Эпидемия выгорания: Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации Introduction: In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of life and forget to take care of ourselves. With the constant demands of work, technology, and social media, it's no wonder that many of us are experiencing burnout. But what if we could change the way we approach work and technology to prevent this epidemic of exhaustion? In her book "Эпидемия выгорания", Jen Moss offers a fresh perspective on burnout and provides practical solutions to help us survive and thrive in our personal and professional lives. Chapter 1: The Causes of Burnout Burnout is not just a matter of being tired; it's a complex issue that stems from six main causes: 1. Overwork: With the pressure to be constantly connected and productive, many of us are working longer hours and taking on more responsibilities than ever before. This can lead to physical, mental, and emotional exhaustion. 2.

Эпидемия выгорания: Как спасти себя и других от хронического стресса, Введение бессонницы и потери мотивации: В сегодняшнем быстро изменяющемся мире легко оказаться в давке и суматохе жизни и забыть заботиться о нас. При постоянных требованиях работы, технологий и социальных сетей неудивительно, что многие из нас испытывают выгорание. Но что, если бы мы могли изменить подход к работе и технологиям, чтобы предотвратить эту эпидемию истощения? В своей книге «Эпидемия выгорания» Джен Мосс предлагает свежий взгляд на выгорание и предлагает практические решения, которые помогут нам выжить и процветать в нашей личной и профессиональной жизни. Глава 1: Причины выгорания Выгорание - это не просто вопрос усталости; это сложная проблема, которая проистекает из шести основных причин: 1. Переутомление: многие из нас работают дольше и берут на себя больше обязанностей, чем когда-либо прежде. Это может привести к физическому, психическому и эмоциональному истощению. 2.

Épidémie de burn-out : Comment se sauver et sauver les autres du stress chronique, Introduction de l'insomnie et de la perte de motivation : Dans le monde en mutation rapide d'aujourd'hui, il est facile de se retrouver dans la pression et la confusion de la vie et d'oublier de prendre soin de nous. Avec les exigences constantes du travail, de la technologie et des médias sociaux, il n'est pas surprenant que beaucoup d'entre nous soient épuisés. Mais que faire si nous pouvions changer l'approche du travail et de la technologie pour prévenir cette épidémie d'épuisement ? Dans son livre L'épidémie de burn-out, Jen Moss offre une nouvelle vision du burn-out et propose des solutions pratiques pour nous aider à survivre et à prospérer dans notre vie personnelle et professionnelle. Chapitre 1 : Causes du burn-out burn-out n'est pas seulement une question de fatigue ; c'est un problème complexe qui découle de six raisons principales : 1. Surmenage : beaucoup d'entre nous travaillent plus longtemps et assument plus de responsabilités que jamais auparavant. Cela peut entraîner un épuisement physique, mental et émotionnel. 2.

Epidemia de burnout: Cómo salvarse a sí mismo y a los demás del estrés crónico, La introducción del insomnio y la pérdida de motivación: En el mundo que cambia rápidamente de hoy, es fácil encontrarse en la estampida y la agitación de la vida y olvidarse de cuidarnos. Con las constantes demandas de trabajo, tecnología y redes sociales, no es de extrañar que muchos de nosotros experimentemos un agotamiento. Pero, y si pudiéramos cambiar el enfoque del trabajo y la tecnología para prevenir esta epidemia de agotamiento? En su libro «La epidemia del agotamiento», Jen Moss ofrece una visión fresca del agotamiento y ofrece soluciones prácticas que nos ayudarán a sobrevivir y prosperar en nuestra vida personal y profesional. Capítulo 1: Causas de Burnout agotamiento no es sólo una cuestión de cansancio; es un problema complejo que se deriva de seis causas principales: 1. Exceso de trabajo: muchos de nosotros trabajamos más tiempo y asumimos más responsabilidades que nunca. Esto puede llevar al agotamiento físico, mental y emocional. 2.

Epidemia de Queimados: Como salvar a si e aos outros do estresse crônico, Introdução de insônia e perda de motivação: Em um mundo em rápida mudança, é fácil ficar na pressão e na confusão da vida e esquecer de cuidar de nós. Com as exigências constantes de trabalho, tecnologia e redes sociais, não é surpreendente que muitos de nós estejam queimados. Mas e se pudéssemos mudar a abordagem do trabalho e da tecnologia para evitar esta epidemia de esgotamento? Em seu livro «Epidemia de Queimados», Jen Moss oferece uma visão recente da queimadura e propõe soluções práticas que nos ajudarão a sobreviver e a prosperar em nossas vidas pessoais e profissionais. Capítulo 1: As causas da incineração não são apenas uma questão de cansaço; é um problema complexo, que decorre de seis causas principais: 1. Muitos de nós trabalham mais tempo e assumem mais responsabilidades do que nunca. Isso pode causar exaustão física, mental e emocional. 2.

Epidemia di bruciore: Come salvare se stessi e gli altri dallo stress cronico, Introduzione di insonnia e perdita di motivazione: In un mondo in rapido cambiamento, è facile trovarsi in difficoltà e confusione e dimenticare di prendersi cura di noi. Con le continue esigenze di lavoro, tecnologia e social media, non sorprende che molti di noi siano bruciati. Ma se potessimo cambiare l'approccio al lavoro e alla tecnologia per prevenire questa epidemia di esaurimento? Nel suo libro «L'epidemia di bruciore», Jen Moss offre una visione recente dell'incenerimento e offre soluzioni pratiche che ci aiuteranno a sopravvivere e a prosperare nella nostra vita personale e professionale. Capitolo 1: cause dell'incenerimento Bruciore non sono solo una questione di stanchezza; è un problema complesso che deriva da sei cause principali: 1. Sovraffollamento: molti di noi lavorano più a lungo e assumono più responsabilità che mai. Questo può causare un esaurimento fisico, mentale ed emotivo. 2.

Burnout-Epidemie: Wie man sich und andere vor chronischem Stress rettet, Einführung von Schlaflosigkeit und Motivationsverlust: In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in den Wirren und Wirren des bens zu verfangen und zu vergessen, sich um uns zu kümmern. Mit den ständigen Anforderungen von Arbeit, Technologie und sozialen Medien ist es keine Überraschung, dass viele von uns Burnout erleben. Aber was wäre, wenn wir unsere Arbeitsweise und Technologie ändern könnten, um diese Erschöpfungsepidemie zu verhindern? In ihrem Buch „Burnout-Epidemie“ bietet Jen Moss einen frischen Blick auf Burnout und bietet praktische Lösungen, die uns helfen, in unserem persönlichen und beruflichen ben zu überleben und zu gedeihen. Kapitel 1: Ursachen von Burnout Burnout ist nicht nur eine Frage der Müdigkeit; Dies ist ein komplexes Problem, das auf sechs Hauptursachen zurückzuführen ist: 1. Überarbeitung: Viele von uns arbeiten länger und übernehmen mehr Verantwortung als je zuvor. Dies kann zu körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung führen. 2.

Epidemia spalania: Jak uratować siebie i innych przed przewlekłym stresem, wprowadzając bezsenność i utratę motywacji: W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie łatwo znaleźć się w zgnieceniu i zamieszaniu życia i zapomnieć o nas. Z ciągłymi wymaganiami pracy, technologii i mediów społecznościowych, nie jest zaskoczeniem, że wielu z nas doświadcza wypalenia. Ale co jeśli moglibyśmy zmienić podejście do pracy i technologii, aby zapobiec tej epidemii atrakcji? W książce The Burnout Epidemic, Jen Moss oferuje świeże spojrzenie na wypalenie i oferuje praktyczne rozwiązania, które pomogą nam przetrwać i rozwijać się w naszym życiu osobistym i zawodowym. Rozdział 1: Przyczyny wypalenia nie są tylko sprawą zmęczenia; jest to złożony problem, który wynika z sześciu głównych przyczyn: 1. Przepracowanie: Wielu z nas pracuje dłużej niż kiedykolwiek. Może to prowadzić do fizycznego, psychicznego i emocjonalnego wyczerpania. 2.

מגפת שחיקה: כיצד להציל את עצמך ואחרים ממתח כרוני, היכרות עם נדודי שינה ואובדן מוטיבציה: בעולם המשתנה במהירות, קל למצוא את עצמך בהתאהבות ובמהומה של החיים ולשכוח לדאוג לנו. עם הדרישות הקבועות של עבודה, טכנולוגיה ומדיה חברתית, זה לא מפתיע שרבים מאיתנו חווים שחיקה. אבל מה אם נוכל לשנות את הגישה לעבודה וטכנולוגיה כדי למנוע מגפת התשה זו? בספרה מגפת השחיקה (The Burnout Deplication), ג "ן מוס מציעה נקודת מבט חדשה על שחיקה ומציעה פתרונות מעשיים שיעזרו לנו לשרוד ולשגשג בחיינו האישיים והמקצועיים. פרק 1: גרימת שחיקה היא לא רק עניין של עייפות; זוהי בעיה מורכבת הנובעת משש סיבות עיקריות: 1. עבודה מופרזת: רבים מאיתנו עובדים שעות ארוכות יותר ולוקחים על עצמם יותר אחריות מאי פעם. הדבר עלול להוביל לתשישות פיזית, נפשית ורגשית. 2.''

Tükenmişlik Salgını: Kendinizi ve Başkalarını Kronik Stresten Nasıl Kurtarırsınız, Uykusuzluk ve Motivasyon Kaybı: Günümüzün hızla değişen dünyasında, kendinizi yaşamın ezilme ve kargaşasında bulmak ve bizimle ilgilenmeyi unutmak kolaydır. İş, teknoloji ve sosyal medyanın sürekli talepleriyle, çoğumuzun tükenmişlik yaşaması şaşırtıcı değil. Peki ya bu yıpranma salgınını önlemek için çalışma ve teknoloji yaklaşımını değiştirebilseydik? The Burnout Epidemic adlı kitabında Jen Moss, tükenmişlik üzerine yeni bir bakış açısı sunuyor ve kişisel ve profesyonel yaşamlarımızda hayatta kalmamıza ve gelişmemize yardımcı olacak pratik çözümler sunuyor. Bölüm 1: Tükenmişliğin Nedenleri Tükenmişlik sadece bir yorgunluk meselesi değildir; Altı ana nedenden kaynaklanan karmaşık bir sorundur: 1. Aşırı çalışma: Birçoğumuz daha uzun saatler çalışıyoruz ve her zamankinden daha fazla sorumluluk alıyoruz. Bu fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluğa yol açabilir. 2.

وباء الإرهاق: كيفية إنقاذ نفسك والآخرين من الإجهاد المزمن، وإدخال الأرق وفقدان الدافع: في عالم اليوم سريع التغير، من السهل أن تجد نفسك في سحق الحياة واضطرابها وتنسى الاعتناء بنا. مع المتطلبات المستمرة للعمل والتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي، فليس من المستغرب أن يعاني الكثير منا من الإرهاق. ولكن ماذا لو تمكنا من تغيير نهج العمل والتكنولوجيا لمنع هذا الوباء من الاستنزاف ؟ في كتابها The Burnout Epidemic، تقدم Jen Moss منظورًا جديدًا للإرهاق وتقدم حلولًا عملية لمساعدتنا على البقاء والازدهار في حياتنا الشخصية والمهنية. الفصل 1: أسباب الإرهاق ليست مجرد مسألة إرهاق ؛ إنها مشكلة معقدة تنبع من ستة أسباب رئيسية: 1. العمل الزائد: يعمل الكثير منا لساعات أطول ويتحملون مسؤوليات أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي. 2.

번 아웃 전염병: 만성 스트레스로부터 자신과 다른 사람들을 구하는 방법, 불면증과 동기 부여 상실 소개: 오늘날의 급변하는 세상에서 자신을 쉽게 찾을 수 있습니다. 업무, 기술 및 소셜 미디어에 대한 끊임없는 요구로 인해 많은 사람들이 소진을 경험 한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나이 전염병을 예방하기 위해 일과 기술에 대한 접근 방식을 바꿀 수 있다면 어떨까요? 그녀의 저서 The Burnout Epidemic에서 Jen Moss는 번 아웃에 대한 새로운 관점을 제공하고 개인 및 직업 생활에서 생존하고 번창 할 수 있도록 실용적인 솔루션을 제공합니다. 1 장: 번 아웃 번 아웃의 원인은 단지 피로의 문제가 아닙니다. 6 가지 주요 원인에서 비롯된 복잡한 문제입니다. 과로: 우리 중 많은 사람들이 그 어느 때보 다 더 오랜 시간 일하고 더 많은 책임을지고 있습니다. 이것은 신체적, 정신적, 정서적 피로로 이어질 수 있습니다. 2.

Burnout流行：不眠症とモチベーションの喪失を導入し、慢性ストレスから自分自身と他の人を救う方法：今日の急速に変化する世界では、人生の崩壊と混乱に自分自身を見つけるのは簡単であり、私たちの世話をすることを忘れます。仕事、技術、ソーシャルメディアの絶え間ない要求により、私たちの多くが燃え尽きているのは驚くべきことではありません。しかし、この消耗の流行を防ぐために、仕事や技術へのアプローチを変えることができたらどうでしょうか。ジェン・モスの著書『The Burnout Epidemic』では、燃え尽きに関する新鮮な視点を提供し、私たちが個人的および専門的な生活の中で生き残り、繁栄するのを助けるための実用的なソリューションを提供しています。第1章：燃え尽きの原因燃え尽きは単なる疲労問題ではありません。それは6つの主要な原因から起因する複雑な問題です：1。過労：私たちの多くは、これまで以上に長い時間を働いて、より多くの責任を引き受けています。これは、身体的、精神的、感情的な疲労につながる可能性があります。2.

倦怠流行病：如何從慢性壓力中拯救自己和他人，引入失眠和動力喪失：在當今瞬息萬變的世界中，很容易發現自己陷入迷戀和混亂的生活，忘記照顧我們。隨著工作、技術和社交媒體的不斷需求，我們許多人經歷倦怠也就不足為奇了。但是，如果我們能夠改變工作和技術的方法，以防止這種枯竭的流行病呢？詹·莫斯（Jen Moss）在她的著作《倦怠的流行》中提供了倦怠的新面貌，並提供了實用的解決方案，以幫助我們在個人和職業生活中生存和繁榮。第1章：倦怠的原因倦怠不僅僅是疲勞問題；這是一個復雜的問題，源於六個主要原因：1。勞累過度：我們許多人工作時間更長，承擔的責任比以往任何時候都多。這可能導致身體，精神和情感上的疲憊。2.