. This book contains 52 recipes that are high in protein and easy to make with an emphasis on dumping your diet for good. This book will provide the reader with knowledge of how to select and prepare healthy foods, practical tips and insights for incorporating proteins into their daily lives, and a comprehensive guide to creating healthy meals that promote better health outcomes. The book also provides a detailed explanation of why this approach is effective and what changes readers can expect to see in their bodies. It challenges the traditional dieting methods by providing a scientifically supported plan that promotes weight loss while improving overall health. In the end, it encourages readers to adopt a more balanced view of nutrition, one that prioritizes whole foods over processed ones. Technology has come a long way in the last few decades, and we now have access to countless tools and resources to help us learn about nutrition and healthy eating. However, there is still much confusion and misinformation about what constitutes a "healthy" diet. Dump Your Diet offers a fresh perspective on nutrition based on the latest research and technology, showing how high-protein meals can be both delicious and beneficial to our health. The book begins by emphasizing the importance of protein in our diets and explaining why it's so essential for maintaining good health. It then presents 52 recipes that are easy to make and packed with protein, ranging from breakfast dishes like scrambled eggs with spinach to dinner options like chicken breasts with roasted vegetables. Each recipe includes detailed instructions, serving sizes, and estimated calories per serving so you know exactly how much protein you're getting. Whether you're looking to lose weight or simply eat healthier, Dump Your Diet offers a practical approach to achieving your goals while still enjoying all your favorite foods.

.Эта книга содержит 52 рецепта, которые с высоким содержанием белка и легко сделать с акцентом на демпинг вашей диеты во благо. Эта книга предоставит читателю знания о том, как выбирать и готовить здоровую пищу, практические советы и идеи для включения белков в их повседневную жизнь, а также всеобъемлющее руководство по созданию здоровой пищи, способствующей улучшению здоровья. Книга также содержит подробное объяснение того, почему этот подход эффективен и какие изменения читатели могут ожидать увидеть в своих телах. Он бросает вызов традиционным методам диеты, предоставляя научно обоснованный план, который способствует снижению веса при одновременном улучшении общего состояния здоровья. В конце концов, он призывает читателей принять более сбалансированный взгляд на питание, который отдает приоритет цельным продуктам по сравнению с обработанными. За последние несколько десятилетий технологии прошли долгий путь, и теперь у нас есть доступ к бесчисленным инструментам и ресурсам, которые помогут нам узнать о питании и здоровом питании. Тем не менее, все еще много путаницы и дезинформации о том, что представляет собой «здоровое» питание. Dump Your Diet предлагает свежий взгляд на питание, основанный на последних исследованиях и технологиях, показывая, как пища с высоким содержанием белка может быть вкусной и полезной для нашего здоровья. Книга начинается с того, что подчеркивается важность белка в наших диетах и объясняется, почему он так важен для поддержания хорошего здоровья. Затем в нем представлены 52 рецепта, которые легко приготовить и наполнить белком, начиная от блюд для завтрака, таких как яичница со шпинатом, и заканчивая вариантами ужина, такими как куриные грудки с жареными овощами. Каждый рецепт включает подробные инструкции, размеры порции и предполагаемые калории на порцию, чтобы вы точно знали, сколько белка вы получаете. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто питаться здоровее, Dump Your Diet предлагает практический подход к достижению ваших целей, сохраняя при этом удовольствие от всех ваших любимых продуктов.

.Ce livre contient 52 recettes qui sont riches en protéines et faciles à faire en mettant l'accent sur le dumping de votre alimentation pour le bien. Ce livre fournira au lecteur des connaissances sur la façon de choisir et de cuisiner des aliments sains, des conseils pratiques et des idées pour intégrer les protéines dans leur vie quotidienne, ainsi qu'un guide complet pour créer des aliments sains qui contribuent à améliorer la santé. livre fournit également une explication détaillée des raisons pour lesquelles cette approche est efficace et des changements que les lecteurs peuvent s'attendre à voir dans leur corps. Il remet en question les méthodes alimentaires traditionnelles en fournissant un plan scientifique qui favorise la perte de poids tout en améliorant la santé globale. Après tout, il encourage les lecteurs à adopter une vision plus équilibrée de la nutrition, qui donne la priorité aux produits entiers par rapport aux produits transformés. Au cours des dernières décennies, la technologie a parcouru un long chemin et nous avons maintenant accès à d'innombrables outils et ressources qui nous aideront à apprendre à manger et à manger sainement. Cependant, il y a encore beaucoup de confusion et de désinformation sur ce qu'est une alimentation « saine ». Dump Your Diet offre un regard frais sur la nutrition, basé sur les dernières recherches et technologies, montrant comment un aliment riche en protéines peut être délicieux et bénéfique pour notre santé. livre commence par souligner l'importance des protéines dans nos régimes et expliquer pourquoi il est si important pour maintenir une bonne santé. Il contient ensuite 52 recettes faciles à préparer et à remplir de protéines, allant des plats pour le petit déjeuner, comme les œufs brouillés aux épinards, aux options de dîner, comme les poitrines de poulet aux légumes frits. Chaque recette comprend des instructions détaillées, la taille de la portion et les calories prévues par portion afin que vous sachiez exactement combien de protéines vous obtenez. Que vous vouliez perdre du poids ou simplement manger plus sainement, Dump Your Diet offre une approche pratique pour atteindre vos objectifs tout en gardant le plaisir de tous vos aliments préférés.

.Este libro contiene 52 recetas que son altas en proteínas y fáciles de hacer con énfasis en el vertido de su dieta para el bien. Este libro proporcionará al lector conocimientos sobre cómo elegir y preparar alimentos saludables, consejos prácticos e ideas para incorporar proteínas en su vida diaria, así como una guía integral para crear alimentos saludables que contribuyan a mejorar la salud. libro también proporciona una explicación detallada de por qué este enfoque es efectivo y qué cambios pueden esperar los lectores ver en sus cuerpos. Desafía los métodos tradicionales de dieta al proporcionar un plan científicamente válido que promueve la pérdida de peso al tiempo que mejora la salud general. Al final, anima a los lectores a adoptar una visión más equilibrada de la nutrición que priorice los productos integrales sobre los procesados. La tecnología ha recorrido un largo camino en las últimas décadas y ahora tenemos acceso a innumerables herramientas y recursos que nos ayudarán a aprender sobre nutrición y alimentación saludable. n embargo, todavía hay mucha confusión y desinformación sobre lo que constituye una alimentación «saludable». Dump Your Diet ofrece una visión fresca de la nutrición basada en las últimas investigaciones y tecnologías, mostrando cómo un alimento alto en proteínas puede ser delicioso y beneficioso para nuestra salud. libro comienza subrayando la importancia de la proteína en nuestras dietas y explica por qué es tan importante para mantener una buena salud. Luego presenta 52 recetas que son fáciles de preparar y rellenar con proteínas, que van desde comidas para desayunar, como huevos revueltos con espinacas, hasta opciones para cenar, como pechugas de pollo con verduras fritas. Cada receta incluye instrucciones detalladas, tam de porción y calorías estimadas por porción para que sepa exactamente cuántas proteínas está recibiendo. Ya sea que quieras perder peso o simplemente comer más sano, Dump Your Diet ofrece un enfoque práctico para lograr tus objetivos, mientras mantienes el placer de todos tus productos favoritos.

.Eta livro contém 52 receitas que são facilmente feitas com foco no dumping de sua dieta para o bem. Este livro fornecerá conhecimento ao leitor sobre como escolher e preparar alimentos saudáveis, conselhos práticos e ideias para incluir proteínas em suas vidas diárias, além de uma guia abrangente para criar alimentos saudáveis que promovam a saúde. O livro também fornece uma explicação detalhada de por que esta abordagem é eficaz e quais mudanças os leitores podem esperar ver em seus corpos. Ele desafia os métodos tradicionais de dieta, fornecendo um plano cientificamente razoável que contribui para a redução do peso ao mesmo tempo que melhora a saúde geral. Afinal, ele convida os leitores a adotar uma visão mais equilibrada da alimentação, que prioriza alimentos integrais em comparação com os processados. Nas últimas décadas, a tecnologia percorreu um longo caminho e agora temos acesso a inúmeras ferramentas e recursos que nos ajudarão a aprender sobre alimentação e alimentação saudável. No entanto, ainda há muita confusão e desinformação sobre o que é uma alimentação «saudável». Dump Your Diet oferece uma visão recente da alimentação baseada na última pesquisa e tecnologia, mostrando como alimentos com alto teor de proteína pode ser delicioso e útil para a nossa saúde. O livro começa enfatizando a importância da proteína nas nossas dietas e explicando porque é tão importante para manter a boa saúde. Depois apresenta 52 receitas fáceis de cozinhar e encher com proteínas, desde pratos para o pequeno-almoço, como ovos com espinafre, até opções para jantar, como peitos de frango com legumes fritos. Cada receita inclui instruções detalhadas, tamanhos de porção e supostas calorias por porção para que você saiba exatamente quantas proteínas você recebe. Quer você queira perder peso ou simplesmente comer mais saudável, Dump Your Diet oferece uma abordagem prática para alcançar seus objetivos, mantendo o prazer de todos os seus produtos favoritos.

.Eta book contiene 52 prescrizioni che sono ad alto contenuto proteico e facile da fare con l'accento sul dumping della vostra dieta per il bene. Questo libro fornirà al lettore la conoscenza di come scegliere e preparare cibi sani, consigli pratici e idee per includere le proteine nella loro vita quotidiana e una guida completa per creare cibi sani che migliorino la salute. Il libro fornisce anche una spiegazione dettagliata del perché questo approccio è efficace e quali cambiamenti i lettori possono aspettarsi di vedere nei loro corpi. Sfida i metodi di dieta tradizionali fornendo un piano scientificamente fondato che favorisce la riduzione del peso, migliorando al contempo lo stato di salute generale. Dopotutto, chiede ai lettori di adottare una visione più equilibrata dell'alimentazione, che dà priorità ai cibi integrali rispetto a quelli trattati. Negli ultimi decenni la tecnologia ha fatto molta strada e ora abbiamo accesso ad innumerevoli strumenti e risorse che ci aiuteranno a conoscere la nutrizione e la nutrizione sana. Tuttavia, c'è ancora molta confusione e disinformazione su ciò che è un'alimentazione «sana». Dump Your Diet offre una visione fresca dell'alimentazione basata sulle ultime ricerche e tecnologie, mostrando come un alimento ad alto contenuto proteico può essere delizioso e utile per la nostra salute. Il libro inizia sottolineando l'importanza della proteina nelle nostre diete e spiega perché è così importante per mantenere una buona salute. Poi presenta 52 ricette facili da cucinare e riempire di proteine, dai piatti per la colazione, come uova con spinaci, alle varianti per la cena, come pettine di pollo e verdure fritte. Ogni ricetta include istruzioni dettagliate, le dimensioni della porzione e le calorie previste per la porzione in modo da sapere esattamente quante proteine si ottengono. Che si voglia perdere peso o solo mangiare più sano, Dump Your Diet offre un approccio pratico per raggiungere i vostri obiettivi, mantenendo al contempo il piacere di tutti i vostri prodotti preferiti.

.Dieses Buch enthält 52 Rezepte, die proteinreich und einfach zu machen sind, wobei der Schwerpunkt auf dem Dumping Ihrer Ernährung liegt. Dieses Buch wird dem ser Wissen über die Auswahl und Zubereitung gesunder bensmittel, praktische Tipps und Ideen zur Einbeziehung von Proteinen in ihren Alltag sowie einen umfassenden itfaden zur Schaffung gesunder bensmittel, die zu einer besseren Gesundheit beitragen, vermitteln. Das Buch enthält auch eine detaillierte Erklärung, warum dieser Ansatz effektiv ist und welche Veränderungen die ser in ihrem Körper erwarten können. Es fordert traditionelle Diätmethoden heraus, indem es einen wissenschaftlich fundierten Plan bereitstellt, der die Gewichtsabnahme fördert und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit verbessert. Am Ende ermutigt es die ser, eine ausgewogenere cht auf die Ernährung zu nehmen, die Vollwertkost gegenüber verarbeiteten bensmitteln priorisiert. Die Technologie hat in den letzten Jahrzehnten einen langen Weg zurückgelegt und wir haben jetzt Zugang zu unzähligen Werkzeugen und Ressourcen, die uns helfen, etwas über Ernährung und gesunde Ernährung zu lernen. Es gibt jedoch immer noch viel Verwirrung und Fehlinformationen darüber, was eine „gesunde“ Ernährung ausmacht. Dump Your Diet bietet einen frischen Einblick in die Ernährung, basierend auf der neuesten Forschung und Technologie, und zeigt, wie proteinreiche bensmittel lecker und gesund sein können. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung von Protein in unserer Ernährung und erklärt, warum es für die Erhaltung einer guten Gesundheit so wichtig ist. Es enthält dann 52 Rezepte, die einfach zuzubereiten und mit Protein zu füllen sind, von Frühstücksgerichten wie Rührei mit Spinat bis hin zu Abendessen-Optionen wie Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse. Jedes Rezept enthält detaillierte Anweisungen, Portionsgrößen und geschätzte Kalorien pro Portion, damit e genau wissen, wie viel Protein e erhalten. Egal, ob e abnehmen oder sich einfach gesünder ernähren möchten, Dump Your Diet bietet einen praktischen Ansatz, um Ihre Ziele zu erreichen und gleichzeitig die Freude an all Ihren Lieblingsspeisen zu bewahren.

. Ta książka zawiera 52 przepisy, które są wysokie w białku i łatwe do wykonania z naciskiem na dumping diety na dobre. Ta książka zapewni czytelnikowi wiedzę na temat wyboru i gotowania zdrowej żywności, praktyczne wskazówki i pomysły na włączenie białek do ich codziennego życia oraz kompleksowy przewodnik po tworzeniu zdrowej żywności promującej lepsze zdrowie. Książka zawiera również szczegółowe wyjaśnienie, dlaczego takie podejście jest skuteczne i czego czytelnicy mogą się spodziewać w swoich ciałach. Kwestionuje tradycyjne praktyki żywieniowe, dostarczając oparty na dowodach plan, który promuje odchudzanie przy jednoczesnej poprawie ogólnego zdrowia. Ostatecznie wzywa czytelników do przyjęcia bardziej wyważonego poglądu na temat żywienia, które nadaje priorytet całej żywności nad przetworzoną żywnością. Technologia przeszła długą drogę w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat, a teraz mamy dostęp do niezliczonych narzędzi i zasobów, aby pomóc nam dowiedzieć się o odżywianiu i zdrowym jedzeniu. Jednak nadal istnieje wiele zamieszania i dezinformacji na temat tego, co stanowi „zdrową” dietę. Dump Your Diet oferuje świeżą perspektywę żywienia w oparciu o najnowsze badania i technologię, pokazując, jak wysoka żywność białkowa może być pyszna i dobra dla naszego zdrowia. Książka zaczyna się od podkreślenia znaczenia białka w naszej diecie i wyjaśnienia, dlaczego jest on tak ważny dla utrzymania dobrego zdrowia. Następnie oferuje 52 przepisy, które są łatwe do wykonania i wypełnienia białkiem, począwszy od dań śniadaniowych, takich jak jajecznica z szpinakiem do opcji kolacji, takich jak piersi z kurczaka z prażonymi warzywami. Każdy przepis zawiera szczegółowe instrukcje, serwowanie rozmiarów i szacowane kalorie na porcję, dzięki czemu wiesz dokładnie, ile białka otrzymujesz. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć lub po prostu jeść zdrowsze, Zrzuć swoją dietę oferuje praktyczne podejście do osiągnięcia swoich celów, zachowując przyjemność ze wszystkich ulubionych żywności.

. הספר הזה מכיל 52 מתכונים גבוהים בחלבון וקלים להכנה ספר זה יספק לקורא ידע כיצד לבחור ולבשל מזונות בריאים, טיפים מעשיים ורעיונות לשילוב חלבונים בחיי היומיום שלהם, ומדריך מקיף ליצירת מזונות בריאים המקדמים בריאות טובה יותר. הספר מכיל גם הסבר מפורט מדוע גישה זו יעילה ומה הקוראים יכולים לצפות לראות בגופם. הוא מאתגר פרקטיקות תזונתיות מסורתיות על ידי מתן תוכנית מבוססת ראיות המקדמת ירידה במשקל תוך שיפור הבריאות הכללית. בסופו של דבר, הוא קורא לקוראים לאמץ השקפה מאוזנת יותר על תזונה המעדיפה מזון שלם על פני מזון מעובד. הטכנולוגיה עברה דרך ארוכה בעשורים האחרונים, וכעת יש לנו גישה לאינספור כלים ומשאבים שיעזרו לנו ללמוד על תזונה ואכילה בריאה. עם זאת, עדיין קיים בלבול רב ומידע מוטעה לגבי מה שמהווה דיאטה ”בריאה”. Dump Your Diate מציע נקודת מבט טרייה על תזונה המבוססת על המחקר והטכנולוגיה העדכניים ביותר, המראה כמה גבוה מזונות חלבונים יכולים להיות טעימים וטובים לבריאות שלנו. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את חשיבות החלבון בדיאטות ומסביר מדוע חשוב לשמור על בריאות טובה. הוא כולל 52 מתכונים שקל להכין ולמלא בחלבון, החל מארוחות בוקר כמו ביצים מקושקשות עם תרד וכלה באפשרויות כמו חזה עוף עם ירקות קלויים. כל מתכון כולל הוראות מפורטות, מידות הגשה וקלוריות משוערות להגשה כך שאתה יודע בדיוק כמה חלבון אתה מקבל. בין אם אתה רוצה לרדת במשקל או פשוט לאכול בריא יותר, תזרוק את הדיאטה שלך מציע גישה ידנית להשגת המטרות שלך תוך שמירה על ההנאה של כל המאכלים האהובים עליך.''

.Bu kitap, protein açısından yüksek ve diyetinizi iyi bir şekilde boşaltmaya odaklanarak yapması kolay 52 tarif içerir. Bu kitap, okuyucuya sağlıklı yiyeceklerin nasıl seçileceği ve pişirileceği, proteinleri günlük yaşamlarına dahil etmek için pratik ipuçları ve fikirler ve daha iyi sağlığı teşvik eden sağlıklı gıdalar oluşturmak için kapsamlı bir rehber hakkında bilgi sağlayacaktır. Kitap ayrıca bu yaklaşımın neden etkili olduğuna ve okuyucuların vücutlarında ne gibi değişiklikler görmeyi bekleyebileceğine dair ayrıntılı bir açıklama içermektedir. Genel sağlığı iyileştirirken kilo kaybını teşvik eden kanıta dayalı bir plan sağlayarak geleneksel diyet uygulamalarına meydan okur. Sonuçta, okuyucuları işlenmiş gıdalara göre tüm gıdalara öncelik veren daha dengeli bir beslenme görüşü benimsemeye çağırıyor. Teknoloji son birkaç on yılda uzun bir yol kat etti ve şimdi beslenme ve sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinmemize yardımcı olacak sayısız araç ve kaynağa erişebiliyoruz. Bununla birlikte, "sağlıklı'bir diyetin ne olduğu konusunda hala çok fazla karışıklık ve yanlış bilgi var. Diyetinizi Boşaltın, en son araştırma ve teknolojiye dayanan beslenme konusunda yeni bir bakış açısı sunar ve yüksek proteinli yiyeceklerin sağlığımız için ne kadar lezzetli ve iyi olabileceğini gösterir. Kitap, diyetlerimizdeki proteinin önemini vurgulayarak ve sağlığın korunması için neden bu kadar önemli olduğunu açıklayarak başlıyor. Daha sonra, ıspanaklı çırpılmış yumurta gibi kahvaltı yemeklerinden kavrulmuş sebzeli tavuk göğsü gibi akşam yemeği seçeneklerine kadar, protein ile doldurulması ve doldurulması kolay 52 tarif içerir. Her tarif ayrıntılı talimatlar, porsiyon boyutları ve porsiyon başına tahmini kaloriler içerir, böylece ne kadar protein aldığınızı tam olarak bilirsiniz. İster kilo vermek ister daha sağlıklı beslenmek isteyin, Diyetinizi Boşaltın, en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarırken hedeflerinize ulaşmak için uygulamalı bir yaklaşım sunar.

يحتوي هذا الكتاب على 52 وصفة غنية بالبروتين ويسهل صنعها مع التركيز على التخلص من نظامك الغذائي للأبد. سيوفر هذا الكتاب للقارئ معرفة حول كيفية اختيار وطهي الأطعمة الصحية، ونصائح وأفكار عملية لدمج البروتينات في حياتهم اليومية، ودليل شامل لإنشاء أطعمة صحية تعزز صحة أفضل. يحتوي الكتاب أيضًا على شرح مفصل لسبب فعالية هذا النهج وما هي التغييرات التي يمكن أن يتوقع القراء رؤيتها في أجسادهم. إنه يتحدى الممارسات الغذائية التقليدية من خلال تقديم خطة قائمة على الأدلة تعزز فقدان الوزن مع تحسين الصحة العامة. في النهاية، يحث القراء على تبني وجهة نظر أكثر توازناً للتغذية تعطي الأولوية للأطعمة الكاملة على الأطعمة المصنعة. لقد قطعت التكنولوجيا شوطًا طويلاً خلال العقود القليلة الماضية، ولدينا الآن إمكانية الوصول إلى عدد لا يحصى من الأدوات والموارد لمساعدتنا على التعرف على التغذية والأكل الصحي. ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير من الارتباك والمعلومات المضللة حول ما يشكل نظامًا غذائيًا «صحيًا». يقدم Dump Your Diet منظورًا جديدًا للتغذية بناءً على أحدث الأبحاث والتكنولوجيا، مما يوضح كيف يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالبروتين لذيذة ومفيدة لصحتنا. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على أهمية البروتين في وجباتنا الغذائية وشرح سبب أهميته للحفاظ على صحة جيدة. ثم يحتوي على 52 وصفة يسهل صنعها وملئها بالبروتين، بدءًا من أطباق الإفطار مثل البيض المخفوق مع السبانخ إلى خيارات العشاء مثل صدور الدجاج مع الخضار المحمصة. تتضمن كل وصفة تعليمات مفصلة وأحجام التقديم والسعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة حتى تعرف بالضبط كمية البروتين التي تحصل عليها. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو ببساطة تناول طعامًا صحيًا، فإن Dump Your Diet يقدم نهجًا عمليًا لتحقيق أهدافك مع الحفاظ على الاستمتاع بجميع الأطعمة المفضلة لديك.

인간 상태에 대한 화려 함과 망상은 인간 개성의 본질과 우주와의 관계를 이해하려는 장기 철학입니다. 이 책은 12 개의 장으로 나뉘며, 각각은 영성, 심리학, 사회학 및 사랑의 렌즈를 통해 인간 개성의 다른 측면을 탐구합니다. 저자 페리는 인간이 하나님의 형상대로 창조되어 존중되고 양육되어야하는 고유 한 존엄성과 가치를 지니고 있다고 주장한다. 그러나이 존엄성은 또한 인간이 존재하지 않는 한계에 의해 왜곡되어 인간 본성의 신성과 필멸의 측면 사이에 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 책은 리더십과 정의의 개념을 탐구하면서 공정하고 공평한 사회를 만드는 데있어 이러한 가치의 중요성을 강조합니다. 그런 다음 성적과 결혼의 역할을 다루며 이러한 제도는 개인과 사회 전체의 복지에 필수적이라고 주장합니다. 저자는 또한 정치와 범죄 문제를 탐구하여 이러한 분야가 개성과 인간 본성의 광범위한 주제와 어떻게 얽혀 있는지 보여줍니다. 이 책 전체에서 Perry는 기술 진화 과정과 인간 사회에 미치는 영향을 이해해야 할 필요성을 강조합니다.

。This本はよいのためのあなたの食事療法を投棄することに焦点を合わせて蛋白質および作ること容易で高い52の調理法を含んでいます。この本では、健康食品の選び方や調理方法、タンパク質を日常生活に取り入れるための実践的なヒントやアイデア、健康を促進する健康食品を作成するための包括的なガイドについての知識を読者に提供します。この本には、このアプローチが効果的である理由と、読者が自分の体にどのような変化を期待できるかについての詳細な説明も含まれています。それは全体的な健康を改善しながら減量を促進するエビデンスベースの計画を提供することにより、伝統的な食生活の実践に挑戦します。最終的に、彼は読者に、加工食品よりも食品全体を優先する栄養のよりバランスの取れたビューを採用するように促します。テクノロジーは過去数十にわたって長い道のりを歩んできました。栄養と健康的な食事について学ぶための無数のツールとリソースにアクセスできるようになりました。しかし、「健康的な」食事を構成するものについての混乱と誤った情報がまだたくさんあります。Dump Your Dietは、最新の研究と技術に基づいて栄養に新鮮な視点を提供しています。この本は、私たちの食事におけるタンパク質の重要性を強調し、それが健康を維持するために重要である理由を説明することから始まります。それは、ほうれん草とスクランブルエッグのような朝食料理から、ロースト野菜と鶏の胸のようなディナーオプションに至るまで、タンパク質を作り、充填するのが簡単な52のレシピを備えています。各レシピには、詳細な指示、サービングサイズ、サービングあたりの推定カロリーが含まれているので、あなたが得ているタンパク質の量を正確に把握できます。体重を減らしたい場合でも、単に健康的に食べたい場合でも、Dump Your Dietは、すべての好きな食べ物を楽しみながら目標を達成するための実践的なアプローチを提供します。