The book "Minding Closely: The Four Applications of Mindfulness" by Alan Wallace is a comprehensive guide to cultivating mindfulness in daily life, offering profound benefits for anyone who practices it, regardless of their beliefs or background. The book explains the theory and applications of the practice that the Buddha called the direct path to enlightenment, providing simple but powerful techniques to cultivate mindfulness and achieve genuine happiness and freedom from suffering. The book begins by exploring the need to study and understand the process of technology evolution, highlighting the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge as the basis for the survival of humanity and the survival of the unification of people in a warring state. This is crucial because technology has evolved at an incredible pace, and it's essential to understand its impact on our lives and society as a whole. The book then delves into the four applications of mindfulness, which are: 1. Cultivating mindfulness of the body and breath to relax and ground ourselves in physical presence. 2.

Книга «Minding Close: The Four Applications of Mindfulness» Алана Уоллеса является всеобъемлющим руководством по развитию внимательности в повседневной жизни, предлагая глубокие преимущества для всех, кто практикует ее, независимо от их убеждений или происхождения. Книга объясняет теорию и применение практики, которую Будда назвал прямым путем к просветлению, предоставляя простые, но мощные методы для культивирования осознанности и достижения подлинного счастья и свободы от страданий. Книга начинается с исследования необходимости изучения и понимания процесса эволюции технологий, подчёркивая важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний как основы выживания человечества и выживания объединения людей в воюющем государстве. Это имеет решающее значение, потому что технологии развивались невероятными темпами, и важно понимать их влияние на нашу жизнь и общество в целом. Затем книга углубляется в четыре приложения осознанности, которые: 1. Культивирование осознанности тела и дыхания, чтобы расслабиться и размолоть себя в физическом присутствии. 2.

livre « Minding Close : The Four Applications of Mindfulness » d'Alan Wallace est un guide complet pour développer l'attention dans la vie quotidienne, offrant des avantages profonds à tous ceux qui le pratiquent, quelles que soient leurs convictions ou leurs origines. livre explique la théorie et l'application de la pratique que Bouddha a appelé la voie directe vers l'illumination, fournissant des méthodes simples mais puissantes pour cultiver la conscience et atteindre le bonheur authentique et la liberté de la souffrance. livre commence par une étude de la nécessité d'étudier et de comprendre l'évolution des technologies, soulignant l'importance de développer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement des connaissances modernes comme base de la survie de l'humanité et de la survie de l'unification des gens dans un État en guerre. C'est crucial parce que la technologie a évolué à un rythme incroyable et qu'il est important de comprendre son impact sur nos vies et sur la société dans son ensemble. livre est ensuite approfondi dans les quatre applications de la pleine conscience qui sont : 1. Cultiver la conscience du corps et de la respiration pour se détendre et se bousculer en présence physique. 2.

libro «Minding Close: The Four Applications of Mindfulness» de Alan Wallace es una guía integral para desarrollar el cuidado en la vida cotidiana, ofreciendo profundos beneficios para todos los que lo practican, independientemente de sus creencias u orígenes. libro explica la teoría y la aplicación de la práctica que Buda llamó el camino directo hacia la iluminación, proporcionando métodos simples pero poderosos para cultivar la conciencia y lograr la felicidad genuina y la libertad del sufrimiento. libro comienza investigando la necesidad de estudiar y entender el proceso de evolución de la tecnología, enfatizando la importancia de generar un paradigma personal de percepción del proceso tecnológico del desarrollo del conocimiento moderno como base para la supervivencia de la humanidad y la supervivencia de la unión de los seres humanos en un estado en guerra. Esto es crucial porque la tecnología ha evolucionado a un ritmo increíble y es importante entender su impacto en nuestras vidas y en la sociedad en general. A continuación, el libro profundiza en cuatro aplicaciones de mindfulness que son: 1. Cultivar la conciencia del cuerpo y la respiración para relajarse y molerse en la presencia física. 2.

Das Buch „Minding Close: The Four Applications of Mindfulness“ von Alan Wallace ist ein umfassender itfaden zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag und bietet tiefgreifende Vorteile für alle, die es praktizieren, unabhängig von ihrem Glauben oder ihrer Herkunft. Das Buch erklärt die Theorie und Anwendung der Praxis, die Buddha den direkten Weg zur Erleuchtung nannte, indem es einfache, aber kraftvolle Methoden zur Kultivierung von Achtsamkeit und zur Erreichung echten Glücks und Freiheit von iden bereitstellt. Das Buch beginnt mit der Untersuchung der Notwendigkeit, den Prozess der technologischen Evolution zu studieren und zu verstehen, und betont die Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens als Grundlage für das Überleben der Menschheit und das Überleben der Vereinigung der Menschen in einem kriegführenden Staat. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da sich die Technologie in einem unglaublichen Tempo entwickelt hat und es wichtig ist, ihre Auswirkungen auf unser ben und die Gesellschaft als Ganzes zu verstehen. Das Buch geht dann in vier Anwendungen der Achtsamkeit, die: 1. Kultivierung von Körperbewusstsein und Atmung, um sich in körperlicher Präsenz zu entspannen und zu mahlen. 2.

''

Alan Wallace'ın Minding Close: The Four Applications of Mindfulness, inançları veya geçmişleri ne olursa olsun, onu uygulayan herkese derin faydalar sunan, günlük yaşamda farkındalık geliştirmek için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, Buddha'nın aydınlanmaya giden doğrudan yol olarak adlandırdığı pratiğin teorisini ve uygulamasını açıklar, farkındalığı geliştirmek ve acı çekmekten gerçek mutluluk ve özgürlük elde etmek için basit ama güçlü yöntemler sağlar. Kitap, teknolojinin evrim sürecini inceleme ve anlama ihtiyacının incelenmesiyle başlar. Modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemini vurgulayarak, insanlığın hayatta kalmasının ve insanların savaşan bir devlette birleşmesinin hayatta kalmasının temeli olarak. Bu çok önemlidir, çünkü teknoloji inanılmaz bir hızla gelişmiştir ve hayatlarımız ve toplumumuz üzerindeki etkisini bir bütün olarak anlamak önemlidir. Kitap daha sonra dört farkındalık uygulamasına giriyor: 1. Fiziksel varlıkta kendinizi rahatlatmak ve öğütmek için vücut farkındalığını ve nefesini geliştirmek. 2.

Alan Wallace's Minding Close: التطبيقات الأربعة لليقظة هي دليل شامل لتطوير اليقظة في الحياة اليومية، وتقدم فوائد عميقة لجميع من يمارسونها، بغض النظر عن معتقداتهم أو خلفيتهم. يشرح الكتاب نظرية وتطبيق الممارسة التي أطلق عليها بوذا الطريق المباشر إلى التنوير، مما يوفر طرقًا بسيطة ولكنها قوية لتنمية اليقظة وتحقيق السعادة الحقيقية والتحرر من المعاناة. يبدأ الكتاب بدراسة الحاجة إلى دراسة وفهم عملية تطور التكنولوجيا، مع التأكيد على أهمية وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطور المعرفة الحديثة كأساس لبقاء البشرية وبقاء توحيد الشعوب في دولة متحاربة. هذا أمر بالغ الأهمية لأن التكنولوجيا قد تطورت بوتيرة لا تصدق ومن المهم فهم تأثيرها على حياتنا ومجتمعنا ككل. ثم يتعمق الكتاب في أربعة تطبيقات لليقظة وهي: 1. تنمية الوعي بالجسم والتنفس للاسترخاء وطحن نفسك في حضور جسدي. 2.