The Four Ways to Wellbeing Better Sleep Less Stress More Energy Mood Boost In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of daily life and forget about our own wellbeing. But, taking care of ourselves is crucial for our physical, mental, and emotional health. The Four Ways to Wellbeing: Better Sleep, Less Stress, More Energy, Mood Boost is an ultimate guide to simple and effective self-care, written by Nicola Elliott, the founder of NEOM. This book offers practical tips, exercises, and expert advice to help you prioritize your wellbeing and improve your overall quality of life. The Four Pillars of Wellbeing The book is based on four pillars of wellbeing: better sleep, less stress, more energy, and mood boost. Each chapter delves into one of these areas, providing actionable advice and real-life examples to help you achieve your wellness goals. Whether you have 30 seconds or 30 minutes, you'll find something that fits your lifestyle and helps you feel better than ever before. Better Sleep Sleep is essential for our physical and mental health, yet many of us struggle to get enough restful sleep.

Четыре пути к благополучию Лучший сон Меньше стресса Больше энергии Настроение Повышение В современном быстро развивающемся мире легко погрузиться в суету повседневной жизни и забыть о собственном благополучии. Но забота о себе имеет решающее значение для нашего физического, психического и эмоционального здоровья. Четыре пути к благополучию: лучший сон, меньше стресса, больше энергии, повышение настроения - это лучшее руководство по простому и эффективному уходу за собой, написанное Николой Эллиотт, основателем NEOM. Эта книга предлагает практические советы, упражнения и советы экспертов, которые помогут вам расставить приоритеты в своем благополучии и улучшить общее качество жизни. Четыре столпа благополучия Книга основана на четырех столпах благополучия: лучший сон, меньше стресса, больше энергии и повышение настроения. Каждая глава углубляется в одну из этих областей, предоставляя действенные советы и реальные примеры, которые помогут вам достичь ваших целей в области хорошего самочувствия. Если у вас есть 30 секунд или 30 минут, вы найдете что-то, что соответствует вашему образу жизни и помогает вам чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде. Лучший сон сон Сон необходим для нашего физического и психического здоровья, но многие из нас изо всех сил пытаются выспаться.

Quatre chemins vers le bien-être Un meilleur sommeil Moins de stress Plus d'énergie Humeur Booster Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, il est facile de s'immerger dans l'agitation de la vie quotidienne et d'oublier son propre bien-être. Mais prendre soin de soi est essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Quatre façons d'atteindre le bien-être : un meilleur sommeil, moins de stress, plus d'énergie, plus d'humeur est le meilleur guide de soins simples et efficaces, écrit par Nicola Elliott, fondatrice de NEOM. Ce livre offre des conseils pratiques, des exercices et des conseils d'experts qui vous aideront à hiérarchiser votre bien-être et à améliorer la qualité de vie globale. Quatre piliers du bien-être livre est basé sur quatre piliers du bien-être : un meilleur sommeil, moins de stress, plus d'énergie et une meilleure humeur. Chaque chapitre explore l'un de ces domaines en fournissant des conseils efficaces et des exemples concrets qui vous aideront à atteindre vos objectifs de bien-être. vous avez 30 secondes ou 30 minutes, vous trouverez quelque chose qui correspond à votre style de vie et vous aide à vous sentir mieux que jamais auparavant. Un meilleur sommeil sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale, mais beaucoup d'entre nous ont du mal à dormir.

Cuatro caminos hacia el bienestar Mejor sueño Menos estrés Más energía Estado de ánimo Mejora En un mundo en rápida evolución, es fácil sumergirse en el ajetreo de la vida cotidiana y olvidarse de su propio bienestar. Pero cuidar de nosotros mismos es crucial para nuestra salud física, mental y emocional. Cuatro caminos hacia el bienestar: mejor sueño, menos estrés, más energía, mayor estado de ánimo es la mejor guía para el autocuidado simple y eficaz, escrita por Nicola Elliott, fundadora de NEOM. Este libro ofrece consejos prácticos, ejercicios y consejos de expertos que le ayudarán a priorizar su bienestar y mejorar su calidad de vida en general. Cuatro pilares del bienestar libro se basa en cuatro pilares del bienestar: un mejor sueño, menos estrés, más energía y un mayor estado de ánimo. Cada capítulo profundiza en una de estas áreas, proporcionando consejos eficaces y ejemplos reales que le ayudarán a alcanzar sus metas de bienestar. tienes 30 segundos o 30 minutos, encontrarás algo que se adapte a tu estilo de vida y te ayude a sentirte mejor que nunca. Dormir mejor sueño es esencial para nuestra salud física y mental, pero muchos de nosotros luchamos por dormir.

Vier Wege zum Wohlbefinden Besserer Schlaf Weniger Stress Mehr Energie Stimmung Steigerung In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in die Hektik des Alltags einzutauchen und das eigene Wohlbefinden zu vergessen. Aber Selbstfürsorge ist entscheidend für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Vier Wege zum Wohlbefinden: besserer Schlaf, weniger Stress, mehr Energie, Stimmungsaufhellung - das ist der beste itfaden für einfache und effektive Selbstpflege, geschrieben von Nicola Elliott, der Gründerin von NEOM. Dieses Buch bietet praktische Tipps, Übungen und Expertentipps, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu priorisieren und Ihre allgemeine bensqualität zu verbessern. Die vier Säulen des Wohlbefindens Das Buch basiert auf den vier Säulen des Wohlbefindens: besserer Schlaf, weniger Stress, mehr Energie und Stimmungsaufhellung. Jedes Kapitel taucht in einen dieser Bereiche ein und bietet umsetzbare Tipps und reale Beispiele, die Ihnen helfen, Ihre Wellness-Ziele zu erreichen. Wenn e 30 Sekunden oder 30 Minuten Zeit haben, finden e etwas, das zu Ihrem bensstil passt und Ihnen hilft, sich besser zu fühlen als je zuvor. Besserer Schlaf Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit, aber viele von uns kämpfen, um zu schlafen.

''

Daha İyi Olmanın Dört Yolu Daha Az Uyku Daha Az Stres Daha Fazla Enerji Mood Boost Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, günlük yaşamın koşuşturmasına kapılmak ve kendi refahınızı unutmak kolaydır. Ancak öz bakım fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Refah için dört yol: daha iyi uyku, daha az stres, daha fazla enerji, ruh hali artırma - bu, NEOM'un kurucusu Nicola Elliott tarafından yazılan basit ve etkili kişisel bakım için en iyi rehberdir. Bu kitap, refahınızı önceliklendirmenize ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olacak pratik ipuçları, egzersizler ve uzman tavsiyeleri sunmaktadır. Dört İyi Olma Sütunu Kitap dört iyi olma sütununa dayanmaktadır: daha iyi uyku, daha az stres, daha fazla enerji ve daha iyi ruh hali. Her bölüm, bu alanlardan birine girer ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için uygulanabilir tavsiyeler ve gerçek dünya örnekleri sunar. 30 saniyeniz veya 30 dakikanız varsa, yaşam tarzınıza uygun ve her zamankinden daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir şey bulacaksınız. Uyku fiziksel ve zihinsel sağlığımız için çok önemlidir, ancak çoğumuz yeterli uyku almak için mücadele ediyoruz.

أربعة مسارات لنوم أفضل أقل توترًا المزيد من تعزيز مزاج الطاقة في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل أن تنشغل بصخب الحياة اليومية وتنسى رفاهيتك. لكن الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية لصحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية. أربعة مسارات للرفاهية: نوم أفضل، وتوتر أقل، ومزيد من الطاقة، وتعزيز المزاج - هذا هو أفضل دليل للرعاية الذاتية البسيطة والفعالة، كتبه نيكولا إليوت، مؤسس NEOM. يقدم هذا الكتاب نصائح عملية وتمارين ونصائح خبراء لمساعدتك على إعطاء الأولوية لرفاهيتك وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. أربعة أعمدة للرفاهية يستند الكتاب إلى أربع ركائز للرفاهية: نوم أفضل، وتوتر أقل، وطاقة أكبر، ومزاج محسن. يتعمق كل فصل في أحد هذه المجالات، حيث يقدم نصائح قابلة للتنفيذ وأمثلة من العالم الحقيقي لمساعدتك على تحقيق أهداف العافية الخاصة بك. إذا كان لديك 30 ثانية أو 30 دقيقة، فستجد شيئًا يناسب أسلوب حياتك ويساعدك على الشعور بتحسن أكثر من أي وقت مضى. النوم الأفضل النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية، لكن الكثير منا يكافح للحصول على قسط كافٍ من النوم.