to desserts. This diet can help you lose weight, improve your mood, boost energy levels, and prevent chronic diseases such as Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, type 2 diabetes, and heart disease. It also explores how this way of eating can be adapted to any lifestyle or food preference—from vegan to glutenfree to paleo—and includes tips on how to make it work for you. The New Mediterranean Diet Cookbook is your guidebook to the ultimate superdiet—an evidence-based keto diet that emphasizes a diversity of fish, healthy fats, and a rainbow of colorful vegetables. With 100 delicious recipes for everything from snacks to dinner to desserts, this diet can help you lose weight, improve your mood, boost energy levels, and prevent chronic diseases such as Alzheimer's disease, Parkinson's disease, type 2 diabetes, and heart disease. It also explores how this way of eating can be adapted to any lifestyle or food preference—from vegan to gluten-free to paleo—and includes tips on how to make it work for you. The book provides a comprehensive overview of the Mediterranean diet and its benefits, including its ability to reduce inflammation, promote weight loss, and support overall health and wellness. It also explains the science behind why the diet works and how it can be tailored to individual needs and preferences. The book offers practical advice on how to incorporate the Mediterranean diet into daily life, including meal plans, shopping lists, and cooking techniques. Additionally, the book includes 100 delicious and easy-to-follow recipes that are perfect for anyone looking to adopt a healthier lifestyle. The New Mediterranean Diet Cookbook is an essential resource for anyone looking to improve their health and well-being through nutrition. With its focus on whole, unprocessed foods and healthy fats, this diet is a sustainable and effective way to achieve optimal health and longevity. Whether you're looking to lose weight, improve your mood, or simply feel better in your body, this book has something for everyone.

на десерты. Эта диета может помочь вам похудеть, улучшить настроение, повысить уровень энергии и предотвратить хронические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, диабет 2 типа и болезни сердца. Он также исследует, как этот способ питания может быть адаптирован к любому образу жизни или предпочтениям в еде - от веганского до безглютенового и палео - и включает советы о том, как заставить его работать на вас. Кулинарная книга «Новая средиземноморская диета» - это ваш путеводитель по конечной супердиете - основанной на фактических данных кето-диете, в которой подчеркивается разнообразие рыбы, полезных жиров и радуги красочных овощей. Благодаря 100 вкусным рецептам для всего, от закусок до ужина и десертов, эта диета может помочь вам похудеть, улучшить настроение, повысить уровень энергии и предотвратить хронические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, диабет 2 типа и болезни сердца. Он также исследует, как этот способ питания может быть адаптирован к любому образу жизни или предпочтениям в еде - от веганского до безглютенового и палео - и включает советы о том, как заставить его работать на вас. Книга содержит всесторонний обзор средиземноморской диеты и ее преимуществ, включая ее способность уменьшать воспаление, способствовать снижению веса и поддерживать общее состояние здоровья и хорошего самочувствия. Это также объясняет науку о том, почему диета работает и как ее можно адаптировать к индивидуальным потребностям и предпочтениям. Книга предлагает практические советы о том, как включить средиземноморскую диету в повседневную жизнь, включая планы питания, списки покупок и методы приготовления пищи. Кроме того, книга включает в себя 100 вкусных и простых в применении рецептов, которые идеально подходят для тех, кто хочет вести более здоровый образ жизни. Кулинарная книга «Новая средиземноморская диета» является важным ресурсом для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие с помощью питания. Эта диета, в которой основное внимание уделяется цельным необработанным продуктам и здоровым жирам, является устойчивым и эффективным способом достижения оптимального здоровья и долголетия. Хотите ли вы похудеть, улучшить настроение или просто почувствовать себя лучше в своем теле, в этой книге есть что-то для всех.

pour les desserts. Ce régime peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre humeur, augmenter vos niveaux d'énergie et prévenir les maladies chroniques telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Il explore également comment cette façon de manger peut être adaptée à n'importe quel mode de vie ou préférences alimentaires - du vegan au sans gluten et paléo - et comprend des conseils sur la façon de le faire fonctionner pour vous. livre de cuisine « New Mediterranean Diet » est votre guide pour le super-régime ultime - un régime keto basé sur des données probantes, qui met l'accent sur la variété de poissons, de graisses saines et d'arc-en-ciel de légumes colorés. Avec 100 recettes délicieuses pour tout, des collations au dîner en passant par les desserts, ce régime peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre humeur, augmenter vos niveaux d'énergie et prévenir les maladies chroniques telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Il explore également comment cette façon de manger peut être adaptée à n'importe quel mode de vie ou préférences alimentaires - du vegan au sans gluten et paléo - et comprend des conseils sur la façon de le faire fonctionner pour vous. livre donne un aperçu complet de l'alimentation méditerranéenne et de ses avantages, y compris sa capacité à réduire l'inflammation, à promouvoir la perte de poids et à maintenir un état de santé et de bien-être général. Cela explique également la science sur les raisons pour lesquelles le régime fonctionne et comment il peut être adapté aux besoins et préférences individuels. livre propose des conseils pratiques sur la façon d'intégrer le régime méditerranéen dans la vie quotidienne, y compris des plans de repas, des listes de courses et des méthodes de cuisine. En outre, le livre comprend 100 recettes délicieuses et faciles à appliquer qui sont idéales pour ceux qui veulent mener une vie plus saine. livre de cuisine « New Mediterranean Diet » est une ressource importante pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé et leur bien-être par la nutrition. Ce régime, qui met l'accent sur les aliments entiers non transformés et les graisses saines, est un moyen durable et efficace d'atteindre une santé et une longévité optimales. Que vous vouliez perdre du poids, améliorer votre humeur ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, ce livre a quelque chose pour tout le monde.

para postres. Esta dieta puede ayudarle a perder peso, mejorar su estado de ánimo, aumentar sus niveles de energía y prevenir enfermedades crónicas como Alzheimer, Parkinson, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. También investiga cómo esta forma de comer se puede adaptar a cualquier estilo de vida o preferencia en los alimentos -desde vegano a sin gluten y paleo- e incluye consejos sobre cómo hacer que funcione para ti. libro de cocina «The New Mediterranean Diet» es tu guía de la última superdieta, una dieta keto basada en evidencia que destaca la variedad de pescados, grasas saludables y un arco iris de coloridas verduras. Con 100 deliciosas recetas para todo, desde aperitivos hasta cenas y postres, esta dieta puede ayudarte a perder peso, mejorar tu estado de ánimo, aumentar tus niveles de energía y prevenir enfermedades crónicas como el Alzheimer, el Parkinson, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. También investiga cómo esta forma de comer se puede adaptar a cualquier estilo de vida o preferencia en los alimentos -desde vegano a sin gluten y paleo- e incluye consejos sobre cómo hacer que funcione para ti. libro contiene una revisión completa de la dieta mediterránea y sus beneficios, incluyendo su capacidad para reducir la inflamación, promover la pérdida de peso y mantener un estado general de salud y bienestar. También explica la ciencia de por qué funciona la dieta y cómo se puede adaptar a las necesidades y preferencias individuales. libro ofrece consejos prácticos sobre cómo incorporar la dieta mediterránea en la vida cotidiana, incluyendo planes de alimentación, listas de compras y técnicas de cocina. Además, el libro incluye 100 deliciosas y fáciles de aplicar recetas que son ideales para aquellos que quieren llevar un estilo de vida más saludable. libro de cocina «La nueva dieta mediterránea» es un recurso importante para cualquier persona que quiera mejorar su salud y bienestar a través de la nutrición. Esta dieta, que se centra en alimentos integrales sin procesar y grasas saludables, es una forma sostenible y eficaz de lograr una salud y longevidad óptimas. Ya sea que quieras perder peso, mejorar tu estado de ánimo o simplemente sentirte mejor en tu cuerpo, este libro tiene algo para todos.

para sobremesas. Esta dieta pode ajudá-lo a perder peso, melhorar o humor, aumentar o nível de energia e prevenir doenças crônicas como Alzheimer, Parkinson, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Ele também explora como este método de alimentação pode ser adaptado a qualquer estilo de vida ou preferência por comida - de vegano a sem glúten e paleo - e inclui dicas sobre como fazê-lo trabalhar para você. O livro de culinária «A Nova Dieta Mediterrânea» é o seu guia para a Super Dieta Final - uma dieta de ceto baseada em dados que enfatiza a variedade de peixes, gorduras úteis e arco-íris de vegetais coloridos. Graças a 100 receitas deliciosas para tudo, de lanchonetes a jantar e sobremesas, esta dieta pode ajudá-lo a perder peso, melhorar o humor, melhorar o nível de energia e prevenir doenças crônicas como Alzheimer, Parkinson, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Ele também explora como este método de alimentação pode ser adaptado a qualquer estilo de vida ou preferência por comida - de vegano a sem glúten e paleo - e inclui dicas sobre como fazê-lo trabalhar para você. O livro oferece uma visão completa da dieta mediterrânea e de seus benefícios, incluindo sua capacidade de reduzir a inflamação, promover a redução do peso e manter o estado geral de saúde e bem-estar. Isso também explica a ciência sobre por que a dieta funciona e como pode ser adaptada às necessidades e preferências individuais. O livro oferece dicas práticas sobre como incluir a dieta mediterrânea na vida diária, incluindo planos de alimentação, listas de compras e técnicas de cozinhar. Além disso, o livro inclui 100 receitas deliciosas e fáceis de aplicar que são ideais para quem quer ter uma vida mais saudável. O livro de culinária «A Nova Dieta Mediterrânea» é um recurso importante para todos os que querem melhorar sua saúde e bem-estar através da alimentação. Esta dieta, centrada em alimentos integrais e gorduras saudáveis, é uma forma sustentável e eficaz de alcançar a melhor saúde e longevidade. Se você quer perder peso, melhorar o humor ou simplesmente sentir-se melhor no seu corpo, este livro tem algo para todos.

per dessert. Questa dieta può aiutare a perdere peso, migliorare l'umore, aumentare i livelli di energia e prevenire malattie croniche come Alzheimer, morbo di Parkinson, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Egli indaga anche come questo modo di mangiare può essere adattato a qualsiasi stile di vita o preferenza nel cibo - dal vegano al senza glutine e paleo - e include suggerimenti su come farlo lavorare per voi. Il libro di cucina «La nuova dieta mediterranea» è la tua guida alla super dieta finale - basata su una dieta ceto effettiva che sottolinea la varietà di pesce, grassi utili e arcobaleni di verdure colorate. Grazie a 100 deliziose ricette per tutto, da snack a cena e dessert, questa dieta può aiutare a perdere peso, migliorare l'umore, aumentare i livelli di energia e prevenire malattie croniche come Alzheimer, Parkinson, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Egli indaga anche come questo modo di mangiare può essere adattato a qualsiasi stile di vita o preferenza nel cibo - dal vegano al senza glutine e paleo - e include suggerimenti su come farlo lavorare per voi. Il libro contiene una panoramica completa della dieta mediterranea e dei suoi benefici, tra cui la sua capacità di ridurre l'infiammazione, promuovere la riduzione del peso e mantenere lo stato generale di salute e benessere. Questo spiega anche la scienza sul perché la dieta funziona e come può essere adattata alle esigenze e alle preferenze individuali. Il libro offre consigli pratici su come inserire la dieta mediterranea nella vita quotidiana, tra cui piani alimentari, liste di acquisti e metodi di cottura. Inoltre, il libro comprende 100 ricette deliziose e facili da applicare, che sono ideali per chi vuole avere uno stile di vita più sano. Il libro di cucina «La nuova dieta mediterranea» è una risorsa importante per tutti coloro che vogliono migliorare la propria salute e benessere attraverso l'alimentazione. Questa dieta, che si concentra su prodotti integrali non trattati e grassi sani, è un modo sostenibile ed efficace per ottenere la salute e la longevità ottimali. Che si voglia perdere peso, migliorare l'umore o semplicemente sentirsi meglio nel vostro corpo, in questo libro c'è qualcosa per tutti.

für Desserts. Diese Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihr Energieniveau zu erhöhen und chronischen Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen. Es untersucht auch, wie diese Art des Essens an jeden bensstil oder jede bensmittelpräferenz angepasst werden kann - von vegan über glutenfrei bis paleo - und enthält Tipps, wie e es für sich arbeiten lassen können. Das Kochbuch „The New Mediterranean Diet“ ist Ihr itfaden für die ultimative Superdiät - eine evidenzbasierte Keto-Diät, die die Vielfalt von Fisch, gesunden Fetten und einem Regenbogen aus buntem Gemüse hervorhebt. Mit 100 leckeren Rezepten für alles, von Snacks über Abendessen bis hin zu Desserts, kann diese Diät Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihr Energieniveau zu steigern und chronischen Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen. Es untersucht auch, wie diese Art des Essens an jeden bensstil oder jede bensmittelpräferenz angepasst werden kann - von vegan über glutenfrei bis paleo - und enthält Tipps, wie e es für sich arbeiten lassen können. Das Buch enthält einen umfassenden Überblick über die mediterrane Ernährung und ihre Vorteile, einschließlich ihrer Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, den Gewichtsverlust zu fördern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten. Es erklärt auch die Wissenschaft, warum eine Diät funktioniert und wie sie an individuelle Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden kann. Das Buch bietet praktische Tipps, wie e die mediterrane Ernährung in Ihren Alltag integrieren können, einschließlich Essenspläne, Einkaufslisten und Kochmethoden. Darüber hinaus enthält das Buch 100 leckere und einfach anzuwendende Rezepte, die ideal für diejenigen sind, die einen gesünderen bensstil führen möchten. Das Kochbuch „The New Mediterranean Diet“ ist eine wichtige Ressource für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch Ernährung verbessern wollen. Diese Diät, die sich auf ganze unverarbeitete bensmittel und gesunde Fette konzentriert, ist ein nachhaltiger und effektiver Weg, um eine optimale Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen. Ob e abnehmen, Ihre Stimmung verbessern oder sich einfach besser in Ihrem Körper fühlen möchten, dieses Buch hat für jeden etwas zu bieten.

na desery. Ta dieta może pomóc Ci schudnąć, poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i zapobiec przewlekłym chorobom, takim jak choroby Alzheimera, Parkinsona, cukrzycy typu 2 i choroby serca. Bada również, jak ten sposób jedzenia można dostosować do każdego stylu życia lub preferencji żywności - od wegańskiego do bezglutenowego do paleo - i zawiera wskazówki, jak to działa dla Ciebie. Książka kucharska New Mediterranean Diet to twój przewodnik po ostatecznej super diecie - opartej na dowodach diecie keto, która podkreśla różnorodność ryb, zdrowych tłuszczów i tęczy z barwnych warzyw. Dzięki 100 pysznym przepisom na wszystko od przekąsek do kolacji i deserów, ta dieta może pomóc schudnąć, poprawić nastrój, zwiększyć poziom energii i zapobiec przewlekłym stanom, takim jak choroba Alzheimera, Parkinsona, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Bada również, jak ten sposób jedzenia można dostosować do każdego stylu życia lub preferencji żywności - od wegańskiego do bezglutenowego do paleo - i zawiera wskazówki, jak to działa dla Ciebie. Książka zapewnia kompleksowy przegląd diety śródziemnomorskiej i jej korzyści, w tym jego zdolność do zmniejszenia stanu zapalnego, promowania odchudzania i utrzymania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wyjaśnia również naukę o tym, dlaczego dieta działa i jak może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i preferencji. Książka oferuje praktyczne porady, jak włączyć dietę śródziemnomorską do codziennego życia, w tym plany posiłków, listy zakupów i metody gotowania. Ponadto książka zawiera 100 smaczne i łatwe do stosowania przepisy, które są idealne dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowszy styl życia. Książka kucharska New Mediterranean Diet jest ważnym zasobem dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez odżywianie. Dieta ta, która koncentruje się na całych nieprzetworzonych żywności i zdrowych tłuszczów, jest zrównoważonym i skutecznym sposobem osiągnięcia optymalnego zdrowia i długowieczności. Czy chcesz schudnąć, poprawić nastrój lub po prostu czuć się lepiej o swoim ciele, ta książka ma coś dla każdego.

לקינוחים. דיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל, לשפר את מצב הרוח, להעלות את רמות האנרגיה ולמנוע מחלות כרוניות כגון אלצהיימר, פרקינסון, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. הוא גם בוחן כיצד ניתן להתאים את האכילה הזו לכל סגנון חיים או העדפת מזון - מטבעונות ועד ללא גלוטן ועד פליאו - וכולל עצות כיצד לגרום לזה לעבוד עבורך. ספר הבישול ”דיאטה ים תיכונית חדשה” הוא המדריך שלכם לדיאטת העל האולטימטיבית - דיאטת קטו מבוססת ראיות המדגישה את מגוון הדגים, השומנים הבריאים וקשת הירקות הצבעוניים. עם 100 מתכונים טעימים לכל דבר מחטיפים ועד ארוחות ערב וקינוחים, דיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל, לשפר את מצב הרוח, להעלות את רמות האנרגיה ולמנוע מצבים כרוניים כמו אלצהיימר, פרקינסון, סוכרת סוג 2 ומחלות לב. הוא גם בוחן כיצד ניתן להתאים את האכילה הזו לכל סגנון חיים או העדפת מזון - מטבעונות ועד ללא גלוטן ועד פליאו - וכולל עצות כיצד לגרום לזה לעבוד עבורך. הספר מספק סקירה מקיפה של התזונה הים תיכונית ושל יתרונותיה, כולל יכולתה להפחית את הדלקת, לקדם ירידה במשקל ולשמור על בריאות ובריאות כללית. הוא גם מסביר מדוע הדיאטה פועלת וכיצד היא מותאמת לצרכים והעדפות אישיים. הספר מציע עצות מעשיות כיצד לשלב תזונה ים תיכונית בחיי היומיום, כולל ארוחות, רשימות קניות ושיטות בישול. בנוסף לכך, הספר כולל 100 מתכונים טעימים וקלים ליישום אידיאליים למי שרוצים לנהל אורח חיים בריא יותר. ספר הבישול של הדיאט התיכון החדש הוא משאב חשוב לכל מי שרוצה לשפר את בריאותו ורווחתו באמצעות תזונה. תזונה זו, המתמקדת במזון בלתי מעובד שלם ובשומנים בריאים, היא דרך בת קיימא ויעילה להשיג בריאות אופטימלית ואריכות ימים. בין אם אתה רוצה לרדת במשקל, לשפר את מצב הרוח שלך או פשוט להרגיש טוב יותר על הגוף שלך, הספר הזה יש משהו לכולם.''

للحلويات. يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن وتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. كما يستكشف كيف يمكن تصميم طريقة الأكل هذه وفقًا لأي نمط حياة أو تفضيل غذائي - من نباتي إلى خالٍ من الغلوتين إلى باليو - ويتضمن نصائح حول كيفية جعله مناسبًا لك. كتاب طبخ حمية البحر الأبيض المتوسط الجديد هو دليلك للنظام الغذائي الفائق - نظام كيتو الغذائي القائم على الأدلة والذي يسلط الضوء على تنوع الأسماك والدهون الصحية وقوس قزح من الخضار الملونة. مع 100 وصفة لذيذة لكل شيء من الوجبات الخفيفة إلى العشاء والحلويات، يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن وتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل الزهايمر ومرض باركنسون ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. كما يستكشف كيف يمكن تصميم طريقة الأكل هذه وفقًا لأي نمط حياة أو تفضيل غذائي - من نباتي إلى خالٍ من الغلوتين إلى باليو - ويتضمن نصائح حول كيفية جعله مناسبًا لك. يقدم الكتاب نظرة عامة شاملة على نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وفوائده، بما في ذلك قدرته على تقليل الالتهاب، وتعزيز فقدان الوزن، والحفاظ على الصحة والعافية بشكل عام. كما يشرح علم سبب عمل النظام الغذائي وكيف يمكن تصميمه وفقًا للاحتياجات والتفضيلات الفردية. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية دمج نظام غذائي متوسطي في الحياة اليومية، بما في ذلك خطط الوجبات وقوائم التسوق وطرق الطهي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الكتاب 100 وصفة لذيذة وسهلة التطبيق مثالية لأولئك الذين يرغبون في عيش أسلوب حياة أكثر صحة. يعد كتاب طبخ حمية البحر الأبيض المتوسط الجديد موردًا مهمًا لأي شخص يريد تحسين صحته ورفاهيته من خلال التغذية. هذا النظام الغذائي، الذي يركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة والدهون الصحية، هو طريقة مستدامة وفعالة لتحقيق الصحة المثلى وطول العمر. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين مزاجك أو مجرد الشعور بتحسن تجاه جسمك، فإن هذا الكتاب لديه شيء للجميع.

디저트 용. 이 식단은 체중 감량, 기분 개선, 에너지 수준 향상 및 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 비건 채식에서 글루텐 프리, 팔 레오에 이르기까지 이러한 식사 방식이 라이프 스타일이나 음식 선호도에 맞게 조정될 수있는 방법을 탐구하고 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 팁을 포함합니다. New Mediterranean Diet 요리 책은 생선, 건강한 지방 및 다채로운 야채의 무지개의 다양성을 강조하는 증거 기반 케토 다이어트 인 최고의 슈퍼 다이어트에 대한 가이드입니다. 간식부터 저녁 식사 및 디저트에 이르기까지 100 가지 맛있는 요리법을 통해이 식단은 체중 감량, 기분 개선, 에너지 수준 향상 및 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 비건 채식에서 글루텐 프리, 팔 레오에 이르기까지 이러한 식사 방식이 라이프 스타일이나 음식 선호도에 맞게 조정될 수있는 방법을 탐구하고 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 팁을 포함합니다. 이 책은 염증을 줄이고 체중 감량을 촉진하며 전반적인 건강과 건강을 유지하는 능력을 포함하여 지중해식이 요법과 그 이점에 대한 포괄적 인 개요를 제공합니다. 또한 다이어트가 작동하는 이유와 개인의 요구와 선호도에 맞게 조정할 수있는 방법에 대한 과학을 설명합니다. 이 책은 식사 계획, 쇼핑 목록 및 요리 방법을 포함하여 지중해 식 식단을 일상 생활에 통합하는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공합니다. 또한이 책에는보다 건강한 라이프 스타일을 이끌고 자하는 사람들에게 이상적인 100 가지 맛있고 적용하기 쉬운 레시피가 포함되어 있습니다. New Mediterranean Diet 요리 책은 영양을 통해 건강과 복지를 향상시키고 자하는 사람에게 중요한 자료입니다. 가공되지 않은 식품과 건강한 지방에 중점을 둔이 식단은 최적의 건강과 수명을 달성하는 지속 가능하고 효과적인 방법입니다. 체중 감량, 기분 개선 또는 신체에 대한 기분 상관 없이이 책에는 모든 사람을위한 것이 있습니다.