BOOKS - HUMAN AND PSYCHOLOGY - Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с ...
Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Author: РусскийМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этойсчитают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». ы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста «На сегодня достаточно».td>tr>
Year: 2019
Format: PDF | RTF
File size: 18 MB
Language: RU
Updated 01.05.2025 07:42:25
© 2025 myecobook.com
Year: 2019
Format: PDF | RTF
File size: 18 MB
Language: RU
Long detailed description of the plot: The book "Не пытайтесь сделать все идеально Стратегии борьбы с перфекционизмом" (Don't Try to Make Everything Perfect: Strategies for Overcoming Perfectionism) challenges the widely held belief that perfectionism is a key driver of success and personal growth. Instead, the authors argue that excessive perfectionism can lead to toxic outcomes such as burnout, stress, and self-doubt. They draw on over 20 years of research and personal experience to offer practical strategies for breaking free from the grip of perfectionism and embracing a healthier approach to personal and professional development. The book begins by exploring the roots of perfectionism and its impact on individuals and society. The authors explain how the pursuit of perfection can become an all-consuming obsession, leading to unrealistic expectations and unhealthy habits.
Лонг подробно изложил описание сюжета: книжный «Не пытайтесь сделать все идеально Стратегии борьбы с перфекционизмом» (Не Пытаются Сделать Все Прекрасным: Стратегии Преодоления Перфекционизма), бросает вызов распространенному мнению, что перфекционизм - ключевой фактор успеха и личного роста. Вместо этого авторы утверждают, что чрезмерный перфекционизм может привести к токсичным исходам, таким как выгорание, стресс и неуверенность в себе. Они опираются на более чем 20-летний исследовательский и личный опыт, чтобы предложить практические стратегии для освобождения от власти перфекционизма и принятия более здорового подхода к личному и профессиональному развитию. Книга начинается с изучения корней перфекционизма и его влияния на личности и общество. Авторы объясняют, как стремление к совершенству может стать всепоглощающей одержимостью, приводящей к нереалистичным ожиданиям и нездоровым привычкам.
Long a détaillé la description de l'histoire : le livre « N'essayez pas de tout faire parfaitement Stratégies de lutte contre le perfectionnisme » (Ne essayez pas de Tout faire beau : Stratégies de surmonter le perfectionnisme), remet en question la croyance répandue que le perfectionnisme est un facteur clé de succès et de croissance personnelle. Au lieu de cela, les auteurs affirment que le perfectionnisme excessif peut conduire à des résultats toxiques tels que le burn-out, le stress et l'insécurité. Ils s'appuient sur plus de 20 ans de recherche et d'expérience personnelle pour proposer des stratégies pratiques pour libérer le perfectionnisme du pouvoir et adopter une approche plus saine du développement personnel et professionnel. livre commence par étudier les racines du perfectionnisme et son impact sur les individus et la société. s auteurs expliquent comment la recherche de la perfection peut devenir une obsession tout-puissant qui conduit à des attentes irréalistes et des habitudes malsaines.
Long detalló la descripción de la trama: el libro «No intentes hacer todo perfecto Estrategias contra el perfeccionismo» (No intentes hacer todo hermoso: Estrategias para superar el perfeccionismo), desafía la creencia popular de que el perfeccionismo es un factor clave para el éxito y el crecimiento personal. En cambio, los autores sostienen que el excesivo perfeccionismo puede llevar a resultados tóxicos como burnout, estrés e inseguridad en sí mismo. Se basan en más de 20 de investigación y experiencia personal para ofrecer estrategias prácticas para liberar del poder el perfeccionismo y adoptar un enfoque más saludable para el desarrollo personal y profesional. libro comienza con el estudio de las raíces del perfeccionismo y su impacto en las personas y la sociedad. autores explican cómo la búsqueda de la perfección puede convertirse en una obsesión absorbente que conduce a expectativas poco realistas y hábitos poco saludables.
Long detalhou a história: «Não tente fazer tudo perfeitamente Estratégia de Combate ao Perfeccionismo» (Não Tentar Fazer Tudo Maravilhoso: Estratégias de Superação do Perfeccionismo), desafia a crença comum de que o perfeccionismo é um fator fundamental para o sucesso e o crescimento pessoal. Em vez disso, os autores afirmam que o perfeccionismo excessivo pode causar resultados tóxicos, tais como queimar, estresse e insegurança. Eles se baseiam em mais de 20 anos de pesquisa e experiência pessoal para oferecer estratégias práticas para libertar o perfeccionismo do poder e adotar uma abordagem mais saudável do desenvolvimento pessoal e profissional. O livro começa por explorar as raízes do perfeccionismo e seus efeitos sobre as personalidades e a sociedade. Os autores explicam como a busca pela perfeição pode tornar-se uma obsessão generalizada que leva a expectativas irrealistas e hábitos pouco saudáveis.
Long ha descritto in dettaglio la storia: «Non cercare di fare tutto perfettamente Strategie contro il perfezionismo» (Non cercare di rendere tutto bello: Strategie per superare il perfezionismo), e sfida l'opinione comune che il perfezionismo sia un fattore chiave per il successo e la crescita personale. Gli autori sostengono invece che un eccessivo perfezionismo può portare a esiti tossici come bruciore, stress e insicurezza in se stessi. Essi si basano su più di 20 anni di esperienza di ricerca e personale per offrire strategie pratiche per liberare il potere di perfezionismo e adottare un approccio più sano allo sviluppo personale e professionale. Il libro inizia esplorando le radici del perfezionismo e la sua influenza sulla personalità e la società. Gli autori spiegano come la ricerca della perfezione possa diventare un'ossessione onnipresente che porta a aspettative irrealistiche e abitudini malsane.
Long detailliert die Beschreibung der Handlung: das Buch „Versuchen e nicht, alles perfekt zu machen Strategien zur Bekämpfung des Perfektionismus“ (Versuchen e nicht, alles perfekt zu machen: Strategien zur Überwindung des Perfektionismus), fordert die weit verbreitete Meinung heraus, dass Perfektionismus ein Schlüsselfaktor für Erfolg und persönliches Wachstum ist. Stattdessen argumentieren die Autoren, dass übermäßiger Perfektionismus zu toxischen Ergebnissen wie Burnout, Stress und Selbstzweifeln führen kann. e greifen auf mehr als 20 Jahre Forschung und persönliche Erfahrung zurück, um praktische Strategien vorzuschlagen, um sich von der Macht des Perfektionismus zu befreien und einen gesünderen Ansatz für die persönliche und berufliche Entwicklung zu verfolgen. Das Buch beginnt mit einer Untersuchung der Wurzeln des Perfektionismus und seiner Auswirkungen auf den Einzelnen und die Gesellschaft. Die Autoren erklären, wie das Streben nach Perfektion zu einer alles verzehrenden Obsession werden kann, die zu unrealistischen Erwartungen und ungesunden Gewohnheiten führt.
Długie szczegóły fabuły: książka „Nie staraj się robić wszystkiego doskonale strategie przeciwko perfekcjonizmowi” (Nie próbuj czynić wszystkiego pięknym: strategie przezwyciężania perfekcjonizmu) podważa powszechne przekonanie, że perfekcjonizm jest kluczowym czynnikiem sukcesu i osobistego wzrostu. Zamiast tego autorzy twierdzą, że nadmierny perfekcjonizm może prowadzić do efektów toksycznych, takich jak wypalenie, stres i wątpliwości. Wykorzystują ponad 20 lat badań i osobistego doświadczenia, aby zaoferować praktyczne strategie uwolnienia perfekcjonizmu od przyczepności i przyjąć zdrowsze podejście do rozwoju osobistego i zawodowego. Książka zaczyna się od zbadania korzeni perfekcjonizmu i jego wpływu na jednostki i społeczeństwo. Autorzy wyjaśniają, jak dążenie do doskonałości może stać się wszechobecną obsesją, prowadzącą do nierealistycznych oczekiwań i niezdrowych nawyków.
לונג פירט את העלילה: הספר ”אל תנסה לעשות הכל בצורה מושלמת אסטרטגיות נגד פרפקציוניזם” (אל תנסה לעשות הכל יפה: אסטרטגיות להתגברות על פרפקציוניזם) מאתגר את האמונה הרווחת שפרפקציוניזם הוא גורם מפתח להצלחה וצמיחה אישית. במקום זאת, המחברים טוענים שפרפקציוניזם מוגזם יכול להוביל לתוצאות רעילות כמו שחיקה, לחץ וספק עצמי. הם נמשכים יותר מ ־ 20 שנה של מחקר וניסיון אישי כדי להציע אסטרטגיות מעשיות לשחרר את הפרפקציוניזם מאחיזתו ולאמץ גישה בריאה יותר להתפתחות אישית ומקצועית. הספר מתחיל בבחינת שורשי הפרפקציוניזם והשפעתו על יחידים וחברה. המחברים מסבירים כיצד הרדיפה אחר שלמות יכולה להפוך לאובססיה צורכת כל, מה שמוביל לציפיות לא מציאותיות והרגלים לא בריאים.''
Uzun hikaye: "Mükemmeliyetçiliğe Karşı Her Şeyi Mükemmel Bir Şekilde Yapmaya Çalışmayın" kitabı (Her Şeyi Güzel Yapmaya Çalışmayın: Mükemmeliyetçiliğin Üstesinden Gelme Stratejileri), mükemmeliyetçiliğin başarı ve kişisel gelişimde kilit bir faktör olduğuna dair popüler inanca meydan okuyor. Bunun yerine, yazarlar aşırı mükemmeliyetçiliğin tükenmişlik, stres ve kendinden şüphe gibi toksik sonuçlara yol açabileceğini savunuyorlar. Mükemmeliyetçiliği pençesinden kurtarmak için pratik stratejiler sunmak ve kişisel ve mesleki gelişime daha sağlıklı bir yaklaşım benimsemek için 20 yıldan fazla araştırma ve kişisel deneyimden yararlanırlar. Kitap, mükemmeliyetçiliğin köklerini ve bireyler ve toplum üzerindeki etkisini inceleyerek başlıyor. Yazarlar, mükemmellik arayışının nasıl gerçekçi olmayan beklentilere ve sağlıksız alışkanlıklara yol açan her şeyi tüketen bir saplantı haline gelebileceğini açıklıyor.
تفاصيل طويلة عن الحبكة: كتاب «لا تحاول أن تفعل كل شيء بشكل مثالي استراتيجيات ضد الكمال» (لا تحاول أن تجعل كل شيء جميلًا: استراتيجيات للتغلب على الكمال) يتحدى الاعتقاد السائد بأن الكمال عامل رئيسي في النجاح والنمو الشخصي. بدلاً من ذلك، يجادل المؤلفون بأن الكمال المفرط يمكن أن يؤدي إلى نتائج سامة مثل الإرهاق والتوتر والشك الذاتي. إنهم يعتمدون على أكثر من 20 عامًا من البحث والخبرة الشخصية لتقديم استراتيجيات عملية لتحرير الكمال من قبضتها واعتماد نهج أكثر صحة للتطوير الشخصي والمهني. يبدأ الكتاب بفحص جذور الكمال وتأثيره على الأفراد والمجتمع. يشرح المؤلفون كيف يمكن أن يصبح السعي وراء الكمال هوسًا مستهلكًا بالكامل، مما يؤدي إلى توقعات غير واقعية وعادات غير صحية.
음모를 자세히 설명하십시오: "완벽주의에 대항하여 모든 것을 완벽하게 전략하지 마십시오" (모든 것을 아름답게 만들려고하지 마십시오: 완벽주의를 극복하기위한 전략) 는 완벽주의가 성공의 핵심 요소라는 대중의 믿음에 도전합니다. 대신, 저자들은 과도한 완벽주의가 소진, 스트레스 및 자기 의심과 같은 독성 결과로 이어질 수 있다고 주장합니다. 그들은 20 년이 넘는 연구와 개인 경험을 바탕으로 완벽주의를 자유롭게하고 개인 및 전문 개발에 대한보다 건강한 접근 방식을 채택하기위한 실질적인 전략을 제공합니다. 이 책은 완벽주의의 뿌리와 개인과 사회에 미치는 영향을 조사하는 것으로 시작됩니다. 저자들은 완벽을 추구하는 것이 어떻게 모든 소비에 대한 집착이 될 수 있는지 설명하여 비현실적인 기대와 건강에 해로운 습관을
長い間プロットを詳細に：本「完璧主義に対して完全にすべての戦略をしようとしないでください」（すべてを美しくしようとしないでください：完璧主義を克服するための戦略）完璧主義は成功と個人的な成長の重要な要素であるという一般的な信念に挑戦します。代わりに、著者らは、過度の完璧主義は、燃え尽き、ストレス、自己疑惑などの有毒な結果をもたらす可能性があると主張している。彼らは20以上の研究と個人的な経験に基づいて、そのグリップから完璧主義を解放し、個人的および専門的な開発に健康的なアプローチを採用するための実用的な戦略を提供します。この本は、完璧主義のルーツと、個人や社会への影響を調べることから始まります。著者たちは、完璧を追求することが全消費量の強迫観念となり、非現実的な期待と不健康な習慣につながることを説明している。
Long詳細介紹了情節：書籍「不要試圖使一切完美地與完美主義作鬥爭」（不要嘗試使一切變得完美：克服完美主義的策略），挑戰了普遍的觀點，即完美主義是成功和個人成長的關鍵因素。相反，作者認為，過度完美主義可能導致有毒的結果，例如倦怠、壓力和自我懷疑。他們借助20多的研究和個人經驗，提出切實可行的策略，以擺脫完美主義，並對個人和專業發展采取更健康的做法。本書首先研究完美主義的根源及其對個人和社會的影響。作者解釋了追求完美如何成為一種無所不包的癡迷，導致不切實際的期望和不健康的習慣。
You may also be interested in:
© 2025 myecobook.com