First Breath, Last Breath: Practices to Quiet the Mind and Open the Heart In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of technology and forget about the importance of quieting the mind and opening the heart. However, this ancient practice of pranayama, or breath control, offers a way to do just that. Pranayama is not just a physical exercise, but a spiritual one that can deepen our spiritual awareness and bring practical benefits to our lives. In "First Breath, Last Breath," you will discover 42 breath practices that can help you deepen your meditation, raise your kundalini energy, and increase your awareness. Whether you're looking to break addictions, improve your health and vitality, or simply learn to relax, this book has something for everyone. The author, Ma Jaya Sati Bhagavati, has been teaching breath practices, yoga, and meditation for nearly four decades, and her expertise shines through in this comprehensive guide. Her drawings and personal story are woven throughout the text, making it a unique and engaging read.

First Breath, t Breath: Practices to Quiet the Mind and Open the Heart В современном быстро развивающемся мире легко погрузиться в суету технологий и забыть о важности успокоения ума и открытия сердца. Однако эта древняя практика пранаямы, или контроля дыхания, предлагает способ сделать именно это. Пранаяма - это не просто физическое упражнение, а духовное, которое может углубить наше духовное сознание и принести практическую пользу нашей жизни. В «First Breath, t Breath» вы откроете для себя 42 практики дыхания, которые могут помочь вам углубить вашу медитацию, повысить вашу энергию кундалини и повысить вашу осведомленность. Хотите ли вы преодолеть зависимость, улучшить свое здоровье и жизненные силы или просто научиться расслабляться, в этой книге есть что-то для всех. Автор, Ма Джая Сати Бхагавати, уже почти четыре десятилетия преподает дыхательные практики, йогу и медитацию, и ее опыт сквозит в этом всеобъемлющем руководстве. Её рисунки и личная история сплетены по всему тексту, что делает его уникальным и увлекательным прочтением.

First Breath, t Breath : Practices to Quiet the Mind and Open the Heart Dans le monde actuel en évolution rapide, il est facile de s'immerger dans l'agitation de la technologie et d'oublier l'importance de calmer l'esprit et d'ouvrir le cœur. Cependant, cette pratique ancienne du pranayama, ou contrôle de la respiration, offre un moyen de le faire. pranayama n'est pas seulement un exercice physique, mais spirituel, qui peut approfondir notre conscience spirituelle et apporter des bienfaits pratiques à notre vie. Dans « First Breath, t Breath », vous découvrirez 42 pratiques respiratoires qui peuvent vous aider à approfondir votre méditation, augmenter votre énergie kundalini et augmenter votre conscience. Que vous vouliez surmonter votre dépendance, améliorer votre santé et votre vitalité ou simplement apprendre à vous détendre, ce livre a quelque chose pour tout le monde. L'auteure, Ma Jaya Sati Bhagavati, enseigne depuis près de quatre décennies les pratiques respiratoires, le yoga et la méditation, et son savoir-faire s'inscrit dans ce guide complet. Ses dessins et son histoire personnelle sont tissés dans tout le texte, ce qui en fait une lecture unique et fascinante.

First Breath, t Breath: Practices to Quiet the Mind and Open the Heart En un mundo en rápida evolución, es fácil sumergirse en el bullicio de la tecnología y olvidar la importancia de calmar la mente y abrir el corazón. n embargo, esta práctica antigua del pranayama, o control de la respiración, ofrece una manera de hacer exactamente eso. Pranayama no es sólo un ejercicio físico, sino espiritual, que puede profundizar nuestra conciencia espiritual y traer beneficios prácticos a nuestra vida. En «First Breath, t Breath» descubrirás 42 prácticas respiratorias que pueden ayudarte a profundizar tu meditación, aumentar tu energía kundalini y aumentar tu conciencia. Ya sea que desee superar la adicción, mejorar su salud y vitalidad o simplemente aprender a relajarse, hay algo para todos en este libro. La autora, Ma Jaya Sati Bhagavati, lleva casi cuatro décadas enseñando prácticas respiratorias, yoga y meditación, y su experiencia transita en esta guía integral. Sus dibujos y su historia personal se tejen a lo largo del texto, convirtiéndolo en una lectura única y fascinante.

First Breath, t Breath: Practices to Quiet the Mind and Open the Heart No mundo em desenvolvimento é fácil mergulhar num suspense de tecnologia e esquecer a importância de acalmar a mente e abrir o coração. No entanto, esta prática antiga de pranayama, ou controle respiratório, oferece uma maneira de fazer isso. Pranayama não é apenas um exercício físico, mas espiritual, que pode aprofundar a nossa consciência espiritual e trazer benefícios práticos para a nossa vida. Em «First Breath, t Breath» você vai descobrir 42 práticas de respiração que podem ajudá-lo a aprofundar sua meditação, aumentar sua energia de cundalini e aumentar sua conscientização. Se você quer superar o vício, melhorar sua saúde e sua vitalidade ou simplesmente aprender a relaxar, este livro tem algo para todos. A autora, Ma Jai Sathi Bhagawati, ensina práticas respiratórias, ioga e meditação há quase quatro décadas, e a sua experiência se espalha neste guia completo. Seus desenhos e sua história pessoal são enredados em todo o texto, tornando-o uma leitura única e fascinante.

First Breath, t Breath: Practices to Quiet the Mind and Open the Heart In un mondo in continua evoluzione, è facile immergersi in una serie di tecnologie e dimenticare l'importanza di calmare la mente e scoprire il cuore. Ma questa pratica antica di pranayama, o controllo respiratorio, offre un modo per fare esattamente questo. Pranayama non è solo un esercizio fisico, ma spirituale, che può approfondire la nostra coscienza spirituale e portare benefici pratici alla nostra vita. In First Breath, t Breath scoprirete 42 pratiche respiratorie che possono aiutarvi ad approfondire la vostra meditazione, aumentare la vostra energia kundalini e aumentare la vostra consapevolezza. Se volete superare la dipendenza, migliorare la vostra salute e la vostra vitalità o semplicemente imparare a rilassarvi, in questo libro c'è qualcosa per tutti. L'autore, Ma Jaya Sati Bhagawati, ha insegnato pratica respiratoria, yoga e meditazione per quasi quattro decenni, e la sua esperienza è trasversale in questa guida completa. I suoi disegni e la sua storia personale sono girati in tutto il testo, il che lo rende una lettura unica e affascinante.

Erster Atem, tzter Atem: Praktiken, um den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen In der heutigen schnelllebigen Welt ist es einfach, in die Hektik der Technologie einzutauchen und die Bedeutung der Beruhigung des Geistes und der Öffnung des Herzens zu vergessen. Diese alte Praxis des Pranayama oder der Atemkontrolle bietet jedoch eine Möglichkeit, genau das zu tun. Pranayama ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern eine spirituelle, die unser spirituelles Bewusstsein vertiefen und praktische Vorteile für unser ben bringen kann. In „First Breath, t Breath“ entdecken e 42 Atemübungen, die Ihnen helfen können, Ihre Meditation zu vertiefen, Ihre Kundalini-Energie zu steigern und Ihr Bewusstsein zu schärfen. Ob e die Sucht überwinden, Ihre Gesundheit und Vitalität verbessern oder einfach nur lernen möchten, sich zu entspannen, dieses Buch hat für jeden etwas. Die Autorin, Ma Jaya Sathi Bhagavati, unterrichtet seit fast vier Jahrzehnten Atemübungen, Yoga und Meditation, und ihre Erfahrungen fließen in diese umfassende Anleitung ein. Ihre Zeichnungen und ihre persönliche Geschichte sind im gesamten Text verwoben, was sie zu einer einzigartigen und faszinierenden ktüre macht.

נשימה ראשונה, נשימה אחרונה: מתרגלים להשקיט את המוח ולפתוח את הלב בעולם המהיר של היום, קל לטבול את עצמך במולה ובהמולה של טכנולוגיה ולשכוח את החשיבות של להרגיע את המוח ולפתוח את הלב. עם זאת, מנהג קדום זה של תפילה, או שליטה בנשימה, מציע דרך לעשות זאת. פראניאמה אינה רק פעילות גופנית, אלא פעילות רוחנית היכולה להעמיק את תודעתנו הרוחנית ולהביא תועלת מעשית לחיינו. ב ”נשימה ראשונה, נשימה אחרונה”, תגלה 42 שיטות נשימה שיכולות לעזור לך להעמיק את המדיטציה שלך, להגביר את אנרגיית הקונדליני שלך ולהעלות את המודעות שלך. בין אם ברצונך להתגבר על התמכרות, לשפר את בריאותך וחיוניותך, או פשוט ללמוד להירגע, לספר הזה יש משהו לכל אחד. הסופרת מא ג 'איה סאטי בהאגוואטי מלמדת שיטות נשימה, יוגה ומדיטציה במשך קרוב לארבעה עשורים, וניסיונה זורח במדריך מקיף זה. הציורים וההיסטוריה האישית שלה ארוגים לאורך הטקסט, מה שהופך אותה לקריאה מיוחדת ומרתקת.''

İlk Nefes, Son Nefes: Zihni Susturmak ve Kalbi Açmak İçin Uygulamalar Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendinizi teknolojinin koşuşturmacasına kaptırmak ve zihni sakinleştirmenin ve kalbi açmanın önemini unutmak kolaydır. Bununla birlikte, bu eski pranayama uygulaması veya nefes kontrolü, bunu yapmanın bir yolunu sunar. Pranayama sadece fiziksel bir egzersiz değil, manevi bilincimizi derinleştiren ve yaşamlarımıza pratik faydalar getirebilen manevi bir egzersizdir. "İlk Nefes, Son Nefes'te meditasyonunuzu derinleştirmenize, kundalini enerjinizi artırmanıza ve farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olabilecek 42 nefes uygulamasını keşfedeceksiniz. Bağımlılığın üstesinden gelmek, sağlığınızı ve canlılığınızı iyileştirmek veya sadece rahatlamayı öğrenmek istiyorsanız, bu kitapta herkes için bir şeyler var. Yazar, Ma Jaya Sati Bhagavati, yaklaşık kırk yıldır nefes uygulamaları, yoga ve meditasyon öğretiyor ve deneyimi bu kapsamlı kılavuzda parlıyor. Çizimleri ve kişisel tarihi metin boyunca dokunmuştur, bu da onu benzersiz ve büyüleyici bir okuma haline getirir.

أول نفس، آخر نفس: ممارسات لتهدئة العقل وفتح القلب في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل أن تنغمس في صخب التكنولوجيا وتنسى أهمية تهدئة العقل وفتح القلب. ومع ذلك، فإن هذه الممارسة القديمة للبراناياما، أو التحكم في التنفس، توفر طريقة للقيام بذلك بالضبط. براناياما ليست مجرد تمرين جسدي، بل هي تمرين روحي يمكن أن يعمق وعينا الروحي ويجلب فوائد عملية لحياتنا. في فيلم «First Breath، t Breath»، ستكتشف 42 ممارسة تنفس يمكن أن تساعدك على تعميق تأملك وتعزيز طاقة الكونداليني وزيادة وعيك. سواء كنت ترغب في التغلب على الإدمان، أو تحسين صحتك وحيويتك، أو مجرد تعلم الاسترخاء، فإن هذا الكتاب لديه شيء للجميع. تقوم الكاتبة، ما جايا ساتي بهاجافاتي، بتدريس ممارسات التنفس واليوغا والتأمل منذ ما يقرب من أربعة عقود، وتتألق تجربتها في هذا الدليل الشامل. تم نسج رسوماتها وتاريخها الشخصي في جميع أنحاء النص، مما يجعلها قراءة فريدة ورائعة.

First Breath, t Breath: 마음을 조용히하고 마음을 여는 관행 오늘날의 빠른 속도로 번잡 한 세상에서 마음을 진정시키고 마음을 여는 것의 중요성을 잊어 버리십시오. 그러나이 고대의 pranayama 또는 호흡 제어 관행은 그렇게 할 수있는 방법을 제공합니다. 프라나야마는 단순한 육체적 운동이 아니라 영적 의식을 심화시키고 삶에 실질적인 혜택을 줄 수있는 영적 운동입니다. "First Breath, t Breath" 에서 명상을 심화시키고 쿤달리니 에너지를 높이고 인식을 높이는 데 도움이되는 42 가지 호흡 연습을 발견하게됩니다. 중독을 극복하거나 건강과 활력을 향상 시키거나 휴식을 취하는 법을 원하든이 책에는 모든 사람을위한 것이 있습니다. 저자 Ma Jaya Sati Bhagavati는 거의 40 년 동안 호흡 연습, 요가 및 명상을 가르치고 있으며 그녀의 경험은이 포괄적 인 가이드에서 빛을 발합니다. 그녀의 그림과 개인 역사는 텍스트 전체에 걸쳐 짜여져있어 독특하고 매혹적인 독서입니다.

First Breath, t Breath：安撫心靈和打開心靈的實踐在當今快速發展的世界中很容易沈浸在技術的喧囂中，忘記平靜心靈和發現心靈的重要性。但是，這種古老的pranayama或呼吸控制做法提供了一種方法來做到這一點。Pranayama不僅是一種身體鍛煉，而且是一種精神鍛煉，可以加深我們的精神意識，為我們的生活帶來實際利益。在First Breath，t Breath，你會發現42種呼吸練習可以幫助你加深冥想，增加你的昆達利尼能量和提高你的意識。你是否想克服成癮，改善你的健康和生命力，或者只是學會放松，這本書為每個人提供了一些東西。作者Ma Jaya Sati Bhagavati教授呼吸練習、瑜伽和冥想近四十，她的經驗將貫穿這一全面的指導。她的繪畫和個人故事在整個文本中編織，使其成為獨特而引人入勝的閱讀。