The Plot: This Is What You're Really Hungry For - Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self Author: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Publication Date: March 10, 2020 Genre: Non-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Publisher: HarperCollins Overview: In "This Is What You're Really Hungry For renowned dietitian Kim Shapira presents a groundbreaking approach to transforming one's relationship with food, offering six simple rules that can lead to a healthier and happier life. The book challenges traditional dieting methods and encourages readers to embrace a sustainable, intuitive eating lifestyle that prioritizes self-care, mindfulness, and body positivity. With a foreword by Kaley Cuoco, this comprehensive guide provides a refreshing perspective on nutrition and wellness, empowering readers to take control of their health and happiness. Chapter 1: Understanding the Science of Hunger The book begins by delving into the science behind hunger, exploring the physiological and psychological factors that influence our appetite and satiety. Kim explains how our brains process hunger and fullness cues, highlighting the importance of understanding these signals to develop a healthy relationship with food.

Это то, на что вы действительно голодны - шесть простых правил для преобразования ваших отношений с едой, чтобы стать вашим самым здоровым самоавтором: Ким Шапира, RD, CSSD, LDN Дата публикации: 10 марта 2020 года Жанр: Non-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Издатель: HarperCollins Обзор: В «Это то, чего вы действительно голодны» известный диетолог Ким Шапира представляет новаторский подход к преобразованию отношений с едой, предлагая шесть простых правил, которые могут привести к более здоровой и счастливой жизни. Книга бросает вызов традиционным методам диеты и призывает читателей придерживаться устойчивого, интуитивно понятного образа жизни, в котором приоритет отдается уходу за собой, внимательности и бодипозитивности. В предисловии Кейли Куоко это всеобъемлющее руководство дает освежающий взгляд на питание и хорошее самочувствие, позволяя читателям контролировать свое здоровье и счастье. Глава 1: Понимание науки о голоде Книга начинается с углубления в науку, лежащую в основе голода, изучения физиологических и психологических факторов, которые влияют на наш аппетит и сытость. Ким объясняет, как наш мозг обрабатывает сигналы голода и сытости, подчеркивая важность понимания этих сигналов для развития здоровых отношений с едой.

C'est ce que vous avez vraiment faim - six règles simples pour transformer votre relation avec la nourriture pour devenir votre auto-moteur le plus sain : Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Date de publication : 10 mars 2020 Genre : Non-Fiction, Santé et bien-être, Nutrition Pages : 304 Éditeur : HarperCollins Aperçu : Dans « C'est ce que vous avez vraiment faim », le célèbre nutritionniste Kim Shapira présente une approche innovante pour transformer votre relation alimentaire en proposant six règles simples qui peuvent mener à une vie plus saine et plus heureuse. livre remet en question les méthodes alimentaires traditionnelles et encourage les lecteurs à adopter un mode de vie intuitif et durable, qui donne la priorité aux soins, à l'attention et à la bodypositivité. Dans la préface de Kayleigh Kuoko, ce guide complet offre une vision rafraîchissante de la nutrition et du bien-être, permettant aux lecteurs de contrôler leur santé et leur bonheur. Chapitre 1 : Comprendre la science de la faim livre commence par approfondir la science qui sous-tend la faim, l'étude des facteurs physiologiques et psychologiques qui influencent notre appétit et notre satiété. Kim explique comment notre cerveau traite les signaux de faim et de satiété, soulignant l'importance de comprendre ces signaux pour développer une relation saine avec la nourriture.

Esto es lo que realmente tienes - seis reglas simples para transformar tu relación con la comida para convertirte en tu auto-autor más saludable: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Fecha de publicación: 10 de marzo de 2020 Género: Non-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Editor: HarperCollins Revisión: En «Esto es lo que realmente tienes hambre», la reconocida nutricionista Kim Shapira presenta un enfoque innovador para transformar la relación con los alimentos, ofreciendo seis reglas simples que pueden conducir a una vida más saludable y feliz. libro desafía los métodos tradicionales de dieta y anima a los lectores a adherirse a un estilo de vida sostenible e intuitivo, en el que se prioriza el autocuidado, el cuidado y la bodypositividad. En el prefacio de Kayleigh Cuoco, esta guía integral proporciona una visión refrescante de la nutrición y el bienestar, permitiendo a los lectores controlar su salud y felicidad. Capítulo 1: Comprensión de la ciencia del hambre libro comienza por profundizar en la ciencia subyacente al hambre, estudiando los factores fisiológicos y psicológicos que influyen en nuestro apetito y saciedad. Kim explica cómo nuestro cerebro procesa las señales de hambre y saciedad, destacando la importancia de entender estas señales para desarrollar una relación saludable con los alimentos.

Isto é o que você realmente tem fome - seis regras simples para transformar a sua relação com a comida para se tornar o seu autodeclarador mais saudável: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Data de publicação: 10 de março de 2020 Gênero: Não-Ficção, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Editora: HarperCollins Visão: Em «É o que você realmente tem fome», a famosa nutricionista Kim Shapira apresenta uma abordagem inovadora para transformar as relações com a comida, oferecendo seis regras simples que podem levar a uma vida mais saudável e feliz. O livro desafia os métodos tradicionais de dieta e encoraja os leitores a adotar um estilo de vida sustentável e intuitivo, que prioriza o cuidado, a atenção e a bodyposição. No prefácio de Kaylee Kuoko, este guia abrangente oferece uma visão refrescante da alimentação e do bem-estar, permitindo que os leitores controlem sua saúde e felicidade. Capítulo 1: Compreender a ciência da fome O livro começa com o aprofundamento da ciência subjacente à fome, o estudo dos fatores fisiológicos e psicológicos que afetam o nosso apetite e a nossa mortalidade. Kim explica como nossos cérebros processam os sinais de fome e exaustão, enfatizando a importância de compreender esses sinais para desenvolver uma relação saudável com a comida.

Questo è ciò a cui siete davvero affamati - sei semplici regole per trasformare il vostro rapporto con il cibo per diventare il vostro autodenuncia più sano: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Data di pubblicazione: 10 marzo 2020 Genere: No-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Editore: HarperCollins Panoramica: In «Questo è ciò di cui hai davvero fame», il noto nutrizionista Kim Shapira presenta un approccio innovativo per trasformare il rapporto con il cibo, offrendo sei semplici regole che possono portare a una vita più sana e felice. Il libro sfida i metodi di dieta tradizionali e invita i lettori ad adottare uno stile di vita sostenibile e intuitivo, in cui la priorità è la cura di se stessi, attenzione e bodyguard. Nella prefazione di Kaylie Kuoko, questa guida completa offre una visione rinfrescante del cibo e del benessere, permettendo ai lettori di controllare la loro salute e la felicità. Capitolo 1: La comprensione della scienza della fame Il libro inizia approfondendo la scienza alla base della fame, studiando i fattori fisiologici e psicologici che influenzano il nostro appetito e la nostra sazietà. Kim spiega come il nostro cervello elabora i segnali di fame e sazietà, sottolineando l'importanza di comprendere questi segnali per sviluppare una relazione sana con il cibo.

Darauf sind e wirklich hungrig - sechs einfache Regeln, um Ihre Beziehung zum Essen zu Ihrem gesündesten Selbstgestalter zu machen: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Erscheinungsdatum: 10. März 2020 Genre: Non-Fiction, Gesundheit & Wellness, Ernährung Seiten: 304 Verlag: HarperCollins Übersicht: In „Das ist etwas, das e wirklich hungrig sind“, stellt der renommierte Ernährungswissenschaftler Kim Shapira einen bahnbrechenden Ansatz zur Transformation von Beziehungen mit bensmitteln vor und schlägt sechs einfache Regeln vor, die zu einem gesünderen und glücklicheren ben führen können. Das Buch fordert traditionelle Diätmethoden heraus und ermutigt die ser zu einem nachhaltigen, intuitiven bensstil, bei dem Selbstpflege, Achtsamkeit und Körperpositivität Vorrang haben. Im Vorwort von Kaley Cuoco bietet dieser umfassende itfaden einen erfrischenden Blick auf Ernährung und Wohlbefinden und ermöglicht es den sern, ihre Gesundheit und ihr Glück zu kontrollieren. Kapitel 1: Die Wissenschaft des Hungers verstehen Das Buch beginnt mit einer Vertiefung in die Wissenschaft, die dem Hunger zugrunde liegt, und untersucht die physiologischen und psychologischen Faktoren, die unseren Appetit und unsere Sättigung beeinflussen. Kim erklärt, wie unser Gehirn Hunger und Sättigungssignale verarbeitet, und betont, wie wichtig es ist, diese gnale zu verstehen, um eine gesunde Beziehung zu bensmitteln aufzubauen.

To jest to, co naprawdę jesteś głodny - sześć prostych zasad transformacji relacji z jedzeniem, aby stać się najzdrowszym autorem: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Data publikacji: 10 marca 2020 Gatunek: Non-Fiction, Zdrowie i Wellness, Nutrition Strony: 304 Wydawca: HarperCollins Recenzja: W „To jest to, co naprawdę jesteś głodny”, znany dietetyk Kim Shapira przedstawia innowacyjne podejście do przekształcania relacji z żywnością, oferując sześć prostych zasad, które mogą prowadzić do zdrowszego, szczęśliwszego życia. Książka stawia przed tradycyjnymi praktykami żywieniowymi i zachęca czytelników do przyjęcia zrównoważonego, intuicyjnego stylu życia, który nadaje priorytet dbałości o siebie, uważności i pozytywności ciała. We wstępie Kaley Cuoco, ten kompleksowy przewodnik zapewnia orzeźwiające spojrzenie na odżywianie i wellness, dzięki czemu czytelnicy mogą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i szczęściem. Rozdział 1: Zrozumienie nauki o głodzie Książka zaczyna się od zagłębiania się w naukę stojącą za głodem, badając czynniki fizjologiczne i psychologiczne, które wpływają na nasz apetyt i sytość. Kim wyjaśnia, jak nasze mózgi przetwarzają sygnały głodu i sytości, podkreślając znaczenie zrozumienia tych sygnałów dla rozwoju zdrowej relacji z żywnością.

זה מה אתה באמת רעב - שישה כללים פשוטים לשינוי מערכת היחסים שלך עם מזון קים שפירא, מו "פ, CSSD, LDN פרסום תאריך: 10 במרץ 2020 ז 'אנר: דפי תזונה: 304 Publisher: HarperCollins Review: ב ”זה מה שאתה באמת רעב”, התזונאית הנודעת קים שפירא מציגה גישה חדשנית לשינוי מערכות יחסים עם מזון, ומציעה שישה כללים פשוטים שיכולים להוביל לחיים בריאים ומאושרים יותר. הספר מאתגר את מנהגי התזונה המסורתיים ומעודד את הקוראים לאמץ סגנון חיים בר קיימא ואינטואיטיבי המעניק עדיפות לטיפול עצמי, מחשבות וחיוביות גופנית. במבוא של קיילי קוקו, מדריך מקיף זה מספק מבט מרענן על תזונה ובריאות, ומאפשר לקוראים להשתלט על בריאותם ואושרם. פרק 1: הבנת מדע הרעב הספר מתחיל בהתעמקות במדע העומד מאחורי הרעב, בחינת הגורמים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים המשפיעים על התיאבון והשובע שלנו. קים מסבירה איך המוח שלנו מעבד אותות רעב ושובע, ומדגישה את החשיבות של הבנת אותות אלה כדי לפתח מערכת יחסים בריאה עם מזון.''

Gerçekten aç olduğunuz şey budur - yiyecekle ilişkinizi en sağlıklı öz yazarınız haline getirmek için altı basit kural: Kim Shapira, RD, CSSD, LDN Yayın Tarihi: 10 Mart 2020 Tür: Non-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Yayıncı: HarperCollins İnceleme: Ünlü beslenme uzmanı Kim Shapira, "This Is What You're Really Hungry" (Bu Gerçekten Aç Olduğun Şey) adlı kitabında, yiyeceklerle olan ilişkileri dönüştürmek için yenilikçi bir yaklaşım sunuyor ve daha sağlıklı, daha mutlu yaşamlara yol açabilecek altı basit kural sunuyor. Kitap, geleneksel diyet uygulamalarına meydan okuyor ve okuyucuları öz bakım, dikkat ve vücut pozitifliğine öncelik veren sürdürülebilir, sezgisel bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik ediyor. Kaley Cuoco'nun tanıtımında, bu kapsamlı rehber, okuyucuların sağlıklarını ve mutluluklarını kontrol altına almalarını sağlayan beslenme ve sağlık konusunda canlandırıcı bir bakış sağlar. Bölüm 1: Açlık Bilimini Anlamak Kitap, açlığın arkasındaki bilimi inceleyerek, iştahımızı ve tokluğumuzu etkileyen fizyolojik ve psikolojik faktörleri araştırarak başlar. Kim, beynimizin açlık ve tokluk sinyallerini nasıl işlediğini açıklıyor ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki geliştirmek için bu sinyalleri anlamanın önemini vurguluyor.

هذا ما أنت جائع حقًا من أجله - ست قواعد بسيطة لتحويل علاقتك بالطعام لتصبح مؤلفك الذاتي الأكثر صحة: Kim Shapira، RD، CSSD، LDN تاريخ النشر: 10 مارس 2020 النوع: Non-Fiction, Health & Wellness, Nutrition Pages: 304 Publisher: HarperCollins Review: في «This Is What You Really Hungry»، يقدم خبير التغذية الشهير Kim Shapira نهجًا مبتكرًا لتحويل العلاقات مع الطعام، حيث يقدم ست قواعد بسيطة يمكن أن تؤدي إلى حياة أكثر صحة وسعادة. يتحدى الكتاب ممارسات النظام الغذائي التقليدية ويشجع القراء على تبني أسلوب حياة مستدام وبديهي يعطي الأولوية للرعاية الذاتية واليقظة وإيجابية الجسم. في مقدمة Kaley Cuoco، يوفر هذا الدليل الشامل نظرة منعشة على التغذية والعافية، مما يسمح للقراء بالتحكم في صحتهم وسعادتهم. الفصل 1: فهم علم الجوع يبدأ الكتاب بالتعمق في العلم وراء الجوع، واستكشاف العوامل الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر على شهيتنا وشبعنا. يشرح كيم كيف تعالج أدمغتنا إشارات الجوع والشبع، ويسلط الضوء على أهمية فهم هذه الإشارات لتطوير علاقة صحية مع الطعام.

이것은 당신이 정말로 배고픈 것입니다-음식과의 관계를 가장 건강한 자기 저자로 바꾸는 6 가지 간단한 규칙: Kim Shapira, RD, CSSD, LDNA 출판 날짜: 2020 년 3 월 10 일 장르: 논픽션, 건강 및 건강, 영양 페이지: 304 출판사: HarperCollins Review: "이것은 당신이 정말로 배고픈 것" 에서 유명한 영양 학자 Kim Shapira는 음식과의 관계를 변화시키는 혁신적인 접근 방식을 제시하여보다 건강하고 행복한 삶으로 이어질 수있는 6 가지 간단한 규칙을 제시합니다. 이 책은 전통적인 다이어트 관행에 도전하고 독자들이 자기 관리, 마음 챙김 및 신체 양성을 우선시하는 지속 가능하고 직관적 인 생활 방식을 채택하도록 권장합니다. Kaley Cuoco의 소개에서이 포괄적 인 가이드는 영양과 건강에 대한 상쾌한 모습을 제공하여 독자가 건강과 행복을 통제 할 수 있도록합니다. 1 장: 기아의 과학을 이해하는이 책은 굶주림의 과학을 탐구하고 우리의 식욕과 포만에 영향을 미치는 생리적, 심리적 요소를 탐구하는 것으로 시작됩니다. 김씨는 우리의 두뇌가 기아와 포만 신호를 처리하는 방법을 설명하면서 음식과의 건강한 관계를 발전시키기 위해 이러한 신호를 이해하는

これはあなたが本当に飢えているものです-あなたの健康的な自己著者になるためにあなたの食物との関係を変えるための6つの簡単なルール： Kim Shapira、 RD、 CSSD、 LDN発行日：20203月10日ジャンル： ノンフィクション、健康 &ウェルネス、栄養ページ：304出版社：HarperCollinsレビュー： 「This Is What You 're Really Hungry」では、有名な栄養学者Kim Shapiraが食品との関係を変革するための革新的なアプローチを提示し、健康で幸せな生活につながる6つの簡単なルールを提供しています。この本は、伝統的な食事慣行に挑戦し、読者がセルフケア、マインドフルネス、ボディポジティブを優先する持続可能で直感的なライフスタイルを採用することを奨励しています。Kaley Cuocoの紹介では、この包括的なガイドは、栄養と健康をさわやかに見て、読者が自分の健康と幸福を制御することができます。第1章：飢餓の科学を理解する本書は、飢餓の背後にある科学を掘り下げ、私たちの食欲と満腹に影響を与える生理的および心理的要因を探求することから始まります。私たちの脳が飢餓と満腹のシグナルをどのように処理するかを説明し、これらのシグナルを理解して食物との健康的な関係を築くことの重要性を強調しています。

這是你真正渴望的東西六個簡單的規則來改變你與食物的關系，成為你最健康的自制者： Kim Shapira, RD, CSSD, LDN出版日期：20203月10日體裁： 非小說，健康與健康，營養頁：304出版商：HarperCollins評論： 在「這是你真正饑餓的東西」中，著名的營養師Kim Shapira提出了一種創新的方法來改變食物關系，提供了六個簡單的規則，可以帶來更健康，更幸福的生活。這本書挑戰了傳統的飲食方法，並鼓勵讀者堅持一種穩定，直觀的生活方式，優先考慮自我護理，正念和身體積極性。在Kayleigh Cuoco的序言中，這個全面的指南提供了令人耳目一新的飲食和健康觀，讓讀者控制自己的健康和幸福。第一章：了解饑餓科學本書首先深入研究饑餓背後的科學,研究影響我們食欲和飽腹感的生理和心理因素。金解釋了我們的大腦如何處理饑餓和飽腹感的信號，強調了解這些信號對於發展健康飲食關系的重要性。