The book "Собака мордой вниз или 80 асан, которые должен научиться делать каждый" (Dog's Tail Down or 80 Asanas Everyone Should Learn) by Жаклин Мэй Лисиша is a comprehensive guide to mastering the ancient practice of yoga. The book offers a unique approach to understanding the evolution of technology and its impact on modern society, highlighting the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process. Through a series of illustrations and practical recommendations, readers will learn how to perform 80 essential asanas of yoga easily and quickly, leading to improved physical and mental well-being. The book begins by exploring the concept of technology evolution and its significance in shaping human history. The author emphasizes the need to study and understand this process to appreciate the complexity of modern knowledge and its potential for survival in a warring state. The text presents a detailed description of each asana, providing clear instructions and illustrations to help readers master the poses with ease. The first section of the book focuses on the fundamental asanas that form the basis of yoga practice. These include downward-facing dog (Собака мордой вниз), child's pose (Детский уклон), and mountain pose (Горячая поза), among others. The author provides tips on how to perform these asanas correctly, paying attention to proper alignment and breathing techniques.

книга «Собака мордой вниз или 80 асан, которые должен научиться делать каждый» (Хвост собаки Вниз или 80 Асан Все Должны Учиться) Жаклин Мэй Лисиша является подробным руководством по освоению с древней практикой йоги. Книга предлагает уникальный подход к пониманию эволюции технологий и их влияния на современное общество, подчеркивая важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса. С помощью серии иллюстраций и практических рекомендаций читатели узнают, как легко и быстро выполнить 80 необходимых асан йоги, что приведет к улучшению физического и психического благополучия. Книга начинается с изучения концепции эволюции технологий и ее значения в формировании истории человечества. Автор подчеркивает необходимость изучения и понимания этого процесса, чтобы оценить сложность современных знаний и их потенциал выживания в воюющем государстве. В тексте представлено подробное описание каждой асаны, дающее четкие инструкции и иллюстрации, помогающие читателям с легкостью освоить позы. Первый раздел книги посвящен фундаментальным асанам, которые составляют основу практики йоги. Они включают вниз стоящую собаку (Собака мордой вниз), поза ребенка (Детский уклон) и горная поза (Горячая поза), среди других. Автор дает советы, как правильно выполнять эти асаны, обращая внимание на правильное выравнивание и дыхательные техники.

''

ジャクリーン・メイ・リシシャの著書「The Dog Face Down or 80 Asanas That Everyone arn to Do」 （The Tail of the Dog Down or 80 Asan Everyone Should arn）は、古代のヨガの習慣を習得するための詳細なガイドです。この本は、技術の進化と現代社会への影響を理解するためのユニークなアプローチを提供し、技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性を強調しています。一連のイラストと実践的な推奨事項を通して、読者は80の必須ヨガアサナを簡単かつ迅速に完成させる方法を学び、身体的および精神的な幸福を改善します。この本は、テクノロジーの進化の概念と、人類の歴史を形作る上での意義を検討することから始まります。著者は、現代の知識の複雑さと戦争状態における生存可能性を評価するために、このプロセスを研究し理解する必要性を強調しています。テキストは、各アーサナの詳細な説明を提供し、読者が簡単にポーズを習得するのに役立つ明確な指示とイラストを提供します。本の最初のセクションでは、ヨガの練習の基礎を形成する基本的なアーサナに焦点を当てています。ダウン・スタンディング・ドッグ（Dog face down）、ベビーポーズ（Baby bias）、マウンテンポーズ（Hot pose）など。作者は、正しいアライメントと呼吸法に注意を払って、これらのアーサナを適切に実行する方法についてアドバイスします。