Inner Pilgrimage Ten Days to a Mindful Me As I embarked on my journey to the woods, I was filled with a sense of yearning for inner peace. I had been searching for a way to quiet my mind and find a sense of calm in my chaotic life, and I hoped that this ten-day Vipassana meditation retreat would be the answer. Hosted by spiritual master S. N. Goenka, I was prepared to immerse myself in the ancient practice of meditation and unlock the secrets of the ever-thinking mind. Day One: Arrival and Orientation I arrived at the retreat center, nestled deep in the woods, feeling a mix of excitement and apprehension. As I checked in, I was greeted by the serene surroundings and the warm smiles of the staff. The orientation session began, and I was introduced to the rigorous daily routine that lay ahead - ten hours of meditation every day, with no reading, praying, listening to music, or talking allowed. I felt a twinge of anxiety, but I was determined to push through any discomfort and embrace the experience. Day Two: The Journey Begins The second day dawned, and I woke up early, eager to dive into my first full day of meditation. The silence was almost palpable, and I could feel the weight of my thoughts and emotions slowly lifting off my shoulders. As I sat cross-legged on my cushion, I closed my eyes and focused on my breath, letting go of all distractions and delusions. The stillness of the forest surrounded me, and I felt myself sinking deeper into the present moment.

Внутреннее паломничество Десять дней к осознанному мне Когда я отправился в путешествие в лес, я был полон чувства стремления к внутреннему миру. Я искал способ успокоить свой ум и найти чувство спокойствия в моей хаотичной жизни, и я надеялся, что это десятидневное отступление медитации Випассаны станет ответом. Под руководством духовного учителя С. Н. Гоенки я был подготовлен к погружению в древнюю практику медитации и раскрытию тайн вечно мыслящего ума. День первый: Прибытие и ориентация Я прибыл в центр ретрита, расположился глубоко в лесу, чувствуя смесь волнения и опасения. Когда я зарегистрировался, меня встретили безмятежная обстановка и теплые улыбки персонала. Началась ознакомительная сессия, и меня познакомили со строгим распорядком дня, который был впереди - десять часов медитации каждый день, без возможности читать, молиться, слушать музыку или говорить. Я чувствовал головокружение, но был полон решимости преодолеть любой дискомфорт и принять пережитое. День второй: Путешествие начинается Второй день забрезжил, и я проснулся рано, жажда погрузиться в свой первый полный день медитации. Тишина была почти ощутима, и я чувствовал, как тяжесть моих мыслей и эмоций медленно поднимала с плеч. Сидя со скрещенными ногами на подушке, я закрыл глаза и сосредоточился на дыхании, отпуская все отвлекающие факторы и заблуждения. Тишина леса окружила меня, и я почувствовал, что погружаюсь глубже в настоящее мгновение.

Pèlerinage intérieur Dix jours pour moi conscient Quand je suis parti en voyage dans la forêt, j'étais rempli d'un sentiment de désir de paix intérieure. Je cherchais un moyen de calmer mon esprit et de trouver un sentiment de calme dans ma vie chaotique, et j'espérais que cette retraite de méditation Vipassana de dix jours serait la réponse. Sous la direction du maître spirituel S. N. Goenka, j'ai été préparé à m'immerger dans l'ancienne pratique de la méditation et à révéler les mystères de l'esprit éternel. Premier jour : Arrivée et orientation Je suis arrivé au centre de la retraite, situé au fond de la forêt, ressentant un mélange d'excitation et d'appréhension. Quand je me suis inscrit, j'ai été accueilli par un environnement serein et des sourires chaleureux du personnel. La session d'étude a commencé et j'ai été initié à la routine rigoureuse de la journée qui était devant moi - dix heures de méditation chaque jour, sans possibilité de lire, prier, écouter de la musique ou parler. Je ressentais des vertiges, mais j'étais déterminé à surmonter tout malaise et à accepter ce que j'avais vécu. Deuxième jour : voyage commence deuxième jour s'est effondré, et je me suis réveillé tôt, impatient de m'immerger dans ma première journée complète de méditation. silence était presque palpable, et je sentais le poids de mes pensées et de mes émotions se lever lentement des épaules. Assis avec les jambes croisées sur l'oreiller, je fermai les yeux et me concentrai sur la respiration, lâchant toutes les distractions et les illusions. silence de la forêt m'a entouré, et j'ai senti que je plongeais plus profondément dans le présent instant.

Peregrinación interior Diez días a lo consciente de mí Cuando me embarcé en un viaje al bosque, estaba lleno de un sentido de deseo de paz interior. Estaba buscando una manera de calmar mi mente y encontrar una sensación de calma en mi caótica vida, y esperaba que este retiro de diez días de la meditación de Vipassana fuera la respuesta. Bajo la dirección del maestro espiritual S. N. Goenka, fui preparado para sumergirme en la práctica antigua de la meditación y revelar los misterios de la mente eternamente pensante. Día uno: Llegada y orientación Llegué al centro del retiro, me acomodé profundamente en el bosque, sintiendo una mezcla de emoción e inquietud. Cuando me registré, fui recibido por un ambiente sereno y las cálidas sonrisas del personal. La sesión de familiarización comenzó y me presentaron la rutina diaria estricta que estaba por delante - diez horas de meditación cada día, sin poder leer, rezar, escuchar música o hablar. Sentí vértigo, pero estaba decidido a superar cualquier malestar y aceptar lo vivido. Segundo día: Comienza el viaje segundo día me desperté temprano, ansioso por sumergirme en mi primer día completo de meditación. silencio era casi palpable y sentí como la gravedad de mis pensamientos y emociones se levantaba lentamente de mis hombros. Sentada con las piernas cruzadas en la almohada, cerré los ojos y me concentré en respirar, soltando todas las distracciones y delirios. silencio del bosque me rodeó y sentí que me sumergía más profundamente en un momento presente.

Pellegrinaggio interiore Dieci giorni a me consapevole Quando sono partito per un viaggio nella foresta, ero pieno di desiderio di pace interiore. Stavo cercando un modo per calmare la mia mente e trovare un senso di tranquillità nella mia vita caotica, e speravo che questo ritiro di dieci giorni della meditazione di Vipassana fosse la risposta. Sotto la guida del maestro spirituale S. N. Goenka, sono stato preparato per immergermi in un'antica pratica di meditazione e rivelazione dei misteri di una mente eternamente pensante. Il primo giorno: Arrivo e orientamento Sono arrivato al centro della retrite, si è posizionato nella foresta, con un mix di agitazione e preoccupazione. Quando mi sono iscritto, sono stato accolto da un ambiente tranquillo e dai caldi sorrisi dello staff. È iniziata la sessione di studio e mi hanno presentato la rigorosa routine che avevo davanti - dieci ore di meditazione ogni giorno, senza poter leggere, pregare, ascoltare musica o parlare. Mi sentivo in testa, ma ero determinato a superare ogni disagio e ad accettare ciò che avevo passato. Il secondo giorno: Il viaggio inizia Il secondo giorno è incasinato, e mi sono svegliato presto, con la voglia di immergermi nel mio primo giorno pieno di meditazione. Il silenzio era quasi percepibile, e sentivo il peso dei miei pensieri ed emozioni alzare lentamente le spalle. Seduto con le gambe incrociate sul cuscino, ho chiuso gli occhi e mi sono concentrato sul respiro, lasciando andare tutte le distrazioni e le illusioni. Il silenzio della foresta mi ha circondato, e ho sentito che mi stavo immergendo in un momento più profondo.

Innere Wallfahrt Zehn Tage zu einem bewussten Ich Als ich mich auf den Weg in den Wald machte, war ich voller Sehnsucht nach innerem Frieden. Ich suchte nach einem Weg, meinen Geist zu beruhigen und ein Gefühl der Ruhe in meinem chaotischen ben zu finden, und ich hoffte, dass dieser zehntägige Rückzug der Vipassana-Meditation die Antwort sein würde. Unter der itung des spirituellen Meisters S. N. Goenka war ich darauf vorbereitet, in die alte Meditationspraxis einzutauchen und die Geheimnisse des ewig denkenden Geistes zu enthüllen. Tag eins: Ankunft und Orientierung Ich kam im Zentrum des Rückzugs an, setzte mich tief in den Wald und spürte eine Mischung aus Aufregung und Angst. Als ich mich anmeldete, wurde ich von der ruhigen Umgebung und dem warmen Lächeln des Personals begrüßt. Eine Einführungssitzung begann und ich wurde in den strengen Tagesablauf eingeführt, der vor mir lag - zehn Stunden Meditation jeden Tag, ohne die Möglichkeit zu lesen, zu beten, Musik zu hören oder zu sprechen. Ich fühlte mich schwindelig, aber ich war entschlossen, jedes Unbehagen zu überwinden und das Erlebte zu akzeptieren. Tag zwei: Die Reise beginnt Der zweite Tag dämmerte und ich wachte früh auf und sehnte mich danach, in meinen ersten vollen Meditationstag einzutauchen. Die Stille war fast greifbar und ich fühlte wie die Schwere meiner Gedanken und Emotionen langsam von meinen Schultern gehoben wurde. Als ich mit gekreuzten Beinen auf dem Kissen saß, schloss ich meine Augen und konzentrierte mich auf die Atmung und ließ alle Ablenkungen und Missverständnisse los. Die Stille des Waldes umgab mich und ich fühlte dass ich tiefer in den gegenwärtigen Moment eintauchte.

''

İç hac Bilinçli bana on gün Ormana yolculuğa çıktığımda, iç huzur arzusuyla doluydum. Zihnimi sakinleştirmenin ve kaotik yaşamımda bir sakinlik duygusu bulmanın bir yolunu arıyordum ve Vipassana meditasyonunun bu on günlük geri çekilmesinin cevap olacağını umuyordum. Manevi öğretmen S. N. Goenka'nın rehberliğinde, kendimi eski meditasyon pratiğine sokmaya ve sonsuza dek düşünen bir zihnin sırlarını ortaya çıkarmaya hazırdım. Birinci gün: Varış ve oryantasyon Geri çekilme merkezine vardım, ormanın derinliklerine yerleştim, heyecan ve endişe karışımı hissettim. Check-in yaptığımda, sakin bir ortam ve personelin sıcak gülümsemeleri tarafından karşılandım. Bir giriş oturumu başladı ve önümde yatan katı günlük rutinle tanıştım - her gün on saat meditasyon, okuma, dua etme, müzik dinleme veya konuşma yeteneği olmadan. Başım döndü, ama herhangi bir rahatsızlığın üstesinden gelmeye ve deneyimi kucaklamaya kararlıydım. İkinci gün: Yolculuk başlıyor İkinci gün uyandı ve erken uyandım, meditasyonumun ilk tam gününe dalmak için susadım. Sessizlik neredeyse hissedilebilirdi ve düşüncelerimin ve duygularımın ağırlığının omuzlarımdan yavaşça kalktığını hissedebiliyordum. Bir yastıkta bağdaş kurarak otururken, gözlerimi kapattım ve nefes almaya odaklandım, tüm dikkat dağıtıcı ve yanlış anlamaları bıraktım. Ormanın sessizliği etrafımı sardı ve kendimi şimdiki anın derinliklerine batarken hissettim.

الحج الداخلي عشرة أيام إلى الواعي عندما ذهبت في رحلة إلى الغابة، كنت مليئًا بالرغبة في السلام الداخلي. كنت أبحث عن طريقة لتهدئة ذهني وإيجاد شعور بالهدوء في حياتي الفوضوية، وكنت آمل أن يكون هذا التراجع لمدة عشرة أيام عن تأمل فيباسانا هو الحل. تحت إشراف المعلم الروحي س. ن. جوينكا، كنت على استعداد للانغماس في الممارسة القديمة للتأمل وكشف أسرار عقل يفكر إلى الأبد. اليوم الأول: وصلت إلى وسط المعتكف، ووضعت في أعماق الغابة، وشعرت بمزيج من الإثارة والتخوف. عندما قمت بتسجيل الوصول، استقبلتني بيئة هادئة وابتسامات دافئة من الموظفين. بدأت جلسة تمهيدية، وتعرفت على الروتين اليومي الصارم الذي ينتظرني - عشر ساعات من التأمل كل يوم، دون القدرة على القراءة أو الصلاة أو الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث. شعرت بالدوار، لكنني كنت مصممًا على التغلب على أي انزعاج واحتضان التجربة. اليوم الثاني: تبدأ الرحلة فجر اليوم الثاني واستيقظت مبكرًا متعطشًا للانغماس في أول يوم كامل لي من التأمل. كان الصمت واضحًا تقريبًا، وشعرت بثقل أفكاري وعواطفي ترفع كتفي ببطء. جلست القرفصاء على وسادة، أغمضت عيني وركزت على التنفس، وتركت كل الانحرافات والمفاهيم الخاطئة. أحاط بي صمت الغابة، وشعرت بنفسي أغرق بشكل أعمق في اللحظة الحالية.