The book is divided into three parts: Part 1 focuses on the foundations of strength training, including the importance of proper technique, the science behind strength gains, and the benefits of resistance training; Part 2 covers the specifics of strength training for men and women, including workouts and programs tailored to each gender's needs; and Part 3 delves into advanced techniques and programming for those looking to push their strength gains to the next level. Long Description: In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the latest fitness trends and fads, but when it comes to strength training, there's no substitute for proper technique and a well-rounded program. That's where "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" (Anatomy of Strength Training for Men and Women) comes in – a comprehensive guide that covers everything from the basics of proper technique to advanced programming for optimal results. Part 1: Foundations of Strength Training The first part of the book sets the stage for the rest of the content, covering the fundamentals of strength training and why they matter.

Книга разделена на три части: Часть 1 посвящена основам силовых тренировок, в том числе важности правильной техники, науке, лежащей в основе набора силы, и преимуществам тренировок с отягощениями; Часть 2 охватывает особенности силовых тренировок для мужчин и женщин, включая тренировки и программы, адаптированные к потребностям каждого пола; и часть 3 углубляется в передовые методы и программирование для тех, кто хочет продвинуть свои достижения в силе на новый уровень. Long Description: В современном быстро развивающемся мире легко быть пойманным в последних фитнес-трендах и причудах, но когда дело доходит до силовых тренировок, нет замены правильной технике и всесторонней программе. Это - то, где «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» (Анатомия Силовой подготовки для Мужчин и женщин) входит - подробное руководство, которое касается всего от основ надлежащей техники к передовому программированию для оптимальных результатов. Часть 1: Основы силовых тренировок Первая часть книги закладывает основу для остального содержания, освещая основы силовых тренировок и почему они имеют значение.

''