This book offers a thirty day plan to help you understand why you use your phone the way you do and how to change your behavior to achieve a healthier relationship with technology. How to Break Up with Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life As we continue to advance in the technological age, it is becoming increasingly difficult to disconnect from our devices, particularly our smartphones. These devices have become an integral part of our daily lives, and it's not uncommon for us to reach for them first thing in the morning and last thing at night. However, this constant connection comes at a cost. Our phones can be major sources of distraction, and the time we spend on them can negatively impact our ability to focus, think deeply, and form new memories.

Эта книга предлагает тридцатидневный план, который поможет вам понять, почему вы используете свой телефон так, как вы, и как изменить свое поведение, чтобы достичь более здоровых отношений с технологиями. Как расстаться с телефоном: 30-дневный план, чтобы вернуть себе жизнь По мере того, как мы продолжаем продвигаться в технологической эпохе, становится все труднее отключаться от наших устройств, особенно от наших смартфонов. Эти устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и для нас не редкость тянуться к ним первым делом утром и последним делом ночью. Однако эта постоянная связь обходится дорого. Наши телефоны могут быть основными источниками отвлечения внимания, и время, которое мы тратим на них, может негативно повлиять на нашу способность сосредоточиться, глубоко мыслить и формировать новые воспоминания.

Ce livre propose un plan de trente jours qui vous aidera à comprendre pourquoi vous utilisez votre téléphone comme vous le faites et comment changer votre comportement pour obtenir une relation plus saine avec la technologie. Comment rompre avec le téléphone : un plan de 30 jours pour retrouver la vie À mesure que nous progressons dans l'ère technologique, il devient de plus en plus difficile de nous déconnecter de nos appareils, en particulier de nos smartphones. Ces dispositifs sont devenus une partie intégrante de notre vie quotidienne, et il n'est pas rare que nous les attirions le matin et la nuit. Cependant, cette communication permanente est coûteuse. Nos téléphones peuvent être les principales sources de distraction, et le temps que nous y consacrons peut nuire à notre capacité à nous concentrer, à réfléchir profondément et à façonner de nouveaux souvenirs.

Este libro ofrece un plan de treinta días que te ayudará a entender por qué usas tu teléfono de la manera que lo haces y cómo cambiar tu comportamiento para lograr una relación más saludable con la tecnología. Cómo romper con el teléfono: un plan de 30 días para recuperar la vida A medida que seguimos avanzando en la era tecnológica, es cada vez más difícil desconectar de nuestros dispositivos, especialmente de nuestros smartphones. Estos dispositivos se han convertido en una parte esencial de nuestra vida diaria y no es raro que nos acerquemos a ellos a primera hora de la mañana y a última hora de la noche. n embargo, esta comunicación constante es costosa. Nuestros teléfonos pueden ser las principales fuentes de distracción y el tiempo que pasamos en ellos puede afectar negativamente nuestra capacidad de enfocarnos, pensar profundamente y formar nuevos recuerdos.

Este livro oferece um plano de trinta dias que vai ajudá-lo a entender por que você usa seu telefone como você e como mudar seu comportamento para alcançar uma relação mais saudável com a tecnologia. Como acabar com o telefone: plano de 30 dias para recuperar a vida À medida que continuamos a avançar na era tecnológica, é cada vez mais difícil desligar-se dos nossos dispositivos, especialmente dos nossos smartphones. Estes dispositivos tornaram-se parte integrante do nosso dia-a-dia, e não é raro para nós nos arrastarmos pela primeira vez pela manhã e pela última vez à noite. No entanto, este vínculo constante é caro. Nossos telefones podem ser as principais fontes de distração, e o tempo que perdemos neles pode afetar negativamente a nossa capacidade de focar, pensar profundamente e formar novas memórias.

Questo libro offre un piano di trenta giorni che vi aiuterà a capire perché usate il vostro telefono come voi e come cambiare il vostro comportamento per raggiungere un rapporto più sano con la tecnologia. Come rompere con il telefono: un piano di 30 giorni per riprenderci la vita Mentre continuiamo a progredire nell'era tecnologica, diventa sempre più difficile disconnettersi dai nostri dispositivi, soprattutto dai nostri smartphone. Questi dispositivi sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, e non è raro che noi li trattiriamo in prima persona la mattina e l'ultimo caso la notte. Ma questo legame costante è costoso. I nostri telefoni possono essere le principali fonti di distrazione, e il tempo che impieghiamo per loro può influenzare negativamente la nostra capacità di concentrarci, pensare profondamente e formare nuovi ricordi.

Dieses Buch bietet einen 30-tägigen Plan, mit dem e verstehen können, warum e Ihr Telefon so verwenden, wie e es tun, und wie e Ihr Verhalten ändern können, um eine gesündere Beziehung zur Technologie zu erreichen. So trennen e sich vom Telefon: Ein 30-Tage-Plan, um Ihr ben zurückzugewinnen Während wir uns im technologischen Zeitalter weiterentwickeln, wird es immer schwieriger, sich von unseren Geräten zu trennen, insbesondere von unseren Smartphones. Diese Geräte sind zu einem festen Bestandteil unseres täglichen bens geworden, und es ist nicht ungewöhnlich, dass wir morgens als erstes und nachts als letztes nach ihnen greifen. Diese dauerhafte Verbindung ist jedoch teuer. Unsere Telefone können die Hauptquellen der Ablenkung sein, und die Zeit, die wir damit verbringen, kann sich negativ auf unsere Fähigkeit auswirken, uns zu konzentrieren, tief zu denken und neue Erinnerungen zu bilden.

Ta książka oferuje trzydziestodniowy plan, który pomoże Ci zrozumieć, dlaczego używasz telefonu tak, jak robisz i jak zmienić swoje zachowanie, aby osiągnąć zdrowsze relacje z technologią. Jak połączyć się z telefonem: 30-dniowy plan, aby odzyskać swoje życie W miarę dalszego postępu w erze technologii, coraz trudniej jest odłączyć się od naszych urządzeń, zwłaszcza naszych smartfonów. Urządzenia te stały się integralną częścią naszego codziennego życia i nie jest dla nas rzadkością sięganie po nie z samego rana i ostatniej rzeczy w nocy. Jednak ta stała komunikacja jest droga. Nasze telefony mogą być głównymi źródłami rozpraszania uwagi, a czas, jaki na nie spędzamy, może negatywnie wpłynąć na naszą zdolność do skupienia się, głębokiego myślenia i tworzenia nowych wspomnień.

הספר הזה מציע תוכנית של שלושים יום כדי לעזור לך להבין למה אתה משתמש בטלפון שלך כמו שאתה עושה ואיך לשנות את ההתנהגות שלך כדי להשיג יחסים בריאים יותר עם טכנולוגיה. איך להיפרד מהטלפון שלך: תוכנית של 30 יום להחזיר את החיים שלך בזמן שאנחנו ממשיכים להתקדם בעידן הטכני, זה נהיה קשה יותר לנתק מהמכשירים שלנו, במיוחד הטלפונים החכמים שלנו. המכשירים האלה הפכו לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו, וזה לא נדיר עבורנו להגיע אליהם דבר ראשון על הבוקר ודבר אחרון בלילה. עם זאת, תקשורת קבועה זו יקרה. הטלפונים שלנו יכולים להיות מקורות עיקריים להסחת דעת, והזמן שאנו מקדישים להם יכול להשפיע לרעה על היכולת שלנו להתמקד, לחשוב לעומק וליצור זיכרונות חדשים.''

Bu kitap, telefonunuzu neden bu şekilde kullandığınızı ve teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmak için davranışınızı nasıl değiştireceğinizi anlamanıza yardımcı olacak otuz günlük bir plan sunuyor. Telefonunuza Nasıl Ayrılırsınız: Hayatınızı Geri Almak İçin 30 Günlük Bir Plan Teknoloji çağında ilerlemeye devam ettikçe, cihazlarımızdan, özellikle de akıllı telefonlarımızdan bağlantıyı kesmek zorlaşıyor. Bu cihazlar günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi ve sabah ilk şey ve gece son şey onlara ulaşmak için bizim için nadir değildir. Ancak, bu sürekli iletişim pahalıdır. Telefonlarımız dikkat dağıtıcı ana kaynaklar olabilir ve onlara harcadığımız zaman, odaklanma, derin düşünme ve yeni anılar oluşturma yeteneğimizi olumsuz yönde etkileyebilir.

يقدم هذا الكتاب خطة لمدة ثلاثين يومًا لمساعدتك على فهم سبب استخدامك لهاتفك بالطريقة التي تفعل بها وكيفية تغيير سلوكك لتحقيق علاقة صحية مع التكنولوجيا. كيفية التخلي عن هاتفك: خطة مدتها 30 يومًا لاستعادة حياتك مع استمرارنا في التقدم في عصر التكنولوجيا، أصبح من الصعب فصل الاتصال بأجهزتنا، وخاصة هواتفنا الذكية. أصبحت هذه الأجهزة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وليس من غير المألوف أن نصل إليها أول شيء في الصباح وآخر شيء في الليل. ومع ذلك، فإن هذا الاتصال المستمر مكلف. يمكن أن تكون هواتفنا مصادر رئيسية للإلهاء، ويمكن أن يؤثر الوقت الذي نقضيه عليها سلبًا على قدرتنا على التركيز والتفكير العميق وتكوين ذكريات جديدة.

이 책은 휴대 전화를 사용하는 이유와 기술과의보다 건강한 관계를 달성하기 위해 행동을 바꾸는 방법을 이해하는 데 도움이되는 30 일 계획을 제공합니다. 휴대 전화에 참여하는 방법: 기술 시대에 계속 발전함에 따라 기기, 특히 스마트 폰과 연결을 끊기가 점점 어려워지고 있습니다. 이 장치는 일상 생활에서 없어서는 안될 부분이되었으며 아침과 밤에 마지막으로 도달하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나이 지속적인 통신은 비쌉니다. 우리의 전화는 주요 산만 원이 될 수 있으며, 전화에 소비하는 시간은 집중하고 깊이 생각하며 새로운 기억을 형성하는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다

この本は30日間のプランを提供しています。なぜあなたがあなたの携帯電話をあなたのやり方で使用するのか、あなたの行動をどのように変えてテクノロジーとの健康的な関係を達成するのかを理解するのに役立ちます。あなたの携帯電話を手放す方法：あなたの人生を取り戻すための30日間の計画テクノロジー時代に進歩し続けるにつれて、私たちのデバイス、特にスマートフォンからの接続を切断することは難しくなっています。これらのデバイスは私たちの日常生活の不可欠な部分となっており、朝と夜に最初に手を伸ばすことは珍しくありません。しかし、この一定の通信は高価です。私たちの携帯電話は気晴らしの主要な情報源であり、私たちがそれらに費やす時間は、集中し、深く考え、新しい思い出を形成する能力に悪影響を及ぼす可能性があります。

這本書提供了一個為期30天的計劃，這將有助於你理解為什麼你像你一樣使用手機，以及如何改變你的行為以實現與技術的更健康關系。如何分手手機：30天的計劃讓自己重獲新生隨著我們在科技時代的不斷進步，越來越難以與我們的設備，特別是我們的智能手機斷開連接。這些設備已經成為我們日常生活不可或缺的一部分，我們首先在早上和晚上最後一次接觸它們並不少見。但是，這種持續的連接是昂貴的。我們的手機可能是分散註意力的主要來源，我們在手機上花費的時間可能會對我們的專註、深入思考和塑造新記憶的能力產生負面影響。