This is where Stretch 7 comes in. It is based on the principles of Dynamic Neuromuscular Education (DNE) and is a low-impact program that helps people understand the importance of their body’s movement patterns by releasing tension in their bodies and learning new ones so they can move more efficiently. The book 'Stretch 7 daily movements to set your body free' provides an innovative approach to addressing the issue of sedentary lifestyles and the resulting physical limitations that many people experience. The author emphasizes the need to study and comprehend the technological process, which is evolving at an unprecedented rate, and the necessity of developing a personal paradigm for understanding this process as the foundation for human survival and unity in a world torn apart by conflict. The book offers a straightforward and accessible description of technological terms to help readers grasp complex ideas. The book focuses on the significance of incorporating stretching into one's daily routine, highlighting how ordinary activities like sitting at a desk or running might result in muscle tightness and joint stiffness over time. The author underlines the value of enhancing one's flexibility and mobility through efficient movement patterns to maintain general health and wellbeing. The program is based on Dynamic Neuromuscular Education (DNE), a low-impact method that teaches individuals to release bodily tension while acquiring new motion skills to improve efficiency.

Здесь входит Stretch 7. Он основан на принципах динамического нервно-мышечного образования (DNE) и представляет собой программу с низким уровнем воздействия, которая помогает людям понять важность моделей движения их тела, снимая напряжение в их телах и изучая новые, чтобы они могли двигаться более эффективно. Книга «Растяните 7 ежедневных движений, чтобы освободить свое тело» обеспечивает инновационный подход к решению проблемы сидячего образа жизни и связанных с этим физических ограничений, с которыми сталкиваются многие люди. Автор подчеркивает необходимость изучения и осмысления технологического процесса, развивающегося беспрецедентными темпами, и необходимость выработки личностной парадигмы понимания этого процесса как основы выживания и единства человека в раздираемом конфликтами мире. Книга предлагает простое и доступное описание технологических терминов, чтобы помочь читателям понять сложные идеи. Книга посвящена важности включения растяжки в повседневную жизнь, подчеркивая, как обычные действия, такие как сидение за столом или бег, могут со временем привести к мышечной стесненности и скованности суставов. Автор подчеркивает ценность повышения гибкости и мобильности посредством эффективных моделей движения для поддержания общего состояния здоровья и благополучия. Программа основана на динамическом нервно-мышечном образовании (DNE), малоударном методе, который учит людей снимать телесное напряжение, приобретая новые навыки движения для повышения эффективности.

Ici comprend Stretch 7. Il est basé sur les principes de la formation neuromusculaire dynamique (DNE) et est un programme à faible exposition qui aide les gens à comprendre l'importance des modèles de mouvement de leur corps en soulageant les tensions dans leur corps et en apprenant de nouveaux pour qu'ils puissent se déplacer plus efficacement. livre « Étirez 7 mouvements quotidiens pour libérer votre corps » offre une approche innovante pour résoudre le problème du mode de vie sédentaire et des contraintes physiques connexes auxquelles de nombreuses personnes sont confrontées. L'auteur souligne la nécessité d'étudier et de réfléchir à un processus technologique qui évolue à un rythme sans précédent et de concevoir un paradigme personnel pour comprendre ce processus comme la base de la survie et de l'unité de l'homme dans un monde déchiré par les conflits. livre propose une description simple et accessible des termes technologiques pour aider les lecteurs à comprendre les idées complexes. livre traite de l'importance d'inclure l'étirement dans la vie quotidienne, en soulignant comment les activités ordinaires, telles que s'asseoir à table ou courir, peuvent, avec le temps, entraîner une timidité musculaire et une rigidité articulaire. L'auteur souligne l'importance d'améliorer la flexibilité et la mobilité grâce à des modèles de mouvement efficaces pour maintenir la santé et le bien-être en général. programme est basé sur la formation neuromusculaire dynamique (DNE), une méthode à faible impact qui enseigne aux gens à soulager les tensions corporelles en acquérant de nouvelles compétences de mouvement pour améliorer l'efficacité.

Aquí se incluye Stretch 7. Se basa en los principios de la formación neuromuscular dinámica (DNE) y es un programa de bajo impacto que ayuda a las personas a comprender la importancia de los patrones de movimiento de su cuerpo, aliviando la tensión en sus cuerpos y estudiando otros nuevos para que puedan moverse de manera más eficiente. libro «Estirar 7 movimientos diarios para liberar su cuerpo» proporciona un enfoque innovador para abordar el sedentarismo y las limitaciones físicas asociadas que enfrentan muchas personas. autor subraya la necesidad de estudiar y reflexionar sobre un proceso tecnológico que evoluciona a un ritmo sin precedentes y la necesidad de desarrollar un paradigma personal para entender este proceso como la base de la supervivencia y la unidad del ser humano en un mundo desgarrado por conflictos. libro ofrece una descripción sencilla y accesible de los términos tecnológicos para ayudar a los lectores a comprender ideas complejas. libro aborda la importancia de incorporar el estiramiento en la vida cotidiana, destacando cómo las actividades habituales, como sentarse a la mesa o correr, pueden llevar con el tiempo a la timidez muscular y la rigidez de las articulaciones. autor destaca el valor de aumentar la flexibilidad y la movilidad a través de modelos de movimiento eficaces para mantener un estado general de salud y bienestar. programa se basa en la educación neuromuscular dinámica (DNE), un método de bajo impacto que enseña a las personas a aliviar la tensión corporal mediante la adquisición de nuevas habilidades de movimiento para aumentar la eficiencia.

Aqui entra o Stretch 7. Ele é baseado nos princípios da formação neurotóxica dinâmica (DNE) e é um programa de baixa exposição que ajuda as pessoas a compreender a importância dos modelos de movimento de seu corpo, aliviando a tensão em seus corpos e estudando novos para que possam se mover de forma mais eficiente. O livro «Estenda 7 movimentos diários para libertar seu corpo» fornece uma abordagem inovadora para resolver o problema do estilo de vida sedentário e as limitações físicas associadas que muitas pessoas enfrentam. O autor ressalta a necessidade de explorar e compreender o processo tecnológico, em um ritmo sem precedentes, e a necessidade de estabelecer um paradigma pessoal para a compreensão deste processo como base para a sobrevivência e a unidade do homem em um mundo devastado por conflitos. O livro oferece uma descrição simples e acessível de termos tecnológicos para ajudar os leitores a entender ideias complexas. O livro trata da importância da inclusão da estiagem na vida diária, enfatizando como as ações normais, como sentar-se à mesa ou correr, podem, com o passar do tempo, levar à timidez muscular e às articulações aparelhadas. O autor ressalta o valor de aumentar a flexibilidade e a mobilidade através de modelos eficientes de movimento para manter a saúde e o bem-estar gerais. O programa é baseado na formação neurotóxica dinâmica (DNE), um método de baixo impacto que ensina as pessoas a aliviar a tensão corporal, adquirindo novas habilidades de movimento para melhorar a eficiência.

Qui entra Stretch 7. basa sui principi di formazione nervino-muscolare dinamica (DNE) ed è un programma a basso impatto che aiuta le persone a comprendere l'importanza dei modelli di movimento del loro corpo, alleviando la tensione nei loro corpi e studiando nuovi per potersi muovere in modo più efficace. Il libro «Allungare 7 movimenti quotidiani per liberare il vostro corpo» fornisce un approccio innovativo per affrontare il problema dello stile di vita sedentario e le limitazioni fisiche associate che molte persone affrontano. L'autore sottolinea la necessità di esplorare e comprendere un processo tecnologico che si sviluppa a un ritmo senza precedenti e la necessità di sviluppare un paradigma personale per comprendere questo processo come la base della sopravvivenza e dell'unità dell'uomo in un mondo devastato dai conflitti. Il libro offre una descrizione semplice e accessibile dei termini tecnologici per aiutare i lettori a comprendere le idee complesse. Il libro è dedicato all'importanza di includere la stretching nella vita quotidiana, sottolineando come le azioni normali, come sedersi a tavola o correre, possono portare con il tempo alla timidezza muscolare e l'arrotondamento delle articolazioni. L'autore sottolinea il valore di una maggiore flessibilità e mobilità attraverso modelli di movimento efficaci per mantenere lo stato generale di salute e benessere. Il programma si basa sulla formazione nervino-muscolare dinamica (DNE), un metodo a basso impatto che insegna alle persone ad alleviare la tensione corporea acquisendo nuove abilità di movimento per migliorare l'efficienza.

Hier kommt Stretch 7 ins Spiel. Es basiert auf den Prinzipien der dynamischen neuromuskulären Ausbildung (DNE) und ist ein Low-Impact-Programm, das Menschen hilft, die Bedeutung ihrer Körperbewegungsmuster zu verstehen, indem sie die Spannung in ihrem Körper lösen und neue lernen, damit sie sich effizienter bewegen können. Das Buch Stretch 7 Daily Moves to Free Your Body bietet einen innovativen Ansatz zur Bewältigung der sitzenden bensweise und der damit verbundenen körperlichen Einschränkungen, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Der Autor betont die Notwendigkeit, den technologischen Prozess zu studieren und zu verstehen, der sich in einem beispiellosen Tempo entwickelt, und die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für das Verständnis dieses Prozesses als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einer von Konflikten zerrissenen Welt zu entwickeln. Das Buch bietet eine einfache und zugängliche Beschreibung der technologischen Begriffe, um den sern zu helfen, komplexe Ideen zu verstehen. Das Buch konzentriert sich auf die Bedeutung der Einbeziehung von Dehnungsstreifen in den Alltag und betont, wie gewöhnliche Aktivitäten wie tzen am Tisch oder Laufen im Laufe der Zeit zu Muskelverspannungen und Gelenksteifheit führen können. Der Autor betont den Wert der Verbesserung der Flexibilität und Mobilität durch effektive Bewegungsmuster, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten. Das Programm basiert auf dynamischer neuromuskulärer Ausbildung (DNE), einer Methode mit geringem Einfluss, die Menschen lehrt, körperliche Spannungen abzubauen, indem sie neue Bewegungsfähigkeiten erwerben, um die Effizienz zu steigern.

Obejmuje to Stretch 7. Opiera się na zasadach dynamicznej edukacji nerwowo-mięśniowej (DNE) i jest programem o niskim wpływie, który pomaga ludziom zrozumieć znaczenie ich wzorców ruchu ciała poprzez złagodzenie napięcia w ich ciałach i naukę nowych, dzięki czemu mogą poruszać się bardziej efektywnie. Książka, Stretch 7 Daily Movements to Free Your Body, zapewnia innowacyjne podejście do rozwiązywania osiadłego stylu życia i związanych z nim ograniczeń fizycznych, z którymi boryka się wiele osób. Autor podkreśla potrzebę studiowania i pojmowania procesu technologicznego, który rozwija się w bezprecedensowym tempie, oraz potrzebę opracowania osobistego paradygmatu dla zrozumienia tego procesu jako podstawy dla ludzkiego przetrwania i jedności w rozdartym konfliktem świecie. Książka oferuje prosty i dostępny opis terminów technologicznych, aby pomóc czytelnikom zrozumieć złożone pomysły. Książka koncentruje się na znaczeniu włączenia rozciągania się do codziennego życia, podkreślając, jak wspólne czynności, takie jak siedzenie przy stole lub bieganie, mogą prowadzić do napięcia mięśni i sztywności stawów w czasie. Autor podkreśla wartość zwiększenia elastyczności i mobilności poprzez skuteczne modele ruchu w celu utrzymania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Program opiera się na dynamicznym kształceniu nerwowo-mięśniowym (DNE), niskoudarowej metodzie, która uczy ludzi łagodzenia napięcia cielesnego poprzez zdobywanie nowych umiejętności ruchowych w celu poprawy wydajności.

זה כולל מתיחה 7. היא מבוססת על עקרונות החינוך העצבי הדינמי (DNE) והיא תוכנית בעלת השפעה נמוכה המסייעת לאנשים להבין את חשיבות דפוסי התנועה של גופם על ידי הקלה על המתח בגופם ולמידה של חדשים כך שהם יוכלו לנוע בצורה יעילה יותר. הספר, Streth 7 Daily Movements to Free Your Body, מספק גישה חדשנית לטיפול באורח החיים הרעוע ובמגבלות פיזיות הקשורות לאנשים רבים. המחבר מדגיש את הצורך לחקור ולהבין תהליך טכנולוגי המתפתח בקצב חסר תקדים, ואת הצורך לפתח פרדיגמה אישית להבנת תהליך זה כבסיס להישרדות ולאחדות אנושית בעולם שסוע סכסוכים. הספר מציע תיאור פשוט ונגיש של מונחים טכנולוגיים כדי לעזור לקוראים להבין רעיונות מורכבים. הספר מתמקד בחשיבות של השתלבות בחיי היומיום, ומדגיש כיצד פעילויות נפוצות כגון ישיבה בשולחן או ריצה עלולות להוביל להידוק שרירים ונוקשות המפרקים לאורך זמן. המחבר מדגיש את הערך של גמישות גוברת וניידות באמצעות דפוסי תנועה יעילים כדי לשמור על בריאות כללית ורווחה. התוכנית מבוססת על חינוך נוירומוסקולרי דינמי (DNE), שיטה בעלת השפעה נמוכה המלמדת אנשים להקל על מתח גופני על ידי רכישת מיומנויות תנועה חדשות לשיפור היעילות.''

Buna Stretch 7 dahildir. Dinamik nöromüsküler eğitim (DNE) ilkelerine dayanır ve insanların vücutlarındaki gerginliği azaltarak ve yenilerini öğrenerek vücut hareket kalıplarının önemini anlamalarına yardımcı olan düşük etkili bir programdır. Stretch 7 Daily Movements to Free Your Body (Vücudunuzu Serbest Bırakmak için Günlük Hareketleri Esnetin) adlı kitap, birçok insanın karşılaştığı hareketsiz yaşam tarzını ve buna bağlı fiziksel kısıtlamaları ele almak için yenilikçi bir yaklaşım sunuyor. Yazar, benzeri görülmemiş bir hızda gelişen teknolojik bir süreci inceleme ve anlama ihtiyacını ve bu süreci çatışmanın parçaladığı bir dünyada insanın hayatta kalması ve birliği için temel olarak anlamak için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır. Kitap, okuyucuların karmaşık fikirleri anlamalarına yardımcı olmak için teknolojik terimlerin basit ve erişilebilir bir tanımını sunar. Kitap, bir masada oturmak veya koşmak gibi yaygın aktivitelerin zaman içinde kas sıkılığına ve eklem sertliğine yol açabileceğini vurgulayarak, günlük yaşama gerilmenin dahil edilmesinin önemine odaklanmaktadır. Yazar, genel sağlık ve refahı korumak için etkili hareket kalıpları aracılığıyla artan esneklik ve hareketliliğin değerini vurgulamaktadır. Program, verimliliği artırmak için yeni hareket becerileri edinerek insanlara bedensel gerginliği azaltmayı öğreten düşük etkili bir yöntem olan dinamik nöromüsküler eğitime (DNE) dayanmaktadır.

وهذا يشمل التمدد 7. يعتمد على مبادئ التعليم العصبي العضلي الديناميكي (DNE) وهو برنامج منخفض التأثير يساعد الناس على فهم أهمية أنماط حركة أجسامهم من خلال تخفيف التوتر في أجسامهم وتعلم أجسام جديدة حتى يتمكنوا من التحرك بكفاءة أكبر. يوفر الكتاب، Stretch 7 Daily Movements to Free Your Body، نهجًا مبتكرًا لمعالجة نمط الحياة المستقر والقيود الجسدية المرتبطة به التي يواجهها الكثير من الناس. ويشدد المؤلف على ضرورة دراسة وفهم عملية تكنولوجية تتطور بوتيرة لم يسبق لها مثيل، والحاجة إلى وضع نموذج شخصي لفهم هذه العملية باعتبارها الأساس لبقاء الإنسان ووحدته في عالم مزقته الصراعات. يقدم الكتاب وصفًا بسيطًا ويمكن الوصول إليه للمصطلحات التكنولوجية لمساعدة القراء على فهم الأفكار المعقدة. يركز الكتاب على أهمية دمج التمدد في الحياة اليومية، مع تسليط الضوء على كيف يمكن أن تؤدي الأنشطة الشائعة مثل الجلوس على طاولة أو الجري إلى ضيق العضلات وتيبس المفاصل بمرور الوقت. يسلط المؤلف الضوء على قيمة زيادة المرونة والتنقل من خلال أنماط الحركة الفعالة للحفاظ على الصحة والرفاهية بشكل عام. يعتمد البرنامج على التعليم العصبي العضلي الديناميكي (DNE)، وهي طريقة منخفضة التأثير تعلم الناس تخفيف التوتر الجسدي من خلال اكتساب مهارات حركية جديدة لتحسين الكفاءة.

여기에는 스트레치 7이 포함됩니다. 그것은 동적 신경 근육 교육 (DNE) 의 원리를 기반으로하며 사람들이 신체의 긴장을 완화하고 새로운 것을 배우면서보다 효율적으로 움직일 수 있도록함으로써 신체 운동 패턴의 중요성을 이해하도록 돕는 저 충격 프로그램입니다. 몸을 자유롭게하기위한 Stretch 7 Daily Movements 책은 많은 사람들이 직면 한 좌식 생활 방식과 관련된 신체적 한계를 해결하기위한 혁신적인 접근 방식을 제공합니다. 저자는 전례없는 속도로 발전하고있는 기술 프로세스를 연구하고 이해해야 할 필요성과이 프로세스를 갈등이 심한 세상에서 인간의 생존과 연합의 기초로 이해하기위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다. 이 책은 독자들이 복잡한 아이디어를 이해하도록 돕기 위해 간단하고 접근 가능한 기술 용어 설 이 책은 일상 생활에 스트레칭을 통합하는 것의 중요성에 중점을 두어 테이블에 앉거나 달리는 것과 같은 일반적인 활동이 시간이 지남에 따라 근육 압박감과 관절 강성을 유발할 수있는 방법을 강조합니다. 저자는 전반적인 건강과 복지를 유지하기 위해 효과적인 움직임 패턴을 통해 유연성과 이동성을 향상시키는 가치를 강조합니다 이 프로그램은 효율성을 향상시키기 위해 새로운 운동 기술을 습득함으로써 사람들에게 신체적 긴장을 완화하도록 가르치는 저 충격 방법 인 동적 신경 근육 교육 (DNE) 을 기반으로합니

これにはStretch 7が含まれています。動的神経筋教育（DNE）の原則に基づいており、身体の緊張を和らげ、新しいものをより効率的に動かすことができるようにすることで、人々が身体の動きパターンの重要性を理解するのに役立つ低インパクトのプログラムです。本、ストレッチ7あなたの体を解放する毎日の動き、多くの人々が直面する座りがちなライフスタイルと関連する物理的な制限に対処するための革新的なアプローチを提供します。著者は、前例のないペースで発展している技術的プロセスを研究し理解する必要性を強調し、このプロセスを理解するための個人的なパラダイムを、紛争の世界での人間の生存と団結の基礎として開発する必要がある。この本は、読者が複雑なアイデアを理解するのを助けるために、技術用語の簡単でアクセス可能な説明を提供しています。この本は、日常生活にストレッチを取り入れることの重要性に焦点を当て、テーブルやランニングなどの一般的な活動が、時間の経過とともに筋肉の引き締まりや関節の剛性にどのようにつながるかを強調しています。著者は、全体的な健康と幸福を維持するための効果的な運動パターンを通じて柔軟性と移動性を高めることの価値を強調しています。このプログラムは、動的神経筋教育（DNE）に基づいています、効率を向上させるために新しい動きのスキルを取得することによって、身体の緊張を緩和するために人々を教える影響の少ない方法。