Book Description: Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Mark Coleman Publisher: Sounds True Publication Date: 2019 Pages: 240 Genre: Self-Help, Personal Development, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Meditation Overview: In "Make Peace with Your Mind Mark Coleman, a meditation teacher and therapist, offers a comprehensive guide to understanding and managing the inner critic, that voice inside our heads that constantly reminds us of our inadequacies and failures. With the tools of mindfulness and compassion, Coleman provides practical insights and techniques to help readers break free from the grip of their inner critics and cultivate a more loving and accepting relationship with themselves. Plot Summary: Chapter 1: The Origins of the Inner Critic The book begins by exploring the origins of the inner critic, tracing its roots back to childhood experiences and societal expectations that shape our self-perception. Coleman explains how this critical voice can become a constant companion, making it challenging to live a fulfilling life.

Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Марк Коулман Издатель: Sounds True Дата публикации: 2019 Страницы: 240 Жанр: Self-Help, Personal Development, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Meditation Overview: В «Make Peace with Your Mind» Марк Коулман, учитель медитации и терапевт, предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и управлению внутренним критиком, тем голосом внутри нашей головы, который постоянно напоминает нам о наших неадекватностях и неудачах. Используя инструменты осознанности и сострадания, Коулман предоставляет практические идеи и методы, чтобы помочь читателям вырваться из тисков своих внутренних критиков и развить более любящие и принимающие отношения с самими собой. Краткое содержание сюжета: Глава 1: Происхождение внутреннего критика Книга начинается с изучения истоков внутреннего критика, прослеживая его корни от детского опыта и социальных ожиданий, которые формируют наше самовосприятие. Коулман объясняет, как этот критический голос может стать постоянным спутником, что затрудняет полноценную жизнь.

Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Mark Coleman Éditeur : Sounds True Date de publication : 2019 Pages : 240 Genre : Self-Help, Personal Development, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Meditation Overview : Dans "Make Peace with Your Mind', Mark Coleman, professeur de méditation et thérapeute, offre un guide complet pour comprendre et gérer la critique interne, la voix à l'intérieur de notre tête qui nous rappelle constamment nos insuffisances et nos échecs. En utilisant les outils de la conscience et de la compassion, Coleman fournit des idées et des méthodes pratiques pour aider les lecteurs à sortir des griffes de leurs critiques internes et à développer des relations plus aimantes et acceptées avec eux-mêmes. Résumé de l'histoire : Chapitre 1 : L'origine de la critique intérieure livre commence par explorer les origines de la critique intérieure, en traçant ses racines de l'expérience enfantine et des attentes sociales qui façonnent notre image de soi. Coleman explique comment cette voix critique peut devenir un compagnon permanent, ce qui rend difficile la vie à part entière.

Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Mark Coleman Editor: Sounds True Fecha de publicación: 2019 Páginas: 240 Género: Self-Help, Desarrollo Personal, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Meditation Overview: En "Make Peace with Your Mind', Mark Coleman, profesor de meditación y terapeuta, ofrece una guía integral para entender y gestionar al crítico interno, esa voz dentro de nuestra cabeza que nos recuerda constantemente nuestras insuficiencias y fracasos. Usando herramientas de mindfulness y compasión, Coleman proporciona ideas y métodos prácticos para ayudar a los lectores a escapar de los antojos de sus críticos internos y desarrollar relaciones más amorosas y acogedoras con ellos mismos. Breve contenido de la trama: Capítulo 1: Origen de la crítica interna libro comienza con el estudio de los orígenes del crítico interno, trazando sus raíces desde la experiencia infantil y las expectativas sociales que moldean nuestra autopercepción. Coleman explica cómo esta voz crítica puede convertirse en un compañero permanente, lo que dificulta una vida plena.

Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Mark Coleman Editore: Sounds True Data di pubblicazione 2019 Pagine: 240 Genere: Self-Help, Personal Development, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Medity Overview: In Make Peace with Your Mind, Mark Coleman, insegnante di meditazione e terapista, offre una guida completa per la comprensione e la gestione del critico interno la nostra testa, che ci ricorda costantemente le nostre inadempienze e i nostri fallimenti. Utilizzando strumenti di consapevolezza e compassione, Coleman fornisce idee e metodi pratici per aiutare i lettori a sfuggire ai loro critici interni e sviluppare relazioni più affettuose e accettative con se stessi. Riepilogo della storia: Capitolo 1: L'origine della critica interiore Il libro inizia esplorando le origini della critica interiore, tracciandone le radici dall'esperienza infantile e dalle aspettative sociali che formano la nostra percezione. Coleman spiega come questa voce critica possa diventare un compagno permanente, rendendo la vita più difficile.

Make Peace with Your Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Your Inner Critic Author: Mark Coleman Verlag: Sounds True Erscheinungsdatum: 2019 Seiten: 240 Genre: Self-Help, Personal Development, Mindfulness, Compassion, Inner Critic, Meditation Übersicht: In „Make Peace with Your Mind“ bietet Mark Coleman, Meditationslehrer und Therapeut, einen umfassenden itfaden zum Verständnis und zur Steuerung des inneren Kritikers, jener Stimme in unserem Kopf, die uns ständig an unsere Unzulänglichkeiten und Misserfolge. Mit den Werkzeugen der Achtsamkeit und des Mitgefühls bietet Coleman praktische Ideen und Techniken, um den sern zu helfen, aus dem Griff ihrer inneren Kritiker auszubrechen und eine liebevollere und akzeptierendere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln. Zusammenfassung der Handlung: Kapitel 1: Der Ursprung des inneren Kritikers Das Buch beginnt mit der Untersuchung der Ursprünge des inneren Kritikers und verfolgt seine Wurzeln aus den Kindheitserfahrungen und sozialen Erwartungen, die unser Selbstbild prägen. Coleman erklärt, wie diese kritische Stimme zu einem ständigen Begleiter werden kann, was ein erfülltes ben erschwert.

''

Zihninizle Barışın: Farkındalık ve Merhamet zi İçsel Eleştirmeninizden Nasıl Özgürleştirebilir? Mark Coleman Publisher: Sounds True Yayınlanma Tarihi: 2019 Sayfalar: 240 Tür: Kendi Kendine Yardım, Kişisel Gelişim, Farkındalık, Merhamet, İç Eleştirmen, Meditasyona Genel Bakış: Bir meditasyon öğretmeni ve terapisti olan Mark Coleman, "Zihninizle Barış Yapın'da, iç eleştirmeni anlamak ve yönetmek için kapsamlı bir rehber sunar. sürekli olarak bize yetersizliklerimizi ve başarısızlıklarımızı hatırlatan kafamızın içindeki ses. Farkındalık ve şefkat araçlarını kullanarak Coleman, okuyucuların iç eleştirmenlerinin pençelerinden kaçmalarına ve kendileriyle daha sevgi dolu ve kabul edici bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olacak pratik fikirler ve teknikler sunar. Bölüm 1: İç Eleştirmenin Kökeni Kitap, iç eleştirmenin kökenlerini inceleyerek, köklerini çocukluk deneyimlerinden ve benlik algımızı şekillendiren sosyal beklentilerden izleyerek başlar. Coleman, bu eleştirel sesin nasıl sürekli bir arkadaş haline gelebileceğini ve tam olarak yaşamayı zorlaştırdığını açıklıyor.

تصلح مع عقلك: كيف يمكن لليقظة والرحمة أن تحررك من مؤلفك الناقد الداخلي: ناشر مارك كولمان: Sounds True Published Date: 2019 Pages: 240 Denre: المساعدة الذاتية، التطور الشخصي، اليقظة، الرحمة، الناقد الداخلي، نظرة عامة على التأمل: في «اجعل السلام مع عقلك»، يقدم مارك كولمان، مدرس التأمل والمعالج، دليلاً شاملاً لفهم وإدارة الناقد الداخلي، هذا الصوت داخل رأسنا الذي يذكرنا باستمرار بنواقصنا و الفشل. باستخدام أدوات اليقظة والرحمة، يقدم كولمان أفكارًا وتقنيات عملية لمساعدة القراء على الهروب من براثن منتقديهم الداخليين وتطوير علاقة أكثر حبًا وقبولًا مع أنفسهم. ملخص الحبكة: الفصل 1: أصل الناقد الداخلي يبدأ الكتاب بفحص أصول الناقد الداخلي، وتتبع جذوره من تجارب الطفولة والتوقعات الاجتماعية التي تشكل تصورنا الذاتي. يشرح كولمان كيف يمكن أن يصبح هذا الصوت النقدي رفيقًا دائمًا، مما يجعل من الصعب العيش بشكل كامل.