Book Description: Quick Wall Pilates for Weight Loss: 28 Days of Challenges to Gain Strength and Flexibility in Under 20 Minutes (BenNut Book 4) Author: BenNut Publisher: BenNut Publishing Publication Date: March 15, 2023 Pages: 224 Format: Paperback, Kindle Genre: Health, Fitness, Self-Help ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Description: Do you want to lose weight, tone your muscles, and improve your posture without spending hours at the gym? If so, "Quick Wall Pilates for Weight Loss" is the perfect book for you! This comprehensive guide teaches you how to perform wall Pilates exercises that can help you achieve your fitness goals in just 28 days. Wall Pilates is a form of Pilates that uses the wall as a support and resistance tool, making it easier, safer, and more effective than traditional mat Pilates. In this book, you will learn about the benefits of wall Pilates for your health, wellness, and appearance.

Описание книги: Название: Quick Wall Pilates для похудения: 28 дней испытаний, чтобы обрести силу и гибкость за 20 минут (BenNut Book 4) Автор: BenNut Издатель: BenNut Publishing Дата публикации: 15 марта 2023 г. Страницы: 224 Формат: Paperback, Kindle Жанр: Здоровье, Фитнес, Самопомощь ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Описание: Хотите похудеть, привести в тонус мышцы и улучшить осанку, не проводя часов в спортзале? Если это так, «Quick Wall Pilates для похудения» - идеальная книга для вас! Это всеобъемлющее руководство учит вас, как выполнять настенные упражнения пилатеса, которые могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе всего за 28 дней. Настенный пилатес - это форма пилатеса, которая использует стену в качестве опоры и инструмента сопротивления, делая ее более простой, безопасной и эффективной, чем традиционный мат пилатес. В этой книге вы узнаете о преимуществах настенного пилатеса для вашего здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида.

Livre Description : Titre : Quick Wall Pilates pour perdre du poids : 28 jours de tests pour gagner en force et flexibilité en 20 minutes (BenNut Book 4) Auteur : BenNut Editeur : BenNut Publishing Date de publication : 15 mars 2023 Pages : 224 Format : Paperback, Kindle Genre : Santé, Fitness, Auto-assistance ASIN : B09MKZ6R7JH ISBN : 978-1-95753-532-0-5 Description : Voulez-vous perdre du poids, mettre en tonus vos muscles et améliorer votre posture sans passer des heures à la gym ? c'est le cas, « Quick Wall Pilates pour perdre du poids » est le livre parfait pour vous ! Ce guide complet vous enseigne comment effectuer des exercices de pilates murales qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme en seulement 28 jours. Pilates mural est une forme de Pilates qui utilise le mur comme support et outil de résistance, le rendant plus simple, plus sûr et plus efficace que le mat Pilates traditionnel. Dans ce livre, vous découvrirez les avantages du Pilates mural pour votre santé, votre bien-être et votre apparence.

Descripción del libro: Título: Quick Wall Pilates para adelgazar: 28 días de pruebas para ganar fuerza y flexibilidad en 20 minutos (BenNut Book 4) Autor: BenNut Editor: BenNut Publishing Fecha de publicación: 15 de marzo de 2023 Páginas: 224 Formato: Paperback, Kindle Género: Salud, Fitness, Autoayuda ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Descripción: Quieres perder peso, tonificar el músculo y mejorar la postura sin pasar horas en el gimnasio? es así, «Quick Wall Pilates para perder peso» es el libro perfecto para ti! Esta guía integral le enseña cómo realizar ejercicios de pilates montados en la pared que pueden ayudarlo a alcanzar sus metas de fitness en tan solo 28 días. pilates montado en la pared es una forma de pilates que utiliza la pared como soporte y herramienta de resistencia, haciéndola más simple, segura y efectiva que la tradicional alfombra pilates. En este libro aprenderás sobre los beneficios del pilates de pared para tu salud, bienestar y apariencia.

Descrição do livro: Título: Quick Wall Pilates para emagrecer: 28 dias de testes para ganhar força e flexibilidade em 20 minutos (BenNut Book 4) Autor: BenNut Editor: BenNut Publishing Data de publicação: 15 de março de 2023 Páginas: 224 Formato: Paperback, Kindle Gênero: Saúde, Fitness, Auto-Ajuda ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Descrição: Você quer perder peso, dar um tom no músculo e melhorar a postura sem passar horas no ginásio? Se for o caso, «Quick Wall Pilates para emagrecer» é um livro perfeito para você! Este guia abrangente ensina-lhe como fazer exercícios de pilates parede que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos em fitness em apenas 28 dias. Pilates de parede é uma forma de pilates que usa a parede como apoio e instrumento de resistência, tornando-a mais simples, segura e eficiente do que o mate tradicional de pilates. Neste livro, você vai aprender sobre os benefícios do pilates de parede para sua saúde, bem-estar e aparência.

Buchbeschreibung: Titel: Quick Wall Pilates zur Gewichtsreduktion: 28 Tage Tests, um Kraft und Flexibilität in 20 Minuten zu gewinnen (BenNut Buch 4) Autor: BenNut Verlag: BenNut Verlag Erscheinungsdatum: 15. März 2023 Seiten: 224 Format: Paperback, Kindle Genre: Gesundheit, Fitness, Selbsthilfe ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Beschreibung: Möchten e abnehmen, Ihre Muskeln straffen und Ihre Haltung verbessern, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu sein? Wenn ja, „Quick Wall Pilates zur Gewichtsreduktion“ ist das perfekte Buch für e! Dieser umfassende itfaden zeigt Ihnen, wie e Pilates-Wandübungen durchführen, mit denen e Ihre Fitnessziele in nur 28 Tagen erreichen können. Wall Pilates ist eine Form von Pilates, die die Wand als Unterstützung und Widerstandswerkzeug verwendet und sie einfacher, sicherer und effektiver macht als die traditionelle Pilates-Matte. In diesem Buch erfahren e mehr über die Vorteile von Wandpilates für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen.

Książka Opis: Tytuł: Pilaty szybkie ściany do odchudzania: 28 dni testów, aby uzyskać wytrzymałość i elastyczność w 20 minut (BenNut Book 4) Przez: BenNut Wydawca: BenNut Publishing Data publikacji: 15 marca 2023 Strony: 224 Format: Paperback, Kindle Gatunek: Zdrowie, Fitness, Samopomoc ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Opis: Chcesz schudnąć, tonować mięśnie i poprawić postawę bez spędzania godzin na siłowni? Jeśli tak, Szybkie Pilates Ściany do odchudzania jest idealną książką dla Ciebie! Ten kompleksowy przewodnik uczy Cię, jak wykonywać ćwiczenia ścienne Pilates, które mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness w ciągu zaledwie 28 dni. Pilaty ścienne to forma pilatów, która wykorzystuje ścianę jako wsparcie i narzędzie oporu, dzięki czemu jest prostsza, bezpieczniejsza i skuteczniejsza niż tradycyjna mata pilates. W tej książce, dowiedz się o zaletach pilates ściany dla zdrowia, wellness, i wygląd.

תיאור ספר: כותרת: קיר מהיר פילאטיס לירידה במשקל: 28 ימים של בדיקות להשגת כוח וגמישות ב ־ 20 דקות (ספר בנוט 4) מאת: ‏ BenNut Publisher: BenNut Publishing Publishing Date: 15 במרץ 2023 Pages: 224 פורמט: Paperback, Kindle Jenre: Health, Fitness, Self-Help ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 תיאור: רוצה לרדת במשקל, שרירי טון ולשפר יציבה מבלי לבלות שעות בחדר הכושר? אם כן, פילאטיס קוויק לירידה במשקל הוא הספר המושלם בשבילך! מדריך מקיף זה מלמד אותך כיצד לבצע תרגילי פילאטיס שיעזרו לך להשיג את יעדיך הכשירים תוך 28 יום בלבד. ‏ פילאטיס קיר הוא סוג של פילאטיס שמשתמש בקיר כתמיכה וכלי התנגדות, מה שהופך אותו לפשוט יותר, בטוח יותר ויעיל יותר משטיח פילאטיס מסורתי. בספר זה, למד על יתרונות הפילאטיס של הקיר לבריאותך, בריאותך ולהופעתך החיצונית.''

Kitap Açıklaması: Başlık: Kilo Kaybı için Hızlı Duvar Pilates: 20 Dakikada Güç ve Esneklik Kazanmak İçin 28 Günlük Test (BenNut Kitap 4) BenNut Yayınevi: BenNut Yayın Tarihi: 15 Mart 2023 Sayfalar: 224 Biçim: Ciltsiz, Kindle Tür: Sağlık, Fitness, Kendi kendine yardım ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 Açıklama: Spor salonunda saatler geçirmeden kilo vermek, kasları tonlamak ve duruşu iyileştirmek ister misiniz? Eğer öyleyse, Kilo Kaybı için Hızlı Duvar Pilates sizin için mükemmel bir kitap! Bu kapsamlı kılavuz, sadece 28 gün içinde fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek Pilates duvar egzersizlerini nasıl yapacağınızı öğretir. Duvar pilatesi, bir duvarı bir destek ve direnç aracı olarak kullanan, geleneksel bir pilates matından daha basit, daha güvenli ve daha etkili hale getiren bir pilates şeklidir. Bu kitapta, duvar pilatesinin sağlığınız, sağlığınız ve görünümünüz için faydaları hakkında bilgi edinin.

وصف الكتاب |: العنوان: بيلاتيس الجدار السريع لفقدان الوزن: 28 يومًا من الاختبار لاكتساب القوة والمرونة في 20 دقيقة (BenNut Book 4) بواسطة: BenNut Publisher: BenNut Publishing تاريخ النشر: 15 مارس 2023 الصفحات: تنسيق 224: غلاف ورقي، نوع Kindle: الصحة، اللياقة البدنية، المساعدة الذاتية ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 الوصف: هل تريد إنقاص الوزن وتقوية العضلات وتحسين الوضع دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن Quick Wall Pilates لفقدان الوزن هو الكتاب المثالي لك! يعلمك هذا الدليل الشامل كيفية أداء تمارين جدار بيلاتيس التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية في غضون 28 يومًا فقط. بيلاتيس الحائط هو شكل من أشكال البيلاتيس الذي يستخدم الجدار كدعم وأداة للمقاومة، مما يجعله أبسط وأكثر أمانًا وفعالية من حصيرة بيلاتيس التقليدية. في هذا الكتاب، تعرف على فوائد بيلاتيس الحائط لصحتك وعافيتك ومظهرك.

책 설명: 제목: 체중 감량을위한 빠른 벽 필라테스: 20 분 안에 힘과 유연성을 얻기위한 28 일의 테스트 (BenNut Book 4): BenNut 출판사: BenNut 출판 날짜: 2023 년 3 월 15 일 페이지: 224 형식: 페이퍼 백, Kindle 장르: 건강, 피트니스, 자조 ASIN: B09MKZ6R7JH ISBN: 978-1-95753-532-0-5 설명: 체중 감량, 근육 톤을 높이고 체육관에서 몇 시간을 보내지 않고 자세를 개선하고 싶습니까? 그렇다면 체중 감량을위한 빠른 벽 필라테스가 당신에게 완벽한 책입니다! 이 포괄적 인 안내서는 28 일 만에 체력 목표를 달성하는 데 도움이되는 필라테스 벽 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다. 벽 필라테스는 벽을지지 및 저항 도구로 사용하여 전통적인 필라테스 매트보다 단순하고 안전하며 효과적인 필라테스 형태입니다. 이 책에서 건강, 건강 및 외관에 대한 벽 필라테스의 이점에 대해 배우십시오.

本の説明：タイトル：減量のためのクイックウォールピラティス： 20分（BenNut Book 4）で強度と柔軟性を得るための28日間のテスト： BenNut Publisher： BenNut Publishing発行日：20233月15日ページ： 224フォーマット：ペーパーバック、Kindleジャンル：健康、フィットネス、セルフヘルプASIN： B09MKZ6R7JH ISBN： 978-1-95753-532-0-5説明：ジムで時間を費やすことなく、体重、トーンの筋肉を失い、姿勢を改善したいですか？そうなら、減量のための速い壁のピラティスはあなたのための完全な本です！この包括的なガイドでは、わずか28日間でフィットネス目標を達成するのに役立つピラティスのウォールエクササイズを実行する方法を説明します。壁ピラティスは、壁を抵抗のサポートとツールとして使用するピラティスの一種で、従来のピラティスのマットよりもシンプルで安全で効果的です。この本では、あなたの健康、健康、外観のための壁ピラティスの利点について学びます。

書籍描述：標題：快速減肥墻飛行員： 28天的試驗在20分鐘內獲得力量和靈活性（BenNut Book 4）作者： BenNut出版商：BenNut Publishing出版日期：20233月15日頁面： 224格式：平裝本，Kindle體裁：健康，健身，ASIN自助：B09MKZ6R7JH ISBN： 978-1-95753-532-0-5描述：你想減肥,調和你的肌肉和改善你的姿勢,而不花時間在健身房?如果是這樣的話，「Quick Wall Pilates for Weight」對你來說是一本完美的書！這個全面的指南教你如何進行壁掛普拉提練習，這可以幫助你在28天內實現健身目標。墻壁普拉提是一種普拉提形式，它使用墻壁作為支撐和阻力工具，使其比傳統的普拉提墊更簡單，更安全，更有效。在本書中，您將了解壁掛普拉提對您的健康，健康和外觀的好處。