that require little time and no hassle. The book will have an introduction explaining how the fast diet works and why it is so effective and then move into chapters focusing on breakfast lunch dinner snacks sides desserts and drinks. Each chapter begins with an overview of what you need to know about the science behind each meal and why it works and ends with a range of simple tasty and healthy recipes that fit within the parameters of the FastDiet. The FastDay Cookbook: Delicious Low-Calorie Meals to Enjoy while on The FastDiet is an indispensable companion for anyone looking to adopt a healthier lifestyle through the revolutionary FastDiet plan. This comprehensive guide features 15 brand-new, mouth-watering recipes from around the world, all with under 600 calories per serving, making it easy to lose weight, reduce disease risk, and live a longer, healthier life. The book provides an introduction to the FastDiet and its scientific basis, before delving into chapters covering breakfast, lunch, dinner, snacks, desserts, and drinks. Each chapter offers a thorough explanation of the science behind each meal and why it works, followed by a variety of simple, tasty, and healthy recipes that fit perfectly within the FastDiet parameters. The FastDiet, as popularized by New York Times bestselling author Michael Mosley, has gained widespread acclaim for its effective weight loss and disease prevention benefits.

, которые требуют мало времени и никаких хлопот. Книга будет иметь введение, объясняющее, как работает быстрая диета и почему она так эффективна, а затем перейти к главам, посвященным завтраку, обеду, закускам, десертам и напиткам. Каждая глава начинается с обзора того, что вам нужно знать о науке, стоящей за каждым приемом пищи, и почему она работает, а заканчивается рядом простых вкусных и полезных рецептов, которые укладываются в параметры FastDiet.The FastDay Cookbook: Вкусные низкокалорийные блюда, которыми можно наслаждаться во время пребывания в The FastDiet, являются незаменимым спутником для всех, кто хочет вести более здоровый образ жизни с помощью революционного плана FastDiet. Это всеобъемлющее руководство содержит 15 совершенно новых, аппетитных рецептов со всего мира, все из которых содержат менее 600 калорий на порцию, что позволяет легко похудеть, снизить риск заболевания и прожить более долгую и здоровую жизнь. Книга представляет собой введение в FastDiet и его научную основу, прежде чем углубиться в главы, охватывающие завтрак, обед, ужин, закуски, десерты и напитки. Каждая глава предлагает подробное объяснение науки, лежащей в основе каждого приема пищи, и почему он работает, а затем множество простых, вкусных и полезных рецептов, которые идеально соответствуют параметрам FastDiet. FastDiet, популяризированный автором бестселлера New York Times Майклом Мосли, получил широкое признание благодаря своим эффективным преимуществам в снижении веса и профилактике заболеваний.

, qui nécessitent peu de temps et aucun problème. livre aura une introduction expliquant comment fonctionne un régime rapide et pourquoi il est si efficace, puis passer aux chapitres consacrés au petit déjeuner, déjeuner, collations, desserts et boissons. Chaque chapitre commence par un aperçu de ce que vous devez savoir sur la science derrière chaque repas et pourquoi il fonctionne, et se termine par une série de recettes simples, savoureuses et saines, qui s'adaptent aux paramètres de FastDiet.The FastDay Cookbook : s délicieux plats à faible teneur en calories que vous pourrez déguster pendant votre séjour à The FastDiet sont un compagnon indispensable pour tous ceux qui souhaitent mener une vie plus saine grâce au plan révolutionnaire FastDiet. Ce guide complet contient 15 recettes totalement nouvelles et appétissantes du monde entier, qui contiennent toutes moins de 600 calories par portion, ce qui permet de perdre du poids facilement, de réduire le risque de maladie et de vivre une vie plus longue et plus saine. livre est une introduction à FastDiet et à sa base scientifique avant d'approfondir les chapitres couvrant le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations, les desserts et les boissons. Chaque chapitre fournit une explication détaillée de la science qui sous-tend chaque repas et pourquoi il fonctionne, puis une multitude de recettes simples, délicieuses et saines qui correspondent parfaitement aux paramètres de FastDiet. FastDiet, popularisé par Michael Mosley, auteur du best-seller du New York Times, a été largement reconnu pour ses avantages efficaces dans la réduction du poids et la prévention des maladies.

que requieren poco tiempo y ninguna molestia. libro tendrá una introducción en la que se explicará cómo funciona una dieta rápida y por qué es tan eficaz, para después pasar a capítulos dedicados al desayuno, almuerzo, aperitivos, postres y bebidas. Cada capítulo comienza con una revisión de lo que necesita saber sobre la ciencia detrás de cada comida y por qué funciona, y termina con una serie de recetas simples, deliciosas y saludables que se ajustan a los parámetros de FastDiet.The FastDay Cookbook: deliciosos platos bajos en calorías que se pueden disfrutar durante su estancia en The FastDiet son un compañero indispensable para cualquier persona que quiera llevar un estilo de vida más saludable a través del revolucionario plan FastDiet. Esta guía integral contiene 15 recetas completamente nuevas y apetecibles de todo el mundo, todas las cuales contienen menos de 600 calorías por porción, lo que permite perder peso fácilmente, reducir el riesgo de enfermedad y vivir una vida más larga y saludable. libro es una introducción a FastDiet y su base científica antes de profundizar en los capítulos que abarcan desayuno, almuerzo, cena, aperitivos, postres y bebidas. Cada capítulo ofrece una explicación detallada de la ciencia detrás de cada comida y por qué funciona, y luego un montón de recetas simples, deliciosas y saludables que se ajustan perfectamente a los parámetros de FastDiet. FastDiet, popularizado por el autor del best seller del New York Times Michael Mosley, ha sido ampliamente reconocido por sus beneficios efectivos en la reducción de peso y la prevención de enfermedades.

que levam pouco tempo e nenhum problema. O livro terá uma introdução que explica como funciona a dieta rápida e por que é tão eficaz, e depois vai para capítulos dedicados ao café da manhã, almoço, lanches, sobremesas e bebidas. Cada capítulo começa com uma revisão do que você precisa saber sobre a ciência por trás de cada refeição, e por que ela funciona, e termina com uma série de simples receitas deliciosas e úteis que se encaixam nos parâmetros FastDiet.The FastDay cookbook: Os deliciosos pratos de baixa caloria que podem ser desfrutados durante a estadia no The FastDiet são um satélite indispensável para todos os que desejam ter uma vida mais saudável através de um plano revolucionário de FastDiet. Este manual abrangente contém 15 receitas completamente novas e apetitosas de todo o mundo, todas com menos de 600 calorias por porção, permitindo facilmente emagrecer, reduzir o risco de doença e viver uma vida mais longa e saudável. O livro é uma introdução ao FastDiet e sua base científica antes de se aprofundar nos capítulos que abrangem café da manhã, almoço, jantar, lanches, sobremesas e bebidas. Cada capítulo oferece uma explicação detalhada da ciência que está na base de cada refeição, e por que ela funciona, e depois muitas receitas simples, deliciosas e úteis que estão perfeitamente de acordo com os parâmetros de FastDiet. O texto do best-seller New York Times, Michael Mosley, foi amplamente reconhecido por suas vantagens eficazes na redução de peso e prevenção de doenças.

che richiedono poco tempo e nessun problema. Il libro avrà un'introduzione che spiega come funziona una dieta veloce e perché è così efficace, per poi passare ai capitoli dedicati a colazione, pranzo, snack, dessert e bevande. Ogni capitolo inizia con una panoramica di ciò che devi sapere sulla scienza dietro ogni pasto, e perché funziona, e finisce con una serie di semplici ricette deliziose e utili che si inseriscono nei parametri del cookbook: I deliziosi piatti a bassa caloria che si possono gustare durante il loro soggiorno al The sono un satellite indispensabile per tutti coloro che desiderano vivere una vita più sana con un piano rivoluzionario. Questa guida completa contiene 15 ricette completamente nuove e appetibili da tutto il mondo, tutte contenenti meno di 600 calorie per porzione, che permettono di perdere peso, ridurre il rischio di malattia e vivere una vita più lunga e sana. Il libro è un'introduzione al FastDiet e alla sua base scientifica prima di approfondire i capitoli che comprendono colazione, pranzo, cena, snack, dessert e bevande. Ogni capitolo offre una spiegazione dettagliata della scienza alla base di ogni pasto, e perché funziona, e poi un sacco di ricette semplici, deliziose e utili che soddisfano perfettamente i parametri del FastDiet. Michael Mosley, autore del best seller del New York Times, è stato ampiamente riconosciuto grazie ai suoi benefici efficaci nella riduzione del peso e nella prevenzione delle malattie.

, die wenig Zeit und keinen Aufwand erfordern. Das Buch wird eine Einführung geben, die erklärt, wie eine schnelle Diät funktioniert und warum sie so effektiv ist, und dann zu den Kapiteln über Frühstück, Mittagessen, Snacks, Desserts und Getränke gehen. Jedes Kapitel beginnt mit einem Überblick darüber, was e über die Wissenschaft hinter jeder Mahlzeit wissen müssen und warum sie funktioniert, und endet mit einer Reihe einfacher leckerer und gesunder Rezepte, die in die FastDiet-Parameter passen. Das FastDay Cookbook: Die köstlichen kalorienarmen Mahlzeiten, die e während Ihres Aufenthalts bei The FastDiet genießen können, sind ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die mit dem revolutionären FastDiet-Plan einen gesünderen bensstil führen möchten. Dieser umfassende itfaden enthält 15 brandneue, appetitliche Rezepte aus der ganzen Welt, die alle weniger als 600 Kalorien pro Portion enthalten, was es einfach macht, Gewicht zu verlieren, das Krankheitsrisiko zu senken und ein längeres und gesünderes ben zu führen. Das Buch ist eine Einführung in FastDiet und seine wissenschaftlichen Grundlagen, bevor es tiefer in die Kapitel eintaucht, die Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Desserts und Getränke umfassen. Jedes Kapitel bietet eine detaillierte Erklärung der Wissenschaft hinter jeder Mahlzeit und warum es funktioniert, gefolgt von vielen einfachen, leckeren und gesunden Rezepten, die perfekt zu den FastDiet-Parametern passen. FastDiet, das vom New York Times-Bestsellerautor Michael Mosley populär gemacht wurde, hat aufgrund seiner wirksamen Vorteile bei der Gewichtsreduktion und der Vorbeugung von Krankheiten breite Anerkennung gefunden.

, które wymagają niewiele czasu i bez kłopotów. Książka będzie miała wprowadzenie wyjaśniające, jak działa szybka dieta i dlaczego jest tak skuteczna, przed przejściem do rozdziałów na śniadanie, lunch, przekąski, desery i napoje. Każdy rozdział rozpoczyna się od przeglądu tego, co musisz wiedzieć o nauce za każdym posiłkiem i dlaczego działa, i kończy się serią prostych smacznych i zdrowych przepisów, które pasują do ustawień FastDiet. FastDay Cookbook: Pyszne niskokaloryczne posiłki, aby cieszyć się podczas pobytu w The FastDiet są niezbędnym towarzyszem dla każdego, kto chce żyć zdrowszy styl życia z rewolucyjnym planem FastDiet. Ten kompleksowy przewodnik zawiera 15 zupełnie nowych, nawadniających receptur z całego świata, z których wszystkie zawierają mniej niż 600 kalorii na porcję, dzięki czemu łatwo schudnąć, zmniejszyć ryzyko choroby i żyć dłużej, zdrowiej. Książka jest wstępem do FastDiet i jego naukowych podstaw przed zagłębieniem się w rozdziały obejmujące śniadanie, lunch, kolację, przekąski, desery i napoje. Każdy rozdział oferuje szczegółowe wyjaśnienie nauki za każdym posiłkiem i dlaczego działa, a następnie szereg prostych, pysznych i zdrowych receptur, które idealnie pasują do parametrów FastDiet. Spopularyzowany przez Nowego Jorku Times najlepiej sprzedający się autor Michael Mosley, FastDiet został powszechnie uznany za jego skuteczne korzyści w zakresie utraty wagi i zapobiegania chorobom.

, שדורשים מעט זמן וללא טרחה. הספר יסביר כיצד פועלת התזונה המהירה ומדוע היא כה יעילה, לפני שהיא עוברת לפרקים על ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, חטיפים, קינוחים ומשקאות. כל פרק מתחיל בסקירה של מה שאתה צריך לדעת על המדע מאחורי כל ארוחה ומדוע היא עובדת, ומסתיים בסדרה של מתכונים פשוטים וטעימים ובריאים שמתאימים להגדרות של דיאטה מהירה. ספר הבישול FastsDay: ארוחות דלות-קלוריות טעימות ליהנות מהן במהלך שהותך ב ”דיאטה המהירה” מדריך מקיף זה מכיל 15 מתכונים חדשים לגמרי, להשקיית פה מרחבי העולם, כולם מכילים פחות מ-600 קלוריות לכל מנה, הספר הוא הקדמה ל ”דיאטה מהירה” ולתחתיותיו המדעיות לפני שהוא מתעמק בפרקים המכסים ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב, חטיפים, קינוחים ומשקאות. כל פרק מציע הסבר מפורט של המדע מאחורי כל ארוחה ומדוע היא עובדת, ולאחריה שורה של מתכונים פשוטים, טעימים ובריאים שמתאימים באופן מושלם לפרמטרים של דיאטה מהירה. מייקל מוזלי, מחבר רב המכר של הניו ־ יורק טיימס, זכה להכרה רחבה בזכות יתרונותיו היעילים בתחום הרזיה ומניעת מחלות.''

, çok az zaman ve güçlük gerektirmez. Kitap, kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalıklar, tatlılar ve içecekler ile ilgili bölümlere geçmeden önce hızlı diyetin nasıl çalıştığını ve neden bu kadar etkili olduğunu açıklayan bir giriş yapacak. Her bölüm, her yemeğin arkasındaki bilim hakkında bilmeniz gerekenler ve neden işe yaradığı hakkında genel bir bakış ile başlar ve FastDiet ayarlarına uyan bir dizi basit lezzetli ve sağlıklı tarifle sona erer. FastDay Yemek Kitabı: FastDiet'te kaldığınız süre boyunca tadını çıkarabileceğiniz lezzetli düşük kalorili yemekler, devrim niteliğindeki FastDiet planıyla daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak isteyen herkes için vazgeçilmez bir arkadaştır. Bu kapsamlı kılavuz, dünyanın dört bir yanından gelen ve hepsi porsiyon başına 600 kaloriden daha az içeren, kilo vermeyi kolaylaştıran, hastalık riskinizi azaltan ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam süren 15 yeni, ağız sulandıran tarif içerir. Kitap, FastDiet'e ve bilimsel temellerine, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar, tatlılar ve içecekleri kapsayan bölümlere girmeden önce bir giriş niteliğindedir. Her bölüm, her yemeğin arkasındaki bilimin ve neden işe yaradığının ayrıntılı bir açıklamasını sunar, ardından FastDiet'in parametrelerine mükemmel şekilde uyan basit, lezzetli ve sağlıklı tarifler dizisi izler. New York Times'ın en çok satan yazarı Michael Mosley tarafından popüler hale getirilen FastDiet, kilo kaybı ve hastalıkların önlenmesinde etkili faydaları nedeniyle yaygın olarak tanınmaktadır.

، والتي تتطلب القليل من الوقت وعدم المتاعب. سيحتوي الكتاب على مقدمة تشرح كيفية عمل النظام الغذائي السريع ولماذا هو فعال للغاية، قبل الانتقال إلى فصول الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات. يبدأ كل فصل بلمحة عامة عما تحتاج لمعرفته حول العلم وراء كل وجبة ولماذا تعمل، وينتهي بسلسلة من الوصفات البسيطة اللذيذة والصحية التي تتناسب مع إعدادات FastDiet. كتاب الطبخ FastDay: وجبات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بها أثناء إقامتك في The FastDiet هي رفيق لا غنى عنه لأي شخص يتطلع إلى عيش أسلوب حياة أكثر صحة مع خطة FastDiet الثورية. يحتوي هذا الدليل الشامل على 15 وصفة جديدة تمامًا تسقي الفم من جميع أنحاء العالم، وكلها تحتوي على أقل من 600 سعرة حرارية لكل وجبة، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالمرض والعيش حياة أطول وأكثر صحة. الكتاب هو مقدمة لـ FastDiet وأسسه العلمية قبل الخوض في فصول تغطي الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات. يقدم كل فصل شرحًا مفصلاً للعلم وراء كل وجبة ولماذا تعمل، تليها مجموعة من الوصفات البسيطة واللذيذة والصحية التي تتناسب تمامًا مع معايير FastDiet. اشتهر المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز مايكل موسلي، وقد تم التعرف على FastDiet على نطاق واسع لفوائده الفعالة في فقدان الوزن والوقاية من الأمراض.

시간이 거의없고 번거 로움이 필요하지 않습니다. 이 책에는 아침, 점심, 간식, 디저트 및 음료의 챕터로 이동하기 전에 빠른 다이어트가 어떻게 작동하고 왜 효과적인지 설명하는 소개가 있습니다. 각 장은 각 식사 뒤의 과학에 대해 알아야 할 사항과 그것이 작동하는 이유에 대한 개요로 시작하며 FastDiet 설정에 맞는 일련의 간단한 맛있고 건강한 요리법으로 끝납니다. FastDay Cookbook: FastDiet에 머무는 동안 즐길 수있는 맛있는 저칼로리 식사는 혁신적인 FastDiet 계획으로 더 건강한 라이프 스타일을 원하는 사람에게는 없어서는 안될 동반자입니다. 이 포괄적 인 가이드에는 전 세계에서 온 15 가지의 새로운 군침이 도는 요리법이 포함되어 있으며, 여기에는 서빙 당 600 칼로리 미만이 포함되어있어 체중 감량을 쉽게하고 질병의 위험을 줄이며 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 이 책은 아침, 점심, 저녁, 간식, 디저트 및 음료를 다루는 장을 탐구하기 전에 FastDiet와 과학적 토대를 소개합니다. 각 장은 각 식사 뒤의 과학과 그것이 작동하는 이유에 대한 자세한 설명을 제공 한 다음 FastDiet의 매개 변수에 완벽하게 맞는 간단하고 맛있고 건강한 요리법을 제공합니다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 마이클 모슬리 (Michael Mosley) 가 대중화 한 FastDiet는 체중 감량 및 질병 예방에 효과적인 이점으로 널리 알려져 있습니다.

、少し時間と手間を必要としません。この本には、朝食、昼食、軽食、デザート、飲み物の章に進む前に、ファーストダイエットの仕組みとその効果を説明する紹介があります。各章は、各食事の背後にある科学とそれがなぜ機能するのかについて知っておく必要があることの概要から始まり、FastDietの設定に合ったシンプルでおいしい健康的なレシピのシリーズで終わります。The FastDayクックブック：The FastDietでの滞在中に楽しむためのおいしい低カロリーの食事革命的なFastDietプランで健康的なライフスタイルを生きるために探している人にとって不可欠な仲間です。この包括的なガイドは含まれています15世界中からのブランドの新しい、口当たりのレシピ、そのすべてが含まれています未満600サービングあたりカロリー、それは簡単に体重を減らすために、病気のリスクを減らし、より長く、健康的な生活を送っています。この本は、朝食、昼食、夕食、軽食、デザート、飲み物をカバーする章を掘り下げる前に、FastDietとその科学的基盤の紹介です。各章では、それぞれの食事の背後にある科学と、それが機能する理由についての詳細な説明が提供されています。続いて、FastDietのパラメーターに完全にフィットするシンプルでおいしい健康的なレシピがたくさんあります。ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家マイケル・モズリーによって普及した、FastDietは減量および病気の防止の有効な利点のために広く認識されています。