The book "Раздельное питание" (Separate Nutrition) by the doctors of the highest category, the authors of the book - Olga Klimova and Elena Vdovina, was published in 2018. This book is a guide to proper nutrition, which reveals the secrets of correct and balanced nutrition, based on the principles of separate nutrition. It is intended for both children and adults, since everyone needs to eat properly in order to maintain their health and well-being. The book explains how to choose the right food, how to cook it, and how to combine different products in order to achieve maximum benefit from each meal. The authors of the book emphasize that there are no medical dogmas in it that must be followed blindly, but rather a set of recommendations that can be adapted to individual needs and preferences. They argue that the key to proper nutrition is not just eating certain foods, but also understanding how they interact with each other and how they affect our bodies. By following these principles, readers will learn how to create a personalized diet plan that suits their lifestyle, preferences, and goals.

Книга «Раздельное питание» (Раздельное питание) врачами высшей категории, авторами книги - Ольгой Климовой и Еленой Вдовиной, вышла в 2018 году. Эта книга - путеводитель по правильному питанию, в которой раскрываются секреты правильного и сбалансированного питания, основанного на принципах раздельного питания. Он предназначен как для детей, так и для взрослых, поскольку всем необходимо правильно питаться, чтобы сохранить свое здоровье и благополучие. В книге объясняется, как правильно выбрать еду, как ее приготовить и как сочетать разные продукты, чтобы добиться максимальной пользы от каждого приема пищи. Авторы книги подчеркивают, что в ней нет медицинских догм, которым нужно следовать вслепую, а скорее набор рекомендаций, которые можно адаптировать к индивидуальным потребностям и предпочтениям. Они утверждают, что ключом к правильному питанию является не просто употребление определенных продуктов, но и понимание того, как они взаимодействуют друг с другом и как влияют на наш организм. Следуя этим принципам, читатели узнают, как создать индивидуальный план диеты, соответствующий их образу жизни, предпочтениям и целям.

livre « Repas séparés » (Repas séparés) par les médecins de la catégorie supérieure, les auteurs du livre - Olga Klimova et Elena Vovina, a été publié en 2018. Ce livre est un guide de la bonne nutrition qui révèle les secrets d'une alimentation correcte et équilibrée basée sur les principes de la nutrition séparée. Il est conçu pour les enfants et les adultes, car tout le monde doit manger correctement pour préserver sa santé et son bien-être. livre explique comment choisir le bon repas, comment le cuisiner et comment combiner différents aliments pour tirer le meilleur parti de chaque repas. s auteurs du livre soulignent qu'il n'y a pas de dogme médical à suivre aveuglément, mais plutôt un ensemble de recommandations qui peuvent être adaptées aux besoins et préférences individuels. Ils affirment que la clé d'une bonne nutrition n'est pas seulement de manger certains aliments, mais aussi de comprendre comment ils interagissent les uns avec les autres et comment ils affectent notre corps. En suivant ces principes, les lecteurs apprennent à créer un plan d'alimentation personnalisé qui correspond à leur mode de vie, leurs préférences et leurs objectifs.

Se publicó en 2018 el libro Alimentos separados por médicos de máxima categoría, autores del libro - Olga Klimova y Elena Vudovina. Este libro es una guía sobre la nutrición adecuada, que revela los secretos de una alimentación correcta y equilibrada, basada en los principios de la nutrición dividida. Está diseñado tanto para niños como para adultos, ya que todos necesitan comer adecuadamente para mantener su salud y bienestar. libro explica cómo elegir correctamente los alimentos, cómo prepararlos y cómo combinar diferentes alimentos para lograr el máximo beneficio de cada comida. autores del libro subrayan que no tiene dogmas médicos que seguir a ciegas, sino un conjunto de recomendaciones que se pueden adaptar a las necesidades y preferencias individuales. Afirman que la clave para una nutrición adecuada no es simplemente comer ciertos alimentos, sino entender cómo interactúan entre sí y cómo afectan a nuestro cuerpo. guiendo estos principios, los lectores aprenderán a crear un plan de dieta individual que se ajuste a su estilo de vida, preferencias y objetivos.

O livro «Alimentação Separada» (Alimentação Separada) por médicos de alta categoria, por Olga Klimova e Elena Viúva, foi lançado em 2018. Este livro é um guia de alimentação adequada que revela os segredos de uma alimentação correta e equilibrada baseada nos princípios da alimentação separada. É projetado tanto para crianças como para adultos, porque todos precisam se alimentar corretamente para preservar sua saúde e bem-estar. O livro explica como escolher a comida adequadamente, como cozinhar e como combinar alimentos diferentes para obter o máximo de benefícios de cada refeição. Os autores do livro destacam que não há dogmas médicos que devem ser seguidos às cegas, mas sim um conjunto de recomendações que podem ser adaptadas às necessidades e preferências individuais. Eles afirmam que a chave para a alimentação correta não é apenas a ingestão de certos alimentos, mas também entender como eles interagem entre si e como afetam o nosso corpo. Seguindo estes princípios, os leitores aprendem como criar um plano de dieta individual adequado ao seu estilo de vida, preferências e objetivos.

«Pasti separati» (Pasti separati) da medici di categoria superiore, Olga Klimova ed Elena Vedova, pubblicato nel 2018. Questo libro è una guida alla corretta alimentazione che rivela i segreti di un'alimentazione corretta ed equilibrata basata sui principi dell'alimentazione separata. È progettato sia per i bambini che per gli adulti, perché tutti hanno bisogno di mangiare correttamente per mantenere la propria salute e benessere. Il libro spiega come scegliere correttamente il cibo, come cucinarlo e come combinare alimenti diversi per ottenere il massimo beneficio da ogni pasto. Gli autori del libro sottolineano che non ha dogmi medici da seguire alla cieca, ma piuttosto una serie di raccomandazioni che possono essere adattate alle esigenze e alle preferenze individuali. Sostengono che la chiave per una corretta alimentazione non è solo mangiare alcuni alimenti, ma anche capire come interagiscono tra loro e come influenzano il nostro corpo. Seguendo questi principi, i lettori impareranno a creare un piano alimentare personalizzato che rispetti il loro stile di vita, le loro preferenze e gli obiettivi.

Das Buch „Split Nutrition“ (Split Nutrition) von Ärzten der höchsten Kategorie, Autoren des Buches - Olga Klimova und Elena Vdovina, wurde 2018 veröffentlicht. Dieses Buch ist ein itfaden für die richtige Ernährung, der die Geheimnisse einer richtigen und ausgewogenen Ernährung auf der Grundlage der Prinzipien der getrennten Ernährung aufdeckt. Es ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene gedacht, da jeder richtig essen muss, um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu erhalten. Das Buch erklärt, wie man das richtige Essen wählt, wie man es kocht und wie man verschiedene Produkte kombiniert, um den maximalen Nutzen aus jeder Mahlzeit zu erzielen. Die Autoren des Buches betonen, dass es keine medizinischen Dogmen gibt, die blind befolgt werden müssen, sondern eine Reihe von Empfehlungen, die an individuelle Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden können. e argumentieren, dass der Schlüssel zur richtigen Ernährung nicht nur darin besteht, bestimmte bensmittel zu essen, sondern auch zu verstehen, wie sie miteinander interagieren und wie sie unseren Körper beeinflussen. Nach diesen Prinzipien lernen die ser, wie sie einen individuellen Ernährungsplan erstellen, der zu ihrem bensstil, ihren Vorlieben und Zielen passt.

Książka „Oddzielne odżywianie” przez lekarzy najwyższej kategorii, autorzy książki - Olga Klimova i Elena Vdovina, została opublikowana w 2018 roku. Ta książka jest przewodnikiem do właściwego odżywiania, który ujawnia sekrety właściwego i zrównoważonego odżywiania w oparciu o zasady oddzielnego odżywiania. Jest przeznaczony zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, ponieważ każdy musi jeść prawo do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Książka wyjaśnia, jak wybrać odpowiednią żywność, jak ją przygotować i jak połączyć różne potrawy, aby zmaksymalizować korzyści płynące z każdego posiłku. Autorzy książki podkreślają, że nie ma medycznych dogmatów ślepo, ale raczej zestaw zaleceń, które można dostosować do indywidualnych potrzeb i preferencji. Twierdzą, że kluczem do dobrego jedzenia jest nie tylko jedzenie pewnych pokarmów, ale zrozumienie ich wzajemnej interakcji i wpływu na nasze ciała. Przestrzegając tych zasad, czytelnicy dowiedzą się, jak stworzyć spersonalizowany plan diety, który pasuje do ich stylu życia, preferencji i celów.

הספר ”תזונה נפרדת” מאת רופאים מהקטגוריה הגבוהה ביותר, סופרי הספר - אולגה קלימובה ואלנה וודובינה, יצא לאור בשנת 2018. ספר זה הוא מדריך לתזונה נכונה, החושף את סודות התזונה הנכונה והמאוזנת המבוססת על עקרונות התזונה הנפרדת. היא מיועדת גם לילדים וגם למבוגרים, כיוון שכולם צריכים לאכול נכון כדי לשמור על בריאותם ועל רווחתם. הספר מסביר כיצד לבחור את המזון הנכון, כיצד להכין אותו וכיצד לשלב מזונות שונים כדי למקסם את היתרונות של כל ארוחה. כותבי הספר מדגישים שלא ניתן לעקוב אחר דוגמות רפואיות בצורה עיוורת, אלא אחר סט המלצות שניתן להתאים אותן לצרכים ולהעדפות פרטניות. הם טוענים שהמפתח לאכילה טובה הוא לא רק לאכול מזונות מסוימים, אלא להבין כיצד הם מתקשרים זה עם זה וכיצד הם משפיעים על גופנו. על ־ ידי יישום עקרונות אלה ילמדו הקוראים כיצד ליצור תוכנית תזונה אישית המתאימה לסגנון חייהם, להעדפותיהם ולמטרותיהם. ‏''

En yüksek kategorideki doktorların, kitabın yazarları Olga Klimova ve Elena Vdovina'nın "Ayrı beslenme" (Ayrı beslenme) kitabı 2018'de yayınlandı. Bu kitap, ayrı beslenme ilkelerine dayanan doğru ve dengeli beslenmenin sırlarını ortaya koyan doğru beslenme için bir rehberdir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için tasarlanmıştır, çünkü herkesin sağlığını ve refahını korumak için doğru yemesi gerekir. Kitap, doğru yiyeceğin nasıl seçileceğini, nasıl hazırlanacağını ve her öğünün faydalarını en üst düzeye çıkarmak için farklı yiyeceklerin nasıl birleştirileceğini açıklar. Kitabın yazarları, körü körüne takip edilecek tıbbi dogmalar olmadığını, bunun yerine bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere uyarlanabilecek bir dizi öneri olduğunu vurgulamaktadır. İyi beslenmenin anahtarının sadece belirli yiyecekleri yemek değil, birbirleriyle nasıl etkileşime girdiklerini ve vücudumuzu nasıl etkilediğini anlamak olduğunu savunuyorlar. Bu ilkeleri izleyerek, okuyucular yaşam tarzlarına, tercihlerine ve hedeflerine uygun kişiselleştirilmiş bir diyet planı oluşturmayı öğreneceklerdir.

كتاب «تغذية منفصلة» (تغذية منفصلة) لأطباء من أعلى فئة، مؤلفو الكتاب - أولغا كليموفا وإيلينا فدوفينا، نُشر في عام 2018. هذا الكتاب هو دليل للتغذية السليمة، والذي يكشف أسرار التغذية السليمة والمتوازنة القائمة على مبادئ التغذية المنفصلة. إنه مخصص للأطفال والبالغين على حد سواء، حيث يحتاج الجميع إلى تناول الطعام الصحيح للحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم. يشرح الكتاب كيفية اختيار الطعام المناسب وكيفية تحضيره وكيفية الجمع بين الأطعمة المختلفة لتعظيم فوائد كل وجبة. يؤكد مؤلفو الكتاب أنه لا توجد عقائد طبية يجب اتباعها بشكل أعمى، بل مجموعة من التوصيات التي يمكن تكييفها مع الاحتياجات والتفضيلات الفردية. يجادلون بأن مفتاح الأكل الجيد ليس فقط تناول أطعمة معينة، ولكن فهم كيفية تفاعلها مع بعضها البعض وكيف تؤثر على أجسامنا. من خلال اتباع هذه المبادئ، سيتعلم القراء كيفية إنشاء خطة نظام غذائي مخصصة تناسب أسلوب حياتهم وتفضيلاتهم وأهدافهم.

최고 범주의 의사 인 Olga Klimova와 Elena Vdovina의 저자 인 "별도의 영양" (별도의 영양) 책은 2018 년에 출판되었습니다. 이 책은 적절한 영양에 대한 지침으로, 별도의 영양 원리를 기반으로 적절하고 균형 잡힌 영양의 비밀을 보여줍니다. 모든 사람이 건강과 복지를 유지하기 위해 올바르게 먹어야하므로 어린이와 성인 모두를위한 것입니다. 이 책은 올바른 음식을 선택하는 방법, 준비하는 방법 및 다른 음식을 결합하여 각 식사의 이점을 극대화하는 방법을 설명합니다. 이 책의 저자는 맹목적으로 따라야 할 의학적 교리가 아니라 개인의 요구와 선호도에 맞게 조정할 수있는 일련의 권장 사항이 있음을 강조합니다. 그들은 잘 먹는 열쇠는 특정 음식을 먹는 것이 아니라 서로 상호 작용하는 방식과 신체에 미치는 영향을 이해하는 것이라고 주장합니다. 이러한 원칙을 따르면 독자는 자신의 라이프 스타일, 선호도 및 목표에 맞는 개인화 된 다이어트 계획을 만드는 방법을 배웁니다

最高カテゴリーの医師による本「分離栄養」（分離栄養）、本の著者-オルガ・クリモヴァとエレナ・ヴドヴィナ、に掲載されました2018。この本は適切な栄養へのガイドであり、別の栄養の原則に基づいて適切でバランスの取れた栄養の秘密を明らかにします。誰もが健康と幸福を維持する権利を食べる必要があるので、それは子供と大人の両方のために意図されています。この本では、適切な食べ物を選ぶ方法、それを準備する方法、そしてそれぞれの食事の利点を最大化するためにさまざまな食べ物を組み合わせる方法を説明しています。著者は、盲目的に従うべき医学的教義はなく、むしろ個々のニーズや好みに適応できる一連の推奨事項があることを強調している。彼らは、よく食べることのカギは、特定の食品を食べるだけでなく、彼らがどのように相互作用し、どのように私たちの体に影響を与えるかを理解することであると主張しています。これらの原則に従うことで、読者は自分のライフスタイル、好み、目標に合ったパーソナライズされたダイエットプランを作成する方法を学びます。

該書的作者是Olga Klimova和Elena Vdovina，該書於2018出版。這本書是關於正確飲食的指南，它揭示了基於分離飲食原則的正確平衡飲食的秘密。它既適合兒童，也適合成人，因為每個人都需要適當的飲食來保持健康和福祉。該書解釋了如何正確選擇食物，如何準備食物，以及如何結合不同的食物，以實現每頓飯的最大利益。該書的作者強調，它沒有盲目遵循的醫學教條，而是可以根據個人需求和偏好量身定制的一系列建議。他們認為，適當飲食的關鍵不僅是吃某些食物，還要了解它們如何相互作用以及如何影響我們的身體。遵循這些原則，讀者將學習如何創建適合其生活方式，喜好和目標的定制飲食計劃。