. Julieanna Hever (also known as the Plant Based Dietitian) has spent over 15 years helping thousands of people lose weight and achieve optimal health through a plant-based diet. In her new book, "The Choose You Now Diet she distills this extensive experience into 10 simple principles for sustainable weight loss and wellness. This book offers a comprehensive guide to adopting a plant-based lifestyle, with 75 delicious and nutritious recipes to support your journey. The Choose You Now Diet is based on the idea that our bodies are constantly evolving, just like technology. Just as we need to update our software and operating systems to keep up with the latest advances, we must also update our understanding of what it means to be healthy in order to thrive in today's world. By embracing a plant-based diet and lifestyle, we can tap into the incredible healing power of nature and achieve optimal health. The book begins by exploring the concept of technology evolution and how it parallels our own biological evolution. Julieanna explains how our bodies have adapted to different environments throughout history, from hunting and gathering to farming and industrialization, and how this has shaped our physiology and metabolism. She argues that just as technology has changed the way we live and work, so too must our approach to health and wellness evolve to meet the challenges of modern life.

.Julieanna Hever (также известная как диетолог на растительной основе) провела более 15 лет, помогая тысячам людей похудеть и достичь оптимального здоровья с помощью растительной диеты. В своей новой книге «The Choose You Now Diet» она превращает этот обширный опыт в 10 простых принципов для устойчивой потери веса и хорошего самочувствия. Эта книга предлагает всеобъемлющее руководство по принятию растительного образа жизни, с 75 вкусными и питательными рецептами, чтобы поддержать ваше путешествие. Диета Choose You Now основана на идее, что наши тела постоянно развиваются, как и технологии. Точно так же, как нам нужно обновлять наше программное обеспечение и операционные системы, чтобы идти в ногу с последними достижениями, мы также должны обновить наше понимание того, что значит быть здоровым, чтобы процветать в современном мире. Принимая растительную диету и образ жизни, мы можем использовать невероятную целебную силу природы и достичь оптимального здоровья. Книга начинается с изучения концепции эволюции технологий и того, как она параллельна нашей собственной биологической эволюции. Джулианна объясняет, как наши тела адаптировались к различным условиям на протяжении всей истории, от охоты и собирательства до земледелия и индустриализации, и как это сформировало нашу физиологию и обмен веществ. Она утверждает, что, как технологии изменили наш образ жизни и работы, так и наш подход к здоровью и благополучию должен развиваться для решения проблем современной жизни.

.Julieanna Hever (également connu sous le nom de nutritionniste à base de plantes) a passé plus de 15 ans à aider des milliers de personnes à perdre du poids et à atteindre une santé optimale avec un régime végétal. Dans son nouveau livre « The Choose You Now Diet », elle transforme cette vaste expérience en 10 principes simples pour la perte de poids durable et le bien-être. Ce livre offre un guide complet pour adopter un mode de vie végétal, avec 75 recettes délicieuses et nutritives pour soutenir votre voyage. régime Choose You Now est basé sur l'idée que nos corps évoluent constamment, tout comme la technologie. Tout comme nous devons mettre à jour nos logiciels et systèmes d'exploitation pour suivre les dernières avancées, nous devons également mettre à jour notre compréhension de ce que signifie être en bonne santé pour prospérer dans le monde d'aujourd'hui. En adoptant un régime végétal et un mode de vie, nous pouvons utiliser l'incroyable pouvoir de guérison de la nature et atteindre une santé optimale. livre commence par étudier le concept de l'évolution de la technologie et comment elle est parallèle à notre propre évolution biologique. Julianne explique comment nos corps se sont adaptés à différentes conditions tout au long de l'histoire, de la chasse et de la cueillette à l'agriculture et à l'industrialisation, et comment cela a façonné notre physiologie et notre métabolisme. Elle affirme que la technologie a changé notre mode de vie et de travail et que notre approche de la santé et du bien-être doit évoluer pour relever les défis de la vie moderne.

Julieanna Hever (también conocida como nutricionista basada en plantas) ha pasado más de 15 ayudando a miles de personas a perder peso y lograr una salud óptima con una dieta basada en plantas. En su nuevo libro, «The Choose You Now Diet», convierte esta amplia experiencia en 10 principios sencillos para la pérdida de peso sostenible y el bienestar. Este libro ofrece una guía integral para adoptar un estilo de vida vegetal, con 75 deliciosas y nutritivas recetas para apoyar su viaje. La dieta Choose You Now se basa en la idea de que nuestros cuerpos evolucionan constantemente, al igual que la tecnología. Al igual que necesitamos actualizar nuestro software y sistemas operativos para mantenernos al día con los últimos avances, también debemos actualizar nuestra comprensión de lo que significa ser saludable para prosperar en el mundo de hoy. Tomando una dieta vegetal y un estilo de vida, podemos aprovechar el increíble poder curativo de la naturaleza y lograr una salud óptima. libro comienza estudiando el concepto de la evolución de la tecnología y cómo es paralelo a nuestra propia evolución biológica. Julianna explica cómo nuestros cuerpos se han adaptado a diferentes condiciones a lo largo de la historia, desde la caza y la recolección hasta la agricultura y la industrialización, y cómo esto ha formado nuestra fisiología y metabolismo. Afirma que, al igual que la tecnología ha cambiado nuestro estilo de vida y de trabajo, nuestro enfoque de la salud y el bienestar debe evolucionar para resolver los problemas de la vida moderna.

.Julieanna Hever (também conhecida como nutricionista vegetal) passou mais de 15 anos ajudando milhares de pessoas a perder peso e alcançar a melhor saúde com a dieta vegetal. Em seu novo livro, «The Choose You Now Diet», ela transforma esta vasta experiência em 10 princípios simples para a perda de peso sustentável e o bem-estar. Este livro oferece um guia abrangente para a adoção de um estilo de vida vegetal, com 75 receitas deliciosas e nutritivas para apoiar sua viagem. A dieta Choose You Now é baseada na ideia de que nossos corpos estão em constante evolução, assim como a tecnologia. Da mesma forma que precisamos de atualizar nossos softwares e sistemas operacionais para estar em linha com os últimos avanços, também precisamos renovar nossa compreensão do que significa estar saudável para prosperar no mundo moderno. Ao adotar dieta vegetal e estilo de vida, podemos usar o incrível poder curativo da natureza e alcançar a melhor saúde. O livro começa por estudar a evolução da tecnologia e como ela é paralela à nossa própria evolução biológica. Julianna explica como nossos corpos se adaptaram a diferentes condições ao longo da história, desde caça e coleta até agricultura e industrialização, e como isso moldou nossa fisiologia e metabolismo. Ela afirma que, como a tecnologia mudou o nosso estilo de vida e trabalho, a nossa abordagem da saúde e do bem-estar deve evoluir para resolver os desafios da vida moderna.

.Julieanna Hever (noto anche come nutrizionista vegetale) ha trascorso più di 15 anni aiutando migliaia di persone a perdere peso e raggiungere una salute ottimale con una dieta vegetale. Nel suo nuovo libro, The Choose You Now Diet, trasforma questa vasta esperienza in 10 semplici principi per la perdita di peso e il benessere. Questo libro offre una guida completa per l'adozione di uno stile di vita vegetale, con 75 ricette gustose e nutrienti per sostenere il vostro viaggio. La dieta Choose You Now si basa sull'idea che i nostri corpi sono in continua evoluzione come la tecnologia. Proprio come abbiamo bisogno di aggiornare i nostri software e sistemi operativi per stare al passo con gli ultimi progressi, dobbiamo anche aggiornare la nostra comprensione di cosa significa essere sani per prosperare nel mondo moderno. Adottando una dieta vegetale e uno stile di vita, possiamo sfruttare l'incredibile potere curativo della natura e raggiungere una salute ottimale. Il libro inizia studiando il concetto di evoluzione della tecnologia e il modo in cui è parallelo alla nostra evoluzione biologica. Giuliana spiega come i nostri corpi si sono adattati a diverse condizioni nel corso della storia, dalla caccia e raccolta all'agricoltura e all'industrializzazione, e come questo ha formato la nostra fisiologia e il nostro metabolismo. Sostiene che come la tecnologia ha cambiato il nostro modo di vivere e di lavorare, così come il nostro approccio alla salute e al benessere deve svilupparsi per affrontare i problemi della vita moderna.

.Julieanna Hever (auch bekannt als pflanzliche Ernährungsberaterin) hat mehr als 15 Jahre damit verbracht, Tausenden von Menschen zu helfen, Gewicht zu verlieren und durch eine pflanzliche Ernährung eine optimale Gesundheit zu erreichen. In ihrem neuen Buch „The Choose You Now Diet“ macht sie diese umfangreiche Erfahrung zu 10 einfachen Prinzipien für nachhaltigen Gewichtsverlust und Wohlbefinden. Dieses Buch bietet eine umfassende Anleitung zur Übernahme eines pflanzlichen bensstils mit 75 leckeren und nahrhaften Rezepten, um Ihre Reise zu unterstützen. Die Choose You Now Diät basiert auf der Idee, dass sich unser Körper ständig weiterentwickelt, genau wie die Technologie. So wie wir unsere Software und Betriebssysteme aktualisieren müssen, um mit den neuesten Fortschritten Schritt zu halten, müssen wir auch unser Verständnis davon erneuern, was es bedeutet, gesund zu sein, um in der heutigen Welt zu gedeihen. Durch eine pflanzliche Ernährung und bensweise können wir die unglaubliche Heilkraft der Natur nutzen und eine optimale Gesundheit erreichen. Das Buch beginnt mit der Untersuchung des Konzepts der Evolution der Technologie und wie es parallel zu unserer eigenen biologischen Evolution ist. Julianne erklärt, wie sich unsere Körper im Laufe der Geschichte an verschiedene Bedingungen angepasst haben, von der Jagd und dem Sammeln bis hin zur Landwirtschaft und Industrialisierung, und wie dies unsere Physiologie und unseren Stoffwechsel geprägt hat. e argumentiert, dass, wie Technologie unsere Art zu leben und zu arbeiten verändert hat, auch unser Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden weiterentwickelt werden muss, um die Herausforderungen des modernen bens zu meistern.

.Julieanna Hever (znana również jako dietetyk roślinny) spędziła ponad 15 lat pomagając tysiącom ludzi schudnąć i osiągnąć optymalne zdrowie poprzez dietę roślinną. W swojej nowej książce, The Choose You Now Diet, zmienia to ogromne doświadczenie w 10 prostych zasad zrównoważonego odchudzania i wellness. Ta książka oferuje kompleksowy przewodnik po przyjęciu stylu życia opartego na roślinach, z 75 pyszne i pożywne przepisy, aby wspierać podróż. Dieta Choice You Now opiera się na pomyśle, że nasze ciała stale się rozwijają, podobnie jak technologia. Podobnie jak musimy zaktualizować nasze oprogramowanie i systemy operacyjne, aby dotrzymać kroku najnowszym postępom, musimy również zaktualizować nasze zrozumienie, co to znaczy być zdrowym, aby rozwijać się w dzisiejszym świecie. Przyjmując dietę roślinną i styl życia, możemy wykorzystać niesamowitą moc uzdrawiającą natury i osiągnąć optymalne zdrowie. Książka rozpoczyna się od zbadania koncepcji ewolucji technologii i tego, jak odpowiada ona naszej ewolucji biologicznej. Julianne wyjaśnia, w jaki sposób nasze ciała przystosowały się do różnych warunków w całej historii, począwszy od polowań i zbierania, a skończywszy na rolnictwie i industrializacji, oraz jak ukształtowało to naszą fizjologię i metabolizm. Twierdzi, że tak jak technologia zmieniła sposób życia i pracy, tak nasze podejście do zdrowia i dobrobytu musi ewoluować, aby sprostać wyzwaniom współczesnego życia.

. ג 'וליאנה הייבר (הידועה גם כתזונאית צמחית) בילתה למעלה מ-15 שנה בעזרה לאלפי אנשים לרדת במשקל ולהשיג בריאות אופטימלית באמצעות דיאטה צמחית. בספרה החדש, The Choice You Now Diate, היא הופכת את החוויה העצומה הזו ל-10 עקרונות פשוטים הספר הזה מציע מדריך מקיף לאימוץ סגנון חיים מבוסס צמחים, עם 75 מתכונים טעימים ומזינים הדיאטה ”בחר בך עכשיו” מבוססת על הרעיון שהגוף שלנו כל הזמן מתפתח, כמו גם הטכנולוגיה. בדיוק כמו שאנחנו צריכים לעדכן את התוכנה ומערכות ההפעלה שלנו כדי לעמוד בקצב עם ההתקדמות האחרונה, אנחנו גם צריכים לעדכן את ההבנה שלנו על ידי אימוץ תזונה מבוססת צמחים וסגנון חיים, אנחנו יכולים לרתום את כוח הריפוי המדהים של הטבע ולהשיג בריאות אופטימלית. הספר מתחיל בבחינת הרעיון של התפתחות הטכנולוגיה וכיצד היא מקבילה לאבולוציה הביולוגית שלנו. ג 'וליאן מסבירה כיצד גופנו הסתגל לתנאים שונים במהלך ההיסטוריה, החל מציד ואיסוף וכלה בחקלאות ותיעוש, וכיצד זה עיצב את הפיזיולוגיה ואת חילוף החומרים שלנו. היא טוענת כי בדיוק כפי שהטכנולוגיה שינתה את הדרך בה אנו חיים ועובדים, כך גישתנו לבריאות ולרווחה חייבת להתפתח כדי לעמוד באתגרים של החיים המודרניים.''

Julieanna Hever (aka bitki bazlı beslenme uzmanı), 15 yıldan fazla bir süredir binlerce insanın kilo vermesine ve bitki bazlı bir diyetle optimal sağlığa kavuşmasına yardımcı oldu. The Choose You Now Diet adlı yeni kitabında, bu engin deneyimi sürdürülebilir kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için 10 basit ilkeye dönüştürüyor. Bu kitap, yolculuğunuzu desteklemek için 75 lezzetli ve besleyici tarifle bitki temelli bir yaşam tarzını benimsemek için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Şimdi Seni Seç diyeti, vücudumuzun teknoloji gibi sürekli geliştiği fikrine dayanmaktadır. En son gelişmelere ayak uydurmak için yazılımlarımızı ve işletim sistemlerimizi güncellememiz gerektiği gibi, bugünün dünyasında gelişmek için sağlıklı olmanın ne anlama geldiği konusundaki anlayışımızı da güncellememiz gerekiyor. Bitki temelli bir diyet ve yaşam tarzı benimseyerek, doğanın inanılmaz iyileştirici gücünü kullanabilir ve en iyi sağlığı elde edebiliriz. Kitap, teknolojinin evrimi kavramını ve kendi biyolojik evrimimizle nasıl paralellik kurduğunu inceleyerek başlıyor. Julianne, vücudumuzun avcılık ve toplayıcılıktan çiftçiliğe ve sanayileşmeye kadar tarih boyunca farklı koşullara nasıl adapte olduğunu ve bunun fizyolojimizi ve metabolizmamızı nasıl şekillendirdiğini açıklıyor. Teknolojinin yaşama ve çalışma şeklimizi değiştirdiği gibi, sağlık ve refah yaklaşımımızın da modern yaşamın zorluklarını karşılamak için gelişmesi gerektiğini savunuyor.

أمضت جوليانا هيفر (المعروفة أيضًا باسم أخصائية التغذية النباتية) أكثر من 15 عامًا في مساعدة آلاف الأشخاص على إنقاص الوزن وتحقيق الصحة المثلى من خلال نظام غذائي نباتي. في كتابها الجديد، The Choose You Now Diet، حولت هذه التجربة الواسعة إلى 10 مبادئ بسيطة لفقدان الوزن المستدام والعافية. يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً لاعتماد أسلوب حياة نباتي، مع 75 وصفة لذيذة ومغذية لدعم رحلتك. يعتمد نظام Choose You Now الغذائي على فكرة أن أجسامنا تتطور باستمرار، وكذلك التكنولوجيا. تمامًا كما نحتاج إلى تحديث برامجنا وأنظمة التشغيل لدينا لمواكبة أحدث التطورات، نحتاج أيضًا إلى تحديث فهمنا لما يعنيه أن تكون بصحة جيدة لتزدهر في عالم اليوم. من خلال اعتماد نظام غذائي ونمط حياة نباتي، يمكننا تسخير قوة الشفاء المذهلة للطبيعة وتحقيق الصحة المثلى. يبدأ الكتاب بفحص مفهوم تطور التكنولوجيا وكيف يوازي تطورنا البيولوجي. تشرح جوليان كيف تكيفت أجسادنا مع الظروف المختلفة عبر التاريخ، من الصيد والتجمع إلى الزراعة والتصنيع، وكيف شكل هذا علم وظائف الأعضاء والتمثيل الغذائي لدينا. وتقول إنه مثلما غيرت التكنولوجيا الطريقة التي نعيش ونعمل بها، يجب أن يتطور نهجنا في الصحة والرفاهية لمواجهة تحديات الحياة الحديثة.

。Julieanna Hever（別名植物ベースの栄養士）は15以上にわたり、何千人もの人々が体重を減らし、植物ベースの食事を通して最適な健康を達成するのを助けてきました。彼女の新しい本では、今すぐ食事療法を選びなさい、彼女は持続可能な減量および健康のための10の簡単な原則にこの広大な経験を回します。この本は、あなたの旅をサポートするためにおいしく栄養価の高い75のレシピで、植物ベースのライフスタイルを採用するための包括的なガイドを提供しています。Choose You Nowダイエットは、テクノロジーと同様に、私たちの体が絶えず進化しているという考えに基づいています。最新の進歩に対応するためにソフトウェアとオペレーティングシステムを更新する必要があるように、今日の世界で繁栄するために健康であることの意味についての理解を更新する必要があります。植物をベースにしたダイエットやライフスタイルを取り入れることで、自然の信じられないほどの癒しの力を活用し、最適な健康を実現することができます。この本は、テクノロジーの進化の概念とそれが私たち自身の生物学的進化とどのように並行するかを調べることから始まります。Julianneは、狩猟や採集から農業や工業化まで、私たちの体が歴史を通じてさまざまな条件にどのように適応してきたか、そしてこれが私たちの生理学と代謝をどのように形作ってきたかを説明します。テクノロジーが私たちの生き方や働き方を変えたように、私たちの健康と健康へのアプローチは現代の生活の課題に対応するために進化しなければならないと彼女は主張しています。

. Julieanna Hever（也稱為植物營養師）花了15以上的時間幫助成千上萬的人減肥，並通過植物性飲食實現最佳健康。在她的新書《The Choose You Now Diet》中，她將豐富的經驗轉變為可持續減肥和健康的10項簡單原則。這本書為采用植物生活方式提供了全面的指南，其中包含75種美味和營養的食譜來支持您的旅程。選擇你現在的飲食是基於這樣的想法，我們的身體不斷發展，技術也是如此。正如我們需要更新軟件和操作系統以跟上最新進展一樣,我們還必須更新我們對健康在當今世界蓬勃發展意味著什麼的理解。通過采用植物性飲食和生活方式，我們可以利用自然不可思議的治愈力量，實現最佳健康。這本書首先研究了技術進化的概念以及它與我們自己的生物進化的相似之處。朱莉安（Julianne）解釋了我們的身體在整個歷史上如何適應各種條件，從狩獵和采集到農業和工業化，以及這如何塑造了我們的生理和新陳代謝。她認為，由於技術改變了我們的生活和工作方式，我們的健康和福祉方法必須發展，以應對現代生活的挑戰。