The book "Self-Help for Neurosis: 15 Techniques from Fear and Anxiety" by Dr. Anton Vyukov provides an in-depth look at the root causes and symptoms of various types of neuroses, including agoraphobia, sociophobia, fear of going crazy, neurotic nausea, and the urge to go to the toilet. The author, a clinical psychologist, offers specific techniques and exercises to help individuals overcome their fears, phobias, and panic attacks, ultimately reducing their overall level of anxiety. These techniques are designed to be coordinated with the advice of an attending physician. The book begins by exploring the evolution of technology and its impact on human society, highlighting the need for individuals to develop a personal paradigm for understanding and adapting to the rapidly changing world. This paradigm is essential for survival in a warring state and can help individuals navigate the complexities of modern knowledge.

Книга «Самопомощь при неврозе: 15 техник от страха и тревоги» доктора Антона Вьюкова дает глубокий взгляд на коренные причины и симптомы различных типов неврозов, включая агорафобию, социофобию, страх сойти с ума, невротическая тошнота и желание пойти в туалет. Автор, клинический психолог, предлагает конкретные методы и упражнения, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи, фобии и приступы паники, что в конечном итоге снижает их общий уровень тревоги. Эти методики призваны согласовываться с советами лечащего врача. Книга начинается с изучения эволюции технологий и их влияния на человеческое общество, подчеркивая необходимость для отдельных людей разработать личную парадигму для понимания и адаптации к быстро меняющемуся миру. Эта парадигма необходима для выживания в воюющем государстве и может помочь отдельным людям ориентироваться в сложностях современных знаний.

livre « L'auto-assistance dans la névrose : 15 techniques contre la peur et l'anxiété » du Dr Anton Vyukov donne un regard profond sur les causes profondes et les symptômes de différents types de névroses, y compris l'agoraphobie, la sociophobie, la peur de devenir fou, les nausées névrotiques et le désir d'aller aux toilettes. L'auteur, psychologue clinique, propose des méthodes et des exercices spécifiques pour aider les gens à surmonter leurs peurs, leurs phobies et leurs crises de panique, ce qui réduit leur niveau général d'anxiété. Ces méthodes sont conçues en accord avec les conseils du médecin traitant. livre commence par une étude de l'évolution des technologies et de leur impact sur la société humaine, soulignant la nécessité pour les individus de développer un paradigme personnel pour comprendre et s'adapter à un monde en mutation rapide. Ce paradigme est nécessaire pour survivre dans un État en guerre et peut aider les individus à s'orienter dans la complexité des connaissances modernes.

libro «Autoayuda en Neurosis: 15 Técnicas para el Miedo y la Ansiedad» del Dr. Anton Viukov ofrece una visión profunda de las causas y síntomas subyacentes de diferentes tipos de neurosis, incluyendo agorafobia, sociofobia, miedo a volverse loco, náuseas neuróticas y el deseo de ir al baño. autor, psicólogo clínico, propone técnicas y ejercicios específicos para ayudar a las personas a superar sus miedos, fobias y ataques de pánico, lo que acaba por reducir su nivel general de ansiedad. Estas técnicas están diseñadas para ser coherentes con el consejo del médico tratante. libro comienza estudiando la evolución de la tecnología y su impacto en la sociedad humana, destacando la necesidad de que los individuos desarrollen un paradigma personal para comprender y adaptarse a un mundo que cambia rápidamente. Este paradigma es esencial para sobrevivir en un estado en guerra y puede ayudar a los individuos a navegar por las complejidades del conocimiento moderno.

O livro «Auto-ajuda para neurose: 15 técnicos para medo e ansiedade», do Dr. Anton Vukov, oferece uma visão profunda das causas e sintomas profundos de vários tipos de neuroses, incluindo agorafobia, sociofobia, medo de enlouquecer, náuseas neuróticas e vontade de ir ao banheiro. O autor, psicólogo clínico, oferece técnicas e exercícios específicos para ajudar as pessoas a superar seus medos, fobias e ataques de pânico, o que acaba reduzindo seu nível geral de ansiedade. Estas técnicas são para concordar com os conselhos do médico. O livro começa por explorar a evolução da tecnologia e seus efeitos sobre a sociedade humana, enfatizando a necessidade de os indivíduos desenvolverem um paradigma pessoal para compreender e adaptar-se a um mundo em rápida mudança. Este paradigma é essencial para sobreviver num Estado em guerra e pode ajudar as pessoas a navegar para as dificuldades do conhecimento moderno.

Il libro «Auto-aiuto per la nevrosi: 15 tecniche per la paura e l'ansia» del dottor Anton Vukov fornisce una visione profonda delle cause e dei sintomi di vari tipi di nevrosi, tra cui agorafobia, sociofobia, paura di impazzire, nausea nevrotica e voglia di andare in bagno. L'autore, uno psicologo clinico, offre metodi ed esercizi specifici per aiutare le persone a superare le loro paure, fobie e attacchi di panico, che alla fine riducono il loro livello generale di ansia. Queste tecniche dovrebbero essere coerenti con i consigli del medico curante. Il libro inizia studiando l'evoluzione della tecnologia e il loro impatto sulla società umana, sottolineando la necessità per gli individui di sviluppare un paradigma personale per comprendere e adattarsi a un mondo in rapida evoluzione. Questo paradigma è essenziale per la sopravvivenza in uno Stato in guerra e può aiutare le persone ad orientarsi nella complessità della conoscenza moderna.

Das Buch „Selbsthilfe bei Neurose: 15 Techniken aus Angst und Angst“ von Dr. Anton Wjukow gibt einen tiefen Einblick in die Ursachen und Symptome verschiedener Arten von Neurosen, darunter Agoraphobie, Sozialphobie, Angst, verrückt zu werden, neurotische Übelkeit und der Wunsch, auf die Toilette zu gehen. Der Autor, ein klinischer Psychologe, schlägt spezifische Techniken und Übungen vor, um Menschen zu helfen, ihre Ängste, Phobien und Panikattacken zu überwinden, was letztendlich ihre allgemeine Angststufe senkt. Diese Techniken sollen mit dem Rat des behandelnden Arztes übereinstimmen. Das Buch beginnt mit einer Untersuchung der Entwicklung der Technologie und ihrer Auswirkungen auf die menschliche Gesellschaft und betont die Notwendigkeit für Einzelpersonen, ein persönliches Paradigma zu entwickeln, um eine sich schnell verändernde Welt zu verstehen und sich daran anzupassen. Dieses Paradigma ist für das Überleben in einem kriegführenden Staat unerlässlich und kann Einzelpersonen helfen, durch die Komplexität des modernen Wissens zu navigieren.

Książka „Self-Help for Neurosis: 15 Techniki strachu i niepokoju” Dr. Anton Vyukov daje głębokie spojrzenie na przyczyny korzenia i objawy różnych rodzajów nerwów, w tym agorafobii, socjofobii, strach przed szaleństwem, nudności neurotyczne i pragnienie Idź do toalety. Autor, psycholog kliniczny, sugeruje specyficzne techniki i ćwiczenia, aby pomóc ludziom przezwyciężyć swoje lęki, fobie i ataki paniki, ostatecznie zmniejszając ich ogólny poziom lęku. Techniki te mają być zgodne z zaleceniami lekarza prowadzącego. Książka zaczyna się od zbadania ewolucji technologii i jej wpływu na społeczeństwo ludzkie, podkreślając potrzebę rozwijania przez jednostki osobistego paradygmatu, aby zrozumieć i dostosować się do szybko zmieniającego się świata. Paradygmat ten jest niezbędny do przetrwania w stanie wojennym i może pomóc osobom w nawigacji złożoności nowoczesnej wiedzy.

הספר "עזרה עצמית לנוירוזות: 15 טכניקות לפחד וחרדה" מאת ד "ר אנטון ויוקוב נותן מבט מעמיק בסיבות וסימפטומים של סוגים שונים של נוירוזות, כולל אגורפוביה, סוציופוביה, פחד משיגעון, בחילה נוירוטית והרצון ללכת לשירותים. המחבר, פסיכולוג קליני, מציע טכניקות ותרגילים ספציפיים כדי לעזור לאנשים להתגבר על פחדיהם, פוביות והתקפי חרדה, ובסופו של דבר להפחית את רמת החרדה הכללית שלהם. טכניקות אלו נועדו להתאים לעצתו של הרופא המטפל. הספר מתחיל בבחינת התפתחות הטכנולוגיה והשפעתה על החברה האנושית, ומדגיש את הצורך של יחידים לפתח פרדיגמה אישית כדי להבין ולהסתגל לעולם המשתנה במהירות. פרדיגמה זו חיונית להישרדות במצב לוחם ויכולה לעזור לאנשים לנווט במורכבות הידע המודרני.''

Dr. Anton Vyukov'un "Nevroz için Kendi Kendine Yardım: Korku ve Anksiyete için 15 Teknik'adlı kitabı, agorafobi, sosyofobi, delirme korkusu, nevrotik bulantı ve tuvalete gitme arzusu da dahil olmak üzere çeşitli nevrozların temel nedenlerine ve semptomlarına derinlemesine bir bakış sunuyor. Klinik bir psikolog olan yazar, insanların korkularını, fobilerini ve panik ataklarını aşmalarına yardımcı olmak için özel teknikler ve egzersizler önermekte ve sonuçta genel kaygı düzeylerini azaltmaktadır. Bu teknikler, ilgili doktorun tavsiyesi ile tutarlı olacak şekilde tasarlanmıştır. Kitap, teknolojinin evrimini ve insan toplumu üzerindeki etkisini inceleyerek, bireylerin hızla değişen bir dünyayı anlamak ve uyum sağlamak için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulayarak başlıyor. Bu paradigma, savaşan bir durumda hayatta kalmak için gereklidir ve bireylerin modern bilginin karmaşıklıklarını yönlendirmelerine yardımcı olabilir.

كتاب «المساعدة الذاتية للعصاب: 15 تقنية للخوف والقلق» للدكتور أنطون بيوكوف يلقي نظرة عميقة على الأسباب الجذرية والأعراض لأنواع مختلفة من الأعصاب، بما في ذلك رهاب الخلاء ورهاب الاجتماع والخوف من الإصابة بالجنون والغثيان العصبي والرغبة في الذهاب إلى المرحاض يقترح المؤلف، وهو عالم نفس إكلينيكي، تقنيات وتمارين محددة لمساعدة الناس على التغلب على مخاوفهم والرهاب ونوبات الهلع، مما يقلل في النهاية من مستويات القلق العامة لديهم. تم تصميم هذه التقنيات لتكون متسقة مع نصيحة الطبيب المعالج. يبدأ الكتاب بدراسة تطور التكنولوجيا وتأثيرها على المجتمع البشري، وإبراز حاجة الأفراد إلى تطوير نموذج شخصي لفهم عالم سريع التغير والتكيف معه. هذا النموذج ضروري للبقاء في حالة حرب ويمكن أن يساعد الأفراد على التنقل في تعقيدات المعرفة الحديثة.

Anton Vyukov 박사의 "신경증에 대한 자기 도움: 두려움과 불안에 대한 15 가지 기술" 이라는 책은 광장 공포증, 사회 공포증, 미친, 신경성 메스꺼움 및 화장실에 가고 싶은 욕구. 임상 심리학자 인 저자는 사람들이 두려움, 공포증 및 공황 발작을 극복하고 궁극적으로 전반적인 불안 수준을 낮추는 데 도움이되는 특정 기술과 운동을 제안합니다. 이러한 기술은 주치의의 조언과 일치하도록 설계되었습니다. 이 책은 기술의 진화와 인간 사회에 미치는 영향을 조사하여 개인이 빠르게 변화하는 세상을 이해하고 적응하기위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다. 이 패러다임은 전쟁 상태에서 생존하는 데 필수적이며 개인이 현대 지식의 복잡성을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Anton Vyukov博士の著書「Self-Help for Neurosis： 15 Techniques for Fear and Anxiety」は、アゴラフォビア、社会恐怖症、クレイジー、神経性吐き気、トイレに行くことへの恐れなど、さまざまな種類の神経症の根本の原因と症状を詳しく調べます。臨床心理学者である著者は、人々が恐怖症やパニック発作を克服し、最終的に彼らの全体的な不安レベルを低下させるのを助けるために、特定の技術と演習を提案します。これらのテクニックは、主治医のアドバイスと一致するように設計されています。この本は、テクノロジーの進化と人間社会への影響を検討することから始まり、個人が急速に変化する世界を理解し適応するための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。このパラダイムは、戦争状態での生存に不可欠であり、個人が現代の知識の複雑さをナビゲートするのを助けることができます。

安東·維科夫（Anton Vyukov）博士的著作《神經癥中的自救：恐懼和焦慮的15種技術》深入探討了各種神經癥的根源和癥狀，包括恐懼癥，社會恐懼癥，害怕發瘋，神經質惡心和渴望上廁所。作者，臨床心理學家，提供特定的方法和練習，以幫助人們克服恐懼，恐懼癥和恐慌發作，最終降低了他們的整體焦慮水平。這些技術旨在與主治醫生的建議保持一致。該書首先研究技術的演變及其對人類社會的影響，強調個人需要發展個人範式，以理解和適應迅速變化的世界。這種範式對於在交戰國生存至關重要，可以幫助個人駕馭現代知識的復雜性。