. The book "Immunity + Revitalize in 28 Days" by Dr. Mickey Mehta and Chef Sanjeev Kapoor offers a comprehensive guide to improving one's immune system and overall health through a 28-day program that combines the latest scientific research and ancient Ayurvedic principles. The book provides a holistic approach to wellness, emphasizing the importance of nutrition, exercise, stress management, and mindfulness in achieving optimal health. The book begins by highlighting the critical need to understand the process of technology evolution and its impact on human life. With rapid advancements in technology, it has become essential to develop a personal paradigm for perceiving and adapting to these changes. This paradigm can help individuals navigate the ever-changing landscape of modern knowledge and stay ahead of the curve. By studying and understanding the technological process, people can better prepare themselves for the challenges and opportunities that come with technological progress. The authors argue that the survival of humanity and the unity of people in a warring state depend on our ability to adapt to new technologies and embrace change. They emphasize the need to move beyond mere survival and strive for a higher purpose, such as creating a better world for all. To achieve this goal, we must develop a deep understanding of the technological process and its implications for society. To facilitate this understanding, the book uses simple language and accessible explanations of technical terms, making it easier for readers to grasp complex concepts. The authors also provide practical tips and strategies for implementing the program in daily life, ensuring that readers can apply the principles to their unique circumstances. The program itself is divided into four stages, each lasting seven days. Each stage focuses on a specific aspect of wellness, including nutrition, exercise, stress management, and mindfulness. The book provides daily meal plans and recipes designed by Chef Sanjeev Kapoor, which are not only delicious but also tailored to boost immunity and overall health.

. Книга «Иммунитет + оживление за 28 дней» доктора Микки Мехта и шеф-повара Санджива Капура предлагает всеобъемлющее руководство по улучшению иммунной системы и общего состояния здоровья с помощью 28-дневной программы, которая сочетает в себе последние научные исследования и древние аюрведические принципы. Книга обеспечивает целостный подход к здоровью, подчеркивая важность питания, физических упражнений, управления стрессом и осознанности для достижения оптимального здоровья. Книга начинается с освещения критической необходимости понимания процесса эволюции технологий и его влияния на жизнь человека. С быстрым развитием технологий стало необходимым разработать личную парадигму для восприятия и адаптации к этим изменениям. Эта парадигма может помочь людям ориентироваться в постоянно меняющемся ландшафте современных знаний и оставаться на опережение. Изучая и понимая технологический процесс, люди могут лучше подготовиться к вызовам и возможностям, которые приходят с технологическим прогрессом. Авторы утверждают, что выживание человечества и единство людей в воюющем государстве зависят от нашей способности адаптироваться к новым технологиям и принять перемены. Они подчеркивают необходимость выйти за рамки простого выживания и стремиться к более высокой цели, такой как создание лучшего мира для всех. Для достижения этой цели мы должны выработать глубокое понимание технологического процесса и его последствий для общества. Чтобы облегчить это понимание, книга использует простой язык и доступные объяснения технических терминов, облегчая читателям понимание сложных понятий. Авторы также предоставляют практические советы и стратегии для реализации программы в повседневной жизни, гарантируя, что читатели могут применять принципы к своим уникальным обстоятельствам. Сама программа разделена на четыре этапа, каждый из которых длится семь дней. Каждый этап фокусируется на определенном аспекте хорошего самочувствия, включая питание, физические упражнения, управление стрессом и внимательность. В книге представлены ежедневные планы питания и рецепты, разработанные шеф-поваром Сандживом Капуром, которые не только вкусны, но и предназначены для повышения иммунитета и общего состояния здоровья.

. livre « Immunité + Revitalisation en 28 jours » du Dr Mickey Mehta et du chef Sanjiv Kapoor offre un guide complet pour améliorer le système immunitaire et la santé générale grâce à un programme de 28 jours qui combine les dernières recherches scientifiques et les anciens principes ayurvédiques. livre offre une approche holistique de la santé, soulignant l'importance de la nutrition, de l'exercice, de la gestion du stress et de la conscience pour atteindre une santé optimale. livre commence par souligner la nécessité critique de comprendre le processus d'évolution de la technologie et son impact sur la vie humaine. Avec le développement rapide de la technologie, il est devenu nécessaire de développer un paradigme personnel pour la perception et l'adaptation à ces changements. Ce paradigme peut aider les gens à naviguer dans le paysage en constante évolution des connaissances modernes et à rester en avance. En apprenant et en comprenant le processus technologique, les gens peuvent mieux se préparer aux défis et aux opportunités qui se présentent avec le progrès technologique. s auteurs affirment que la survie de l'humanité et l'unité des hommes dans un État en guerre dépendent de notre capacité à s'adapter aux nouvelles technologies et à accepter le changement. Ils soulignent la nécessité d'aller au-delà de la simple survie et de poursuivre un objectif plus élevé, tel que la création d'un monde meilleur pour tous. Pour atteindre cet objectif, nous devons développer une compréhension approfondie du processus technologique et de ses conséquences pour la société. Pour faciliter cette compréhension, le livre utilise un langage simple et des explications disponibles sur les termes techniques, ce qui permet aux lecteurs de mieux comprendre les concepts complexes. s auteurs fournissent également des conseils pratiques et des stratégies pour mettre en œuvre le programme dans la vie quotidienne, en veillant à ce que les lecteurs puissent appliquer les principes à leur situation unique. programme lui-même est divisé en quatre phases, chacune dure sept jours. Chaque étape se concentre sur un aspect particulier du bien-être, y compris la nutrition, l'exercice, la gestion du stress et l'attention. livre présente des plans alimentaires quotidiens et des recettes élaborées par le chef Sanjiv Capur, qui sont non seulement délicieux, mais aussi conçus pour améliorer l'immunité et la santé générale.

. libro «Inmunidad + Revitalización en 28 días» del Dr. Mickey Meht y el chef Sanjiva Kapoor ofrece una guía integral para mejorar el sistema inmunológico y la salud general a través de un programa de 28 días que combina las últimas investigaciones científicas y los antiguos principios ayurvédicos. libro proporciona un enfoque holístico de la salud, destacando la importancia de la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés y la mindfulness para lograr una salud óptima. libro comienza resaltando la necesidad crítica de entender el proceso de evolución de la tecnología y su impacto en la vida humana. Con el rápido desarrollo de la tecnología, se hizo necesario desarrollar un paradigma personal para percibir y adaptarse a estos cambios. Este paradigma puede ayudar a las personas a navegar por el panorama siempre cambiante del conocimiento moderno y mantenerse a la vanguardia. Al estudiar y comprender el proceso tecnológico, las personas pueden prepararse mejor para los desafíos y oportunidades que surgen con el progreso tecnológico. autores sostienen que la supervivencia de la humanidad y la unidad de las personas en un Estado en guerra dependen de nuestra capacidad para adaptarnos a las nuevas tecnologías y aceptar el cambio. Subrayan la necesidad de ir más allá de la mera supervivencia y buscar un objetivo superior, como crear un mundo mejor para todos. Para lograr este objetivo, debemos desarrollar una comprensión profunda del proceso tecnológico y sus implicaciones para la sociedad. Para facilitar esta comprensión, el libro utiliza un lenguaje sencillo y explicaciones accesibles de términos técnicos, lo que facilita a los lectores comprender conceptos complejos. autores también ofrecen consejos prácticos y estrategias para implementar el programa en la vida cotidiana, asegurando que los lectores puedan aplicar los principios a sus circunstancias únicas. programa en sí se divide en cuatro etapas, cada una de las cuales dura siete días. Cada etapa se centra en un aspecto específico del bienestar, incluyendo la nutrición, el ejercicio, el manejo del estrés y el cuidado. libro presenta planes de alimentación diarios y recetas diseñadas por el chef Sanjiv Kapur, que no solo son sabrosas, sino que están diseñadas para aumentar la inmunidad y la salud general.

. O livro «Imunidade + Revitalização em 28 dias», do Dr. Mickey Mehta e do chef Sanjiva Kapoor, oferece uma guia abrangente para melhorar o sistema imunológico e a saúde geral através de um programa de 28 dias que combina estudos científicos recentes e princípios ayurvédicos antigos. O livro fornece uma abordagem integral da saúde, enfatizando a importância da nutrição, do exercício físico, da gestão do estresse e da consciência para alcançar a melhor saúde. O livro começa por cobrir a necessidade crítica de compreender a evolução da tecnologia e seus efeitos na vida humana. Com o rápido desenvolvimento da tecnologia, tornou-se necessário desenvolver um paradigma pessoal para a percepção e adaptação a essas mudanças. Este paradigma pode ajudar as pessoas a navegar na paisagem do conhecimento moderno, em constante mudança, e manter-se à frente. Ao aprender e compreender o processo, as pessoas podem se preparar melhor para os desafios e oportunidades que vêm com o progresso tecnológico. Os autores afirmam que a sobrevivência da humanidade e a unidade das pessoas num Estado em guerra dependem da nossa capacidade de se adaptar às novas tecnologias e aceitar mudanças. Eles enfatizam a necessidade de ir além da simples sobrevivência e de buscar um objetivo maior, como criar um mundo melhor para todos. Para alcançar esse objetivo, devemos desenvolver uma compreensão profunda do processo tecnológico e das suas consequências para a sociedade. Para facilitar essa compreensão, o livro usa uma linguagem simples e explicações de termos técnicos disponíveis, facilitando a compreensão dos leitores de conceitos complexos. Os autores também fornecem conselhos práticos e estratégias para implementar o programa no dia a dia, garantindo que os leitores podem aplicar princípios às suas circunstâncias únicas. O próprio programa é dividido em quatro etapas, cada uma com duração de sete dias. Cada etapa é focada em um aspecto específico do bem-estar, incluindo alimentação, exercício físico, controle de estresse e atenção. O livro apresenta planos diários de alimentação e receitas desenvolvidos pelo chef Sanjive Kapoor, que não só são deliciosos, mas também são projetados para aumentar a imunidade e a saúde geral.

. Il libro «Immunità + Rianimazione in 28 giorni» del dottor Mickey Mehta e dello chef Sanjiv Kapoor offre una guida completa per migliorare il sistema immunitario e la salute generale attraverso un programma di 28 giorni che combina le ultime ricerche scientifiche e antichi principi ayurvedici. Il libro fornisce un approccio olistico alla salute, sottolineando l'importanza di nutrizione, esercizio fisico, gestione dello stress e consapevolezza per ottenere una salute ottimale. Il libro inizia mettendo in luce la necessità critica di comprendere l'evoluzione della tecnologia e il suo impatto sulla vita umana. Con il rapido sviluppo della tecnologia, è diventato necessario sviluppare un paradigma personale per la percezione e l'adattamento a questi cambiamenti. Questo paradigma può aiutare le persone a orientarsi in un panorama di conoscenza moderna in continua evoluzione e rimanere in anticipo. Studiando e comprendendo il processo tecnologico, le persone possono prepararsi meglio alle sfide e alle opportunità che si presentano con il progresso tecnologico. Gli autori sostengono che la sopravvivenza dell'umanità e l'unità delle persone nello stato in guerra dipendono dalla nostra capacità di adattarci alle nuove tecnologie e accettare il cambiamento. Essi sottolineano la necessità di andare oltre la semplice sopravvivenza e cercare un obiettivo più alto, come quello di creare un mondo migliore per tutti. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo sviluppare una profonda comprensione del processo tecnologico e delle sue implicazioni per la società. Per facilitare questa comprensione, il libro utilizza un linguaggio semplice e le spiegazioni dei termini tecnici disponibili per facilitare la comprensione di concetti complessi. Gli autori forniscono anche consigli e strategie pratiche per implementare il programma nella vita quotidiana, garantendo che i lettori possono applicare i principi alle loro circostanze uniche. Il programma stesso è suddiviso in quattro fasi, ognuna delle quali dura sette giorni. Ogni fase si concentra su un aspetto specifico del benessere, tra cui alimentazione, esercizio fisico, gestione dello stress e attenzione. Il libro presenta i piani alimentari quotidiani e le ricette sviluppate dallo chef Sanjiv Kapoor, che non solo sono deliziosi, ma sono anche progettati per migliorare l'immunità e la salute generale.

. Das Buch „Immunität + Revitalisierung in 28 Tagen“ von Dr. Micky Mehta und Küchenchef Sanjeev Kapoor bietet einen umfassenden itfaden zur Verbesserung des Immunsystems und der allgemeinen Gesundheit mit einem 28-tägigen Programm, das die neuesten wissenschaftlichen Forschungen und alten ayurvedischen Prinzipien kombiniert. Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit und betont die Bedeutung von Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Achtsamkeit, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Das Buch beginnt mit der Hervorhebung der kritischen Notwendigkeit, den Prozess der Technologieentwicklung und seine Auswirkungen auf das menschliche ben zu verstehen. Mit der rasanten Entwicklung der Technologie wurde es notwendig, ein persönliches Paradigma zu entwickeln, um diese Veränderungen wahrzunehmen und sich daran anzupassen. Dieses Paradigma kann den Menschen helfen, durch die sich ständig verändernde Landschaft des modernen Wissens zu navigieren und der Zeit voraus zu bleiben. Durch das Erlernen und Verstehen des technologischen Prozesses können sich die Menschen besser auf die Herausforderungen und Chancen vorbereiten, die mit dem technologischen Fortschritt einhergehen. Die Autoren argumentieren, dass das Überleben der Menschheit und die Einheit der Menschen in einem kriegführenden Staat von unserer Fähigkeit abhängt, sich an neue Technologien anzupassen und Veränderungen zu akzeptieren. e betonen die Notwendigkeit, über das bloße Überleben hinauszugehen und ein höheres Ziel anzustreben, wie die Schaffung einer besseren Welt für alle. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir ein tiefes Verständnis des technologischen Prozesses und seiner Auswirkungen auf die Gesellschaft entwickeln. Um dieses Verständnis zu erleichtern, verwendet das Buch eine einfache Sprache und zugängliche Erklärungen für technische Begriffe, die es den sern erleichtern, komplexe Konzepte zu verstehen. Die Autoren bieten auch praktische Tipps und Strategien für die Umsetzung des Programms im Alltag, um sicherzustellen, dass die ser die Prinzipien auf ihre einzigartigen Umstände anwenden können. Das Programm selbst ist in vier Phasen unterteilt, die jeweils sieben Tage dauern. Jede Phase konzentriert sich auf einen bestimmten Aspekt des Wohlbefindens, einschließlich Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Achtsamkeit. Das Buch enthält tägliche Ernährungspläne und Rezepte, die von Küchenchef Sanjeev Kapoor entwickelt wurden und nicht nur lecker sind, sondern auch die Immunität und die allgemeine Gesundheit verbessern sollen.

. Odporność + Rewitalizacja w 28 Dni przez Dr. Mickey Mehta i szef kuchni Sanjeev Kapoor oferuje kompleksowy przewodnik do poprawy układu odpornościowego i ogólnego zdrowia poprzez 28-dniowy program, który łączy najnowsze badania naukowe i starożytnych zasad ajurwedyjskich. Książka zapewnia holistyczne podejście do zdrowia, podkreślając znaczenie odżywiania, ćwiczeń, zarządzania stresem i uważności, aby osiągnąć optymalne zdrowie. Książka zaczyna się od podkreślenia krytycznej potrzeby zrozumienia procesu ewolucji technologii i jej wpływu na życie człowieka. Wraz z szybkim rozwojem technologii, konieczne stało się opracowanie osobistego paradygmatu, aby postrzegać i dostosowywać się do tych zmian. Ten paradygmat może pomóc ludziom poruszać się po stale zmieniającym się krajobrazie nowoczesnej wiedzy i pozostać przed krzywą. Badając i rozumiąc proces technologiczny, ludzie mogą lepiej przygotować się na wyzwania i możliwości związane z postępem technologicznym. Autorzy twierdzą, że przetrwanie ludzkości i jedność ludzi w stanie wojującym zależy od naszej zdolności adaptacji do nowych technologii i przyjęcia zmian. Podkreślają one potrzebę wykraczania poza samo przetrwanie i dążenia do osiągnięcia wyższego celu, takiego jak stworzenie lepszego świata dla wszystkich. Aby osiągnąć ten cel, musimy pogłębić zrozumienie procesu technologicznego i jego konsekwencji dla społeczeństwa. Aby ułatwić to zrozumienie, książka wykorzystuje prosty język i dostępne wyjaśnienia terminów technicznych, ułatwiając czytelnikom zrozumienie złożonych pojęć. Autorzy dostarczają również praktycznych porad i strategii realizacji programu w codziennym życiu, zapewniając czytelnikom możliwość stosowania zasad do ich wyjątkowych warunków. Sam program podzielony jest na cztery etapy, z których każdy trwa siedem dni. Każdy etap koncentruje się na konkretnym aspekcie wellness, w tym odżywiania, ćwiczeń, zarządzania stresem i uważności. Książka zawiera codzienne plany posiłków i przepisy opracowane przez szefa kuchni Sanjeev Kapoor, które są nie tylko pyszne, ale także przeznaczone do zwiększenia odporności i ogólnego zdrowia.

. חסינות + Revitalization ב-28 ימים מאת ד "ר מיקי מהטה והשף סנג 'יב קאפור מציעה מדריך מקיף לשיפור המערכת החיסונית ולבריאות כוללת באמצעות תוכנית בת 28 ימים המשלבת את המחקר המדעי האחרון ואת העקרונות האיורווודיים העתיקים. הספר מספק גישה הוליסטית לבריאות, ומדגיש את החשיבות של תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים ומוח כדי להגיע לבריאות מיטבית. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את הצורך הקריטי להבין את תהליך האבולוציה של הטכנולוגיה ואת השפעתה על חיי האדם. עם ההתפתחות המהירה של הטכנולוגיה, היה צורך לפתח פרדיגמה אישית כדי לתפוס ולהסתגל לשינויים אלה. פרדיגמה זו יכולה לעזור לאנשים לנווט בנוף המשתנה מתמיד של ידע מודרני ולהישאר לפני העקומה. על ידי לימוד והבנת התהליך הטכנולוגי, אנשים יכולים להתכונן טוב יותר לאתגרים ולהזדמנויות שמגיעים עם התקדמות טכנולוגית. המחברים טוענים כי הישרדות האנושות ואחדות האנשים במדינה לוחמת תלויים ביכולתנו להסתגל לטכנולוגיות חדשות ולאמץ שינוי. הם מדגישים את הצורך ללכת מעבר להישרדות בלבד ולרדוף אחר מטרה נעלה יותר, כמו יצירת עולם טוב יותר לכולם. כדי להשיג מטרה זו, עלינו לפתח הבנה עמוקה של התהליך הטכנולוגי והשלכותיו על החברה. כדי להקל על הבנה זו, הספר משתמש בשפה פשוטה ובהסברים נגישים של מונחים טכניים, מה שמקל על הקוראים להבין מושגים מורכבים. המחברים גם מספקים עצות ואסטרטגיות מעשיות ליישום התוכנית בחיי היומיום, תוך הבטחה שהקוראים יוכלו ליישם את העקרונות לגבי נסיבותיהם המיוחדות. התוכנית עצמה מחולקת לארבעה שלבים, כל אחד מהם נמשך שבעה ימים. כל שלב מתמקד בהיבט מסוים של בריאות, כולל תזונה, פעילות גופנית, ניהול לחץ ומודעות. הספר מציג תוכניות ארוחות ומתכונים יומיומיים שהכין השף סנג 'יב קאפור, שהם לא רק טעימים, אלא גם נועדו להגביר את החסינות ואת הבריאות הכללית.''

. Bağışıklık + 28 Günde Yeniden Canlandırma Dr. Mickey Mehta ve şef Sanjeev Kapoor, en son bilimsel araştırmaları ve eski Ayurveda ilkelerini birleştiren 28 günlük bir programla bağışıklık sistemini ve genel sağlığı iyileştirmek için kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, optimal sağlığı elde etmek için beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve dikkatin önemini vurgulayarak sağlığa bütünsel bir yaklaşım sunmaktadır. Kitap, teknolojinin evrim sürecini ve insan yaşamı üzerindeki etkisini anlama konusundaki kritik ihtiyacı vurgulayarak başlıyor. Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, bu değişimleri algılamak ve bunlara uyum sağlamak için kişisel bir paradigma geliştirmek gerekli hale geldi. Bu paradigma, insanların sürekli değişen modern bilgi manzarasında gezinmelerine ve eğrinin önünde kalmalarına yardımcı olabilir. Teknolojik süreci inceleyerek ve anlayarak, insanlar teknolojik ilerlemeyle birlikte gelen zorluklara ve fırsatlara daha iyi hazırlanabilirler. Yazarlar, insanlığın hayatta kalmasının ve savaşan bir durumdaki insanların birliğinin, yeni teknolojilere uyum sağlama ve değişimi benimseme yeteneğimize bağlı olduğunu savunuyorlar. Sadece hayatta kalmanın ötesine geçme ve herkes için daha iyi bir dünya yaratmak gibi daha yüksek bir hedef peşinde koşma ihtiyacını vurguluyorlar. Bu hedefe ulaşmak için, teknolojik süreç ve toplum için sonuçları hakkında derin bir anlayış geliştirmeliyiz. Bu anlayışı kolaylaştırmak için, kitap basit bir dil ve teknik terimlerin erişilebilir açıklamalarını kullanır ve okuyucuların karmaşık kavramları anlamasını kolaylaştırır. Yazarlar ayrıca, programın günlük yaşamda uygulanması için pratik tavsiyeler ve stratejiler sunarak, okuyucuların ilkeleri kendi benzersiz koşullarına uygulayabilmelerini sağlar. Programın kendisi, her biri yedi gün süren dört aşamaya ayrılmıştır. Her aşama, beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve farkındalık dahil olmak üzere sağlığın belirli bir yönüne odaklanır. Kitapta, şef Sanjeev Kapoor tarafından tasarlanan günlük yemek planları ve tarifleri, sadece lezzetli değil, aynı zamanda bağışıklığı ve genel sağlığı artırmak için tasarlanmıştır.

. تقدم المناعة + التنشيط في 28 يومًا للدكتور ميكي ميهتا والطاهي سانجيف كابور دليلًا شاملاً لتحسين جهاز المناعة والصحة العامة من خلال برنامج مدته 28 يومًا يجمع بين أحدث الأبحاث العلمية ومبادئ الأيورفيدا القديمة. يقدم الكتاب نهجًا شاملاً للصحة، ويؤكد على أهمية التغذية والتمارين الرياضية وإدارة الإجهاد واليقظة لتحقيق الصحة المثلى. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على الحاجة الماسة لفهم عملية تطور التكنولوجيا وتأثيرها على حياة الإنسان. مع التطور السريع للتكنولوجيا، أصبح من الضروري تطوير نموذج شخصي لإدراك هذه التغييرات والتكيف معها. يمكن أن يساعد هذا النموذج الناس على التنقل في المشهد المتغير باستمرار للمعرفة الحديثة والبقاء في طليعة المنحنى. من خلال دراسة وفهم العملية التكنولوجية، يمكن للناس الاستعداد بشكل أفضل للتحديات والفرص التي تأتي مع التقدم التكنولوجي. يجادل المؤلفون بأن بقاء البشرية ووحدة الناس في دولة متحاربة يعتمد على قدرتنا على التكيف مع التقنيات الجديدة واحتضان التغيير. وهم يشددون على ضرورة تجاوز مجرد البقاء والسعي إلى تحقيق هدف أعلى، مثل إيجاد عالم أفضل للجميع. ولتحقيق هذا الهدف، يجب أن نطور فهما عميقا للعملية التكنولوجية وعواقبها على المجتمع. لتسهيل هذا الفهم، يستخدم الكتاب لغة بسيطة وشروحًا يسهل الوصول إليها للمصطلحات التقنية، مما يسهل على القراء فهم المفاهيم المعقدة. يقدم المؤلفون أيضًا نصائح واستراتيجيات عملية لتنفيذ البرنامج في الحياة اليومية، مما يضمن أن القراء يمكنهم تطبيق المبادئ على ظروفهم الفريدة. ينقسم البرنامج نفسه إلى أربع مراحل، تستمر كل منها سبعة أيام. تركز كل مرحلة على جانب محدد من جوانب العافية، بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية وإدارة الإجهاد واليقظة. يعرض الكتاب خطط الوجبات اليومية والوصفات التي ابتكرها الشيف سانجيف كابور والتي ليست لذيذة فحسب، بل إنها مصممة أيضًا لتعزيز المناعة والصحة العامة.

. 미키 메타 박사와 셰프 산 예프 카푸어 (Sanjeev Kapoor) 는 28 일 만에 면역 + 활성화를 통해 최신 과학 연구와 고대 아유르베 다 원칙을 결합한 28 일 프로그램을 통해 면역 체계와 전반적인 건강을 개선하기위한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 이 책은 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하여 최적의 건강을 달성하기위한 영양, 운동, 스트레스 관리 및 마음 챙김의 중요성을 강조합니다. 이 책은 기술의 진화 과정과 인간의 삶에 미치는 영향을 이해해야 할 중요한 필요성을 강조함으로써 시작됩니다. 기술의 빠른 발전으로 이러한 변화를 인식하고 적응시키기위한 개인적인 패러다임을 개발해야했습니다. 이 패러다임은 사람들이 끊임없이 변화하는 현대 지식 환경을 탐색하고 앞서 나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 기술 프로세스를 연구하고 이해함으로써 사람들은 기술 발전과 함께 제공되는 도전과 기회를 더 잘 준비 할 수 있습니다. 저자들은 인류의 생존과 전쟁 상태에있는 사람들의 통일성은 새로운 기술에 적응하고 변화를 포용하는 우리의 능력에 달려 있다고 주장한다. 그들은 단순한 생존을 넘어 더 나은 세상을 만드는 것과 같은 더 높은 목표를 추구 할 필요성을 강조합니다. 이 목표를 달성하려면 기술 프로세스와 사회에 미치는 영향에 대한 깊은 이해를 개발해야합니다. 이러한 이해를 용이하게하기 위해이 책은 간단한 언어와 기술 용어에 대한 접근 가능한 설명을 사용하여 독자가 복잡한 개념을보다 쉽게 이 저자는 또한 일상 생활에서 프로그램을 구현하기위한 실질적인 조언과 전략을 제공하여 독자가 고유 한 환경에 원칙을 적용 할 수 있도록합니다 프로그램 자체는 4 단계로 나뉘며 각 단계는 7 일 동안 지속됩니다. 각 단계는 영양, 운동, 스트레스 관리 및 마음 챙김을 포함한 건강의 특정 측면에 중점을 둡니다. 이 책에는 맛있을뿐만 아니라 면역력과 전반적인 건강을 증진시키기 위해 고안된 요리사 Sanjeev Kapoor가 고안 한 일일 식사 계획과 요리법이 있습니다.

.ミッキー・メータ博士とシェフのSanjeev Kapoorによる28日間の免疫+活性化は、最新の科学研究と古代アーユルヴェーダの原則を組み合わせた28日間のプログラムを通じて、免疫システムと全体的な健康を改善するための包括的なガイドを提供しています。この本は、最適な健康を達成するために栄養、運動、ストレス管理、マインドフルネスの重要性を強調し、健康への全体的なアプローチを提供します。この本は、技術の進化の過程と人間の生活への影響を理解するための重要な必要性を強調することから始まります。技術の急速な発展に伴い、これらの変化を知覚し適応するための個人的なパラダイムを開発する必要が生じた。このパラダイムは、人々が現代の知識の絶えず変化する風景をナビゲートし、曲線の先を行くのを助けることができます。技術プロセスを研究し理解することで、人々は技術の進歩に伴う課題や機会に備えることができます。著者たちは、人類の存続と戦争状態にある人々の団結は、新しい技術に適応し、変化を受け入れる能力に依存していると主張している。彼らは、単なる生存を超えて、すべての人のためのより良い世界を作るなど、より高い目標を追求する必要性を強調しています。この目標を達成するためには、技術プロセスとその社会への影響を深く理解する必要があります。この理解を促進するために、本は簡単な言語と技術用語のアクセス可能な説明を使用しているため、読者は複雑な概念を理解しやすくなります。また、日常生活の中でプログラムを実施するための実践的なアドバイスや戦略を提供し、読者が独自の状況に原則を適用できるようにしている。プログラム自体は4つのステージに分かれており、それぞれ7日間続きます。各ステージは、栄養、運動、ストレス管理、マインドフルネスなど、ウェルネスの特定の側面に焦点を当てています。この本には、シェフのSanjeev Kapoorが考案した毎日の食事プランとレシピが含まれています。