'Неспящие подростки Как помочь им высыпаться' (Sleeping Teenagers: How to Help Them Sleep) In today's fast-paced world, teenagers are facing an invisible yet significant threat to their physical and mental well-being - lack of sleep. With the pressure of academic demands and societal expectations, teenagers often find it challenging to get the necessary amount of restful sleep, leading to severe consequences for their overall health. This book, 'Неспящие подростки Как помочь им высыпаться' (Sleeping Teenagers: How to Help Them Sleep), sheds light on the issue of sleep deprivation in adolescence and provides practical tips for parents to help their children establish a healthy sleep routine.

'Неспящие подростки Как помочь им высыпаться'(Спящий Подростки: Как Помочь Им Сон) В сегодняшнем быстро изменяющемся мире, подростки сталкиваются с невидимой все же значительной угрозой своему физическому и умственному благополучию - отсутствие сна. Под давлением академических требований и социальных ожиданий подросткам часто трудно получить необходимое количество спокойного сна, что приводит к серьезным последствиям для их общего состояния здоровья. Эта книга, 'Неспящие подростки Как помочь им высыпаться'(Спящие Подростки: То, как Помочь Им Сон), проливает свет по вопросу о лишении сна в юности и предоставляет практические советы для родителей, чтобы помочь их детям установить здоровый установленный порядок сна.

« s adolescents sans sommeil Comment les aider à dormir » (s adolescents endormis : Comment les aider à dormir) Dans le monde en mutation rapide d'aujourd'hui, les adolescents sont confrontés à une menace invisible encore importante pour leur bien-être physique et mental - le manque de sommeil. Sous la pression des exigences académiques et des attentes sociales, il est souvent difficile pour les adolescents d'obtenir la quantité nécessaire de sommeil tranquille, ce qui a de graves conséquences sur leur état de santé général. Ce livre, « Comment aider les adolescents à dormir suffisamment », met en lumière la question de la privation de sommeil dans leur jeunesse et fournit des conseils pratiques aux parents pour aider leurs enfants à établir un ordre de sommeil sain.

«Adolescentes sin descanso Cómo ayudarlos a dormir lo suficiente» (Adolescentes durmientes: Cómo ayudarlos a dormir) En el mundo que cambia rápidamente, los adolescentes enfrentan una amenaza invisible pero significativa para su bienestar físico y mental: la falta de sueño. Bajo la presión de las demandas académicas y las expectativas sociales, a menudo es difícil para los adolescentes obtener la cantidad necesaria de sueño tranquilo, lo que resulta en graves consecuencias para su salud general. Este libro, 'Adolescentes no dormidos Cómo ayudarles a dormir lo suficiente'(Adolescentes durmientes: Cómo ayudarles a dormir), arroja luz sobre el tema de la privación del sueño en su juventud y proporciona consejos prácticos para que los padres ayuden a sus hijos a establecer un orden de sueño sano y establecido.

'Adolescentes adoecedores Como ajudá-los a dormir'(Adolescentes adormecidos: Como ajudá-los a sonhar) Em um mundo em rápida mudança, os adolescentes enfrentam uma ameaça invisível, ainda assim significativa, ao seu bem-estar físico e mental: a falta de sono. Pressionado por exigências acadêmicas e expectativas sociais, os adolescentes muitas vezes têm dificuldade em obter a quantidade necessária de sono tranquilo, o que tem consequências graves para o seu estado geral de saúde. Este livro, «Os adolescentes que não dormem Como ajudá-los a dormir» (Adolescentes adormecidos: Como ajudá-los a dormir), lança luz sobre a questão da privação de sono na juventude e oferece conselhos práticos para os pais para ajudar seus filhos a estabelecer uma ordem saudável de sono estabelecida.

Come aiutarli a dormire (Adolescenti dormienti: Come aiutarli a dormire) In un mondo in rapido cambiamento, gli adolescenti affrontano una minaccia ancora più importante per il loro benessere fisico e mentale: la mancanza di sonno. Sotto la pressione dei requisiti accademici e delle aspettative sociali, spesso è difficile per gli adolescenti ottenere la quantità necessaria di sonno tranquillo, che porta a gravi conseguenze per il loro stato di salute generale. Questo libro, «Come aiutarli a dormire» (Adolescenti dormienti: Come aiutarli a dormire), mette in luce la questione della privazione del sonno da giovani e fornisce consigli pratici ai genitori per aiutare i loro figli a stabilire un sano ordine di sonno stabilito.

„Schlaflose Teenager Wie man ihnen hilft, genug Schlaf zu bekommen“ (Sleeping Teens: How to Help Them Sleep) In der sich schnell verändernden Welt von heute stehen Jugendliche vor einer unsichtbaren und doch erheblichen Bedrohung für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden - Schlafmangel. Unter dem Druck akademischer Anforderungen und sozialer Erwartungen ist es für Jugendliche oft schwierig, die erforderliche Menge an ruhigem Schlaf zu bekommen, was schwerwiegende Folgen für ihre allgemeine Gesundheit hat. Dieses Buch, „Sleeping Teens Wie man ihnen hilft, genug Schlaf zu bekommen“ (Sleeping Teens: How to Help Them Sleep), beleuchtet das Thema Schlafentzug in der Jugend und bietet praktische Ratschläge für Eltern, um ihren Kindern zu helfen, eine gesunde, etablierte Schlafordnung zu etablieren.

„Bezsenne nastolatki, jak pomóc im zasnąć” (Sleeping Teens: How to Help Them Sleep) W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie nastolatki stoją w obliczu niewidzialnego, ale znaczącego zagrożenia dla ich fizycznego i psychicznego samopoczucia - braku snu. Pod presją postulatów akademickich i oczekiwań społecznych, nastolatki często walczą o uzyskanie odpowiedniej ilości spokojnego snu, co powoduje poważne konsekwencje dla ich ogólnego zdrowia. Ta książka, „Bezsenne nastolatki, jak pomóc im uzyskać wystarczająco dużo snu” (Sleeping Teens: How to Help Them Sleep), rzuca światło na kwestię pozbawienia snu w młodości i zapewnia praktyczne porady dla rodziców, aby pomóc ich dzieci ustalić zdrowy zestaw rutyny snu.

בני נוער חסרי שינה כיצד לעזור להם לישון מספיק (בני נוער ישנים: כיצד לעזור להם לישון) בעולם המשתנה במהירות, בני נוער ניצבים בפני איום בלתי נראה אך משמעותי לרווחתם הפיזית והנפשית - חוסר שינה. על ־ פי דרישות אקדמיות וציפיות חברתיות, בני נוער מתקשים לעתים קרובות להשיג את הכמות הנכונה של שינה נינוחה, וכתוצאה מכך השלכות חמורות על בריאותם הכוללת. הספר הזה, ”נעורים חסרי שינה איך לעזור להם לישון מספיק” (Sleeping Teens: How to Help Sleep), שופך אור על סוגיית מחסור בשינה אצל בני נוער ומספק עצות מעשיות להורים כדי לעזור לילדיהם להקים שגרת שינה בריאה.''

'Uykusuz Gençler Yeterince Uyumalarına Nasıl Yardım Edilir'(Uyuyan Gençler: Uyumalarına Nasıl Yardım Edilir) Günümüzün hızla değişen dünyasında, gençler fiziksel ve zihinsel refahları için görünmez ama önemli bir tehditle karşı karşıya - uyku eksikliği. Akademik talepler ve sosyal beklentiler tarafından baskı altına alınan ergenler, genellikle doğru miktarda dinlendirici uyku almak için mücadele ederler ve bu da genel sağlıkları için ciddi sonuçlar doğurur. Bu kitap, 'Uykusuz Gençler Yeterli Uyku Almalarına Nasıl Yardım Edilir'(Uyuyan Gençler: Uyumalarına Nasıl Yardım Edilir), gençlerde uyku yoksunluğu konusuna ışık tutar ve ebeveynlere çocuklarının sağlıklı bir uyku rutini oluşturmasına yardımcı olacak pratik tavsiyeler sağlar.

«المراهقون بلا نوم كيف يساعدونهم في الحصول على قسط كافٍ من النوم» (المراهقون النائمون: كيفية مساعدتهم على النوم) في عالم اليوم سريع التغير، يواجه المراهقون تهديدًا غير مرئي ولكنه مهم لصحتهم الجسدية والعقلية - قلة النوم. وبضغط من المطالب الأكاديمية والتوقعات الاجتماعية، غالبًا ما يكافح المراهقون للحصول على القدر المناسب من النوم المريح، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحتهم العامة. يلقي هذا الكتاب، «المراهقون بلا نوم كيف يساعدونهم في الحصول على قسط كافٍ من النوم» (المراهقون النائمون: كيفية مساعدتهم على النوم)، الضوء على قضية الحرمان من النوم لدى الشباب ويقدم نصائح عملية للآباء لمساعدة أطفالهم في إنشاء مجموعة صحية روتين النوم.

'잠들지 않는 십대들이 충분한 수면을 취하도록 돕는 방법'(잠자는 십대: 수면을 돕는 방법) 오늘날의 급변하는 세상에서 십대들은 육체적, 정신적 복지-수면 부족에 보이지 않지만 중요한 위협에 직면합니다. 학문적 요구와 사회적 기대에 힘 입어 청소년들은 종종 적절한 양의 편안한 수면을 취하기 위해 고군분투하여 전반적인 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 이 책 '잠들지 않는 십대들이 충분한 수면을 취하도록 돕는 방법'(잠자는 십대: 수면을 돕는 방법) 은 청소년의 수면 부족 문제를 밝히고 부모가 자녀가 건강한 수면 루틴을 확립 할 수 있도록 실질적인 조언을 제공합니다..

「眠れない十代の若者たちが十分な睡眠を得るのを助ける方法」（睡眠十代の若者たち：睡眠を助ける方法）今日の急速に変化する世界では、十代の若者たちは、肉体的および精神的な幸福に対する目に見えないけれども重要な脅威、睡眠不足に直面しています。学術的な要求や社会的な期待に押されて、思春期はしばしば適切な睡眠量を得るために苦労し、全体的な健康に深刻な結果をもたらします。この本「睡眠不足の十代の若者たちが十分な睡眠を得るのを助ける方法」（睡眠十代の若者たち：睡眠を助ける方法）は、若者の睡眠不足の問題に光を当て、子供たちが健康的なセット睡眠ルーチンを確立するのを助けるための実践的なアドバイスを提供します。

「不愉快的青少如何幫助他們獲得睡眠」（睡覺的青少：如何幫助他們睡眠）在當今瞬息萬變的世界中，青少面臨著對其身心健康的不可見的重大威脅-睡眠不足。在學術要求和社會期望的壓力下，青少通常很難獲得所需的安靜睡眠，從而對其整體健康狀況產生嚴重影響。這本書，「不起眼的青少如何幫助他們獲得睡眠」（睡覺的青少：如何幫助他們睡眠），闡明了青少睡眠剝奪的問題，並為父母提供了實用的建議，以幫助他們的孩子建立健康的既定睡眠順序。