'Нетревожные отношения с едой и с собой Осознай свои истинные потребности в питании' 'Нетревожные отношения с едой и с собой Осознай свои истинные потребности в питании' Author: Maria Kardakova Publication Date: 2023 Pages: 256 Genre: Health, Nutrition, Self-Help Summary: In this groundbreaking book, Maria Kardakova, a renowned registered nutritionist and UK public health specialist, offers evidence-based recommendations to help readers develop healthy eating habits, create a balanced and inexpensive diet that suits their personal needs, and ultimately, stop worrying about nutrition forever. The book provides a comprehensive guide to understanding the impact of food on our health and appearance, and how to make informed choices about what we eat. Plot: The book is divided into four parts, each focusing on a different aspect of healthy eating. Part One explores the history of nutrition and how technology has influenced our relationship with food. Part Two examines the myths and misconceptions surrounding healthy eating, and provides practical tips for navigating conflicting information about nutrition. In Part Three, Kardakova shares her expertise on creating a personalized diet that meets individual needs and preferences, and discusses the pros and cons of strict diets.

книжное описание: название 'Нетревожные отношения с едой и с собой Осознай свои истинные потребности в питании': 'Нетревожные отношения с едой и с собой Осознай свои истинные потребности в питании'Author: Мария Кардакова Дата публикации: 2023 г. Страницы: 256 Жанр: Здоровье, питание, самопомощь Резюме: В этой новаторской книге Мария Кардакова, известный зарегистрированный диетолог и специалист по общественному здравоохранению Великобритании, предлагает основанные на фактических данных рекомендации, которые помогут читателям выработать здоровые привычки питания, создать сбалансированную и недорогую диету, соответствующую их личным потребностям, и, в конечном итоге, навсегда перестать беспокоиться о питании., Книга содержит исчерпывающее руководство по пониманию влияния пищи на наше здоровье и внешний вид, а также о том, как сделать осознанный выбор в отношении того, что мы едим. Сюжет: Книга разделена на четыре части, каждая из которых посвящена различным аспектам здорового питания. Часть первая исследует историю питания и то, как технологии повлияли на наши отношения с едой. Во второй части рассматриваются мифы и заблуждения, связанные со здоровым питанием, и даются практические советы по поиску противоречивой информации о питании. В третьей части Кардакова делится своим опытом по созданию персонализированной диеты, отвечающей индивидуальным потребностям и предпочтениям, и обсуждает плюсы и минусы строгих диет.

Description du livre : Titre « Relations non-dures avec la nourriture et avec vous-même Réalisez vos vrais besoins nutritionnels » : 'Une relation inexpérimentée avec la nourriture et avec vous-même Réalisez vos vrais besoins nutritionnels 'Auteur : Maria Cardakova Date de publication : 2023 Pages : 256 Genre : Santé, nutrition, auto-assistance Résumé : Dans ce livre novateur, Maria Kardakova, célèbre nutritionniste et spécialiste de la santé publique au Royaume-Uni, propose des recommandations fondées sur des données probantes qui aideront les lecteurs à adopter de saines habitudes alimentaires, créer une alimentation équilibrée et peu coûteuse, adaptée à leurs besoins personnels, et en fin de compte, cesser de se soucier de la nutrition pour toujours., le livre contient un guide exhaustif pour comprendre les effets de la nourriture sur notre santé et notre apparence, et sur la façon de faire des choix éclairés par rapport à ce que nous mangeons. Histoire : livre est divisé en quatre parties, chacune traitant de différents aspects d'une alimentation saine. La première partie explore l'histoire de la nutrition et la façon dont la technologie a influencé notre relation avec la nourriture. La deuxième partie examine les mythes et les idées fausses liés à une alimentation saine et donne des conseils pratiques pour trouver des informations contradictoires sur la nutrition. Dans la troisième partie, Kardakova partage son expérience dans la création d'un régime personnalisé qui répond aux besoins et préférences individuels, et discute des avantages et des inconvénients des régimes stricts.

Descripción | del libro: Título 'Relaciones no alimentarias con la comida y contigo mismo Conoce tus verdaderas necesidades nutricionales': 'Una relación no madura con la comida y contigo mismo Reconoce tus verdaderas necesidades nutricionales'Autor: Maria Kardakova Fecha de publicación: 2023 Páginas: 256 Género: Salud, Nutrición, Autoayuda Resumen: En este libro pionero, Maria Kardakova, reconocida nutricionista registrada y especialista en salud pública del Reino Unido, ofrece recomendaciones basadas en la evidencia que ayudarán a los lectores a desarrollar hábitos alimenticios saludables, crear una dieta equilibrada y de bajo costo que se adapte a sus necesidades personales y, en última instancia, dejar de preocuparse por la nutrición para siempre., libro contiene una guía exhaustiva para entender los efectos de los alimentos en nuestra salud y apariencia, y también sobre cómo tomar decisiones informadas sobre lo que comemos. Trama: libro se divide en cuatro partes, cada una dedicada a diferentes aspectos de la alimentación saludable. La primera parte explora la historia nutricional y cómo la tecnología ha influido en nuestra relación con los alimentos. En la segunda parte se examinan mitos y conceptos erróneos relacionados con la alimentación saludable y se dan consejos prácticos para encontrar información nutricional contradictoria. En la tercera parte, Kardakova comparte su experiencia en la creación de una dieta personalizada que satisfaga las necesidades y preferencias individuales, y discute los pros y los contras de las dietas estrictas.

Descrição de livro, título: «Relações não convencionais com comida e consigo mesmo Compreende as suas verdadeiras necessidades nutricionais»: 'Relação atemporal com a comida e consigo mesmo Entende suas verdadeiras necessidades nutricionais'Athor: Maria Kardakova Data de publicação: 2023 Páginas: 256 Gênero: Saúde, Alimentação, Auto-Ajuda Currículo: Neste livro inovador Maria Kardakova, renomada nutricionista e especialista em saúde pública do Reino Unido, oferece recomendações baseadas em dados reais que ajudam os leitores a desenvolver hábitos alimentares saudáveis, criar uma dieta equilibrada e de baixo custo adequada às suas necessidades pessoais, e, O livro contém um guia exaustivo para compreender os efeitos da comida sobre a nossa saúde e aparência, e sobre como fazer uma escolha consciente sobre o que comemos. O livro é dividido em quatro partes, cada uma sobre diferentes aspectos de uma alimentação saudável. A primeira parte explora a história alimentar e como a tecnologia influenciou a nossa relação com a comida. A segunda parte aborda mitos e equívocos relacionados à alimentação saudável e oferece conselhos práticos para encontrar informações nutricionais contraditórias. Na terceira parte, Kardakova compartilha sua experiência em criar uma dieta personalizada que atenda às necessidades e preferências individuais e discute os prós e contras de dietas rigorosas.

Buchbeschreibung: Titel „Stressfreie Beziehung zum Essen und zu sich selbst Erkenne deine wahren Ernährungsbedürfnisse“: 'Stressfreie Beziehung zu Essen und zu sich selbst Erkenne deine wahren Ernährungsbedürfnisse'Autor: Maria Kardakova Erscheinungsdatum: 2023 Seiten: 256 Genre: Gesundheit, Ernährung, Selbsthilfe Zusammenfassung: In diesem bahnbrechenden Buch hat Maria Kardakova, eine renommierte registrierte Ernährungsberaterin und Spezialistin für öffentliche Gesundheit in Großbritannien, bietet evidenzbasierte Empfehlungen, die den sern helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, eine ausgewogene und kostengünstige Ernährung zu schaffen, die ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht, und Das Buch enthält eine umfassende Anleitung zum Verständnis der Auswirkungen von bensmitteln auf unsere Gesundheit und unser Aussehen. und auch darüber, wie man informierte Entscheidungen darüber trifft, was wir essen. Das Buch ist in vier Teile unterteilt, die sich jeweils mit verschiedenen Aspekten einer gesunden Ernährung befassen. Teil eins untersucht die Geschichte der Ernährung und wie Technologie unsere Beziehung zu bensmitteln beeinflusst hat. Der zweite Teil befasst sich mit Mythen und Missverständnissen im Zusammenhang mit gesunder Ernährung und gibt praktische Tipps, um widersprüchliche Ernährungsinformationen zu finden. Im dritten Teil teilt Kardakova ihre Erfahrungen mit der Erstellung einer personalisierten Diät, die auf individuelle Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten ist, und diskutiert die Vor- und Nachteile strenger Diäten.

Opis książki |: tytuł „Niepokojące relacje z jedzeniem i z sobą Realizuj swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe”: „Niepokojące relacje z jedzeniem i z sobą Realizuj swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe” Autor: Maria Kardakova Data publikacji: 2023 Stron: 256 Gatunek: Zdrowie, Żywienie, Samopomoc Streszczenie: W tej przełomowej książce, Maria Kardakova, znana zarejestrowana dietetyk i brytyjski specjalista zdrowia publicznego, oferuje oparte na dowodach zalecenia pomagające czytelnikom rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe, stworzyć zrównoważoną i niedrogą dietę, która odpowiada ich osobistym potrzebom, Książka zawiera kompleksowy przewodnik, aby zrozumieć wpływ żywności na nasze zdrowie i wygląd, a także o dokonywaniu świadomych wyborów na temat tego, co jemy. Fabuła: Książka jest podzielona na cztery części, z których każda zajmuje się różnymi aspektami zdrowego jedzenia. Część pierwsza bada historię żywienia i jak technologia wpłynęła na naszą relację z żywnością. W drugiej części omówiono mity i błędne pojęcia dotyczące zdrowego odżywiania się oraz udzielono praktycznych porad dotyczących znalezienia sprzecznych informacji żywieniowych. W trzeciej części Kardakova dzieli się swoim doświadczeniem w tworzeniu spersonalizowanej diety, która zaspokaja indywidualne potrzeby i preferencje oraz omawia zalety i wady surowych diet.

תיאור ספר: ”יחסים לא מטרידים עם אוכל ועם עצמך מימוש הצרכים התזונתיים האמיתיים שלך”: יחסים לא מטרידים עם אוכל ועם עצמך מבינים את הצרכים התזונתיים האמיתיים שלכם מריה קרדאקובה תאריך פרסום: 2023 עמודים: 256 ז 'אנר: בריאות, תזונה, עזרה עצמית: בספר פורץ הדרך הזה, מריה קרדאקובה, דיאטנית מפורסמת ומומחית לבריאות הציבור בבריטניה, מציע המלצות מבוססות ראיות שיעזרו לקוראים לפתח הרגלי אכילה בריאים, ליצור דיאטה מאוזנת וזולה שמתאימה לצרכים האישיים שלהם, ובסופו של דבר, באופן קבוע להפסיק לדאוג לגבי תזונה, הספר מכיל מדריך מקיף להבנת ההשפעות של מזון וגם על בחירות מושכלות על מה שאנחנו אוכלים. עלילה: הספר מחולק לארבעה חלקים, כל אחד עוסק בהיבטים שונים של אכילה בריאה. חלק ראשון בוחן את ההיסטוריה של התזונה וכיצד הטכנולוגיה השפיעה על יחסינו עם המזון. החלק השני בוחן מיתוסים ותפיסות מוטעות סביב אכילה בריאה ונותן עצות מעשיות לגבי מציאת מידע תזונתי סותר. בחלק השלישי, קרדאקובה חולקת את ניסיונה ביצירת דיאטה אישית העונה על הצרכים וההעדפות האישיות, ודנה ביתרונות ובחסרונות של דיאטות קפדניות.''

kitap açıklaması: başlık 'Gıda ve kendinizle rahatsız edici olmayan ilişki Gerçek beslenme ihtiyaçlarınızı fark edin': 'Gıda ve kendinizle rahatsız edici olmayan bir ilişki Gerçek beslenme ihtiyaçlarınızı fark edin'Yazar: Maria Kardakova Yayın Tarihi: 2023 Sayfalar: 256 Tür: Sağlık, Beslenme, Kendi Kendine Yardım Özet: Bu çığır açan kitapta, ünlü bir diyetisyen ve İngiltere halk sağlığı uzmanı olan Maria Kardakova, Okuyucuların sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için kanıta dayalı öneriler sunar, Kişisel ihtiyaçlarına uygun dengeli ve ucuz bir diyet oluşturmak, Ve nihayetinde, beslenme konusunda endişelenmeyi kalıcı olarak bırakın., Kitap, gıdaların sağlığımız ve görünümümüz üzerindeki etkilerini anlamak için kapsamlı bir rehber içerir, Ve ayrıca ne yediğimiz hakkında bilinçli seçimler yapma konusunda. Kitap, her biri sağlıklı beslenmenin farklı yönleriyle ilgilenen dört bölüme ayrılmıştır. Birinci bölüm, beslenme tarihini ve teknolojinin gıda ile olan ilişkimizi nasıl etkilediğini araştırıyor. İkinci bölüm, sağlıklı beslenmeyi çevreleyen mitlere ve yanlış anlamalara bakar ve çelişkili beslenme bilgilerini bulma konusunda pratik tavsiyeler verir. Üçüncü bölümde Kardakova, bireysel ihtiyaç ve tercihleri karşılayan kişiselleştirilmiş bir diyet oluşturma konusundaki deneyimini paylaşıyor ve katı diyetlerin artılarını ve eksilerini tartışıyor.

وصف الكتاب: عنوان «العلاقة غير المزعجة مع الطعام ومع نفسك تحقق من احتياجاتك الغذائية الحقيقية»: «علاقة غير مزعجة بالطعام ومع نفسك أدرك احتياجاتك الغذائية الحقيقية» المؤلف: ماريا كارداكوفا تاريخ النشر: 2023 الصفحات: 256 النوع: الصحة والتغذية وملخص المساعدة الذاتية: في هذا الكتاب الرائد، ماريا كارداكوفا، أخصائية تغذية مسجلة مشهورة وأخصائية صحة عامة في المملكة المتحدة، يقدم توصيات قائمة على الأدلة لمساعدة القراء على تطوير عادات غذائية صحية، إنشاء نظام غذائي متوازن وغير مكلف يناسب احتياجاتهم الشخصية، ويحتوي الكتاب على دليل شامل لفهم آثار الغذاء على صحتنا ومظهرنا، وأيضًا بشأن اتخاذ خيارات مستنيرة حول ما نأكله. الحبكة: ينقسم الكتاب إلى أربعة أجزاء، يتناول كل منها جوانب مختلفة من الأكل الصحي. يستكشف الجزء الأول تاريخ التغذية وكيف أثرت التكنولوجيا على علاقتنا بالطعام. يبحث الجزء الثاني في الأساطير والمفاهيم الخاطئة المحيطة بالأكل الصحي ويقدم نصائح عملية حول العثور على معلومات غذائية متضاربة. في الجزء الثالث، تشارك كارداكوفا تجربتها في إنشاء نظام غذائي مخصص يلبي الاحتياجات والتفضيلات الفردية، ويناقش إيجابيات وسلبيات الأنظمة الغذائية الصارمة.

책 설명: 제목 '음식과의 비 방해 관계 및 자신과의 진정한 영양 요구를 실현하십시오': '음식과 자신과의 방해가되지 않는 관계는 당신의 진정한 영양 요구를 실현시킵니다'저자: Maria Kardakova 출판 날짜: 2023 페이지: 256 장르: 건강, 영양, 자조 요약: 이 획기적인 책에서 유명한 등록 영양사이자 영국 공중 보건 전문가 인 Maria Kardakova 독자가 건강한 식습관을 개발할 수 있도록 증거 기반 권장 사항을 제공합니 개인의 필요에 맞는 균형 잡힌 저렴한 식단을 만듭니다. 궁극적으로 영양에 대한 걱정을 영구적으로 중단합니다. 이 책에는 음식이 건강과 외모에 미치는 영향을 이해하는 포괄적 인 가이드가 포함되어 있 또한 우리가 먹는 음식에 대한 정보에 입각 한 선택을하는 것 줄거리: 이 책은 네 부분으로 나뉘며 각 부분은 건강한 식습관의 다른 측면을 다룹니다. 1 부는 영양의 역사와 기술이 음식과의 관계에 어떤 영향을 미쳤는지 탐구합니다. 두 번째 부분은 건강한 식습관을 둘러싼 신화와 오해를 살펴보고 상충되는 영양 정보를 찾는 실질적인 조언을 제공합니다. 세 번째 부분에서 Kardakova는 개인의 요구와 선호도를 충족시키는 개인화 된 식단을 만드는 경험을 공유하고 엄격한식이 요법의 장단점을 논의합니다.

の本の説明：タイトル「食べ物と自分自身との不穏な関係あなたの本当の栄養の必要性を実現する」： 「食べ物と自分自身との不穏な関係あなたの本当の栄養の必要性を実現する」著者： Maria Kardakova発行日：2023 Pages： 256ジャンル：健康、栄養、セルフヘルプ要約： この画期的な本では、著名な栄養士と英国の公衆衛生の専門家であるMaria Kardakovaが、 読者が健康的な食習慣を開発するのを助けるための証拠ベースの推奨事項を提供します。 個人的なニーズに合ったバランスの取れた安価な食事を作成し、 そして最終的に、栄養についての心配を永久に停止して下さい。、本は私達の健康および出現への食糧の影響を理解するための包括的なガイドを含んでいます、 私たちが食べるものについて情報に基づいた選択をすることです。プロット：本は4つの部分に分けられ、それぞれ健康的な食事のさまざまな側面を扱います。パート1では、栄養の歴史と技術が食品との関係にどのように影響してきたかを探ります。第2部では、健康的な食事を取り巻く神話や誤解について考察し、相反する栄養情報を見つけるための実践的なアドバイスを提供します。第3部では、Kardakovaが個々のニーズと好みを満たすパーソナライズされた食事を作成した経験を共有し、厳格な食事の長所と短所について議論します。

書籍描述：標題「與食物以及與自己的無憂無慮的關系意識到你的真正營養需求」： Author的「與食物的無憂無慮的關系以及與自己的無憂無慮的關系」： Maria Kardakova發布日期：2023頁：256流派：健康,營養,自助總結： 在這本開創性的書中，英國著名的註冊營養師和公共衛生專家Maria Kardakova， 提供基於證據的建議，幫助讀者養成健康的飲食習慣， 創造符合其個人需求的均衡且低成本的飲食，並且、 最終，永遠停止擔心營養。，該書提供了詳盡的指南，以了解食物對我們的健康和外表的影響， 以及如何對我們的飲食做出明智的選擇。情節：該書分為四個部分，每個部分都涉及健康飲食的不同方面。第一部分探討了營養史以及技術如何影響我們與食物的關系。第二部分探討了與健康飲食有關的神話和誤解，並提出了尋找相互矛盾的營養信息的實用建議。在第三部分中，Kardakova分享了她創造個性化飲食以滿足個人需求和喜好的經驗，並討論了嚴格飲食的利弊。