Book Description: ByeBye Back Pain 9 Holistic Solutions for Relief from Sciatica Lumbago Slipped Disc and Backache Author: Dr. Grace Walker Gray January 31, 2020 Pages: Genre: Health, Self-Help, Alternative Medicine Synopsis: Are you tired of living with chronic back pain? Do you want to say goodbye to back pain without relying on surgery or drugs? Look no further than "ByeBye Back Pain" by Dr. Grace Walker Gray. This comprehensive guide offers nine proven holistic solutions to relieve back pain, including exercises, posture fixes, and mindfulness techniques. As a physical therapist, occupational therapist, and certified clinical nutritionist with over thirty-five years of experience, Dr. Gray has treated over eleven thousand patients for back pain, and her extensive knowledge is presented in this book. The book begins with an introduction to the author's personal journey with back pain and how she developed these holistic solutions. The five do's and four don'ts for back pain sufferers are discussed, providing readers with a clear understanding of what they should and shouldn't be doing to alleviate their discomfort. The twelve pain-reducing and core-strengthening exercises, three sit disc exercises, and correct techniques for daily activities such as dressing, doing yard work, and laundry are all covered in detail.

ByeBye Боль в спине 9 Целостные решения для облегчения ишиаса Люмбаго Поскользнулся диск и боль в спине Автор: Доктор Грейс Уокер Грей 31 января 2020 г. Страницы: Жанр: Здоровье, самопомощь, альтернативная медицина Синопсис: Вы устали жить с хронической болью в спине? Вы хотите попрощаться с болями в спине, не полагаясь на операции или лекарства? Смотрите не дальше, чем «ByeBye Боль в спине» доктора Грейс Уокер Грей. Это всеобъемлющее руководство предлагает девять проверенных целостных решений для облегчения боли в спине, включая упражнения, фиксацию осанки и методы осознанности. Как физиотерапевт, эрготерапевт и сертифицированный клинический диетолог с более чем тридцатипятилетним опытом, доктор Грей лечила более одиннадцати тысяч пациентов от болей в спине, и ее обширные знания представлены в этой книге. Книга начинается с введения в личное путешествие автора с болями в спине и того, как она разрабатывала эти целостные решения. Обсуждаются пять дел и четыре отказа для страдающих болью в спине, предоставляя читателям четкое понимание того, что они должны и не должны делать, чтобы облегчить свой дискомфорт. Двенадцать уменьшающих боль и укрепляющих ядро упражнений, три упражнения с сидячим диском и правильные методы для ежедневных действий, таких как одевание, выполнение работы во дворе и стирка, - все это подробно описано.

ByeBye Dolor de espalda 9 Soluciones holísticas para aliviar la ciática Lumbago Resbaló el disco y el dolor de espalda Autor: Dr. Grace Walker Gray 31 de enero de 2020 Páginas: Género: Salud, Autoayuda, Medicina Alternativa nopsis: Estás cansado de vivir con una crónica Dolor de espalda? Quieres decir adiós a los dolores de espalda sin depender de cirugías o medicamentos? No busques más que «ByeBye Dolor de espalda» de la Dra. Grace Walker Gray. Esta guía integral ofrece nueve soluciones holísticas probadas para aliviar el dolor de espalda, incluyendo ejercicios, fijación de postura y técnicas de mindfulness. Como fisioterapeuta, ergoterapeuta y nutricionista clínica certificada con más de treinta de experiencia, la doctora Gray ha atendido a más de once mil pacientes por dolores de espalda y su amplio conocimiento se presenta en este libro. libro comienza con una introducción al viaje personal de la autora con dolores de espalda y cómo desarrolló estas soluciones holísticas. Se discuten cinco casos y cuatro rechazos para los que sufren dolor de espalda, proporcionando a los lectores una comprensión clara de lo que deben y no deben hacer para aliviar su malestar. Doce ejercicios que reducen el dolor y fortalecen el núcleo del ejercicio, tres ejercicios con disco de sedentarismo y las técnicas adecuadas para las actividades diarias como vestirse, hacer el trabajo en el patio y lavar son todo lo que se detalla.

''

ByeBye Back Pain Sciatica Lumbagoスリップディスクと背中の痛みを和らげる9ホリスティックソリューション著者者race Walker Gray January 31、2020 Pages：ジャンル：健康、セルフヘルプ、代替医療シノプシス：あなたです慢性的な腰痛で生活するのに疲れた？手術や薬に頼らずに腰痛にさよならを言いたいですか？Grace Walker Gray博士の「ByeBye Back Pain」以上のものはありません。この包括的なガイドは、運動、姿勢固定、マインドフルネス技術を含む、背中の痛みの軽減のための9つの実績のあるホリスティックソリューションを提供しています。理学療法士、作業療法士、および35以上の経験を持つ認定臨床栄養士として、Dr。 Grayは1万1千人以上の患者を腰痛で治療しており、彼女の幅広い知識がこの本に掲載されています。この本は、背中の痛みを伴う著者の個人的な旅の紹介と、これらの全体的な解決策をどのように開発したかから始まります。背中の痛みの患者のための5つのケースと4つの拒絶反応が議論され、読者に彼らが何をすべきか、そして彼らの不快感を和らげるためにすべきではないことを明確に理解させる。12回の痛み軽減とコア強化のエクササイズ、3回のシットディスクのエクササイズ、衣装を着る、庭の仕事をする、洗濯をするなどの日常的な活動のための適切なテクニックはすべて詳細です。