Book Description: Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности Author: Two Clinical Psychologists Specializing in Addiction Therapy Publisher: Not specified Publication Date: Not specified Pages: Not specified Genre: Self-Help, Addiction Recovery, Mental Health Summary: Are you tired of struggling with food, alcohol, nicotine, gaming, or any other addiction? Do you feel like you're at the mercy of your cravings, unable to resist the temptation of temporary pleasure? This book is here to help. Written by two clinical psychologists specializing in addiction therapy, "Тяга и зависимости" offers practical strategies based on the principles of Acceptance and Responsibility Therapy (ACT) to help you break free from the cycle of addiction and take control of your life again. The authors explain that trying to stop experiencing cravings is a futile effort, as it is almost impossible to achieve and dooms you to failure. Instead, they propose a different approach - changing your attitudes towards addiction. You'll learn how to recognize the cues that trigger unhealthy choices and behaviors, and how to redirect your attention to activities based on your core values until the craving wanes.

Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности Author: Два клинических психолога, специализирующихся на наркологической терапии Издатель: Не указана Дата публикации: Не указано Страницы: Не указано Жанр: Самопомощь, восстановление наркомании, резюме психического здоровья: Вы устали бороться с едой, алкоголем, никотином, играми или любой другой зависимостью? Чувствуете ли вы, что находитесь во власти своей тяги, не в силах противостоять искушению временного удовольствия? Эта книга здесь, чтобы помочь. Написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на терапии зависимости, «Тяга и зависимости» предлагает практические стратегии, основанные на принципах Acceptance and Responsibility Therapy (ACT), которые помогут вам вырваться из цикла зависимости и снова взять под контроль свою жизнь. Авторы объясняют, что попытка перестать испытывать тягу - тщетное усилие, так как добиться его практически невозможно и обрекает на провал. Вместо этого они предлагают другой подход - изменение отношения к зависимости. Вы узнаете, как распознать сигналы, которые вызывают нездоровый выбор и поведение, и как перенаправить свое внимание на действия, основанные на ваших основных ценностях, пока тяга не ослабнет.

Envies et addictions : Comment arrêter de combattre les mauvaises habitudes et s'en libérer grâce à la thérapie d'acceptation et de responsabilité Auteur : Deux psychologues cliniques spécialisés dans la toxicomanie Éditeur : Non indiqué Date de publication : Non indiqué Page : Non indiqué Genre : Auto-assistance, rétablissement de la toxicomanie, résumé de la santé mentale : Vous êtes fatigué de combattre la nourriture, l'alcool, la nicotine par des jeux ou toute autre dépendance ? Sentez-vous que vous êtes à la merci de vos envies, incapable de résister à la tentation du plaisir temporaire ? Ce livre est là pour vous aider. Écrit par deux psychologues cliniques spécialisés dans la thérapie de la dépendance, « Traction and Addictions » propose des stratégies pratiques basées sur les principes d'Acceptation et de Responsabilité Thérapie (ACT) qui vous aideront à sortir du cycle de la dépendance et à reprendre le contrôle de votre vie. s auteurs expliquent que la tentative d'arrêter d'éprouver la traction est un effort vain, car il est presque impossible de le réaliser et condamne à l'échec. Au lieu de cela, ils proposent une approche différente - un changement d'attitude à l'égard de la dépendance. Vous apprendrez comment reconnaître les signaux qui provoquent des choix et des comportements malsains, et comment rediriger votre attention vers des actions basées sur vos valeurs fondamentales jusqu'à ce que les envies se relâchent.

Tracción y adicciones: Cómo dejar de luchar contra los malos hábitos y liberarse de ellos a través de la terapia de aceptación y responsabilidad Autor: Dos psicólogos clínicos especializados en terapia de drogas Editor: No especificado Fecha de publicación: No especificado Páginas: No especificado Género: Autoayuda, recuperación de adicciones, Resumen de salud mental: Está cansado de luchar contra la comida, el alcohol, la nicotina, los juegos o cualquier otra adicción? ente usted que está a merced de sus ansias, incapaz de resistir la tentación del placer temporal? Este libro está aquí para ayudar. Escrito por dos psicólogos clínicos especializados en terapias de adicción, «Tracción y Adicciones» ofrece estrategias prácticas basadas en los principios de la Terapia de Aceptación y Respuesta (ACT) que te ayudarán a salir del ciclo de adicción y volver a tomar el control de tu vida. autores explican que intentar dejar de experimentar el tirón es un esfuerzo en vano, ya que es casi imposible lograrlo y condena al fracaso. En cambio, proponen un enfoque diferente: un cambio de actitud hacia la dependencia. Aprenderás a reconocer las señales que provocan decisiones y comportamientos poco saludables, y cómo reorientar tu atención hacia acciones basadas en tus valores básicos hasta que el antojo se debilite.

Tração e Dependências: Como parar de lidar com os hábitos nocivos e libertá-los através da terapia de aceitação e responsabilidade de Athor: Dois psicólogos clínicos especializados em terapia de drogas Editora: Não especificada Data de publicação: Páginas não especificadas: Não especificado Gênero: Auto-ajuda, recuperação da toxicodependência, currículo de saúde mental: Você está cansado de lutar contra a comida, álcool, álcool, álcool nicotina, jogos ou qualquer outra dependência? Sente-se no poder da sua pujança, incapaz de resistir à tentação do prazer temporário? Este livro está aqui para ajudar. Escrito por dois psicólogos clínicos especializados em terapia de dependência, «Tração e Dependências» oferece estratégias práticas baseadas nos princípios da Acceptance and Responability Therapy (ACT), que o ajudarão a escapar do ciclo de dependência e voltar a controlar suas vidas. Os autores explicam que a tentativa de parar de experimentar a tração é um esforço inútil, pois é quase impossível alcançá-la e condena ao fracasso. Em vez disso, eles oferecem uma abordagem diferente: mudar a atitude do vício. Você vai aprender como reconhecer os sinais que causam escolhas e comportamentos pouco saudáveis, e como redirecionar sua atenção para ações baseadas em seus valores básicos até que a tração se enfraqueça.

Trazione e dipendenza: Come smettere di combattere e liberare le cattive abitudini con la terapia di accettazione e responsabilità Author: Due psicologi clinici specializzati in terapie per la droga Editore: Non specificato Data di pubblicazione: Pagine non specificate: Non specificato Genere: Auto-aiuto, recupero della tossicodipendenza, curriculum di salute mentale: ete stanchi di combattere cibo, alcol, nicotina, giochi o qualsiasi altra dipendenza? sente al potere della sua spinta, incapace di resistere alla tentazione del piacere temporale? Questo libro è qui per aiutare. Scritto da due psicologi clinici specializzati nella terapia della dipendenza, «Trazione e Dipendenze» offre strategie pratiche basate sui principi di Acceptance and Responsibility Therapy (ACT) che vi aiuteranno a uscire dal ciclo della dipendenza e a riprendere il controllo della vostra vita. Gli autori spiegano che il tentativo di smettere di provare la spinta è uno sforzo vano, perché è quasi impossibile ottenerla e condanna al fallimento. Invece, suggeriscono un approccio diverso: cambiare atteggiamento verso la dipendenza. Imparerete a riconoscere i segnali che causano scelte e comportamenti malsani, e come reindirizzare la vostra attenzione alle azioni basate sui vostri valori fondamentali fino a quando la trazione non si indebolirà.

Heißhunger und Sucht: So hören e auf, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen und befreien e sich von ihnen mit Akzeptanz- und Verantwortungstherapie Autor: Zwei klinische Psychologen, spezialisiert auf Suchttherapie Herausgeber: Nicht spezifiziert Veröffentlichungsdatum: Nicht spezifiziert Seiten: Nicht spezifiziert Genre: Selbsthilfe, Drogenwiederherstellung, psychische Gesundheit Zusammenfassung: e sind es leid, mit Essen, Alkohol, Nikotin, Spielen oder Jede andere Abhängigkeit? Fühlst du dich deinem Verlangen ausgeliefert, unfähig, der Versuchung vorübergehenden Vergnügens zu widerstehen? Dieses Buch ist hier, um zu helfen. Geschrieben von zwei klinischen Psychologen, die sich auf Suchttherapien spezialisiert haben, bietet Heißhunger und Sucht praktische Strategien, die auf den Prinzipien der Acceptance and Responsibility Therapy (ACT) basieren und Ihnen helfen, aus dem Suchtzyklus auszubrechen und die Kontrolle über Ihr ben wieder zu übernehmen. Die Autoren erklären, dass der Versuch, das Verlangen zu stoppen, eine vergebliche Anstrengung ist, da es fast unmöglich ist, es zu erreichen und zum Scheitern verurteilt ist. Stattdessen schlagen sie einen anderen Ansatz vor - eine Änderung der Einstellung zur Sucht. e lernen, wie e die gnale erkennen, die ungesunde Entscheidungen und Verhaltensweisen auslösen, und wie e Ihre Aufmerksamkeit auf Handlungen lenken, die auf Ihren Kernwerten basieren, bis das Verlangen nachlässt.

Apetyt i uzależnienia: Jak przestać walczyć ze złymi nawykami i uwolnić się od akceptacji i odpowiedzialności Terapia Autor: Dwóch Psychologów Klinicznych Specjalizujących się w Terapii Uzależnień Wydawca: Nieokreślona Data publikacji: Nieokreślone Strony: Nieokreślony Gatunek: Samopomoc, przywrócenie uzależnienia, zdrowie psychiczne: Jesteś zmęczony zmaganiem się z jedzeniem, alkoholem, nikotyną, grami lub jakimkolwiek innym uzależnieniem? Czy uważasz, że jesteś na łasce swego pragnienia, nie jesteś w stanie oprzeć się pokusie chwilowej przyjemności? Ta książka ma pomóc. Napisane przez dwóch psychologów klinicznych specjalizujących się w terapii uzależnień, Apetyt i uzależnienia oferuje praktyczne strategie oparte na zasadach terapii akceptacji i odpowiedzialności (ACT), aby pomóc Ci wyjść z cyklu uzależnienia i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Autorzy wyjaśniają, że próba zaprzestania pragnienia jest daremnym wysiłkiem, ponieważ niemal niemożliwe jest jej osiągnięcie i doom do niepowodzenia. Zamiast tego sugerują odmienne podejście - zmieniające nastawienie do uzależnienia. Dowiesz się, jak rozpoznać sygnały wywołujące niezdrowe wybory i zachowania oraz jak przekierować uwagę na działania oparte na podstawowych wartościach aż do pragnienia.

תשוקות והתמכרויות: כיצד להפסיק להילחם בהרגלים רעים ולהיחלץ מעונש עם מחבר טיפולי קבלה ואחריות: שני פסיכולוגים קליניים המתמחים בטיפול בהתמכרויות: נמאס לך להיאבק עם אוכל, אלכוהול, ניקוטין, משחקים או כל התמכרות אחרת? האם אתה חש שאתה נתון לחסדי התשוקה שלך ולא מסוגל לעמוד בפיתוי של הנאה זמנית? הספר הזה הוא כאן כדי לעזור. שני פסיכולוגים קליניים המתמחים בטיפול בהתמכרות מציעים אסטרטגיות מעשיות המבוססות על עקרונות טיפול בקבלה ואחריות (ACT) כדי לעזור לך לצאת ממעגל ההתמכרות ולקחת בחזרה את השליטה על חייך. המחברים מסבירים שהניסיון להפסיק לחוות תשוקה הוא מאמץ חסר תועלת, משום שכמעט בלתי אפשרי להשיגה ונאבק לכישלון. תחת זאת, הם מציעים גישה שונה - גישה משתנה כלפי התמכרות. תלמדו איך לזהות את הסימנים שמעוררים בחירות והתנהגויות לא בריאות, ואיך להפנות את תשומת הלב לפעולות המבוססות על ערכי הליבה שלכם''

İstek ve Bağımlılıklar: Kötü Alışkanlıklarla Mücadele Etmeyi Bırakma ve Kabul ve Sorumluluk Terapisi ile Özgür Bırakma Yazar: Bağımlılık Terapisinde Uzmanlaşmış İki Klinik Psikolog Yayıncı: Belirtilmemiş Yayın Tarihi: Belirtilmemiş Sayfalar: Belirtilmemiş Tür: Kendi kendine yardım, bağımlılık kurtarma, zihinsel sağlık özgeçmişi: Bıktınız Yiyecek, alkol, nikotin, oyun veya başka bir bağımlılıkla mücadele etmek mi? Geçici zevkin cazibesine karşı koyamayan, özleminizin merhametinde olduğunuzu hissediyor musunuz? Bu kitap yardımcı olmak için burada. Bağımlılık terapisinde uzmanlaşmış iki klinik psikolog tarafından yazılan İstek ve Bağımlılıklar, bağımlılık döngüsünden kurtulmanıza ve hayatınızın kontrolünü geri almanıza yardımcı olmak için Kabul ve Sorumluluk Terapisi (ACT) ilkelerine dayanan pratik stratejiler sunar. Yazarlar, özlemi deneyimlemeyi bırakmaya çalışmanın boşuna bir çaba olduğunu, çünkü bunu başarmanın neredeyse imkansız olduğunu ve başarısızlığa mahkum olduğunu açıklıyor. Bunun yerine, farklı bir yaklaşım öneriyorlar - bağımlılığa karşı tutumları değiştiriyorlar. Sağlıksız seçimleri ve davranışları tetikleyen ipuçlarını nasıl tanıyacağınızı ve dikkatinizi, özlem azalıncaya kadar temel değerlerinize dayalı eylemlere nasıl yönlendireceğinizi öğreneceksiniz.

الرغبة الشديدة في | والإدمان: كيفية التوقف عن محاربة العادات السيئة والتحرر من علاج القبول والمسؤولية المؤلف: طبيبان نفسيان سريريان متخصصان في علاج الإدمان الناشر: تاريخ النشر غير المحدد: صفحات غير محددة: نوع غير محدد: المساعدة الذاتية، التعافي من الإدمان، استئناف الصحة العقلية: لقد سئمت من معاناتك مع الطعام أو الكحول أو النيكوتين أو الألعاب أو أي إدمان آخر ؟ هل تشعر أنك تحت رحمة شغفك، غير قادر على مقاومة إغراء المتعة المؤقتة ؟ هذا الكتاب هنا للمساعدة يقدم الرغبة الشديدة والإدمان، الذي كتبه اثنان من علماء النفس السريري المتخصصين في علاج الإدمان، استراتيجيات عملية تستند إلى مبادئ علاج القبول والمسؤولية (ACT) لمساعدتك على الخروج من دائرة الإدمان واستعادة السيطرة على حياتك. يوضح المؤلفون أن محاولة التوقف عن تجربة الرغبة الشديدة هو جهد غير مجد، لأنه يكاد يكون من المستحيل تحقيقه ويفشل. بدلاً من ذلك، يقترحون نهجًا مختلفًا - تغيير المواقف تجاه الإدمان. ستتعلم كيفية التعرف على الإشارات التي تؤدي إلى خيارات وسلوكيات غير صحية، وكيفية إعادة توجيه انتباهك إلى الإجراءات بناءً على قيمك الأساسية حتى تتضاءل الرغبة الشديدة.

갈망과 중독: 수용과 책임으로 나쁜 습관과 싸우는 것을 멈추는 방법 치료 저자: 중독 치료 출판사를 전문으로하는 두 명의 임상 심리학자: 지정되지 않은 페이지: 자조, 중독 회복, 정신 건강 이력서: 음식, 알코올, 게임 또는 중독? 일시적인 즐거움의 유혹에 저항 할 수없는 갈망의 자비에 있다고 생각하십니까? 이 책은 여기에 도움이됩니다. 중독 요법을 전문으로하는 두 명의 임상 심리학자가 작성한 Cravings and Addictions는 ACT (Acceptance and Responsibility Therapy) 원칙을 기반으로 실용적인 전략을 제공하여 중독주기를 벗어나 삶의 통제력을 되 찾는 데 도움을줍니다. 저자들은 갈망을 멈추려 고 노력하는 것이 헛된 노력이라고 설명합니다. 왜냐하면 그것을 달성하는 것이 거의 불가능하고 실패로 인한 것이기 대신, 그들은 중독에 대한 태도를 바꾸는 다른 접근법을 제안합니다. 건강에 해로운 선택과 행동을 유발하는 신호를 인식하는 방법과 갈망이 사라질 때까지 핵심 가치에 따라주의를 기울이는 방법을 배웁니다.

欲求と中毒：悪い習慣と戦うのをやめ、受け入れと責任療法で自由にする方法著者：中毒療法に特化した2人の臨床心理学者出版社：不特定の出版日：未定のページ：不特定のジャンル：セルフヘルプ、中毒回復、メンタルヘルスの履歴書：あなたは食べ物、アルコール、ニコチン、ゲームや他の中毒に苦しんで疲れていますか？あなたは、一時的な快楽の誘惑に抵抗することができない、あなたの欲望のあわれみにあると感じますか。この本は助けるためにここにあります。中毒療法を専門とする2人の臨床心理学者によって書かれたCravings and Addictionsは、受容と責任療法（ACT）の原則に基づいた実践的な戦略を提供し、中毒のサイクルから抜け出し、人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます。著者たちは、それを達成することはほとんど不可能であり、失敗する運命であるため、渇望を経験するのをやめようとすることは無駄な努力であると説明している。代わりに、彼らは別のアプローチを示唆しています。不健康な選択と行動を引き起こす手掛かりを認識する方法と、欲求が減るまで、コア値に基づいて行動に注意を向ける方法を学びます。

牽引力和成癮：如何停止與不良習慣作鬥爭並通過接受和責任療法擺脫不良習慣Author：兩位專門從事藥物治療的臨床心理學家出版商：未指定發布日期：未指定頁面：未指定類型：自助，成癮恢復，心理健康摘要：厭倦了與食物，酒精，尼古丁，遊戲作鬥爭還是任何其他依賴關系？你是否覺得自己處於渴望的擺布之下，無法抵抗暫時享樂的誘惑？這本書來幫忙。由兩位專門從事成癮治療的臨床心理學家撰寫，「渴望與成癮」提供了基於接受與反應療法（ACT）原理的實用策略，這將有助於您擺脫成癮循環並再次控制您的生活。作者解釋說，停止測試牽引力的嘗試是徒勞的，因為它幾乎不可能實現，並註定要失敗。相反，他們提出了一種不同的方法-改變對成癮的態度。您將學習如何識別導致不健康選擇和行為的信號，以及如何將註意力轉移到基於您核心價值觀的行動上，直到渴望減弱為止。