. The book 'One simple thing' by Eddie Stern is an insightful exploration of the transformative power of yoga in modern society. Through a unique blend of ancient wisdom, modern neuroscience, and personal experience, Stern offers a compelling argument for the relevance and importance of yoga in today's fast-paced and often chaotic world. As a renowned yoga teacher and researcher, Stern draws on his extensive knowledge of Sanskrit and related disciplines to provide a comprehensive understanding of the science behind yoga's physical, mental, and spiritual benefits. At its core, the book emphasizes the need to study and understand the process of technological evolution as the basis for human survival and unity in a warring world. By adapting yogic teachings to modern secular society, Stern shows how the regular practice of yoga can transform our body, nervous system, and brain activity, leading to a radical improvement in the quality of life. This is achieved through a series of simple yet powerful practices that can be applied in daily life, such as mindfulness meditation, breathwork, and physical postures. Stern begins by highlighting the need for a personal paradigm shift in understanding technology and its role in shaping our lives. He argues that technology has evolved at an unprecedented pace over the past few centuries, leading to a fragmentation of knowledge and a disconnection from our inner selves. However, by embracing yogic principles and practices, we can develop a more integrated and holistic approach to technology, one that prioritizes the well-being of both individuals and society as a whole. Throughout the book, Stern draws on his personal experience of practicing yoga for over 30 years, providing a unique perspective on the science behind this ancient discipline.

.Книга «Одна простая вещь» Эдди Стерна является проницательным исследованием преобразующей силы йоги в современном обществе. Благодаря уникальному сочетанию древней мудрости, современной нейробиологии и личного опыта, Стерн предлагает убедительный аргумент в пользу актуальности и важности йоги в современном быстро развивающемся и часто хаотичном мире. Как известный преподаватель и исследователь йоги, Стерн использует свои обширные знания санскрита и смежных дисциплин, чтобы обеспечить всестороннее понимание науки, лежащей в основе физических, умственных и духовных преимуществ йоги. По своей сути книга подчеркивает необходимость изучения и понимания процесса технологической эволюции как основы выживания и единства человека в воюющем мире. Адаптируя йогические учения к современному светскому обществу, Стерн показывает, как регулярная практика йоги может трансформировать наше тело, нервную систему и деятельность мозга, что приведет к радикальному улучшению качества жизни. Это достигается с помощью ряда простых, но мощных практик, которые можно применять в повседневной жизни, таких как медитация осознанности, дыхание и физические позы. Стерн начинает с того, что подчеркивает необходимость персональной смены парадигмы в понимании технологии и ее роли в формировании нашей жизни. Он утверждает, что за последние несколько веков технологии развивались беспрецедентными темпами, что привело к фрагментации знаний и отключению от наших внутренних «я». Однако, применяя йогические принципы и практики, мы можем разработать более комплексный и целостный подход к технологиям, который будет уделять приоритетное внимание благополучию как отдельных людей, так и общества в целом. На протяжении всей книги Стерн опирается на свой личный опыт занятий йогой на протяжении более 30 лет, предоставляя уникальный взгляд на науку, стоящую за этой древней дисциплиной.

.Kniga « Une chose simple » Eddie Stern est une étude perspicace du pouvoir transformateur du yoga dans la société moderne. Avec une combinaison unique de sagesse ancienne, de neurosciences modernes et d'expériences personnelles, Stern propose un argument convaincant sur la pertinence et l'importance du yoga dans le monde moderne en évolution rapide et souvent chaotique. En tant que professeur et chercheur de yoga de renom, Stern utilise sa vaste connaissance du sanskrit et des disciplines connexes pour fournir une compréhension complète de la science qui sous-tend les avantages physiques, mentaux et spirituels du yoga. livre souligne la nécessité d'étudier et de comprendre le processus d'évolution technologique comme base de la survie et de l'unité de l'homme dans un monde en guerre. En adaptant les enseignements yogiques à la société laïque moderne, Stern montre comment la pratique régulière du yoga peut transformer notre corps, notre système nerveux et nos activités cérébrales, ce qui améliorera radicalement la qualité de vie. Ceci est réalisé par une série de pratiques simples mais puissantes qui peuvent être appliquées dans la vie quotidienne, telles que la méditation de conscience, la respiration et les postures physiques. Stern commence par souligner la nécessité d'un changement de paradigme personnel dans la compréhension de la technologie et de son rôle dans la formation de nos vies. Il affirme que la technologie a évolué à un rythme sans précédent au cours des derniers siècles, ce qui a conduit à la fragmentation des connaissances et à la déconnexion de notre soi intérieur. Cependant, en appliquant des principes et des pratiques yogiques, nous pouvons développer une approche technologique plus intégrée et holistique qui accordera la priorité au bien-être des individus et de la société dans son ensemble. Tout au long du livre, Stern s'appuie sur son expérience personnelle du yoga depuis plus de 30 ans, offrant une vision unique de la science derrière cette discipline ancienne.

.Kniga «Una cosa simple» de Eddie Stern es una investigación perspicaz sobre el poder transformador del yoga en la sociedad moderna. Con una combinación única de sabiduría antigua, neurociencia moderna y experiencia personal, Stern ofrece un argumento convincente a favor de la relevancia e importancia del yoga en un mundo moderno, en rápida evolución y a menudo caótico. Como reconocido profesor e investigador de yoga, Stern utiliza su amplio conocimiento del sánscrito y disciplinas relacionadas para proporcionar una comprensión integral de la ciencia que subyace en los beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga. En su esencia, el libro destaca la necesidad de estudiar y comprender el proceso de evolución tecnológica como base de la supervivencia y unidad del hombre en un mundo en guerra. Al adaptar las enseñanzas yóguicas a la sociedad secular moderna, Stern muestra cómo la práctica regular del yoga puede transformar nuestro cuerpo, sistema nervioso y actividad cerebral, lo que redundará en una mejora radical de la calidad de vida. Esto se logra a través de una serie de prácticas simples pero poderosas que se pueden aplicar en la vida cotidiana, como la meditación del mindfulness, la respiración y las posturas físicas. Stern comienza subrayando la necesidad de un cambio de paradigma personal en la comprensión de la tecnología y su papel en la formación de nuestras vidas. Afirma que en los últimos siglos la tecnología ha evolucionado a un ritmo sin precedentes, lo que ha llevado a la fragmentación del conocimiento y a la desconexión de nuestro «yo» interno. n embargo, aplicando principios y prácticas yógicas, podemos desarrollar un enfoque más integral y holístico de la tecnología que priorice el bienestar tanto de las personas como de la sociedad en general. A lo largo del libro, Stern se basa en su experiencia personal de practicar yoga durante más de 30 , proporcionando una visión única de la ciencia detrás de esta disciplina antigua.

.Niga «Uma coisa simples», de Eddie Stern, é um estudo perspicaz sobre o poder transformador de ioga na sociedade moderna. Através de uma combinação única de sabedoria antiga, neurociência moderna e experiência pessoal, Stern oferece um argumento convincente para a relevância e a importância da ioga no mundo atual em rápido desenvolvimento e muitas vezes caótico. Como um professor e pesquisador de ioga renomado, Stern usa seus amplos conhecimentos de sânscrito e disciplinas adjacentes para garantir uma compreensão completa da ciência subjacente aos benefícios físicos, mentais e espirituais da ioga. Na sua essência, o livro enfatiza a necessidade de explorar e compreender o processo de evolução tecnológica como base para a sobrevivência e unidade do homem no mundo em guerra. Adaptando os ensinamentos de ioga a uma sociedade secular moderna, Stern mostra como a prática regular de ioga pode transformar o nosso corpo, o sistema nervoso e as atividades cerebrais, resultando em melhorias radicais na qualidade de vida. Isso é obtido através de uma série de práticas simples, mas poderosas, que podem ser aplicadas no dia a dia, como meditação da consciência, respiração e poses físicas. Stern começa por ressaltar a necessidade de uma mudança pessoal de paradigma na compreensão da tecnologia e do seu papel na formação das nossas vidas. Ele afirma que, nos últimos séculos, a tecnologia evoluiu a um ritmo sem precedentes, causando a fragmentação do conhecimento e a desconexão dos nossos «eu» internos. No entanto, ao aplicar os princípios e práticas de ioga, podemos desenvolver uma abordagem mais integrada e holística das tecnologias que priorize o bem-estar dos indivíduos e da sociedade em geral. Ao longo do livro, Stern se baseia na sua experiência pessoal em ioga por mais de 30 anos, oferecendo uma visão única da ciência por trás desta antiga disciplina.

.Cniga «Una cosa semplice» di Eddie Stern è un'indagine intuitiva sul potere di trasformazione dello yoga nella società moderna. Grazie alla combinazione unica di saggezza antica, neuroscienze moderne e esperienze personali, Stern offre un argomento convincente per la rilevanza e l'importanza dello yoga in un mondo moderno in rapida evoluzione e spesso caotico. Come noto insegnante e ricercatore di yoga, Stern utilizza la sua vasta conoscenza di sanscrito e discipline correlate per fornire una piena comprensione della scienza alla base dei benefici fisici, mentali e spirituali dello yoga. In sostanza, il libro sottolinea la necessità di studiare e comprendere l'evoluzione tecnologica come base per la sopravvivenza e l'unità dell'uomo nel mondo in guerra. Adattando gli insegnamenti yogici a una società mondana moderna, Stern mostra come la pratica regolare dello yoga può trasformare il nostro corpo, il sistema nervoso e le attività cerebrali, portando a un miglioramento radicale della qualità della vita. Ciò si ottiene attraverso una serie di pratiche semplici ma potenti che possono essere applicate nella vita quotidiana, come la meditazione della consapevolezza, la respirazione e le posizioni fisiche. Stern inizia sottolineando la necessità di un cambiamento di paradigma personale nella comprensione della tecnologia e del suo ruolo nella formazione della nostra vita. Sostiene che negli ultimi secoli la tecnologia si sia evoluta a un ritmo senza precedenti, causando una frammentazione delle conoscenze e una disconnessione dal nostro io interno. Tuttavia, applicando i principi e le pratiche yogiche, possiamo sviluppare un approccio più completo e olistico alla tecnologia che dia priorità al benessere sia delle persone che della società in generale. Per tutto il libro Stern si basa sulla sua esperienza personale nello yoga da oltre 30 anni, fornendo una visione unica della scienza dietro questa antica disciplina.

.Das Buch „One mple Thing“ von Eddie Stern ist eine aufschlussreiche Studie über die transformative Kraft des Yoga in der heutigen Gesellschaft. Mit seiner einzigartigen Kombination aus alter Weisheit, moderner Neurowissenschaft und persönlicher Erfahrung bietet Stern ein überzeugendes Argument für die Relevanz und Bedeutung von Yoga in der heutigen schnelllebigen und oft chaotischen Welt. Als renommierter Yogalehrer und Forscher nutzt Stern sein umfangreiches Wissen über Sanskrit und verwandte Disziplinen, um ein umfassendes Verständnis der Wissenschaft hinter den physischen, mentalen und spirituellen Vorteilen von Yoga zu vermitteln. Im Kern betont das Buch die Notwendigkeit, den Prozess der technologischen Evolution als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einer kriegerischen Welt zu studieren und zu verstehen. Durch die Anpassung der yogischen hren an die moderne säkulare Gesellschaft zeigt Stern, wie regelmäßige Yogapraxis unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Gehirnaktivität verändern kann, was zu einer radikalen Verbesserung der bensqualität führt. Dies wird durch eine Reihe einfacher, aber kraftvoller Praktiken erreicht, die im täglichen ben angewendet werden können, wie Achtsamkeitsmeditation, Atmung und körperliche Haltungen. Stern betont zunächst die Notwendigkeit eines persönlichen Paradigmenwechsels im Verständnis der Technologie und ihrer Rolle bei der Gestaltung unseres bens. Er argumentiert, dass sich die Technologie in den letzten Jahrhunderten in einem beispiellosen Tempo entwickelt hat, was zu einer Fragmentierung des Wissens und einer Trennung von unserem inneren Selbst geführt hat. Durch die Anwendung yogischer Prinzipien und Praktiken können wir jedoch einen umfassenderen und ganzheitlicheren Ansatz für Technologie entwickeln, der dem Wohlbefinden sowohl des Einzelnen als auch der Gesellschaft als Ganzes Priorität einräumt. Im Laufe des Buches stützt sich Stern auf seine persönliche Erfahrung mit Yoga seit über 30 Jahren und bietet einen einzigartigen Einblick in die Wissenschaft hinter dieser alten Disziplin.

Książka Eddiego Sterna „One mple Thing” jest wnikliwym badaniem transformacyjnej mocy jogi we współczesnym społeczeństwie. Dzięki unikalnej mieszance starożytnej mądrości, nowoczesnej neurobiologii i osobistego doświadczenia, Stern oferuje przekonujący argument na znaczenie i znaczenie jogi w dzisiejszym szybko tempie i często chaotycznym świecie. Jako znany nauczyciel i badacz jogi, Stern wykorzystuje swoją szeroką wiedzę na temat sanskrytu i związanych z nim dyscyplin, aby zapewnić kompleksowe zrozumienie nauki o korzyściach fizycznych, psychicznych i duchowych jogi. W książce podkreślono potrzebę studiowania i zrozumienia procesu ewolucji technologicznej jako podstawy ludzkiego przetrwania i jedności w wojującym świecie. Adaptując nauki jogiczne do współczesnego społeczeństwa świeckiego, Stern pokazuje, jak regularna praktyka jogi może przekształcić nasze ciała, układy nerwowe i działania mózgu, prowadząc do radykalnej poprawy jakości życia. Osiąga się to poprzez szereg prostych, ale potężnych praktyk, które można zastosować do codziennego życia, takich jak medytacja uważności, oddychanie i postawy fizyczne. Stern zaczyna od podkreślenia potrzeby osobistej zmiany paradygmatu w technologii zrozumienia i jego roli w kształtowaniu naszego życia. Twierdzi, że technologia ewoluowała w bezprecedensowych tempach w ciągu ostatnich kilku stuleci, co doprowadziło do rozdrobnienia wiedzy i odłączenia się od naszych wewnętrznych jaźni. Stosując jednak zasady i praktyki jogiczne, możemy wypracować bardziej kompleksowe i całościowe podejście do technologii, które nadaje priorytet dobrobytowi zarówno jednostek, jak i całego społeczeństwa. W całej książce Stern czerpie z osobistego doświadczenia z jogą przez ponad 30 lat, zapewniając wyjątkową perspektywę nauki stojącej za tą starożytną dyscypliną.

הספר ”דבר פשוט אחד” מאת אדי שטרן הוא מחקר מעמיק על כוחה המשתנה של היוגה בחברה המודרנית. באמצעות תערובת ייחודית של חוכמה עתיקה, מדעי מוח מודרניים וניסיון אישי, שטרן מציע טיעון משכנע לרלוונטיות וחשיבות של יוגה בעולם המהיר של ימינו ולעיתים קרובות כאוטי. כמורה ליוגה וחוקר נודע, משתמש שטרן בידע הנרחב שלו בסנסקריט ובדיסציפלינות הקשורות אליה כדי לספק הבנה מקיפה של המדע העומד מאחורי היתרונות הפיזיים, הנפשיים והרוחניים של היוגה. הספר מדגיש את הצורך ללמוד ולהבין את תהליך האבולוציה הטכנולוגית כבסיס להישרדות ולאחדות האנושית בעולם לוחם. על ־ ידי התאמת תורות יוגיות לחברה החילונית המודרנית, מראה שטרן כיצד תרגול יוגה רגיל יכול לשנות את גופנו, את מערכות העצבים ואת פעילות המוח, ולהוביל לשיפורים רדיקליים באיכות החיים. הדבר מתבצע באמצעות מספר מנהגים פשוטים אך רבי עוצמה הניתנים ליישום בחיי היומיום, כגון הרהורים מודעים, נשימה ותנוחות גופניות. סטרן מתחיל בהדגשת הצורך בשינוי פרדיגמה אישי בהבנת הטכנולוגיה ובתפקידה בעיצוב חיינו. הוא טוען שהטכנולוגיה התפתחה בקצב חסר תקדים במהלך המאות האחרונות, וכתוצאה מכך התפצלות הידע וניתוק האני הפנימי שלנו. עם זאת, על ידי יישום עקרונות ומנהגים יוגיים, אנחנו יכולים לפתח גישה יותר מקיפה והוליסטית לטכנולוגיה שמעדיפה את רווחתם של יחידים וחברה כמכלול. לאורך כל הספר, שטרן מציירת את החוויה האישית שלה עם יוגה במשך יותר מ-30 שנה, ומספקת נקודת מבט ייחודית על המדע שמאחורי הדיסציפלינה העתיקה הזו.''

Eddie Stern'in "One mple Thing'adlı kitabı, modern toplumda yoganın dönüştürücü gücünün anlayışlı bir çalışmasıdır. Antik bilgelik, modern sinirbilim ve kişisel deneyimin eşsiz bir karışımı sayesinde Stern, günümüzün hızlı tempolu ve genellikle kaotik dünyasında yoganın önemi ve önemi için zorlayıcı bir argüman sunuyor. Ünlü bir yoga öğretmeni ve araştırmacısı olarak Stern, yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal faydalarının arkasındaki bilimin kapsamlı bir şekilde anlaşılmasını sağlamak için Sanskritçe ve ilgili disiplinler hakkındaki kapsamlı bilgisini kullanır. Özünde, kitap, savaşan bir dünyada insanın hayatta kalması ve birliği için temel olarak teknolojik evrim sürecini inceleme ve anlama ihtiyacını vurgulamaktadır. Stern, yoga öğretilerini modern laik topluma uyarlayarak, düzenli yoga uygulamasının bedenlerimizi, sinir sistemlerimizi ve beyin faaliyetlerimizi nasıl dönüştürebileceğini ve yaşam kalitesinde radikal gelişmelere yol açabileceğini gösteriyor. Bu, farkındalık meditasyonu, nefes alma ve fiziksel duruşlar gibi günlük yaşama uygulanabilecek bir dizi basit ama güçlü uygulama ile gerçekleştirilir. Stern, teknolojiyi anlamada kişisel bir paradigma değişikliğine ve hayatımızı şekillendirmedeki rolüne olan ihtiyacı vurgulayarak başlar. Teknolojinin son birkaç yüzyılda benzeri görülmemiş oranlarda geliştiğini ve bunun da bilginin parçalanmasına ve iç benliğimizden kopmasına neden olduğunu savunuyor. Bununla birlikte, yogik ilkeleri ve uygulamaları uygulayarak, hem bireylerin hem de toplumun bir bütün olarak refahını önceleyen teknolojiye daha kapsamlı ve bütünsel bir yaklaşım geliştirebiliriz. Kitap boyunca Stern, 30 yılı aşkın bir süredir yoga ile ilgili kişisel deneyimlerinden yararlanıyor ve bu eski disiplinin arkasındaki bilime benzersiz bir bakış açısı sunuyor.

كتاب «شيء بسيط واحد» لإدي ستيرن هو دراسة ثاقبة للقوة التحويلية لليوغا في المجتمع الحديث. من خلال مزيج فريد من الحكمة القديمة وعلم الأعصاب الحديث والتجربة الشخصية، يقدم ستيرن حجة مقنعة حول أهمية وأهمية اليوجا في عالم اليوم سريع الخطى وغالبًا ما يكون فوضويًا. بصفته مدرسًا وباحثًا مشهورًا لليوغا، يستخدم ستيرن معرفته الواسعة باللغة السنسكريتية والتخصصات ذات الصلة لتوفير فهم شامل للعلم وراء الفوائد الجسدية والعقلية والروحية لليوغا. يؤكد الكتاب في جوهره على الحاجة إلى دراسة وفهم عملية التطور التكنولوجي كأساس لبقاء الإنسان ووحدته في عالم متحارب. من خلال تكييف تعاليم اليوغ مع المجتمع العلماني الحديث، يُظهر ستيرن كيف يمكن لممارسة اليوغا المنتظمة أن تغير أجسادنا وأجهزتنا العصبية وأنشطة الدماغ، مما يؤدي إلى تحسينات جذرية في نوعية الحياة. يتم تحقيق ذلك من خلال عدد من الممارسات البسيطة ولكن القوية التي يمكن تطبيقها على الحياة اليومية، مثل التأمل اليقظ والتنفس والأوضاع الجسدية. يبدأ ستيرن بالتأكيد على الحاجة إلى نقلة نوعية شخصية في فهم التكنولوجيا ودورها في تشكيل حياتنا. يجادل بأن التكنولوجيا قد تطورت بمعدلات غير مسبوقة على مدى القرون القليلة الماضية، مما أدى إلى تجزئة المعرفة والانفصال عن أنفسنا الداخلية. ومع ذلك، من خلال تطبيق مبادئ وممارسات اليوغ، يمكننا تطوير نهج أكثر شمولاً وشمولية للتكنولوجيا يعطي الأولوية لرفاهية كل من الأفراد والمجتمع ككل. في جميع أنحاء الكتاب، تعتمد ستيرن على تجربتها الشخصية مع اليوغا لأكثر من 30 عامًا، مما يوفر منظورًا فريدًا للعلم وراء هذا التخصص القديم.

Eddie Stern의 "One mple Thing" 이라는 책은 현대 사회에서 요가의 변혁적인 힘에 대한 통찰력있는 연구입니다. Stern은 고대의 지혜, 현대 신경 과학 및 개인 경험의 독특한 조화를 통해 오늘날의 빠르게 진행되고 종종 혼란스러운 세상에서 요가의 관련성과 중요성에 대한 강력한 주장을 제시합니다. 유명한 요가 교사이자 연구원 인 Stern은 산스크리트어 및 관련 분야에 대한 광범위한 지식을 사용하여 요가의 신체적, 정신적, 영적 혜택에 대한 과학에 대한 포괄적 인 이해를 제공합니다. 이 책의 핵심은 전쟁 세계에서 인간의 생존과 연합의 기초로 기술 진화 과정을 연구하고 이해해야 할 필요성을 강조합니다. Stern은 요가 가르침을 현대 세속 사회에 적용함으로써 규칙적인 요가 연습이 어떻게 우리의 몸, 신경계 및 뇌 활동을 변화시켜 삶의 질을 급격히 향상시킬 수 있는지 보여줍니다. 이것은 마음 챙김 명상, 호흡 및 신체 자세와 같은 일상 생활에 적용될 수있는 여러 가지 단순하지만 강력한 관행을 통해 달성됩니다. Stern은 기술 이해에있어 개인적인 패러다임 전환의 필요성과 우리의 삶을 형성하는 역할을 강조하면서 시작합니다. 그는 지난 몇 세기 동안 기술이 전례없는 속도로 발전하여 지식의 단편화와 내면의 자아와의 연결이 끊어 졌다고 주장합니다. 그러나 요가 원칙과 관행을 적용함으로써 개인과 사회 전체의 복지를 우선시하는 기술에 대한보다 포괄적이고 전체적인 접근 방식을 개발할 수 있습니다. 이 책 전체에서 Stern은 30 년 이상 요가에 대한 개인적인 경험을 바탕으로이 고대 분야의 과학에 대한 독특한 관점을 제공합니다.

Eddie Sternの本「One mple Thing」は、現代社会におけるヨガの変容力についての洞察力のある研究です。古代の知恵、現代の神経科学と個人的な経験のユニークなブレンドを通じて、スターンは今日のペースの速い、しばしば混沌とした世界でのヨガの関連性と重要性のための説得力のある議論を提供しています。著名なヨガ教師および研究者として、スターンはサンスクリット語と関連する分野に関する豊富な知識を使用して、ヨガの物理的、精神的、精神的な利益の背後にある科学を包括的に理解しています。本書の中核には、人類の生存と統一の基礎としての技術進化の過程を研究し理解する必要性が強調されている。ヨガの教えを現代の世俗社会に適応させることにより、スターンは定期的なヨガの練習が私たちの体、神経系、脳の活動をどのように変革し、生活の質の抜本的な改善につながるかを示しています。これは、マインドフルネス瞑想、呼吸、身体姿勢など、日常生活に適用できる多くの単純で強力な実践によって達成されます。スターンは、テクノロジーを理解する上での個人的なパラダイムシフトの必要性と、私たちの生活を形作る上での役割を強調することから始まります。彼は、テクノロジーは過去数世紀にわたって前例のない速度で進化し、知識の断片化と私たちの内面からの切断につながっていると主張しています。しかし、ヨガの原則と実践を応用することで、個人と社会全体の幸福を重視した、より包括的で包括的な技術アプローチを開発することができます。本を通して、スターンは30以上にわたりヨガでの個人的な経験を描き、この古代の学問の背後にある科学についてユニークな視点を提供しています。

。埃迪·斯特恩（Eddie Stern）的《簡單的事情》是對現代社會瑜伽變革力量的精明探索。憑借古代智慧，現代神經科學和個人經驗的獨特結合，斯特恩為瑜伽在當今快速發展且經常混亂的世界中的相關性和重要性提供了有力的論據。作為著名的瑜伽老師和研究員，斯特恩利用他對梵文和相關學科的廣泛了解，對瑜伽的身體，精神和精神優勢所依據的科學提供了全面的了解。這本書本質上強調需要研究和理解技術進化的過程，這是人類在交戰世界中生存和團結的基礎。通過將瑜伽教義適應現代世俗社會，斯特恩展示了常規瑜伽練習如何改變我們的身體，神經系統和大腦活動，從而大大改善生活質量。這是通過一系列簡單但有力的實踐來實現的，這些實踐可以在日常生活中應用，例如正念冥想，呼吸和身體姿勢。斯特恩首先強調了個人範式轉變的必要性，以了解技術及其在塑造我們生活中的作用。他認為，在過去的幾個世紀中，技術以前所未有的速度發展，導致知識碎片化，並與我們的內部自我脫節。但是，通過應用瑜伽原則和實踐，我們可以制定一種更加全面和全面的技術方法，優先考慮個人和整個社會的福祉。在整個書中，斯特恩（Stern）借鑒了自己在瑜伽領域工作了30多的個人經驗，為這個古老學科背後的科學提供了獨特的視角。