The research, conducted by the University of California, Berkeley, surveyed over 1,0000 adults in the United States and found that those who used social media more frequently were more likely to experience these negative emotions. The study also found that people who used social media for longer periods of time were more likely to experience feelings of envy and loneliness. Social media can have both positive and negative effects on mental health, depending on how it is used. Here are some tips for using social media in a way that promotes positive mental health: 1. Limit your use of social media: Spending too much time on social media can lead to negative emotions such as anxiety and depression. Set limits on the amount of time you spend on social media each day. 2. Use social media intentionally: Instead of mindlessly scrolling through your feeds, use social media with a purpose. Follow accounts that make you feel good, inspire you, or provide valuable information. 3. Take breaks from social media: Taking regular breaks from social media can help reduce feelings of envy and loneliness.

В ходе исследования, проведенного Калифорнийским университетом в Беркли, было опрошено более 10000 взрослых в Соединенных Штатах, и было установлено, что те, кто чаще использовал социальные сети, чаще испытывали эти негативные эмоции. Исследование также показало, что люди, которые использовали социальные сети в течение более длительных периодов времени, чаще испытывали чувство зависти и одиночества. Социальные сети могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье, в зависимости от того, как оно используется. Вот несколько советов по использованию социальных сетей таким образом, чтобы способствовать укреплению психического здоровья: 1. Ограничьте использование социальных сетей: Слишком много времени проводить в социальных сетях может привести к негативным эмоциям, таким как беспокойство и депрессия. Установите ограничения на количество времени, которое вы проводите в социальных сетях каждый день. 2. Используйте социальные сети намеренно: вместо того, чтобы бездумно прокручивать свои ленты, используйте социальные сети с определенной целью. Следите за аккаунтами, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо, вдохновляете вас или предоставляете ценную информацию. 3. Делайте перерывы в социальных сетях: регулярные перерывы в социальных сетях могут помочь уменьшить чувство зависти и одиночества.

Une étude menée par l'Université de Californie à Berkeley a interrogé plus de 10000 adultes aux États-Unis et a révélé que ceux qui utilisaient plus souvent les réseaux sociaux étaient plus susceptibles de ressentir ces émotions négatives. L'étude a également révélé que les personnes qui ont utilisé les médias sociaux pendant de plus longues périodes étaient plus susceptibles de ressentir des sentiments d'envie et de solitude. s médias sociaux peuvent avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur la santé mentale, selon la façon dont ils sont utilisés. Voici quelques conseils sur l'utilisation des médias sociaux de manière à promouvoir la santé mentale : 1. Limiter l'utilisation des médias sociaux : Passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut entraîner des émotions négatives telles que l'anxiété et la dépression. Fixez des limites sur le temps que vous passez sur les réseaux sociaux chaque jour. 2. Utilisez les réseaux sociaux délibérément : au lieu de faire défiler vos flux de manière irréfléchie, utilisez les réseaux sociaux dans un but particulier. Suivez les comptes grâce auxquels vous vous sentez bien, inspirez-vous ou fournissez des informations précieuses. 3. Faites des pauses sur les réseaux sociaux : des pauses régulières sur les réseaux sociaux peuvent aider à réduire les sentiments d'envie et de solitude.

Un estudio de la Universidad de California en Berkeley entrevistó a más de 10,000 adultos en Estados Unidos y encontró que aquellos que tenían más probabilidades de usar las redes sociales tenían más probabilidades de experimentar estas emociones negativas. estudio también encontró que las personas que usaron las redes sociales durante períodos de tiempo más largos tenían más probabilidades de sentir envidia y soledad. redes sociales pueden tener efectos tanto positivos como negativos en la salud mental, dependiendo de cómo se use. Estos son algunos consejos para usar las redes sociales de una manera que contribuya a la promoción de la salud mental: 1. Limitar el uso de las redes sociales: Pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede conducir a emociones negativas como ansiedad y depresión. Establece límites a la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales cada día. 2. Use las redes sociales deliberadamente: en lugar de desplazarse irreflexivamente por sus cintas, use las redes sociales con un propósito específico. gue las cuentas que te hacen sentir bien, te inspiran o te proporcionan información valiosa. 3. Tome descansos en las redes sociales: las interrupciones regulares en las redes sociales pueden ayudar a reducir la sensación de envidia y soledad.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em Berkeley entrevistou mais de 10.000 adultos nos Estados Unidos, e constatou que aqueles que usavam mais as redes sociais eram mais propensos a experimentar essas emoções negativas. O estudo também mostrou que as pessoas que usaram as redes sociais por períodos mais longos de tempo eram mais propensas a sentir inveja e solidão. As redes sociais podem ter efeitos positivos e negativos sobre a saúde mental, dependendo da forma como ela é usada. Aqui estão algumas dicas para usar as redes sociais de forma a promover a saúde mental: 1. Restringir o uso das redes sociais - passar tempo demais nas redes sociais pode levar a emoções negativas, como ansiedade e depressão. Limite a quantidade de tempo que você passa nas redes sociais todos os dias. 2. Use as redes sociais deliberadamente: em vez de rodar as suas fitas de forma indevida, use as redes sociais com um propósito específico. Acompanhe as contas que fazem com que você se sinta bem, inspire você ou forneça informações valiosas. 3. Façam intervalos nas redes sociais, as interrupções regulares nas redes sociais podem ajudar a reduzir a inveja e a solidão.

In uno studio condotto dall'Università della California a Berkeley sono stati intervistati più di 10.000 adulti negli Stati Uniti, e si è scoperto che coloro che usavano più spesso i social media avevano più probabilità di provare queste emozioni negative. Lo studio ha anche dimostrato che le persone che hanno usato i social media per periodi di tempo più lunghi hanno avuto più probabilità di provare un senso di invidia e solitudine. I social media possono avere effetti positivi e negativi sulla salute mentale, a seconda di come viene utilizzato. Ecco alcuni consigli per l'uso dei social network in modo da promuovere la salute mentale: 1. Limitare l'uso dei social media: passare troppo tempo sui social può portare a emozioni negative, come ansia e depressione. Imposta i limiti di tempo che trascorri sui social network ogni giorno. 2. Usate i social media in modo intenzionale: anziché scorrazzare i nastri, usate i social media con uno scopo specifico. Tieni d'occhio gli account che ti fanno sentire bene, ti ispirano o ti forniscono informazioni preziose. 3. interruzioni dei social media possono aiutare a ridurre l'invidia e la solitudine.

In einer Studie der University of California, Berkeley, wurden mehr als 10.000 Erwachsene in den Vereinigten Staaten befragt, und es wurde festgestellt, dass diejenigen, die häufiger soziale Medien nutzten, diese negativen Emotionen häufiger erlebten. Die Studie ergab auch, dass Menschen, die soziale Medien für längere Zeit nutzten, eher neidisch und einsam waren. Soziale Medien können sich sowohl positiv als auch negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, je nachdem, wie sie genutzt werden. Hier sind einige Tipps zur Verwendung von Social Media auf eine Weise, die die psychische Gesundheit fördert: 1. Begrenzen e die Nutzung sozialer Medien: Zu viel Zeit in sozialen Medien zu verbringen, kann zu negativen Emotionen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Setzen e Grenzen für die Zeit, die e jeden Tag in sozialen Medien verbringen. 2. Verwenden e Social Media absichtlich: Anstatt gedankenlos durch Ihre Feeds zu scrollen, verwenden e Social Media für einen bestimmten Zweck. Behalten e die Konten im Auge, mit denen e sich gut fühlen, e inspirieren oder wertvolle Informationen liefern. 3. Machen e Social-Media-Pausen: Regelmäßige Social-Media-Pausen können helfen, Neid und Einsamkeit zu reduzieren.

''

Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, Berkeley, Amerika Birleşik Devletleri'nde 10 000'den fazla yetişkini araştırdı ve sosyal medya kullanma olasılığı daha yüksek olanların bu olumsuz duyguları yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Çalışma ayrıca, sosyal medyayı daha uzun süre kullanan kişilerin kıskançlık ve yalnızlık duyguları yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Sosyal medya, nasıl kullanıldığına bağlı olarak zihinsel sağlık üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir. İşte sosyal medyayı zihinsel sağlığı teşvik edecek şekilde kullanmak için bazı ipuçları: 1. Sosyal medya kullanımını sınırlayın: Sosyal medyada çok fazla zaman harcamak anksiyete ve depresyon gibi olumsuz duygulara yol açabilir. Her gün sosyal medyada harcadığınız zaman miktarını sınırlayın. 2. Sosyal medyayı kasıtlı olarak kullanın: Yayınlarınızda akılsızca gezinmek yerine, sosyal medyayı bir amaç için kullanın. Kendinizi iyi hissettiren, size ilham veren veya değerli bilgiler sağlayan hesapları takip edin. 3. Sosyal medya molaları verin: Düzenli sosyal medya molaları almak kıskançlık ve yalnızlık duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.

استطلعت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي أكثر من 10000 بالغ في الولايات المتحدة ووجدت أن أولئك الذين كانوا أكثر عرضة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة لتجربة هذه المشاعر السلبية. ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي لفترات أطول كانوا أكثر عرضة لمشاعر الحسد والوحدة. يمكن أن يكون لوسائل التواصل الاجتماعي آثار إيجابية وسلبية على الصحة العقلية، اعتمادًا على كيفية استخدامها. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطرق تعزز الصحة العقلية: 1. الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي إلى مشاعر سلبية مثل القلق والاكتئاب. ضع قيودًا على مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. 2. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي عن عمد: بدلاً من التمرير بلا تفكير عبر خلاصاتك، استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لغرض ما. تابع الحسابات التي تجعلك تشعر بالرضا أو تلهمك أو تقدم معلومات قيمة. 3. خذ فترات راحة على وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة منتظمة على وسائل التواصل الاجتماعي في تقليل مشاعر الحسد والوحدة.