in it. The book "Жизнь на менопаузе. Как выжить среди приливов и бурь" (Life at Menopause: How to Survive the Tides and Storms) by Darcy Steinke offers a unique perspective on the natural biological process of menopause, which is often stigmatized and misunderstood. The author, a well-known American journalist and lecturer at Princeton University, shares her personal experience of going through menopause and weaves it with philosophical and scientific insights to challenge the traditional views of this transformative period in women's lives. The book aims to empower women to embrace menopause as a transition to a new life, rather than viewing it as a harbinger of decline and decay. The author begins by highlighting the lack of information and support available to women during menopause, despite the fact that more than 60% of women gain weight and every second woman suffers from hot flashes and chills. The societal silence surrounding menopause is rooted in the belief that it symbolizes the end of fertility and life, rather than a new phase of existence. However, Steinke argues that in the 21st century, menopause should be seen as an opportunity for growth and self-discovery. Steinke's personal journey serves as the foundation of the book, as she recounts her struggles with hot flashes, insomnia, and depression during her own menopause experience. She candidly describes the physical and emotional changes she experienced, and how she sought to understand and cope with them. Through her research, she discovers that menopause is not just a biological process but also a cultural construct, shaped by societal attitudes and beliefs. To better understand menopause, Steinke delves into the science behind this process, explaining the physiological changes that occur in the body during menopause. She explores the role of hormones, particularly estrogen, and how its fluctuations can impact mood, sleep, and overall health. She also examines the psychological aspects of menopause, including the potential for depression, anxiety, and cognitive decline.

в нем. Книга "Жизнь на менопаузе. Как выжить среди приливов и бурь» (Жизнь в Менопаузе: Как Пережить Потоки, и Стормы) Дарси Стейнком предлагает уникальный взгляд на естественный биологический процесс менопаузы, которую часто клеймят и неправильно понимают. Автор, известная американская журналистка и лектор Принстонского университета, делится личным опытом прохождения менопаузы и сплетает его с философскими и научными озарениями, чтобы бросить вызов традиционным взглядам на этот трансформационный период в жизни женщин. Книга направлена на то, чтобы дать женщинам возможность принять менопаузу как переход к новой жизни, а не рассматривать ее как предвестник упадка и упадка. Автор начинает с того, что подчеркивает отсутствие информации и поддержки, доступной женщинам во время менопаузы, несмотря на то, что более 60% женщин набирают вес и каждая вторая женщина страдает от приливов и озноба. Социальное молчание, окружающее менопаузу, коренится в убеждении, что оно символизирует конец фертильности и жизни, а не новую фазу существования. Тем не менее, Штайнке утверждает, что в XXI веке менопаузу следует рассматривать как возможность для роста и самопознания. Личное путешествие Штайнке служит основой книги, поскольку она рассказывает о своей борьбе с приливами, бессонницей и депрессией во время ее собственный опыт менопаузы. Она откровенно описывает физические и эмоциональные изменения, которые она испытала, и то, как она стремилась понять и справиться с ними. Благодаря своим исследованиям она обнаруживает, что менопауза - это не только биологический процесс, но и культурная конструкция, сформированная социальными установками и убеждениями. Чтобы лучше понять менопаузу, Штайнке углубляется в науку, стоящую за этим процессом, объясняя физиологические изменения, которые происходят в организме во время менопаузы. Она исследует роль гормонов, особенно эстрогена, и то, как его колебания могут влиять на настроение, сон и общее состояние здоровья. Она также исследует психологические аспекты менопаузы, включая потенциал депрессии, тревоги и снижения когнитивных функций.

dans le livre "La vie à la ménopause. Comment survivre au milieu des bouffées de chaleur et des tempêtes" (Vivre à la ménopause : Comment survivre aux ruisseaux, et Storms) Darcy Steink offre une vision unique du processus biologique naturel de la ménopause, qui est souvent marquée et mal comprise. L'auteur, journaliste américaine de renom et conférencière à l'Université de Princeton, partage son expérience personnelle de la ménopause et la bavarde avec des illusions philosophiques et scientifiques pour défier les opinions traditionnelles sur cette période de transformation dans la vie des femmes. livre vise à donner aux femmes la possibilité d'accepter la ménopause comme une transition vers une nouvelle vie, plutôt que de la considérer comme un signe de déclin et de déclin. L'auteur commence par souligner le manque d'information et de soutien dont disposent les femmes pendant la ménopause, bien que plus de 60 % des femmes prennent du poids et qu'une femme sur deux souffre de bouffées de chaleur et de frissons. silence social qui entoure la ménopause est enraciné dans la conviction qu'il symbolise la fin de la fertilité et de la vie, et non une nouvelle phase de l'existence. Cependant, Steinke affirme qu'au XXIe siècle, la ménopause devrait être considérée comme une opportunité de croissance et de connaissance de soi. voyage personnel de Steinke sert de base au livre, car elle raconte sa lutte contre les bouffées de chaleur, l'insomnie et la dépression pendant sa propre expérience de la ménopause. Elle décrit franchement les changements physiques et émotionnels qu'elle a subis et la façon dont elle a cherché à les comprendre et à les gérer. Grâce à ses recherches, elle découvre que la ménopause n'est pas seulement un processus biologique, mais aussi une construction culturelle façonnée par des attitudes et des croyances sociales. Pour mieux comprendre la ménopause, Steinke approfondit la science derrière ce processus en expliquant les changements physiologiques qui se produisent dans le corps pendant la ménopause. Elle étudie le rôle des hormones, en particulier l'oestrogène, et la façon dont ses fluctuations peuvent affecter l'humeur, le sommeil et la santé générale. Elle étudie également les aspects psychologiques de la ménopause, y compris le potentiel de dépression, d'anxiété et de déclin cognitif.

en alemán "La vida en la menopausia. Cómo sobrevivir entre las mareas y las tormentas" (La vida en la menopausia: Cómo sobrevivir a los flujos y las tormentas) Darcy Steincom ofrece una visión única del proceso biológico natural de la menopausia, que a menudo se estigmatiza y se malinterpreta. La autora, una reconocida periodista y conferencista estadounidense de la Universidad de Princeton, comparte la experiencia personal del paso de la menopausia y la teje con lustros filosóficos y científicos para desafiar los puntos de vista tradicionales sobre este periodo transformador en la vida de las mujeres. libro pretende dar a las mujeres la oportunidad de aceptar la menopausia como transición hacia una nueva vida, en lugar de verla como un precursor de decadencia y decadencia. La autora comienza subrayando la falta de información y apoyo disponible para las mujeres durante la menopausia, a pesar de que más del 60% de las mujeres ganan peso y una de cada dos mujeres sufre sofocos y escalofríos. silencio social que rodea a la menopausia está arraigado en la creencia de que simboliza el fin de la fertilidad y la vida, no una nueva fase de la existencia. n embargo, Steinke sostiene que en el siglo XXI la menopausia debe ser vista como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. viaje personal de Steinke sirve como base del libro, ya que habla de su lucha contra las mareas, el insomnio y la depresión durante su propia experiencia de menopausia. Describe con franqueza los cambios físicos y emocionales que ha experimentado y la forma en que ha tratado de entenderlos y manejarlos. A través de sus investigaciones, descubre que la menopausia no es sólo un proceso biológico, sino también una construcción cultural formada por actitudes y creencias sociales. Para comprender mejor la menopausia, Steinke profundiza en la ciencia detrás de este proceso, explicando los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo durante la menopausia. Investiga el papel de las hormonas, especialmente el estrógeno, y cómo sus fluctuaciones pueden afectar el estado de ánimo, el sueño y la salud general. También investiga los aspectos psicológicos de la menopausia, incluyendo el potencial de depresión, ansiedad y disminución cognitiva.

no livro "A vida na menopausa. Como sobreviver entre as marés e tempestades" (Vida em Menopausa: Como sobreviver a Correntes, e Storms) Darcy Steincom oferece uma visão única do processo biológico natural da menopausa, que muitas vezes é marcado e mal compreendido. O autor, uma renomada jornalista e palestrante americana da Universidade de Princeton, compartilha a experiência pessoal da menopausa e fala com a filosofia e a ciência para desafiar a visão tradicional deste período transformador na vida das mulheres. O livro tem como objetivo dar às mulheres a oportunidade de tomar a menopausa como uma transição para uma nova vida, em vez de vê-la como um precursor do declínio e da decadência. A autora começa por ressaltar a falta de informação e de apoio disponível para as mulheres durante a menopausa, apesar de mais de 60% das mulheres ganharem peso e de uma em cada duas mulheres sofrer de marés e frisson. O silêncio social que rodeia a menopausa baseia-se na crença de que representa o fim da fertilidade e da vida, e não uma nova fase de existência. No entanto, Steinke afirma que, no século XXI, a menopausa deve ser vista como uma oportunidade de crescimento e auto-consciência. A viagem pessoal de Steinke serve de base para o livro, porque ela fala sobre sua luta contra as marés, a insônia e a depressão durante a sua própria experiência na menopausa. Ela descreve claramente as mudanças físicas e emocionais que sofreu e a forma como procurou compreender e lidar com elas. Através de suas pesquisas, ela descobre que a menopausa não é apenas um processo biológico, mas também uma construção cultural formada por instalações sociais e crenças. Para entender melhor a menopausa, Steinke se aprofundou na ciência por trás deste processo, explicando as mudanças fisiológicas que ocorrem no organismo durante a menopausa. Ela explora o papel dos hormônios, especialmente o estrogênio, e como suas flutuações podem afetar o humor, o sono e a saúde geral. Ela também explora aspectos psicológicos da menopausa, incluindo potencial de depressão, ansiedade e redução das funções cognitivas.

nel libro "La vita in menopausa. Come sopravvivere tra le maree e le tempeste" (La vita in Menopausa: Come sopravvivere ai flussi, e gli stormi) Darcy Steincom offre una visione unica del processo biologico naturale della menopausa, spesso etichettata e fraintesa. L'autrice, una nota giornalista e conferenziera americana dell'Università di Princeton, condivide l'esperienza personale della menopausa e lo ragiona con riflessioni filosofiche e scientifiche per sfidare la tradizionale visione di questo periodo di trasformazione nella vita delle donne. Il libro mira a dare alle donne la possibilità di accettare la menopausa come una transizione verso una nuova vita, piuttosto che vederla come un presagio di declino e declino. L'autrice inizia sottolineando la mancanza di informazioni e supporto a disposizione delle donne durante la menopausa, nonostante oltre il 60% delle donne guadagni peso e una donna su due soffra di mareggiate e brividi. Il silenzio sociale che circonda la menopausa si basa sulla convinzione che simboleggia la fine della fertilità e della vita, non una nuova fase dell'esistenza. Tuttavia, Steinke sostiene che nel XXI secolo la menopausa dovrebbe essere considerata un'opportunità di crescita e di auto-comprensione. Il viaggio personale di Steinke è la base del libro, perché racconta la sua lotta contro le maree, l'insonnia e la depressione durante la sua esperienza di menopausa. Descrive chiaramente i cambiamenti fisici ed emotivi che ha subito e il modo in cui cercava di capirli e affrontarli. Grazie alla sua ricerca, scopre che la menopausa non è solo un processo biologico, ma anche una struttura culturale formata da strutture sociali e convinzioni. Per capire meglio la menopausa, Steinke approfondisce la scienza dietro questo processo, spiegando i cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo durante la menopausa. Sta esplorando il ruolo degli ormoni, in particolare gli estrogeni, e il modo in cui le sue fluttuazioni possono influenzare l'umore, il sonno e la salute generale. Esplora anche gli aspetti psicologici della menopausa, tra cui il potenziale di depressione, ansia e riduzione delle funzioni cognitive.

in Deutsch. Das Buch "ben in den Wechseljahren. Wie man inmitten von Gezeiten und Stürmen überlebt" (ben in der Menopause: Wie man Ströme und Stürme überlebt), bietet Darcy Steincom einen einzigartigen Einblick in den natürlichen biologischen Prozess der Menopause, der oft gebrandmarkt und missverstanden wird. Die Autorin, eine bekannte amerikanische Journalistin und Dozentin an der Princeton University, teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren und verwebt sie mit philosophischen und wissenschaftlichen Einsichten, um traditionelle Ansichten über diese transformative Zeit im ben von Frauen herauszufordern. Das Buch zielt darauf ab, Frauen zu befähigen, die Menopause als Übergang in ein neues ben zu akzeptieren, anstatt sie als Vorboten von Niedergang und Niedergang zu sehen. Der Autor betont zunächst den Mangel an Informationen und Unterstützung für Frauen in den Wechseljahren, obwohl mehr als 60% der Frauen an Gewicht zunehmen und jede zweite Frau an Hitzewallungen und Schüttelfrost leidet. Das soziale Schweigen rund um die Menopause wurzelt in der Überzeugung, dass es das Ende der Fruchtbarkeit und des bens symbolisiert und nicht eine neue Phase der Existenz. Steinke argumentiert jedoch, dass im 21. Jahrhundert die Menopause als Chance für Wachstum und Selbsterkenntnis gesehen werden sollte. Steinkes persönliche Reise dient als Grundlage für das Buch, da sie von ihrem Kampf gegen Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Depressionen während ihrer eigenen Erfahrungen in den Wechseljahren erzählt. e beschreibt offen die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die sie erlebt hat, und wie sie versucht hat, sie zu verstehen und damit umzugehen. Durch ihre Forschung entdeckt sie, dass die Menopause nicht nur ein biologischer Prozess ist, sondern auch ein kulturelles Konstrukt, das von sozialen Einstellungen und Überzeugungen geprägt ist. Um die Menopause besser zu verstehen, geht Steinke tiefer in die Wissenschaft hinter diesem Prozess ein und erklärt die physiologischen Veränderungen, die während der Menopause im Körper auftreten. e untersucht die Rolle von Hormonen, insbesondere Östrogen, und wie sich ihre Schwankungen auf Stimmung, Schlaf und allgemeine Gesundheit auswirken können. e untersucht auch die psychologischen Aspekte der Menopause, einschließlich des Potenzials von Depressionen, Angstzuständen und kognitivem Verfall.

w języku niemieckim. Książka "Życie na menopauzie. Jak przetrwać wśród pływów i burz" (Życie w menopauzie: Jak przetrwać strumienie i burze) Darcy Steinkom oferuje wyjątkową perspektywę na naturalny biologiczny proces menopauzy, który jest często piętnowany i źle zrozumiany. Autor, znany amerykański dziennikarz i wykładowca na Uniwersytecie Princeton, dzieli się swoim osobistym doświadczeniem z menopauzy i tkwi ją z filozoficznych i naukowych spostrzeżeń, aby zakwestionować tradycyjne poglądy na ten okres transformacji w życiu kobiet. Celem książki jest umożliwienie kobietom przyjęcia menopauzy jako przejścia do nowego życia, a nie postrzeganie jej jako zwiastuna upadku i upadku. Autor zaczyna od podkreślenia braku informacji i wsparcia dostępnych kobietom w okresie menopauzy, mimo że ponad 60% kobiet przybiera na wadze i jedna na dwie kobiety cierpi na gorące uderzenia i dreszcze. Cisza społeczna otaczająca menopauzę jest zakorzeniona w przekonaniu, że symbolizuje ona raczej koniec płodności i życia niż nową fazę istnienia. Niemniej jednak Steinke twierdzi, że w XXI wieku menopauza powinna być postrzegana jako szansa na wzrost i odkrycie siebie. Osobista podróż Steinke służy jako podstawa książki, kiedy opowiada o swoich zmaganiach z uderzeniami gorąca, bezsennością i depresją podczas własnego doświadczenia menopauzy. Szczerze opisuje zmiany fizyczne i emocjonalne, jakich doświadczyła i jak starała się z nimi zrozumieć i poradzić sobie. Poprzez swoje badania odkrywa, że menopauza jest nie tylko procesem biologicznym, ale także budową kulturową kształtowaną przez postawy społeczne i przekonania. Aby lepiej zrozumieć menopauzę, Steinke zagłębia się w naukę, tłumacząc zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie podczas menopauzy. Bada rolę hormonów, zwłaszcza estrogenów, i jak jego wahania mogą wpływać na nastrój, sen i ogólny stan zdrowia. Bada także psychologiczne aspekty menopauzy, w tym potencjał depresji, lęku i spadku poznawczego.

בגרמנית. הספר "חיים בגיל המעבר. כיצד לשרוד בין הגאות והשפל" (Life in Menopause: How to Survival Streams, and Storms) דארסי סטיינקום מציע נקודת מבט ייחודית על התהליך הביולוגי הטבעי של גיל המעבר, שלעיתים קרובות מסית ולא מובן. הסופרת, עיתונאית ומרצה אמריקאית ידועה באוניברסיטת פרינסטון, חולקת את חווייתה האישית של גיל המעבר ואורגת אותה עם תובנות פילוסופיות ומדעיות כדי לערער על השקפות מסורתיות על תקופה טרנספורמצית זו בחייהן של נשים. הספר שואף לחזק את הנשים לאמץ את גיל המעבר כמעבר לחיים חדשים, במקום לראות בו מבשר על ירידה וירידה. המחברת מתחילה בכך שהיא מדגישה את היעדר המידע והתמיכה הזמינים לנשים במהלך גיל המעבר, למרות שיותר מ-60% מהנשים עולות במשקל ואחת משתי נשים סובלת מהבזקים וצמרמורות. השתיקה החברתית סביב גיל המעבר מושרשת באמונה שהיא מסמלת את קץ הפוריות והחיים במקום שלב חדש בקיום. למרות זאת, סטיינקי טוען שבמאה ה-21, גיל המעבר צריך להיראות כהזדמנות לצמיחה וגילוי עצמי. מסעה האישי של סטיינקי משמש כבסיס לספר, כשהיא מספרת את מאבקיה בשטף חם, נדודי שינה ודיכאון במהלך חווית גיל המעבר שלה. היא מתארת בגילוי לב את השינויים הפיזיים והרגשיים שחוותה וכיצד ביקשה להבין ולהתמודד עימם. באמצעות מחקרה, היא מגלה כי גיל המעבר אינו רק תהליך ביולוגי, אלא גם מבנה תרבותי המעוצב על ידי גישות ואמונות חברתיות. כדי להבין טוב יותר את גיל המעבר, סטיינקה מתעמק במדע שמאחורי התהליך, ומסביר את השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף במהלך גיל המעבר. היא בוחנת את תפקידם של ההורמונים, במיוחד האסטרוגן, וכיצד תנודותיו יכולות להשפיע על מצב הרוח, על השינה ועל הבריאות הכללית. היא גם בוחנת את ההיבטים הפסיכולוגיים של גיל המעבר, כולל הפוטנציאל לדיכאון, חרדה וירידה קוגניטיבית.''

Almanca. Kitabın adı "Menopoz Üzerine Yaşam". Gelgitler ve Fırtınalar Arasında Nasıl Hayatta Kalınır?" (Menopozda Yaşam: Akarsularda ve Fırtınalarda Nasıl Hayatta Kalınır) Darcy Steinkom, genellikle damgalanan ve yanlış anlaşılan menopozun doğal biyolojik sürecine benzersiz bir bakış açısı sunuyor. Princeton Üniversitesi'nde tanınmış bir Amerikalı gazeteci ve öğretim görevlisi olan yazar, menopozla ilgili kişisel deneyimlerini paylaşıyor ve kadınların yaşamlarındaki bu dönüşüm dönemine ilişkin geleneksel görüşlere meydan okumak için felsefi ve bilimsel anlayışlarla örüyor. Kitap, kadınları menopozu bir düşüş ve gerileme habercisi olarak görmek yerine, yeni bir hayata geçiş olarak benimsemelerini sağlamayı amaçlıyor. Yazar, menopoz sırasında kadınlar için mevcut bilgi ve destek eksikliğini vurgulayarak, kadınların %60'ından fazlasının kilo almasına ve her iki kadından birinin sıcak basması ve titremesinden muzdarip olmasına rağmen başlar. Menopozu çevreleyen sosyal sessizlik, yeni bir varoluş aşamasından ziyade doğurganlığın ve yaşamın sonunu sembolize ettiği inancına dayanmaktadır. Bununla birlikte, Steinke, 21. yüzyılda menopozun büyüme ve kendini keşfetme için bir fırsat olarak görülmesi gerektiğini savunuyor. Steinke'nin kişisel yolculuğu, kendi menopoz deneyimi sırasında sıcak basması, uykusuzluk ve depresyon ile mücadelelerini anlatırken kitabın temelini oluşturuyor. Yaşadığı fiziksel ve duygusal değişiklikleri ve bunları nasıl anlamaya ve onlarla nasıl başa çıkmaya çalıştığını samimi bir şekilde anlatıyor. Araştırmaları sayesinde, menopozun sadece biyolojik bir süreç değil, aynı zamanda sosyal tutum ve inançlarla şekillenen kültürel bir yapı olduğunu keşfeder. Menopozu daha iyi anlamak için Steinke, menopoz sırasında vücutta meydana gelen fizyolojik değişiklikleri açıklayan sürecin arkasındaki bilimi araştırıyor. Hormonların, özellikle östrojenin rolünü ve dalgalanmalarının ruh halini, uykuyu ve genel sağlığı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Ayrıca depresyon, anksiyete ve bilişsel gerileme potansiyeli de dahil olmak üzere menopozun psikolojik yönlerini araştırıyor.

بالألمانية. كتاب "الحياة في سن اليأس. كيف تعيش وسط المد والجزر والعواصف" (الحياة في سن اليأس: كيفية البقاء على قيد الحياة، والعواصف) يقدم دارسي شتاينكوم منظورًا فريدًا للعملية البيولوجية الطبيعية لانقطاع الطمث، والتي غالبًا ما يتم وصمها وسوء فهمها. تشارك الكاتبة، وهي صحفية ومحاضرة أمريكية معروفة في جامعة برينستون، تجربتها الشخصية في انقطاع الطمث وتنسجها برؤى فلسفية وعلمية لتحدي الآراء التقليدية حول هذه الفترة التحويلية في حياة المرأة. يهدف الكتاب إلى تمكين النساء من تبني انقطاع الطمث باعتباره انتقالًا إلى حياة جديدة، بدلاً من اعتباره نذيرًا للتراجع والتراجع. تبدأ الكاتبة بتسليط الضوء على نقص المعلومات والدعم المتاح للنساء أثناء انقطاع الطمث، على الرغم من أن أكثر من 60٪ من النساء يكتسبن وزنًا وواحدة من كل امرأتين تعاني من الهبات الساخنة والقشعريرة. الصمت الاجتماعي المحيط بسن اليأس متجذر في الاعتقاد بأنه يرمز إلى نهاية الخصوبة والحياة بدلاً من مرحلة جديدة من الوجود. ومع ذلك، يجادل شتاينكي بأنه في القرن الحادي والعشرين، يجب اعتبار انقطاع الطمث فرصة للنمو واكتشاف الذات. تعمل رحلة Steinke الشخصية كأساس للكتاب حيث تروي معاناتها مع الهبات الساخنة والأرق والاكتئاب أثناء تجربتها الخاصة في انقطاع الطمث. تصف بصراحة التغييرات الجسدية والعاطفية التي مرت بها وكيف سعت إلى فهمها والتعامل معها. من خلال بحثها، تكتشف أن انقطاع الطمث ليس فقط عملية بيولوجية، ولكنه أيضًا بناء ثقافي تشكله المواقف والمعتقدات الاجتماعية. لفهم انقطاع الطمث بشكل أفضل، يتعمق Steinke في العلم وراء هذه العملية، موضحًا التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء انقطاع الطمث. تستكشف دور الهرمونات، وخاصة الإستروجين، وكيف يمكن أن تؤثر تقلباته على المزاج والنوم والصحة العامة. كما تستكشف الجوانب النفسية لانقطاع الطمث، بما في ذلك احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق والتدهور المعرفي.

독일어. "폐경기 생활. 조수와 폭풍 속에서 생존하는 방법 "(폐경기의 삶: 스트림을 생존하는 방법 및 폭풍) Darcy Steinkom은 폐경기의 자연적인 생물학적 과정에 대한 독특한 관점을 제공합니다. 프린스턴 대학의 유명한 미국 언론인이자 강사 인 저자는 폐경기에 대한 개인적인 경험을 공유하고 여성의 삶에서이 변형 기간에 대한 전통적인 견해에 도전하기 위해 철학적이고 과학적인 통찰력으로 직조합니다. 이 책은 여성들이 폐경기를 쇠퇴와 쇠퇴의 선구자로 보지 않고 새로운 삶으로의 전환으로 받아 들일 수 있도록하는 것을 목표로합니다. 저자는 체중이 증가하는 여성의 60% 이상과 뜨거운 섬광과 오한으로 고통받는 두 명의 여성 중 하나에도 불구하고 폐경기 동안 여성이 이용할 수있는 정보와 지원의 부족을 강조하면서 시작합니다. 폐경기를 둘러싼 사회적 침묵은 새로운 존재 단계보다는 생식력과 삶의 끝을 상징한다는 믿음에 뿌리를두고 있습니다. 그럼에도 불구하고 Steinke는 21 세기에 폐경기가 성장과 자기 발견의 기회로 여겨 져야한다고 주장합니다. Steinke의 개인적인 여정은 자신의 폐경기 경험 동안 뜨거운 홍조, 불면증 및 우울증으로 인한 투쟁을 이야기하면서이 책의 기초가됩니다. 그녀는 자신이 경험 한 신체적, 정서적 변화와 그것을 이해하고 다루는 방법을 솔직하게 설명합니다. 그녀의 연구를 통해 폐경은 생물학적 과정 일뿐만 아니라 사회적 태도와 신념에 의해 형성된 문화적 구조라는 것을 발견했습니다. 폐경기를 더 잘 이해하기 위해 Steinke는 폐경기 동안 신체에서 발생하는 생리 학적 변화를 설명하면서 그 과정의 과학을 탐구합니다. 그녀는 호르몬, 특히 에스트로겐의 역할과 변동이 기분, 수면 및 전반적인 건강에 미치는 영향을 탐구합니다. 그녀는 또한 우울증, 불안 및인지 기능 저하 가능성을 포함하여 폐경기의 심리적 측면을 탐구합니다.