימות כמו חרדה, דיכאון והפרעה כפייתית אובססיבית. על ידי ניתוח השורש של התנאים האלה ופיתוח מנגנוני התמודדות בריאים, הקוראים יכולים ללמוד לנהל את הרגשות שלהם ולהשיג רווחה נפשית גדולה יותר.''

"Metaforik Birlikteliklerin Haritaları ile 20 Teknik" Anastasia Kolendo - Smirnova kitabı, insan psikolojisinin inceliklerini ve teknolojinin yaşamlarımız üzerindeki etkisini inceleyen düşündürücü ve anlayışlı bir rehberdir. Yazar, teknolojinin evrimini ve gerçeklik algımız üzerindeki etkisini anlamak için benzersiz bir yaklaşım sunar ve hızla değişen bir dünyada nasıl uyum sağlayabileceğimiz ve gelişebileceğimiz konusunda yeni bir bakış açısı sunar. Kitabın merkezinde, insan davranışının karmaşıklıklarını ve teknolojinin deneyimlerimizi şekillendirmedeki rolünü keşfetmek için güçlü bir araç olarak hizmet eden metaforik dernek haritaları kavramı yer alıyor. Bir dizi alıştırma ve teknikle, okuyucular bu haritalarla etkileşime girmeye ve kendi zihinlerinde ve çevrelerindeki dünyadaki gizli kalıpları ve bağlantıları ortaya çıkarmaya teşvik edilir. İlk yöntem olan Codependency, teknolojinin birbirimizle bağlantı kurmamıza izin verdiği yolları araştırıyor, aynı zamanda dijital platformlara bağımlılık kültürü yaratıyor. Yazar, okuyucuları bağımlılık belirtilerini tanımaya ve kontrolünden çıkmak için stratejiler geliştirmeye teşvik eder. Bu, sınırları belirlemeyi, yüz yüze etkileşimlere öncelik vermeyi ve öz farkındalığı geliştirmeyi öğrenmeyi içerir. Kitap, teknolojinin anksiyete, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi mevcut psikolojik sorunları nasıl şiddetlendirebileceğini inceleyerek Neurosis konusunu incelemeye devam ediyor. Bu koşulların temel nedenlerini analiz ederek ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, okuyucular duygularını yönetmeyi ve daha fazla zihinsel refah elde etmeyi öğrenebilirler.

كتاب «20 تقنية مع خرائط الارتباطات المجازية» Anastasia Kolendo - Smirnova هو دليل مثير للتفكير وثاقب يتعمق في تعقيدات علم النفس البشري وتأثير التكنولوجيا على حياتنا. يقدم المؤلف نهجًا فريدًا لفهم تطور التكنولوجيا وتأثيرها على تصورنا للواقع، ويقدم منظورًا جديدًا حول كيفية التكيف والازدهار في عالم سريع التغير. يكمن جوهر الكتاب في مفهوم خرائط الارتباط المجازي، والتي تعمل كأداة قوية لاستكشاف تعقيدات السلوك البشري ودور التكنولوجيا في تشكيل تجاربنا. من خلال سلسلة من التمارين والتقنيات، يتم تشجيع القراء على التفاعل مع هذه الخرائط والكشف عن الأنماط والاتصالات المخفية داخل أذهانهم وفي العالم من حولهم. تستكشف الطريقة الأولى، Codependency، الطرق التي تسمح لنا بها التكنولوجيا بالتواصل مع بعضنا البعض، ولكنها تخلق أيضًا ثقافة الاعتماد على المنصات الرقمية. يشجع المؤلف القراء على التعرف على علامات الاعتماد المشترك ووضع استراتيجيات للخروج عن سيطرته. وهذا يشمل تعلم وضع الحدود، وإعطاء الأولوية للتفاعلات وجهًا لوجه، وتنمية الوعي الذاتي. يستمر الكتاب في فحص موضوع العصاب، وفحص كيف يمكن للتكنولوجيا أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل النفسية الحالية مثل القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري. من خلال تحليل الأسباب الجذرية لهذه الحالات وتطوير آليات تأقلم صحية، يمكن للقراء تعلم إدارة عواطفهم وتحقيق صحة عقلية أكبر.

"은유 적 협회지도가있는 20 가지 기술" Anastasia Kolendo-Smirnova는 인간 심리학의 복잡성과 기술이 우리 삶에 미치는 영향을 탐구하는 생각을 자극하고 통찰력있는 가이드입니다. 저자는 기술의 진화와 현실에 대한 인식에 미치는 영향을 이해하는 독특한 접근 방식을 제시하여 빠르게 변화하는 세상에서 어떻게 적응하고 번창 할 수 있는지에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 이 책의 핵심은 은유 적 연관지도의 개념으로, 인간 행동의 복잡성과 경험을 형성하는 기술의 역할을 탐구하는 강력한 도구 역할을합니다. 일련의 연습과 기술을 통해 독자들은 이러한지도와 상호 작용하고 자신의 마음과 주변 세계에서 숨겨진 패턴과 연결을 발견하도록 권장됩니다. 첫 번째 방법 인 Codependency는 기술이 서로 연결할 수있는 방법을 탐구하지만 디지털 플랫폼에 의존하는 문화를 만듭니다. 저자는 독자들이 공동 의존성의 징후를 인식하고 통제에서 벗어나기위한 전략을 개발하도록 권장합니다. 여기에는 경계를 설정하고 대면 상호 작용을 우선시하며 자기 인식을 배양하는 것이 포함됩니다. 이 책은 기술이 불안, 우울증 및 강박 장애와 같은 기존의 심리적 문제를 어떻게 악화시킬 수 있는지 조사하면서 신경증의 주제를 조사합니다. 독자는 이러한 상태의 근본 원인을 분석하고 건강한 대처 메커니즘을 개발함으로써 감정을 관리하고 더 큰 정신 건강을 달성하는 법을 배울 수 있습니다.

本「比喩的協会の地図と20テクニック」アナスタシアコレンド-スミルノバは、人間の心理学の複雑さと私たちの生活に技術の影響を掘り下げる思考刺激的で洞察力のあるガイドです。著者は、テクノロジーの進化とその現実認識への影響を理解するためのユニークなアプローチを提示し、急速に変化する世界でどのように適応し、繁栄することができるかについての新鮮な視点を提供します。本の中心にあるのは、人間の行動の複雑さと私たちの経験を形作るための技術の役割を探求する強力なツールとして役立つ、比喩的関連地図の概念です。一連の演習やテクニックを通して、読者はこれらの地図と対話し、自分の心の中や周りの世界で隠されたパターンや関係を明らかにすることが奨励されています。最初の方法である共依存性は、テクノロジーがどのように相互に接続できるかを探求するだけでなく、デジタルプラットフォームに依存する文化を作り出します。著者は、共依存性の兆候を認識し、その制御から抜け出すための戦略を開発する読者を奨励します。これには、境界を設定し、対面の相互作用を優先し、自己認識を培うことが含まれます。この本は、神経症のトピックを調べ、技術が不安、うつ病、強迫性障害などの既存の心理的問題をどのように悪化させることができるかを調べます。これらの条件の根本原因を分析し、健全な対処メカニズムを開発することにより、読者は自分の感情を管理し、より大きな精神的幸福を達成することを学ぶことができます。

Anastasia Kolendo-Smirnova撰寫的《帶有隱喻關聯地圖的20種技術》一書深入探討了人類心理學的復雜性和技術對我們生活的影響。作者提出了一種獨特的方法來理解技術的演變及其對我們對現實的看法的影響，為我們如何在快速變化的世界中適應和繁榮提供了新的視角。本書的核心是隱喻聯想地圖的概念，它是研究人類行為的復雜性和技術在塑造我們的經驗中的作用的有力工具。通過一系列的練習和技術鼓勵讀者與這些地圖互動，並揭示自己心目中和周圍世界的隱藏模式和聯系。第一種方法是「依賴性」，探索技術使我們能夠相互連接的方式，同時也創造了一種依賴數字平臺的文化。作者鼓勵讀者認識到相互依賴的跡象，並制定擺脫其控制的策略。這包括建立界限，優先考慮面對面互動和培養自我意識的培訓。該書進一步探討了「神經癥」的主題，研究了技術如何加劇現有的心理問題，例如焦慮，抑郁和強迫癥。通過分析這些疾病的根本原因並開發健康的應對機制來克服困難，讀者可以學習如何管理自己的情緒並實現更大的心理健康。