The book is intended for those who have difficulty falling asleep or staying asleep and want to learn how to overcome insomnia without relying on drugs. It offers practical tips and techniques based on scientific research to help readers develop healthy sleep habits and improve their quality of life. The book is written in an accessible and easy-to-understand format, making it a valuable resource for anyone struggling with sleep problems. Book Description: Поговорим о бессоннице: Как самостоятельно наладить сон Authors: Müller Tilman, Paterok Beata 2020 Pages: Genre: Self-Help, Health, Psychology Synopsis: Insomnia is a common problem that affects millions of people worldwide, causing significant distress and impacting daily life. This book, "Поговорим о бессоннице: Как самостоятельно наладить сон" (Let's Talk About Insomnia: How to Independently Improve Sleep), provides a comprehensive guide to overcoming insomnia without relying on drugs.

Книга предназначена для тех, кто испытывает трудности с засыпанием или сном и хочет научиться преодолевать бессонницу, не полагаясь на наркотики. Он предлагает практические советы и методы, основанные на научных исследованиях, чтобы помочь читателям выработать здоровые привычки сна и улучшить качество их жизни. Книга написана в доступном и простом для понимания формате, что делает ее ценным ресурсом для всех, кто борется с проблемами сна. Поговорим о бессоннице: Авторы Как самостоятельно наладить сон: Мюллер Тильман, Пэтерок Беата 2 020 страниц: Жанр: самоусовершенствование, здоровье, Резюме Психологии: Бессонница - обычная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире, вызывая значительное бедствие и влияя на повседневную жизнь. Эта книга, «Поговорим о бессоннице: Как самостоятельно наладить сон» (Позволяют нам Разговор О Бессоннице: То, как Независимо Улучшить Сон), предоставляет подробное руководство по преодолению бессонницы, не полагаясь на наркотики.

libro está diseñado para aquellos que tienen dificultades para dormir o dormir y quieren aprender a superar el insomnio sin depender de las drogas. Ofrece consejos prácticos y técnicas basadas en la investigación científica para ayudar a los lectores a desarrollar hábitos de sueño saludables y mejorar su calidad de vida. libro está escrito en un formato accesible y fácil de entender, lo que lo convierte en un recurso valioso para todos los que luchan contra los problemas del sueño. Hablemos de insomnio: Autores Cómo establecer un sueño por sí mismo: Müller Tilman, Peterock Beata 2.020 páginas: Género: auto-perfeccionamiento, salud, Resumen Psicología: insomnio es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo, causando una angustia significativa y afectando la vida cotidiana. Este libro, «Hablemos sobre el insomnio: cómo establecer el sueño por sí mismo» (Nos permiten Hablar sobre el insomnio: Cómo mejorar el sueño independientemente), proporciona una guía detallada para superar el insomnio sin depender de las drogas.

Il libro è progettato per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi o dormire e vogliono imparare a superare l'insonnia senza affidarsi alle droghe. Offre consigli pratici e metodi basati sulla ricerca scientifica per aiutare i lettori a sviluppare abitudini di sonno sane e migliorare la loro qualità di vita. Il libro è scritto in un formato accessibile e semplice da comprendere, che lo rende una risorsa preziosa per tutti coloro che combattono i problemi del sonno. Parliamo di insonnia: Gli autori di Come fare il sonno da soli: Muller Tilman, Pateress Beata 2.020 pagine: Il genere è: auto-miglioramento, salute, riassunto psicologico: l'insonnia è un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, causando notevoli disastri e influenzando la vita quotidiana. Questo libro, «Parliamo di insonnia: Come sistemare il sonno da soli» (Ci permettono di parlare di insonnia: il modo di Migliorare il Sonno Indipendente), fornisce una guida dettagliata per superare l'insonnia senza fare affidamento sulle droghe.

''

この本は、眠りに落ちることや眠っていることが困難で、薬に頼らずに不眠症を克服する方法を学びたい人のためのものです。それは読者が健康な睡眠習慣を開発し、生活の質を向上させるのを助けるために科学的な研究に基づいて実用的なアドバイスや方法を提供しています。この本は、アクセスしやすく理解しやすい形式で書かれており、睡眠の問題に苦しんでいる人にとって貴重なリソースとなっています。不眠症について話す：著者自身の睡眠を得る方法：ミュラー・ティルマン、パテロック・ベータ2,020ページ：ジャンル：自己改善、健康、心理学の要約：不眠症は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える共通の問題であり、大きな苦痛を引き起こし、日常生活に影響を与えます。この本、不眠症について話す：あなた自身の睡眠を得る方法（不眠症について話しましょう：独立して睡眠を改善する方法）は、薬に頼らずに不眠症を克服するための詳細なガイドを提供します。