The Obesity Code Cookbook Recipes to Help You Manage Insulin, Lose Weight, and Improve Your Health: The Wellness Code In this groundbreaking book, Dr. Jason Fung and Dr. Eric Westman provide a comprehensive guide to managing insulin resistance, losing weight, and improving overall health through a unique combination of delicious and easy-to-follow recipes and scientific explanations of how our bodies work. The authors argue that obesity is not just a matter of individual choice or willpower, but rather a complex interplay of hormones, gut bacteria, and other physiological factors that can be influenced by diet and lifestyle choices. They offer practical strategies for managing these factors, including intermittent fasting, meal planning, and exercise, as well as a detailed understanding of the science behind these practices. The book begins with an overview of the current state of obesity research, highlighting the limitations of traditional approaches to weight loss and the need for a more holistic understanding of the body's physiology. The authors then dive into the science behind insulin resistance, explaining how it can lead to weight gain, inflammation, and other health problems. They also explore the role of gut bacteria in weight management and overall health, discussing the importance of a diverse and thriving microbiome.

Кулинарная книга по коду ожирения Рецепты, которые помогут вам управлять инсулином, похудеть и улучшить свое здоровье: Оздоровительный кодекс В этой новаторской книге д-р Джейсон Фунг и д-р Эрик Вестман предоставляют всеобъемлющее руководство по управлению инсулинорезистентностью, похудением и улучшением общего состояния здоровья с помощью уникальной комбинации вкусных и простых в применении рецептов и научных объяснений, как наш организм работает. Авторы утверждают, что ожирение - это не просто вопрос индивидуального выбора или силы воли, а скорее сложное взаимодействие гормонов, кишечных бактерий и других физиологических факторов, на которые может влиять выбор диеты и образа жизни. Они предлагают практические стратегии для управления этими факторами, включая прерывистое голодание, планирование питания и физические упражнения, а также подробное понимание науки, стоящей за этими практиками. Книга начинается с обзора текущего состояния исследований ожирения, подчеркивая ограничения традиционных подходов к снижению веса и необходимость более целостного понимания физиологии организма. Затем авторы погружаются в науку об инсулинорезистентности, объясняя, как это может привести к увеличению веса, воспалению и другим проблемам со здоровьем. Они также изучают роль кишечных бактерий в управлении весом и общим состоянием здоровья, обсуждая важность разнообразного и процветающего микробиома.

Un livre de cuisine sur le code de l'obésité Recettes pour vous aider à gérer l'insuline, perdre du poids et améliorer votre santé : Code de bien-être Dans ce livre novateur, Dr Jason Fung et Dr Eric Westman fournissent un guide complet sur la gestion de la résistance à l'insuline, la perte de poids et l'amélioration de la santé globale grâce à une combinaison unique de recettes savoureuses et faciles à appliquer et des explications scientifiques sur la façon dont notre corps fonctionne. s auteurs affirment que l'obésité n'est pas seulement une question de choix individuel ou de volonté, mais plutôt une interaction complexe d'hormones, de bactéries intestinales et d'autres facteurs physiologiques qui peuvent être influencés par le choix de l'alimentation et du mode de vie. Ils proposent des stratégies pratiques pour gérer ces facteurs, y compris le jeûne intermittent, la planification nutritionnelle et l'exercice, ainsi qu'une compréhension détaillée de la science derrière ces pratiques. livre commence par un examen de l'état actuel de la recherche sur l'obésité, soulignant les limites des approches traditionnelles de perte de poids et la nécessité d'une compréhension plus holistique de la physiologie du corps. s auteurs plongent ensuite dans la science de la résistance à l'insuline, expliquant comment cela peut conduire à une prise de poids, une inflammation et d'autres problèmes de santé. Ils étudient également le rôle des bactéries intestinales dans la gestion du poids et la santé générale, discutant de l'importance d'un microbiome varié et prospère.

de cocina sobre el código de obesidad Recetas que te ayudarán a controlar la insulina, perder peso y mejorar tu salud: Código de Bienestar En este libro pionero, el Dr. Jason Fung y el Dr. Eric Westman proporcionan una guía integral para el manejo de la resistencia a la insulina, la pérdida de peso y la mejora de la salud general a través de una combinación única de recetas deliciosas y fáciles de aplicar y explicaciones científicas sobre cómo funciona nuestro cuerpo. autores sostienen que la obesidad no es solo una cuestión de elección individual o fuerza de voluntad, sino más bien una compleja interacción de hormonas, bacterias intestinales y otros factores fisiológicos que pueden verse afectados por la elección de la dieta y el estilo de vida. Ofrecen estrategias prácticas para manejar estos factores, incluyendo ayuno intermitente, planificación nutricional y ejercicio, y una comprensión detallada de la ciencia detrás de estas prácticas. libro comienza con una revisión del estado actual de la investigación sobre la obesidad, destacando las limitaciones de los enfoques tradicionales de pérdida de peso y la necesidad de una comprensión más holística de la fisiología del cuerpo. autores se sumergen entonces en la ciencia de la resistencia a la insulina, explicando cómo esto puede conducir a un aumento de peso, inflamación y otros problemas de salud. También estudian el papel de las bacterias intestinales en el manejo del peso y la salud general, discutiendo la importancia de un microbioma diverso y próspero.

Un libro di cucina sul codice dell'obesità ricette che vi aiuteranno a gestire insulina, perdere peso e migliorare la vostra salute: Codice benessere In questo libro innovativo, il dottor Jason Fung e il dottor Eric Westman forniscono una guida completa per gestire la resistenza all'insulina, dimagrire e migliorare la salute generale attraverso una combinazione unica di ricette deliziose e semplici da applicare e spiegazioni scientifiche su come il nostro corpo funziona. Gli autori sostengono che l'obesità non è solo una questione di scelta individuale o di forza di volontà, ma piuttosto una complessa interazione tra ormoni, batteri intestinali e altri fattori fisiologici che possono essere influenzati dalle scelte di dieta e stile di vita. Offrono strategie pratiche per gestire questi fattori, tra cui la fame intermittente, la pianificazione alimentare e l'esercizio fisico, e una comprensione dettagliata della scienza dietro queste pratiche. Il libro inizia con una panoramica dello stato attuale della ricerca sull'obesità, sottolineando i limiti dei tradizionali approcci di riduzione del peso e la necessità di una maggiore comprensione della fisiologia del corpo. Poi gli autori si immergono nella scienza della resistenza all'insulina, spiegando come questo può portare ad aumento di peso, infiammazione e altri problemi di salute. Studiano anche il ruolo dei batteri intestinali nella gestione del peso e della salute generale, discutendo l'importanza di un microbioma variegato e fiorente.

Adipositas-Code-Kochbuch Rezepte, die Ihnen helfen, Insulin zu verwalten, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern: In diesem bahnbrechenden Buch bieten Dr. Jason Fung und Dr. Eric Westman eine umfassende Anleitung zur Verwaltung von Insulinresistenz, Gewichtsverlust und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit durch eine einzigartige Kombination von leckeren und einfach anzuwendenden Rezepten und wissenschaftlichen Erklärungen, wie unser Körper funktioniert. Die Autoren argumentieren, dass Fettleibigkeit nicht nur eine Frage der individuellen Wahl oder Willenskraft ist, sondern vielmehr ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Darmbakterien und anderen physiologischen Faktoren, die durch Ernährungs- und bensstilentscheidungen beeinflusst werden können. e bieten praktische Strategien zur Bewältigung dieser Faktoren, einschließlich intermittierendem Fasten, Ernährungsplanung und Bewegung, sowie ein detailliertes Verständnis der Wissenschaft hinter diesen Praktiken. Das Buch beginnt mit einem Überblick über den aktuellen Stand der Adipositasforschung und betont die Grenzen traditioneller Ansätze zur Gewichtsabnahme und die Notwendigkeit eines ganzheitlicheren Verständnisses der Körperphysiologie. Die Autoren tauchen dann in die Wissenschaft der Insulinresistenz ein und erklären, wie dies zu Gewichtszunahme, Entzündungen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. e untersuchen auch die Rolle von Darmbakterien bei der Gewichtskontrolle und der allgemeinen Gesundheit und diskutieren die Bedeutung eines vielfältigen und blühenden Mikrobioms.

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Obezite Kodu Yemek Kitabı İnsülin yönetmenize, kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak tarifler: Bu çığır açan kitapta, Dr. Jason Fung ve Dr. Eric Westman, vücudumuzun nasıl çalıştığına dair lezzetli ve uygulanması kolay tariflerin ve bilimsel açıklamaların benzersiz bir kombinasyonu ile insülin direncini, kilo kaybını ve genel sağlığı iyileştirmek için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Yazarlar, obezitenin sadece bireysel bir seçim ya da irade meselesi değil, hormonların, bağırsak bakterilerinin ve diyet ve yaşam tarzı seçimlerinden etkilenebilecek diğer fizyolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşimi olduğunu savunuyorlar. Aralıklı oruç, yemek planlama ve egzersiz ve bu uygulamaların arkasındaki bilimin ayrıntılı bir şekilde anlaşılması dahil olmak üzere bu faktörleri yönetmek için pratik stratejiler sunarlar. Kitap, obezite araştırmalarının mevcut durumunu gözden geçirerek, geleneksel kilo verme yaklaşımlarının sınırlamalarını ve vücudun fizyolojisinin daha bütünsel bir anlayışına duyulan ihtiyacı vurgulayarak başlıyor. Yazarlar daha sonra insülin direnci bilimine dalmakta ve kilo alımına, iltihaplanmaya ve diğer sağlık sorunlarına nasıl yol açabileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, bağırsak bakterilerinin kilo ve genel sağlığı yönetmedeki rolünü araştırıyor, çeşitli ve gelişen bir mikrobiyomun önemini tartışıyorlar.

肥胖食譜食譜,幫助你管理胰島素,減肥和改善你的健康： 在這本開創性的書中，馮傑森博士和埃裏克·韋斯特曼博士通過美味和易於應用的食譜以及科學解釋的獨特組合，為管理胰島素抵抗力、減肥和改善整體健康狀況提供了全面的指導。作者認為，肥胖不僅僅是個人選擇或意誌力的問題，而是荷爾蒙，腸道細菌和其他生理因素的復雜相互作用，這些因素可能受到飲食和生活方式選擇的影響。他們提出了管理這些因素的實用策略，包括間歇性禁食，飲食計劃和運動，以及對這些實踐背後的科學的詳細了解。這本書首先回顧了肥胖研究的現狀，強調了傳統減肥方法的局限性，以及需要更全面地了解身體的生理學。然後，作者深入研究胰島素抵抗科學，解釋這如何導致體重增加、炎癥和其他健康問題。他們還研究了腸道細菌在體重管理和整體健康狀況中的作用，討論了多樣化和蓬勃發展的微生物組的重要性。