The book "Everyday Chi Kung with Master Lam" offers readers a comprehensive guide to mastering the ancient Chinese practice of Chi Kung, which has been practiced for centuries to improve physical and mental health, increase energy levels, boost immunity, and reduce stress. With this book, readers can learn how to incorporate simple yet effective routines into their daily lives, regardless of their level of experience or physical ability. Master Lam, the author of the book, is a renowned expert in Chi Kung and has developed 15-minute routines that can be done anywhere, anytime, making it easy for anyone to benefit from this holistic practice. The book provides clear instructions on how to perform each routine, along with illustrations and photographs to help readers understand the proper techniques and movements. The book begins by explaining the history and philosophy behind Chi Kung, highlighting its importance in traditional Chinese medicine and its relevance in modern times. It then delves into the science behind Chi Kung, exploring the physiological and psychological benefits of the practice, including improved circulation, increased oxygenation of the body, and reduced stress hormones.

Книга «Everyday Chi Kung with Master Lam» предлагает читателям всеобъемлющее руководство по освоению древней китайской практики Чи Кунга, которая веками практиковалась для улучшения физического и психического здоровья, повышения уровня энергии, повышения иммунитета и снижения стресса. С помощью этой книги читатели могут научиться включать простые, но эффективные процедуры в свою повседневную жизнь, независимо от их уровня опыта или физических способностей. Мастер Лам, автор книги, является известным экспертом по Чи Кунгу и разработал 15-минутные процедуры, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, что позволяет любому человеку легко извлечь выгоду из этой целостной практики. Книга содержит четкие инструкции о том, как выполнять каждую рутину, а также иллюстрации и фотографии, чтобы помочь читателям понять правильные техники и движения. Книга начинается с объяснения истории и философии, стоящей за Чи Кунгом, подчеркивая его важность в традиционной китайской медицине и его актуальность в Новое время. Затем он углубляется в науку, стоящую за Чи Кунгом, исследуя физиологические и психологические преимущества практики, включая улучшение кровообращения, усиление оксигенации организма и снижение гормонов стресса.

livre « Everyday Chi Kung with Master Lam » offre aux lecteurs un guide complet pour apprendre l'ancienne pratique chinoise de Chi Kung, qui a été pratiquée pendant des siècles pour améliorer la santé physique et mentale, augmenter les niveaux d'énergie, augmenter l'immunité et réduire le stress. Avec ce livre, les lecteurs peuvent apprendre à intégrer des procédures simples mais efficaces dans leur vie quotidienne, indépendamment de leur niveau d'expérience ou de leurs capacités physiques. Maître Lam, auteur du livre, est un expert reconnu de Chi Kung et a développé des procédures de 15 minutes qui peuvent être exécutées n'importe où et n'importe quand, permettant à n'importe qui de bénéficier facilement de cette pratique holistique. livre contient des instructions claires sur la façon de faire chaque routine, ainsi que des illustrations et des photos pour aider les lecteurs à comprendre les bonnes techniques et mouvements. livre commence par une explication de l'histoire et de la philosophie derrière Chi Kung, soulignant son importance dans la médecine traditionnelle chinoise et sa pertinence à l'époque moderne. Il s'oriente ensuite vers la science derrière Chi Kung, explorant les avantages physiologiques et psychologiques de la pratique, y compris l'amélioration de la circulation sanguine, l'oxygénation accrue du corps et la réduction des hormones du stress.

libro «Everyday Chi Kung with Master Lam» ofrece a los lectores una guía completa para dominar la antigua práctica china de Chi Kung, que se ha practicado durante siglos para mejorar la salud física y mental, aumentar los niveles de energía, aumentar la inmunidad y reducir el estrés. Con este libro, los lectores pueden aprender a incorporar procedimientos sencillos pero efectivos en su vida diaria, independientemente de su nivel de experiencia o capacidad física. maestro Lam, autor del libro, es un reconocido experto en Chi Kung y ha desarrollado procedimientos de 15 minutos que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, lo que permite a cualquier persona beneficiarse fácilmente de esta práctica holística. libro contiene instrucciones claras sobre cómo realizar cada rutina, así como ilustraciones y fotografías para ayudar a los lectores a comprender las técnicas y movimientos correctos. libro comienza explicando la historia y la filosofía detrás de Chi Kung, destacando su importancia en la medicina tradicional china y su relevancia en los tiempos modernos. Luego profundiza en la ciencia detrás de Chi Kung, investigando los beneficios fisiológicos y psicológicos de la práctica, incluyendo mejorar la circulación, aumentar la oxigenación del cuerpo y reducir las hormonas del estrés.

O livro «Everyday Chi Kung with Master Lam» oferece aos leitores uma guia abrangente sobre a exploração da antiga prática chinesa de Chi Kung, praticada há séculos para melhorar a saúde física e mental, aumentar os níveis de energia, aumentar a imunidade e reduzir o estresse. Com este livro, os leitores podem aprender a incluir procedimentos simples mas eficazes no seu dia a dia, independentemente de seu nível de experiência ou capacidade física. Mestre Lam, autor do livro, é um conhecido especialista em Chi Kung e desenvolveu procedimentos de 15 minutos que podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento, permitindo que qualquer pessoa se beneficie facilmente desta prática holística. O livro contém instruções claras sobre como realizar cada rotina, bem como ilustrações e fotos para ajudar os leitores a entender as técnicas e movimentos corretos. O livro começa explicando a história e a filosofia por trás de Chi Kung, enfatizando sua importância na medicina tradicional chinesa e sua relevância no Novo Tempo. Depois, ele se aprofundou na ciência por trás de Chi Kung, explorando os benefícios fisiológicos e psicológicos da prática, incluindo a melhoria da circulação sanguínea, o aumento da oxigenação corporal e a redução dos hormônios do estresse.

Il libro Everyday Chi Kung with Master Lam offre ai lettori una guida completa per imparare l'antica pratica cinese di Chi Kung, praticata per secoli per migliorare la salute fisica e mentale, aumentare i livelli di energia, aumentare l'immunità e ridurre lo stress. Con questo libro i lettori possono imparare a includere procedure semplici ma efficaci nella loro vita quotidiana, indipendentemente dal loro livello di esperienza o capacità fisica. Il maestro Lam, autore del libro, è un noto esperto di Chi Kung e ha sviluppato procedure di 15 minuti che possono essere eseguite ovunque e in qualsiasi momento, permettendo a chiunque di beneficiare facilmente di questa pratica olistica. Il libro contiene istruzioni chiare su come eseguire ogni routine e illustrazioni e fotografie per aiutare i lettori a comprendere le tecniche e i movimenti corretti. Il libro inizia con una spiegazione della storia e della filosofia dietro Chi Kung, sottolineando la sua importanza nella medicina tradizionale cinese e la sua rilevanza in Tempo Nuovo. Poi si approfondisce nella scienza dietro Chi Kung, esplorando i benefici fisiologici e psicologici della pratica, tra cui migliorare la circolazione sanguigna, aumentare l'ossigenazione del corpo e ridurre gli ormoni dello stress.

Das Buch „Everyday Chi Kung with Master Lam“ bietet den sern einen umfassenden itfaden zur Beherrschung der alten chinesischen Praxis von Chi Kung, die seit Jahrhunderten praktiziert wird, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen, die Immunität zu erhöhen und Stress abzubauen. Mit diesem Buch können ser lernen, einfache, aber effektive Verfahren in ihr tägliches ben zu integrieren, unabhängig von ihrem Erfahrungsniveau oder ihren körperlichen Fähigkeiten. Master Lam, der Autor des Buches, ist ein renommierter Experte für Chi Kung und hat 15-minütige Routinen entwickelt, die überall und jederzeit durchgeführt werden können, so dass jeder leicht von dieser ganzheitlichen Praxis profitieren kann. Das Buch enthält klare Anweisungen zur Durchführung jeder Routine sowie Illustrationen und Fotos, um den sern zu helfen, die richtigen Techniken und Bewegungen zu verstehen. Das Buch beginnt mit einer Erklärung der Geschichte und Philosophie hinter Chi Kung und betont seine Bedeutung in der traditionellen chinesischen Medizin und seine Relevanz in der Neuzeit. Dann taucht er tief in die Wissenschaft hinter Chi Kung ein und erforscht die physiologischen und psychologischen Vorteile der Praxis, einschließlich einer verbesserten Durchblutung, einer erhöhten Sauerstoffversorgung des Körpers und einer Verringerung der Stresshormone.

Książka „Everyday Chi Kung with Master Lam” oferuje czytelnikom kompleksowy przewodnik po opanowaniu starożytnej chińskiej praktyki Chi Kung, która jest praktykowana od wieków w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, zwiększenia poziomu energii, zwiększenia odporności i zmniejszenia stresu. Dzięki tej książce, czytelnicy mogą nauczyć się włączać proste, ale skuteczne rutyny do ich codziennego życia, niezależnie od poziomu doświadczenia lub zdolności fizycznych. Mistrz Lam, autor książki, jest znanym ekspertem Chi Kung i opracował 15-minutowe procedury, które mogą być wykonywane w dowolnym miejscu, w każdej chwili, ułatwiając każdemu korzystanie z tej praktyki holistycznej. Książka zawiera jasne instrukcje, jak wykonać każdą rutynę, a także ilustracje i zdjęcia, aby pomóc czytelnikom zrozumieć prawidłowe techniki i ruchy. Książka zaczyna się od wyjaśnienia historii i filozofii za Chi Kung, podkreślając jej znaczenie w tradycyjnej medycynie chińskiej i jej znaczenie w czasach nowożytnych. Następnie zagłębia się w naukę stojącą za Chi Kung, badając fizjologiczne i psychologiczne korzyści praktyki, w tym poprawę krążenia, zwiększenie natlenienia organizmu i zmniejszone hormony stresu.

הספר ”כל יום צ 'י קונג עם מאסטר לאם” מציע לקוראים מדריך מקיף להתמחות בנוהג הסיני העתיק של צ'י קונג, בעזרת ספר זה יכולים הקוראים ללמוד לשלב שגרה פשוטה אך יעילה בחיי היומיום שלהם, ללא קשר לרמת הניסיון או היכולת הגופנית שלהם. מאסטר לאם, מחבר הספר, הוא מומחה צ 'י קונג ידוע ופיתח הליכים של 15 דקות שניתן לבצע בכל מקום, בכל זמן, מה שמקל על כל אחד להפיק תועלת מהפרקטיקה ההוליסטית הזו. הספר מכיל הוראות ברורות כיצד לבצע כל שגרה, וכן איורים ותמונות שיעזרו לקוראים להבין את הטכניקות והתנועות הנכונות. הספר מתחיל בהסבר ההיסטוריה והפילוסופיה מאחורי צ 'י קונג, ומדגיש את חשיבותו ברפואה הסינית המסורתית ואת הרלוונטיות שלה בתקופה המודרנית. לאחר מכן הוא מתעמק במדע שמאחורי צ 'י קונג, חוקר את היתרונות הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים של הפרקטיקה, כולל מחזור דם משופר, חמצון מוגבר של הגוף והורמוני לחץ מופחתים.''

"Master Lam ile Gündelik Chi Kung" kitabı, okuyuculara fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek, enerji seviyelerini artırmak, bağışıklığı artırmak ve stresi azaltmak için yüzyıllardır uygulanan eski Çin Chi Kung pratiğine hakim olmak için kapsamlı bir rehber sunuyor. Bu kitapla, okuyucular, deneyim seviyelerine veya fiziksel yeteneklerine bakılmaksızın, basit ama etkili rutinleri günlük yaşamlarına dahil etmeyi öğrenebilirler. Kitabın yazarı Master Lam, ünlü bir Chi Kung uzmanıdır ve bu bütünsel uygulamadan herkesin faydalanmasını kolaylaştıran, her yerde, her zaman gerçekleştirilebilecek 15 dakikalık prosedürler geliştirmiştir. Kitap, her rutinin nasıl gerçekleştirileceğine dair açık talimatların yanı sıra, okuyucuların doğru teknikleri ve hareketleri anlamalarına yardımcı olacak resimler ve fotoğraflar içerir. Kitap, Chi Kung'un arkasındaki tarihi ve felsefeyi açıklayarak, geleneksel Çin tıbbındaki önemini ve modern zamanlardaki önemini vurgulayarak başlıyor. Daha sonra Chi Kung'un arkasındaki bilimi araştırarak, iyileştirilmiş dolaşım, vücudun artan oksijenlenmesi ve azaltılmış stres hormonları dahil olmak üzere uygulamanın fizyolojik ve psikolojik faydalarını araştırıyor.

يقدم كتاب "Everyday Chi Kung with Master Lam'للقراء دليلاً شاملاً لإتقان الممارسة الصينية القديمة لـ Chi Kung، والتي تمارس منذ قرون لتحسين الصحة البدنية والعقلية، وزيادة مستويات الطاقة، وزيادة المناعة وتقليل التوتر. من خلال هذا الكتاب، يمكن للقراء تعلم دمج الروتين البسيط والفعال في حياتهم اليومية، بغض النظر عن مستوى خبرتهم أو قدرتهم الجسدية. ماستر لام، مؤلف الكتاب، هو خبير مشهور في تشي كونغ وقد طور إجراءات مدتها 15 دقيقة يمكن إجراؤها في أي مكان وفي أي وقت، مما يسهل على أي شخص الاستفادة من هذه الممارسة الشاملة. يحتوي الكتاب على تعليمات واضحة حول كيفية أداء كل روتين، بالإضافة إلى الرسوم التوضيحية والصور الفوتوغرافية لمساعدة القراء على فهم التقنيات والحركات الصحيحة. يبدأ الكتاب بشرح التاريخ والفلسفة وراء تشي كونغ، مع التأكيد على أهميته في الطب الصيني التقليدي وأهميته في العصر الحديث. ثم يتعمق في العلم وراء تشي كونغ، ويستكشف الفوائد الفسيولوجية والنفسية لهذه الممارسة، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية، وزيادة أكسجة الجسم، وتقليل هرمونات التوتر.

"Master Lam과 함께하는 Everyday Chi Kung" 책은 독자들에게 신체적, 정신적 건강을 개선하고 에너지 수준을 높이며 면역력을 높이고 스트레스를 줄이기 위해 수세기 동안 실시 된 Chi Kung의 고대 중국 관행을 마스터하는 포괄적 인 가이드. 이 책을 통해 독자들은 경험 수준이나 신체 능력에 관계없이 간단하지만 효과적인 일상을 일상 생활에 통합하는 법을 배울 수 있습니다. 이 책의 저자 인 Master Lam은 유명한 Chi Kung 전문가이며 언제 어디서나 수행 할 수있는 15 분 절차를 개발하여 누구나이 전체적인 관행의 혜택을 누릴 수 있습니다. 이 책에는 각 루틴을 수행하는 방법에 대한 명확한 지침과 독자가 올바른 기술과 움직임을 이해하도록 돕는 삽화 및 사진이 포함되어 있습니다. 이 책은 중국 전통 의학에서의 중요성과 현대와의 관련성을 강조하면서 Chi Kung의 역사와 철학을 설명하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 Chi Kung 뒤의 과학을 탐구하여 순환 개선, 신체의 산소화 증가 및 스트레스 호르몬 감소를 포함하여 실천의 생리적 및 심리적 이점을 탐구합니다.

本「マスター・ラムと毎日のチー・クン」は、身体的および精神的健康を改善し、エネルギーレベルを高め、免疫力を高め、ストレスを軽減するために何世紀にもわたって行われてきたチー・クンの古代中国の実践を習得するための包括的なガイドを読者に提供します。この本を読者は、経験や身体能力に関係なく、シンプルで効果的なルーチンを日常生活に取り入れることを学ぶことができます。本の著者であるマスター・ラムは、有名なチー・クンの専門家であり、いつでもどこでも実行できる15分の手順を開発しており、誰でもこの全体的な練習から簡単に恩恵を受けることができます。この本には、各ルーチンを実行する方法の明確な指示と、読者が正しいテクニックや動きを理解するのに役立つイラストや写真が含まれています。この本は、チー・クンの歴史と哲学を説明し、伝統的な漢方医学の重要性と現代におけるその関連性を強調することから始まります。彼はその後、チー・クンの背後にある科学を掘り下げ、循環の改善、体の酸素化の増加、およびストレスホルモンの減少など、実践の生理学的および心理学的な利点を探求します。

《Everyday Chi Kung with Master Lam》一書為讀者提供了掌握中國古老的Chi Kung實踐的全面指南，該實踐已有數百的歷史，旨在改善身心健康，提高能量水平，增強免疫力和減輕壓力。通過這本書，讀者可以學會將簡單而有效的程序納入他們的日常生活，無論他們的經驗水平或身體能力如何。該書的作者林大師（Master Lam）是Chi Kungu的著名專家，並設計了15分鐘的程序，可以隨時隨地執行，使任何人都可以輕松地從這種整體實踐中受益。該書包含有關如何執行每個例行的明確說明，以及插圖和照片，以幫助讀者了解正確的技術和動作。這本書首先解釋了誌功背後的歷史和哲學，強調了其在中藥中的重要性及其在近代的相關性。然後，他深入研究了Chi Kung背後的科學，研究了這種做法的生理和心理益處，包括改善血液循環，增強人體的氧合和減少應激激素。