TIME 100 Healthiest Foods to Satisfy Your Hunger The world of nutrition is constantly evolving, and what was once considered healthy may no longer be the case. For example, low-fat diets were once touted as the key to weight loss, but new research shows that not all fats are created equal. In fact, some healthy fats like avocados and nuts can actually help you feel full and satisfied, while processed carbohydrates like white bread and sugary snacks can lead to weight gain and other health problems. In TIME's special edition, "100 Healthiest Foods to Satisfy Your Hunger we explore the latest scientific findings on the relationship between food and hunger. We reveal the top 100 foods that will keep you feeling full and satisfied, from protein-packed eggs and Greek yogurt to fiber-rich legumes and whole grains. These foods aren't just good for your body; they're also delicious and versatile, making them perfect for any meal or snack.

TIME 100 Самые здоровые продукты для удовлетворения вашего голода Мир питания постоянно развивается, и то, что когда-то считалось здоровым, может больше не иметь место. Например, диеты с низким содержанием жиров когда-то рекламировались как ключ к снижению веса, но новое исследование показывает, что не все жиры созданы равными. На самом деле, некоторые полезные жиры, такие как авокадо и орехи, на самом деле могут помочь вам чувствовать себя сытыми и довольными, в то время как обработанные углеводы, такие как белый хлеб и сладкие закуски, могут привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. В специальном выпуске TIME «100 самых здоровых продуктов для удовлетворения вашего голода» мы исследуем последние научные данные о взаимосвязи между едой и голодом. Мы раскрываем 100 лучших продуктов, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и довольными, от яиц в белковой упаковке и греческого йогурта до богатых клетчаткой бобовых и цельного зерна. Эти продукты полезны не только для вашего организма; они также вкусны и универсальны, что делает их идеальными для любой еды или закуски.

TIME 100 s aliments les plus sains pour satisfaire votre faim monde de la nutrition est en constante évolution, et ce qui était autrefois considéré comme sain peut ne plus avoir lieu. Par exemple, les régimes pauvres en graisses étaient autrefois annoncés comme la clé de la perte de poids, mais une nouvelle étude montre que toutes les graisses ne sont pas créées sur un pied d'égalité. En fait, certaines graisses saines comme les avocats et les noix peuvent en fait vous aider à vous sentir bien et satisfait, tandis que les glucides transformés tels que le pain blanc et les collations sucrées peuvent entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Dans un numéro spécial du TIME intitulé « s 100 aliments les plus sains pour satisfaire votre faim », nous examinons les dernières données scientifiques sur la relation entre la nourriture et la faim. Nous révélons les 100 meilleurs aliments qui vous aideront à vous sentir bien et satisfait, des oeufs en emballages protéinés et yaourt grec aux légumineuses riches en fibres et aux grains entiers. Ces aliments ne sont pas seulement utiles pour votre corps ; ils sont aussi délicieux et polyvalents, ce qui les rend parfaits pour tous les repas ou collations.

TIME 100 alimentos más saludables para satisfacer tu hambre mundo de la nutrición está en constante evolución y lo que alguna vez se pensó que era saludable puede ya no tener lugar. Por ejemplo, las dietas bajas en grasas alguna vez fueron anunciadas como la clave para bajar de peso, pero un nuevo estudio muestra que no todas las grasas son creadas iguales. De hecho, algunas grasas saludables, como el aguacate y las nueces, en realidad pueden ayudarte a sentirte bien y satisfecho, mientras que los carbohidratos procesados, como el pan blanco y los bocadillos dulces, pueden conducir a un aumento de peso y otros problemas de salud. En el número especial de TIME « 100 alimentos más saludables para satisfacer tu hambre», investigamos las últimas evidencias científicas sobre la relación entre la comida y el hambre. Revelamos los 100 mejores productos que te ayudarán a sentirte bien y satisfecho, desde huevos envasados en proteínas y yogur griego hasta legumbres ricas en fibra y granos integrales. Estos productos no solo son beneficiosos para su cuerpo; también son deliciosos y versátiles, por lo que son ideales para cualquier comida o aperitivo.

TIME 100 Os produtos mais saudáveis para satisfazer a sua fome O mundo da alimentação está em constante evolução, e o que já foi considerado saudável pode não acontecer mais. Por exemplo, dietas com baixo teor de gordura já foram anunciadas como a chave para a redução de peso, mas um novo estudo mostra que nem todas as gorduras são criadas de forma igual. Na verdade, algumas gorduras úteis, como aguacate e nozes, podem realmente ajudar você a se sentir saciado e satisfeito, enquanto carboidratos processados, como pão branco e lanches doces, podem causar ganho de peso e outros problemas de saúde. Na edição especial da TIME «100 produtos mais saudáveis para satisfazer a sua fome», estamos pesquisando os últimos dados científicos sobre a relação entre comida e fome. Nós revelamos os 100 melhores produtos que podem ajudá-lo a sentir-se saciado e satisfeito, desde ovos em embalagens de proteínas e iogurte grego até os grãos ricos em fibra e grãos integrais. Estes alimentos não são úteis apenas para o seu corpo; também são deliciosos e versáteis, tornando-os perfeitos para qualquer refeição ou lanche.

TIME 100 Alimenti più sani per soddisfare la fame Il mondo dell'alimentazione è in continua evoluzione e ciò che una volta era considerato sano potrebbe non avere più luogo. Ad esempio, le diete a basso contenuto di grassi un tempo sono state pubblicizzate come la chiave per la riduzione di peso, ma un nuovo studio dimostra che non tutti i grassi sono creati uguali. In realtà, alcuni grassi utili, come avocado e noci, in realtà possono aiutarvi a sentirsi saziati e soddisfatti, mentre carboidrati trattati, come pane bianco e snack dolci, possono portare a un aumento di peso e altri problemi di salute. Nell'edizione speciale di TIME «I 100 prodotti più sani per soddisfare la fame» stiamo esaminando gli ultimi dati scientifici sulla relazione tra cibo e fame. Stiamo rivelando i 100 migliori prodotti che vi aiuteranno a sentirsi saziati e soddisfatti, dalle uova in confezione proteica e yogurt greco a grano ricco di fibre e grano intero. Questi prodotti sono utili non solo per il vostro corpo; sono anche deliziosi e versatili che li rendono perfetti per qualsiasi cibo o snack.

TIME 100 Die gesündesten bensmittel, um Ihren Hunger zu stillen Die Welt der Ernährung entwickelt sich ständig weiter, und was einst als gesund galt, kann nicht mehr stattfinden. Zum Beispiel wurden fettarme Diäten einst als Schlüssel zur Gewichtsabnahme angepriesen, aber eine neue Studie zeigt, dass nicht alle Fette gleich sind. In der Tat können einige gesunde Fette wie Avocados und Nüsse tatsächlich dazu beitragen, dass e sich satt und zufrieden fühlen, während verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot und süße Snacks zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen können. In der TIME-Sonderausgabe „Die 100 gesündesten bensmittel, um Ihren Hunger zu stillen“ untersuchen wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Nahrung und Hunger. Wir enthüllen die 100 besten bensmittel, die Ihnen helfen, sich satt und zufrieden zu fühlen, von Eiern in Proteinverpackungen und griechischem Joghurt bis hin zu ballaststoffreichen Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Diese Produkte sind nicht nur gut für Ihren Körper; sie sind auch lecker und vielseitig, so dass sie ideal für jede Mahlzeit oder Snack.

TIME 100 Najzdrowsze potrawy do zaspokojenia głodu Świat żywienia stale się rozwija, a to, co kiedyś uważano za zdrowe, może już nie być. Na przykład, diety niskotłuszczowe były niegdyś traktowane jako klucz do utraty wagi, ale nowe badania sugerują, że nie wszystkie tłuszcze są tworzone równe. W rzeczywistości, niektóre zdrowe tłuszcze, takie jak awokado i orzechy mogą rzeczywiście pomóc czuć się pełne i zadowolone, podczas gdy przetworzone węglowodany, takie jak biały chleb i cukrowe przekąski mogą prowadzić do przyrostu masy ciała i innych problemów zdrowotnych. W specjalnej książce TIME „100 Najzdrowszych potraw do zaspokajania głodu” badamy najnowszą naukę o relacjach między jedzeniem a głodem. Od jajek zapakowanych w białko i greckiego jogurtu po bogate w włókna rośliny strączkowe i całe ziarna, ujawniamy 100 najlepszych potraw, które pomogą Ci poczuć się pełna i treściowa. Produkty te są nie tylko dobre dla organizmu; są również pyszne i wszechstronne, dzięki czemu są idealne do każdego posiłku lub przekąski.

TIME 100 מזונות בריאים לפגוש את הרעב שלך עולם התזונה מתפתח ללא הרף, ומה שנחשב בעבר לבריא כבר לא יהיה כך. לדוגמה, דיאטות דלות שומן היו פעם המפתח לירידה במשקל, אבל מחקר חדש מצביע שלא כל השומנים נוצרו שווים. למעשה, שומנים בריאים כמו אבוקדו ואגוזים יכולים למעשה לעזור לך להרגיש מלא ומרוצה, בעוד פחמימות מעובדות כמו לחם לבן וחטיפים מתוקים יכולים להוביל לעלייה במשקל ולבעיות בריאות אחרות. ב ”מזונות הבריאים 100 ביותר לפגוש את הרעב” של הזמן, אנו חוקרים את המדע העדכני ביותר על היחסים בין מזון לרעב. מביצים ארוזות בחלבון ויוגורט יווני לקטניות עשירות בסיבים וגרגרים שלמים, אנו חושפים את 100 המאכלים הטובים ביותר מוצרים אלה לא רק טובים לגופך; הם גם טעימים ורב תכליתיים, מה שהופך אותם מושלמים לכל ארוחה או חטיף.''

TIME 100 Açlığınızı Karşılayacak En Sağlıklı Gıdalar Beslenme dünyası sürekli gelişiyor ve bir zamanlar sağlıklı olduğu düşünülen şey artık geçerli olmayabilir. Örneğin, az yağlı diyetler bir zamanlar kilo kaybının anahtarı olarak lanse edildi, ancak yeni araştırmalar tüm yağların eşit yaratılmadığını gösteriyor. Aslında, avokado ve fındık gibi bazı sağlıklı yağlar aslında kendinizi tam ve memnun hissetmenize yardımcı olabilirken, beyaz ekmek ve şekerli atıştırmalıklar gibi işlenmiş karbonhidratlar kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. TIME'ın özel "Açlığınızı Karşılayacak En Sağlıklı 100 Gıda" kitabında, gıda ve açlık arasındaki ilişki hakkındaki en son bilimi araştırıyoruz. Protein dolu yumurtalardan ve Yunan yoğurdundan lif bakımından zengin baklagillere ve tam tahıllara kadar, tam ve içerik hissetmenize yardımcı olacak en iyi 100 gıdayı ortaya koyuyoruz. Bu ürünler sadece vücudunuz için iyi değildir; Ayrıca lezzetli ve çok yönlüdürler, bu da onları herhangi bir yemek veya atıştırmalık için mükemmel kılar.

TIME 100 الأطعمة الأكثر صحة لمواجهة جوعك يتطور عالم التغذية باستمرار، وما كان يعتبر في يوم من الأيام صحيًا قد لا يكون هو الحال بعد الآن. على سبيل المثال، تم وصف الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون ذات مرة بأنها مفتاح لفقدان الوزن، لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أنه لم يتم إنشاء جميع الدهون على قدم المساواة. في الواقع، يمكن أن تساعدك بعض الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات على الشعور بالشبع والرضا، في حين أن الكربوهيدرات المعالجة مثل الخبز الأبيض والوجبات الخفيفة السكرية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. في برنامج TIME الخاص «أفضل 100 طعام صحي لمواجهة جوعك»، نستكشف أحدث العلوم حول العلاقة بين الطعام والجوع. من البيض المليء بالبروتين والزبادي اليوناني إلى البقوليات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، نكشف عن أفضل 100 طعام لمساعدتك على الشعور بالشبع والرضا. هذه المنتجات ليست جيدة فقط لجسمك ؛ كما أنها لذيذة ومتعددة الاستخدامات، مما يجعلها مثالية لأي وجبة أو وجبة خفيفة.

TIME 100最健康的食物來滿足你的饑餓飲食世界不斷發展，曾經被認為是健康的東西可能不再發生。例如，低脂肪飲食曾經被吹捧為減肥的關鍵，但新研究表明，並非所有脂肪都是相等的。事實上，一些健康的脂肪，如鱷梨和堅果，實際上可以幫助你感到滿足和滿足，而加工的碳水化合物，如白面包和甜點心，可以導致體重增加和其他健康問題。在TIME的「滿足你饑餓的100種最健康的產品」特別版中，我們探索有關食物與饑餓之間關系的最新科學證據。我們展示了100種最好的產品，這些產品可以幫助您感到滿足和滿足，從蛋白質包裝中的雞蛋和希臘酸奶到富含纖維的豆類和全谷物。這些食物不僅對你的身體有用；它們也美味多彩，非常適合任何食物或零食。