The Science of Strength Training delivers cutting-edge research on how to build strength from the inside out, using evidence-based training methods that work. Learn how to: * Build muscle fast with the right mix of exercises and techniques * Increase strength while minimizing injury risk * Use nutrition to fuel your workouts and maximize results * Improve your endurance and cardio fitness * Understand the latest advances in sports medicine and exercise physiology. The book “Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Transform Your Body” is a comprehensive guide to building strength and achieving physical transformation through evidence-based training methods. The book focuses on the need to understand the process of technology evolution and its impact on the development of modern knowledge, as well as the importance of developing a personal paradigm for perceiving and adapting to new technologies. It emphasizes the significance of studying the anatomy and physiology of the human body to optimize strength training and achieve optimal results. The book begins by highlighting the importance of understanding the process of technology evolution and its role in shaping the modern world. It argues that technology has evolved rapidly over the past few decades, and it is essential to study and understand this process to remain relevant and adapt to new developments. The book also stresses the need for a personal paradigm for perceiving and interpreting new technologies, which can help individuals navigate the ever-changing landscape of modern knowledge. The second chapter delves into the anatomy and physiology of the human body, providing a detailed explanation of how different muscle groups function during exercise.

Наука силовых тренировок предоставляет передовые исследования о том, как наращивать силу изнутри, используя основанные на фактических данных методы обучения, которые работают. Узнайте, как: * Быстро наращивайте мышцы с помощью правильного сочетания упражнений и техник * Увеличивайте силу, одновременно сводя к минимуму риск травм * Используйте питание для подпитки тренировок и максимизации результатов * Улучшайте свою выносливость и кардио-фитнес * Поймите последние достижения в области спортивной медицины и физиологии упражнений. Книга «Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Transform Your Body» является всеобъемлющим руководством по наращиванию сил и достижению физической трансформации с помощью научно обоснованных методов тренировок. Книга посвящена необходимости понимания процесса эволюции технологий и его влияния на развитие современных знаний, а также важности выработки личностной парадигмы восприятия и адаптации к новым технологиям. В нем подчеркивается значимость изучения анатомии и физиологии человеческого тела для оптимизации силовых тренировок и достижения оптимальных результатов. Книга начинается с освещения важности понимания процесса эволюции технологий и его роли в формировании современного мира. В нем утверждается, что за последние несколько десятилетий технологии быстро развивались, и важно изучить и понять этот процесс, чтобы оставаться актуальным и адаптироваться к новым разработкам. В книге также подчеркивается необходимость персональной парадигмы восприятия и интерпретации новых технологий, которая может помочь людям ориентироваться в постоянно меняющемся ландшафте современных знаний. Вторая глава углубляется в анатомию и физиологию человеческого тела, предоставляя подробное объяснение того, как различные группы мышц функционируют во время упражнений.

La science de l'entraînement en force fournit des recherches de pointe sur la façon de renforcer la force de l'intérieur en utilisant des méthodes d'apprentissage fondées sur des données probantes qui fonctionnent. Découvrez comment : * Développez rapidement vos muscles grâce à une combinaison appropriée d'exercices et de techniques * Augmentez la force tout en minimisant les risques de blessures * Utilisez la nutrition pour alimenter votre entraînement et maximiser vos résultats * Améliorez votre endurance et votre cardio-fitness * Comprenez les dernières avancées en médecine sportive et en physiologie de l'exercice. livre « Science of Strength Training : Understanding Anatomy and Physiology to Transformer Your Body » est un guide complet pour renforcer les forces et réaliser la transformation physique à l'aide de méthodes d'entraînement scientifiques. livre traite de la nécessité de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son impact sur le développement des connaissances modernes, ainsi que de l'importance de développer un paradigme personnel de perception et d'adaptation aux nouvelles technologies. Il souligne l'importance de l'étude de l'anatomie et de la physiologie du corps humain pour optimiser l'entraînement en force et obtenir des résultats optimaux. livre commence par souligner l'importance de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son rôle dans la formation du monde moderne. Il affirme que la technologie a évolué rapidement au cours des dernières décennies et qu'il est important d'étudier et de comprendre ce processus pour rester pertinent et s'adapter aux nouveaux développements. livre souligne également la nécessité d'un paradigme personnel de perception et d'interprétation des nouvelles technologies qui puisse aider les gens à naviguer dans le paysage en constante évolution des connaissances modernes. deuxième chapitre explore l'anatomie et la physiologie du corps humain en fournissant une explication détaillée de la façon dont les différents groupes musculaires fonctionnent pendant l'exercice.

La ciencia del entrenamiento de fuerza proporciona una investigación avanzada sobre cómo aumentar la fuerza desde dentro, utilizando métodos de aprendizaje basados en evidencia que funcionan. Aprenda cómo: * Construya sus músculos rápidamente con la combinación adecuada de ejercicios y técnicas * Aumente la fuerza mientras minimiza el riesgo de lesiones * Utilice la nutrición para alimentar el entrenamiento y maximizar los resultados * Mejore su resistencia y aptitud cardíaca * Comprenda los últimos avances en medicina deportiva y fisiología del ejercicio. libro «Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Transform Your Body» es una guía integral para construir fuerzas y lograr la transformación física a través de técnicas de entrenamiento basadas en la ciencia. libro aborda la necesidad de comprender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en el desarrollo del conocimiento moderno, así como la importancia de generar un paradigma personal de percepción y adaptación a las nuevas tecnologías. Destaca la importancia del estudio de la anatomía y fisiología del cuerpo humano para optimizar el entrenamiento de fuerza y lograr resultados óptimos. libro comienza resaltando la importancia de entender el proceso de evolución de la tecnología y su papel en la formación del mundo moderno. Sostiene que la tecnología ha evolucionado rápidamente en las últimas décadas y es importante estudiar y entender este proceso para mantenerse relevante y adaptarse a los nuevos desarrollos. libro también hace hincapié en la necesidad de un paradigma personal de percepción e interpretación de las nuevas tecnologías que pueda ayudar a las personas a navegar por el panorama siempre cambiante del conocimiento moderno. segundo capítulo profundiza en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, proporcionando una explicación detallada de cómo los diferentes grupos musculares funcionan durante el ejercicio.

A ciência do exercício de força fornece estudos avançados sobre como aumentar a força por dentro, usando métodos de aprendizagem baseados em dados reais que funcionam. Aprenda como: * Aumente rapidamente os músculos com a combinação correta de exercícios e técnica * Aumente a força ao mesmo tempo em que reduz ao mínimo o risco de lesões * Use a alimentação para alimentar os treinamentos e maximizar os resultados * Melhore sua resistência e fitness cardíaco * Entenda os avanços recentes na medicina do esporte e exercícios fisiológicos. O livro «Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Your Body» é uma guia abrangente para aumentar a força e alcançar a transformação física através de métodos de treinamento cientificamente razoáveis. O livro trata da necessidade de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos no desenvolvimento do conhecimento moderno, bem como a importância de criar um paradigma pessoal de percepção e adaptação às novas tecnologias. Ele enfatiza a importância do estudo da anatomia e fisiologia do corpo humano para otimizar os treinos de força e alcançar os melhores resultados. O livro começa por revelar a importância de compreender a evolução da tecnologia e seu papel na formação do mundo contemporâneo. Ele afirma que a tecnologia evoluiu rapidamente nas últimas décadas, e é importante estudar e compreender este processo para se manter relevante e se adaptar a novos desenvolvimentos. O livro também enfatiza a necessidade de um paradigma pessoal de percepção e interpretação de novas tecnologias que possa ajudar as pessoas a navegar em uma paisagem em constante evolução do conhecimento moderno. O segundo capítulo é aprofundado na anatomia e fisiologia do corpo humano, fornecendo uma explicação detalhada de como os diferentes grupos musculares funcionam durante o exercício.

La scienza dell'allenamento in forza fornisce studi avanzati su come aumentare la forza dall'interno utilizzando metodi di apprendimento basati su dati reali che funzionano. Scopri come: * Espandere rapidamente i muscoli con la giusta combinazione di esercizi e tecnica * Aumenta la forza riducendo al tempo stesso il rischio di lesioni * Utilizzare l'alimentazione per alimentare gli allenamenti e massimizzare i risultati * Migliorare la vostra resistenza e cardio-fitness * Comprendere gli ultimi progressi nel campo della medicina dello sport e fisiologia esercizi. Il libro «Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Form Your Body» è una guida completa per il rafforzamento delle forze e la trasformazione fisica attraverso metodi di allenamento scientificamente validi. Il libro parla della necessità di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sullo sviluppo delle conoscenze moderne e dell'importanza di sviluppare un paradigma personale di percezione e adattamento alle nuove tecnologie. Sottolinea l'importanza di studiare anatomia e fisiologia del corpo umano per ottimizzare gli allenamenti di potere e ottenere risultati ottimali. Il libro inizia mettendo in luce l'importanza di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo ruolo nella formazione del mondo moderno. Afferma che negli ultimi decenni la tecnologia si è evoluta rapidamente, ed è importante studiare e comprendere questo processo per rimanere aggiornata e adattarsi ai nuovi sviluppi. Il libro sottolinea anche la necessità di un paradigma personale di percezione e interpretazione delle nuove tecnologie, che possa aiutare le persone a orientarsi in un panorama in continua evoluzione delle conoscenze moderne. Il secondo capitolo approfondisce l'anatomia e la fisiologia del corpo umano, fornendo una spiegazione dettagliata di come i diversi gruppi muscolari funzionano durante l'esercizio.

Die Wissenschaft des Krafttrainings bietet Spitzenforschung darüber, wie man Kraft von innen aufbaut, indem evidenzbasierte Trainingsmethoden verwendet werden, die funktionieren. rnen e wie: * Bauen e schnell Muskeln mit der richtigen Kombination aus Übungen und Techniken auf * Steigern e Ihre Kraft und minimieren e gleichzeitig Ihr Verletzungsrisiko * Nutzen e Ernährung, um Ihr Training anzukurbeln und die Ergebnisse zu maximieren * Verbessern e Ihre Ausdauer und Cardio-Fitness * Verstehen e die neuesten Fortschritte in der Sportmedizin und Bewegungsphysiologie. Das Buch „Science of Strength Training: Understanding Anatomy and Physiology to Transform Your Body“ ist ein umfassender itfaden, um Kraft aufzubauen und körperliche Transformation durch wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden zu erreichen. Das Buch widmet sich der Notwendigkeit, den Prozess der Technologieentwicklung und seinen Einfluss auf die Entwicklung des modernen Wissens zu verstehen, sowie der Bedeutung der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung und Anpassung an neue Technologien. Es betont die Bedeutung der Untersuchung der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, um das Krafttraining zu optimieren und optimale Ergebnisse zu erzielen. Das Buch beginnt mit der Hervorhebung der Bedeutung des Verständnisses des technologischen Evolutionsprozesses und seiner Rolle bei der Gestaltung der modernen Welt. Es wird argumentiert, dass sich die Technologie in den letzten Jahrzehnten rasant weiterentwickelt hat, und es ist wichtig, diesen Prozess zu untersuchen und zu verstehen, um relevant zu bleiben und sich an neue Entwicklungen anzupassen. Das Buch betont auch die Notwendigkeit eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung und Interpretation neuer Technologien, das den Menschen helfen kann, sich in der sich ständig verändernden Landschaft des modernen Wissens zurechtzufinden. Das zweite Kapitel befasst sich mit der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers und bietet eine detaillierte Erklärung, wie die verschiedenen Muskelgruppen während des Trainings funktionieren.

Nauka treningu siłowego zapewnia najnowocześniejsze badania nad tym, jak budować siłę z wewnątrz za pomocą opartych na dowodach metod szkolenia, które działają. Naucz się jak: * Szybko budować mięśnie za pomocą odpowiedniej mieszanki ćwiczeń i technik * Zwiększyć siłę przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka urazu * Użyj odżywiania do treningów paliwowych i maksymalizacji wyników * Poprawić swoją wytrzymałość i sprawność serca * Zrozumieć najnowsze postępy w medycynie sportowej i fizjologii ćwiczeń. Książka „Nauka o treningu siłowym: zrozumienie anatomii i fizjologii w celu przekształcenia swojego ciała” jest kompleksowym przewodnikiem po budowaniu siły i osiąganiu fizycznej transformacji poprzez metody szkolenia oparte na dowodach. Książka poświęcona jest potrzebie zrozumienia procesu ewolucji technologii i jej wpływu na rozwój nowoczesnej wiedzy, a także znaczeniu rozwoju osobistego paradygmatu percepcji i adaptacji do nowych technologii. Podkreśla znaczenie badania anatomii i fizjologii ludzkiego ciała w celu optymalizacji treningu siłowego i osiągnięcia optymalnych wyników. Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia zrozumienia ewolucji technologii i jej roli w kształtowaniu współczesnego świata. Twierdzi, że technologia szybko ewoluowała w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat i ważne jest, aby zbadać i zrozumieć ten proces, aby pozostać istotnym i dostosować się do nowych wydarzeń. Książka podkreśla również potrzebę osobistego paradygmatu postrzegania i interpretacji nowych technologii, które mogą pomóc ludziom w nawigacji po stale zmieniającym się krajobrazie nowoczesnej wiedzy. Drugi rozdział zagłębia się w anatomię i fizjologię ludzkiego ciała, dostarczając szczegółowe wyjaśnienie, jak podczas ćwiczeń funkcjonują różne grupy mięśniowe.

המדע של אימוני כוח מספק מחקר חדשני על איך לבנות כוח מתוך שימוש בשיטות אימון מבוססות ראיות שעובדות. למד כיצד: * לבנות שרירים במהירות בעזרת תמהיל נכון של תרגילים וטכניקות * להגביר כוח תוך כדי צמצום סיכוני הפציעה * השתמש בתזונה כדי לתדלק אימונים ולמקסם תוצאות * לשפר את כושר הסיבולת שלך ואת כושר הלב שלך * להבין את ההתקדמות האחרונה ברפואת ספורט ובפיזיולוגיה של פעילות גופנית. ‏ הספר Science of Forger Training: Understanding Anatomy and Physiology to Transform Your Body הוא מדריך מקיף לבניית כוח והשגת טרנספורמציה פיזית באמצעות שיטות אימון מבוססות ראיות. הספר מוקדש לצורך להבין את תהליך האבולוציה של טכנולוגיות ואת השפעתו על התפתחות הידע המודרני, כמו גם את החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית של תפיסה והתאמה לטכנולוגיות חדשות. הוא מדגיש את החשיבות של חקר האנטומיה והפיזיולוגיה של גוף האדם כדי לייעל את אימוני הכוח ולהשיג תוצאות אופטימליות. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את החשיבות של הבנת התפתחות הטכנולוגיה ותפקידו בעיצוב העולם המודרני. הוא טוען שהטכנולוגיה התפתחה במהירות בעשורים האחרונים וחשוב לחקור ולהבין את התהליך הזה כדי להישאר רלוונטי ולהסתגל להתפתחויות חדשות. הספר גם מדגיש את הצורך בפרדיגמה אישית של תפיסה ופרשנות של טכנולוגיות חדשות שיכולות לעזור לאנשים לנווט בנוף המשתנה מתמיד של הידע המודרני. הפרק השני מתעמק באנטומיה ובפיזיולוגיה של גוף האדם, ומספק הסבר מפורט כיצד קבוצות שרירים שונות מתפקדות במהלך פעילות גופנית.''

Kuvvet antrenmanı bilimi, işe yarayan kanıta dayalı eğitim yöntemlerini kullanarak içeriden nasıl güç oluşturulacağı konusunda en son araştırmaları sağlar. Nasıl olduğunu öğrenin: * Doğru egzersiz ve teknik karışımıyla hızlı bir şekilde kas inşa edin * Yaralanma riskini en aza indirirken gücü artırın * Egzersiz yapmak ve sonuçları en üst düzeye çıkarmak için beslenmeyi kullanın * Dayanıklılığınızı ve kardiyo kondisyonunuzu geliştirin * Spor tıbbı ve egzersiz fizyolojisindeki en son gelişmeleri anlayın. "Kuvvet Eğitimi Bilimi: Vücudunuzu Dönüştürmek İçin Anatomi ve Fizyolojiyi Anlamak" kitabı, kanıta dayalı eğitim yöntemleriyle güç oluşturmak ve fiziksel dönüşümü sağlamak için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, teknolojilerin evrim sürecini ve modern bilginin gelişimi üzerindeki etkisini anlama ihtiyacının yanı sıra, kişisel bir algı paradigması ve yeni teknolojilere adaptasyon geliştirmenin önemine adanmıştır. Kuvvet antrenmanını optimize etmek ve optimal sonuçlar elde etmek için insan vücudunun anatomisini ve fizyolojisini incelemenin önemini vurgular. Kitap, teknolojinin evrimini ve modern dünyayı şekillendirmedeki rolünü anlamanın önemini vurgulayarak başlıyor. Teknolojinin son birkaç on yılda hızla geliştiğini ve ilgili kalmak ve yeni gelişmelere uyum sağlamak için bu süreci keşfetmenin ve anlamanın önemli olduğunu savunuyor. Kitap ayrıca, insanların sürekli değişen modern bilgi manzarasında gezinmelerine yardımcı olabilecek yeni teknolojilerin algılanması ve yorumlanması için kişisel bir paradigma ihtiyacını vurgulamaktadır. İkinci bölüm, insan vücudunun anatomisini ve fizyolojisini inceleyerek, farklı kas gruplarının egzersiz sırasında nasıl işlediğine dair ayrıntılı bir açıklama sağlar.

يوفر علم تدريب القوة بحثًا متطورًا حول كيفية بناء القوة من الداخل باستخدام أساليب التدريب القائمة على الأدلة التي تعمل. تعرف على كيفية: * بناء العضلات بسرعة باستخدام المزيج الصحيح من التمارين والتقنيات * زيادة القوة مع تقليل مخاطر الإصابة * استخدم التغذية لتغذية التدريبات وتعظيم النتائج * تحسين قدرتك على التحمل ولياقة القلب * فهم أحدث التطورات في الطب الرياضي وعلم وظائف الأعضاء. كتاب «علم تدريب القوة: فهم التشريح وعلم وظائف الأعضاء لتحويل جسمك» هو دليل شامل لبناء القوة وتحقيق التحول البدني من خلال طرق التدريب القائمة على الأدلة. والكتاب مكرس للحاجة إلى فهم عملية تطور التكنولوجيات وأثرها على تطوير المعارف الحديثة، فضلا عن أهمية وضع نموذج شخصي للإدراك والتكيف مع التكنولوجيات الجديدة. ويؤكد على أهمية دراسة التشريح وعلم وظائف الأعضاء في جسم الإنسان لتحسين تدريب القوة وتحقيق النتائج المثلى. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية فهم تطور التكنولوجيا ودورها في تشكيل العالم الحديث. وتقول إن التكنولوجيا تطورت بسرعة خلال العقود القليلة الماضية ومن المهم استكشاف وفهم هذه العملية للبقاء على صلة والتكيف مع التطورات الجديدة. يسلط الكتاب الضوء أيضًا على الحاجة إلى نموذج شخصي للإدراك والتفسير للتقنيات الجديدة التي يمكن أن تساعد الناس على التنقل في المشهد المتغير باستمرار للمعرفة الحديثة. يتعمق الفصل الثاني في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء في جسم الإنسان، مما يوفر شرحًا مفصلاً لكيفية عمل مجموعات العضلات المختلفة أثناء التمرين.

근력 운동 과학은 작동하는 증거 기반 훈련 방법을 사용하여 근력을 키우는 방법에 대한 최첨단 연구를 제공합니다. 방법 배우기: * 올바른 운동과 기술을 혼합하여 근육을 빠르게 구축하십시오. * 부상 위험을 최소화하면서 힘을 높이십시오. * 영양을 사용하여 운동에 연료를 공급하고 결과를 극대화하십시오. "강도 훈련 과학: 몸을 변형시키기위한 해부학 및 생리학 이해" 라는 책은 증거 기반 훈련 방법을 통해 힘을 키우고 물리적 변화를 달성하기위한 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 기술의 진화 과정과 현대 지식의 발전에 미치는 영향을 이해하고 새로운 기술에 대한 인식과 적응의 개인적인 패러다임을 개발하는 것의 중요성을 이해해야 할 필요성에 전념하고 있습니다. 근력 운동을 최적화하고 최적의 결과를 달성하기 위해 인체의 해부학과 생리학을 연구하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책은 기술의 진화를 이해하는 것의 중요성과 현대 세계를 형성하는 역할을 강조함으로써 시작됩니다. 지난 수십 년 동안 기술이 빠르게 발전해 왔으며이 프로세스를 탐색하고 이해하여 관련성을 유지하고 새로운 개발에 적응하는 것이 중요하다고 주장합니다. 이 책은 또한 사람들이 끊임없이 변화하는 현대 지식 환경을 탐색하는 데 도움이되는 새로운 기술에 대한 인식과 해석의 개인적인 패러다임의 필요성을 강조합니다. 두 번째 장은 인체의 해부학과 생리학을 탐구하여 운동 중에 다른 근육 그룹이 어떻게 기능하는지에 대한 자세한 설명을 제공합니다.

強度トレーニングの科学は、エビデンスに基づいたトレーニング方法を使用して内部から強度を構築する方法に関する最先端の研究を提供します。どのように：*エクササイズとテクニックの適切な組み合わせで迅速に筋肉を構築*怪我のリスクを最小限に抑えながら強度を高めます*トレーニングを燃料に栄養を使用し、結果を最大化*あなたの持久力と心臓フィットネスを向上させます*スポーツ医学と運動生理学の最新の進歩を理解します。「強さの訓練の科学：あなたの体を変えるために解剖学と生理学を理解する」本は、強さを構築し、エビデンスに基づいたトレーニング方法を通じて物理的な変換を達成するための包括的なガイドです。この本は、技術の進化の過程と現代の知識の発展への影響、ならびに新しい技術への知覚と適応の個人的なパラダイムを開発することの重要性を理解する必要性に捧げられています。それは、筋力トレーニングを最適化し、最適な結果を達成するために人体の解剖学と生理学を研究することの重要性を強調しています。この本は、テクノロジーの進化を理解することの重要性と、現代世界を形作る上での役割を強調することから始まります。テクノロジーは過去数十にわたって急速に進化してきており、このプロセスを探求し理解し、関連性を保ち、新しい開発に適応することが重要であると主張しています。この本はまた、人々が絶えず変化する現代の知識の風景をナビゲートするのを助けることができる新しい技術の知覚と解釈の個人的なパラダイムの必要性を強調しています。第2章では、人体の解剖学と生理学を詳しく説明し、運動中に異なる筋群がどのように機能するかについて詳しく説明します。

力量训练科学提供了有关如何使用有效的基于证据的学习方法从内部增强力量的高级研究。了解如何：*通过适当的运动和技术组合快速增强肌肉*增强力量,同时最大程度地降低受伤风险*利用营养为锻炼提供动力并最大限度地提高结果*提高耐力和有氧运动*了解运动医学和运动生理学的最新进展。该书《力量训练的科学：通过基于科学的训练方法进行力量建设和实现身体转型的全面指南》。该书着重于了解技术演变过程及其对现代知识发展的影响的必要性，以及建立感知和适应新技术的人格范式的重要性。它强调了人体解剖学和生理学研究对优化力量训练和取得最佳结果的重要性。这本书首先强调了了解技术演变过程及其在塑造现代世界中的作用的重要性。它认为，在过去的几十中，技术发展迅速，重要的是要研究和了解这一过程，以保持相关性并适应新的发展。该书还强调了个人对新技术的感知和解释范式的需求，该范式可以帮助人们驾驭现代知识不断变化的景观。第二章深入研究人体解剖学和生理学，详细解释了运动过程中不同肌肉群的功能。