The plot of the book "Дары несовершенства как полюбить себя таким какой ты есть" (Gifts of Imperfection as Loving Yourself As You Are) by Brené Brown, a renowned American psychologist, revolves around the idea that embracing our imperfections and vulnerabilities is essential for living a fulfilling life. The book encourages readers to embrace their true selves, flaws and all, and to cultivate self-acceptance and self-love. The author begins by highlighting the widespread shame and self-doubt that permeates modern society, where individuals often feel the need to present a perfect image to others while hiding their real selves. This epidemic of shame, as she calls it, can lead to feelings of unworthiness, inadequacy, and depression. Brown argues that the only way to break free from this cycle is by acknowledging and accepting our imperfections, rather than trying to hide or deny them. Through her research and personal experiences, Brown identifies ten gifts of imperfection that can help us love ourselves more fully: 1.

сюжет книги «Дары несовершенства как полюбить себя таким какой ты есть» (Подарки Дефекта как Любовь Себя, Как Вы) Брене Брауном, известным американским психологом, вращается вокруг идеи, что охват наших недостатков и слабых мест важен для того, чтобы жить жизнью выполнения. Книга призывает читателей принять свои истинные «я», недостатки и все такое, а также культивировать принятие себя и любовь к себе. Автор начинает с того, что подчеркивает распространенный стыд и неуверенность в себе, которые пронизывают современное общество, где индивиды часто чувствуют необходимость представить совершенный образ другим, скрывая при этом свою настоящую «я». Эта эпидемия стыда, как она ее называет, может привести к чувству недостойности, неадекватности и депрессии. Браун утверждает, что единственный способ вырваться из этого цикла - признать и принять наши несовершенства, а не пытаться их скрыть или отрицать. Своими исследованиями и личным опытом Браун выделяет десять даров несовершенства, которые могут помочь нам любить себя более полно: 1.

Histoire du livre « s dons de l'imperfection comme tu es » (Cadeaux du Défaut comme Amour de Soi, Comme Vous) Brena Brown, psychologue américaine célèbre, tourne autour de l'idée que couvrir nos défauts et nos faiblesses est important pour vivre une vie d'accomplissement. livre appelle les lecteurs à accepter leur vrai « moi », leurs défauts et tout, et à cultiver l'acceptation de soi et l'amour de soi. L'auteur commence par souligner la honte et l'incertitude répandues qui envahissent la société moderne, où les individus ressentent souvent le besoin de présenter une image parfaite aux autres, tout en cachant leur vrai « moi ». Cette épidémie de honte, comme elle l'appelle, peut conduire à un sentiment d'indigne, d'inadéquation et de dépression. Brown affirme que la seule façon de sortir de ce cycle est de reconnaître et d'accepter nos imperfections, plutôt que d'essayer de les cacher ou de les nier. Par ses recherches et son expérience personnelle, Brown distingue dix dons d'imperfection qui peuvent nous aider à nous aimer plus complètement : 1.

La trama | del libro «Dones de imperfección como amarte tal cual eres» (Dones de defecto como amor a ti mismo, como tú) a Brena Brown, una reconocida psicóloga estadounidense, gira en torno a la idea de que el alcance de nuestras carencias y debilidades es importante para vivir una vida de cumplimiento. libro anima a los lectores a aceptar sus verdaderos «yo», defectos y todo eso, así como a cultivar la aceptación de sí mismos y el amor propio. autor comienza subrayando la vergüenza e inseguridad generalizadas que impregnan la sociedad moderna, donde los individuos a menudo sienten la necesidad de presentar una imagen perfecta a los demás, mientras ocultan su verdadero «yo». Esta epidemia de vergüenza, como la llama, puede llevar a sentimientos de indigestión, insuficiencia y depresión. Brown sostiene que la única manera de escapar de este ciclo es reconocer y aceptar nuestras imperfecciones, en lugar de tratar de ocultarlas o negarlas. Con su investigación y experiencia personal, Brown distingue diez dones de imperfección que pueden ayudarnos a amarnos más plenamente: 1.

A história de «As imperfeições como se ama a si mesmo» (Presentes Defeito como Amor a Mesmo, Como Você), de Brena Brown, um conhecido psicólogo americano, gira em torno da ideia de que a cobertura de nossos defeitos e pontos fracos é importante para viver uma vida de cumprimento. O livro convida os leitores a aceitarem seus verdadeiros «eu», falhas e tudo, e a cultivar sua aceitação e amor por si mesmos. O autor começa por ressaltar a vergonha e a insegurança comuns que impregnam a sociedade moderna, onde os indivíduos muitas vezes sentem a necessidade de apresentar uma imagem perfeita aos outros, escondendo o seu verdadeiro eu. Esta epidemia de vergonha, como ela a chama, pode levar a um sentimento de falta de dignidade, inadequação e depressão. Brown afirma que a única maneira de sair deste ciclo é reconhecer e aceitar as nossas imperfeições, em vez de tentar escondê-las ou negá-las. Com a sua pesquisa e experiência pessoal, Brown destaca dez dádivas de imperfeições que podem ajudar-nos a amar-nos mais: 1.

la trama del libro «I doni dell'imperfezione come amare te stesso» di Brena Brown, una famosa psicologa americana, ruota intorno all'idea che coprire i nostri difetti e i nostri punti deboli è importante per vivere una vita di esecuzione. Il libro invita i lettori ad accettare il loro vero me, difetti e tutto il resto, e a coltivare l'accettazione di se stessi e l'amore per se stessi. L'autore inizia mettendo in evidenza la comune vergogna e l'insicurezza di se stesso che intravedono la società moderna, dove gli individui spesso sentono il bisogno di presentare l'immagine perfetta agli altri, nascondendo il loro vero me. Questa epidemia di vergogna, come la chiama lei, può portare a un senso di inappropriatezza, inadeguatezza e depressione. Brown sostiene che l'unico modo per uscire da questo ciclo è riconoscere e accettare le nostre imperfezioni, non cercare di nasconderle o negarle. Con la sua ricerca e la sua esperienza, Brown evidenzia dieci doni di imperfezioni che possono aiutarci ad amare noi stessi in modo più completo: 1.

Die Handlung des Buches „Geschenke der Unvollkommenheit, wie man sich selbst liebt, wie man ist“ (Geschenke des Defekts als Liebe dich selbst, wie du bist) von Brene Brown, einem berühmten amerikanischen Psychologen, dreht sich um die Idee, dass die Abdeckung unserer Mängel und Schwächen wichtig ist, um ein ben der Erfüllung zu führen. Das Buch ermutigt die ser, ihr wahres Selbst, ihre Fehler und all das zu akzeptieren und Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu kultivieren. Der Autor betont zunächst die weit verbreitete Scham und Selbstzweifel, die die moderne Gesellschaft durchdringen, in der Individuen oft das Bedürfnis haben, anderen ein perfektes Bild zu präsentieren und gleichzeitig ihr wahres Selbst zu verbergen. Diese Epidemie der Scham, wie sie es nennt, kann zu Gefühlen von Unwürdigkeit, Unzulänglichkeit und Depression führen. Brown argumentiert, dass der einzige Weg, aus diesem Zyklus auszubrechen, darin besteht, unsere Unvollkommenheiten zu erkennen und zu akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie zu verbergen oder zu leugnen. Mit seiner Forschung und seinen persönlichen Erfahrungen identifiziert Brown zehn Gaben der Unvollkommenheit, die uns helfen können, uns selbst vollständiger zu lieben: 1.

fabuła książki „Dary niedoskonałości, jak kochać siebie, jak jesteś” (Prezenty wady jak miłość siebie samego, jak jesteś) Brené Brown, znany amerykański psycholog, kręci się wokół idei, że pokrycie naszych niedociągnięć i słabości są ważne, aby żyć w życiu spełnienia. Książka nakłania czytelników do objęcia ich prawdziwych jaźni, wad i wszystkiego, a także do pielęgnowania własnej akceptacji i miłości. Autor zaczyna od podkreślenia wszechobecnego wstydu i wątpliwości, które przenikają współczesne społeczeństwo, w którym ludzie często odczuwają potrzebę przedstawienia innym idealnego wizerunku, ukrywając jednocześnie swoje prawdziwe ja. Ta epidemia wstydu, jak to nazywa, może prowadzić do uczucia niegodności, niedostateczności i depresji. Brown twierdzi, że jedynym sposobem wyjścia z tego cyklu jest uznanie i zaakceptowanie naszych niedoskonałości, a nie próba ich ukrycia lub zaprzeczenia. Z jego badań i osobistego doświadczenia, Brown identyfikuje dziesięć darów niedoskonałości, które mogą pomóc nam kochać siebie bardziej w pełni: 1.

העלילה של הספר ”מתנות של חוסר שלמות איך לאהוב את עצמך כמו שאתה” (Gifts of the Defect Like Yourself, How Are You) מאת ברנה בראון, פסיכולוגית אמריקאית ידועה, סובבת סביב הרעיון שכיסוי החסרונות והחולשות שלנו חשוב כדי לחיות חיים של הגשמה עצמית. הספר קורא לקוראים לאמץ את האני האמיתי שלהם, פגמים וכל זה, ולטפח קבלה עצמית ואהבה עצמית. המחבר מתחיל בכך שהוא מדגיש את הבושה והספק העצמי השוררים בחברה המודרנית, שבה אנשים חשים לעתים קרובות בצורך להציג תמונה מושלמת לאחרים תוך הסתרת האני האמיתי שלהם. מגפת הבושה, כפי שהיא מכנה אותה, עלולה להוביל לתחושות של חוסר ערך, חוסר כשירות ודיכאון. בראון טוען שהדרך היחידה לצאת מהמעגל הזה היא להכיר ולקבל את הפגמים שלנו, לא לנסות להסתיר או להתכחש להם. בעזרת מחקריו וניסיונו האישי, מזהה בראון עשר מתנות של אי ־ שלמות היכולות לעזור לנו לאהוב את עצמנו ביתר שאת: 1.''

Tanınmış bir Amerikalı psikolog olan Brené Brown'un "Kusurluluğun Armağanları Kendinizi Olduğunuz Gibi Nasıl Seveceksiniz" (Kusurun Armağanları, Kendinizi Sevin, Nasılsınız) kitabının konusu, eksikliklerimizi ve zayıflıklarımızı örtmenin önemli olduğu fikri etrafında dönüyor. yerine getirme hayatı yaşamak için. Kitap, okuyucuları gerçek benliklerini, kusurlarını ve her şeyi kucaklamaya ve kendini kabul etmeyi ve kendini sevmeyi geliştirmeye çağırıyor. Yazar, bireylerin gerçek benliklerini saklarken başkalarına mükemmel bir görüntü sunma ihtiyacını hissettikleri modern toplumu saran utanç ve kendinden şüphe duymayı vurgulayarak başlar. Bu utanç salgını, dediği gibi, değersizlik, yetersizlik ve depresyon duygularına yol açabilir. Brown, bu döngüden kurtulmanın tek yolunun kusurlarımızı kabul etmek ve kabul etmek olduğunu, onları gizlemeye veya inkar etmeye çalışmamak olduğunu savunuyor. Araştırması ve kişisel deneyimiyle Brown, kendimizi daha tam olarak sevmemize yardımcı olabilecek on kusur armağanını tanımlar: 1.

حبكة كتاب «هدايا النقص كيف تحب نفسك كما أنت» (هدايا العيب مثل حب نفسك، كيف حالك) بقلم برينيه براون، عالمة نفس أمريكية معروفة، تدور حول فكرة أن تغطية أوجه القصور والضعف لدينا أمر مهم في لتعيش حياة الوفاء. يحث الكتاب القراء على تبني ذواتهم الحقيقية وعيوبهم وكل شيء، وتنمية قبول الذات وحب الذات. يبدأ المؤلف بتسليط الضوء على العار المتفشي والشك الذاتي الذي يسود المجتمع الحديث، حيث يشعر الأفراد غالبًا بالحاجة إلى تقديم صورة مثالية للآخرين أثناء إخفاء أنفسهم الحقيقية. وباء العار هذا، كما تسميه، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الجدارة وعدم الكفاية والاكتئاب. يجادل براون بأن الطريقة الوحيدة للخروج من هذه الدورة هي الاعتراف بعيوبنا وقبولها، وليس محاولة إخفاءها أو إنكارها. من خلال بحثه وخبرته الشخصية، يحدد براون عشر هدايا من النقص يمكن أن تساعدنا في حب أنفسنا بشكل كامل: 1.

잘 알려진 미국 심리학자 인 브레네 브라운 (Brené Brown) 의 "자신의 길을 사랑하는 불완전한 선물" (자신과 같은 결함의 선물, 당신은 어떻습니까? 성취의 삶을 살기 위해서는 우리의 단점과 약점을 다루는 것이 중요합니다. 이 책은 독자들이 자신의 진정한 자아, 결함 및 모든 것을 포용하고 자기 수용과 자기 사랑을 키울 것을 촉구합니다. 저자는 현대 사회에 널리 퍼져있는 광범위한 부끄러움과 자기 의심을 강조하면서 시작합니다. 개인은 종종 자신의 실제 자아를 숨기면서 다른 사람들에게 완벽한 이미지를 제시 할 필요성을 느낍니다. 그녀가 부르는이 부끄러운 전염병은 부당함, 부적절 함 및 우울증의 느낌으로 이어질 수 있습니다. 브라운은이주기에서 벗어날 수있는 유일한 방법은 우리의 결점을 숨기거나 거부하지 않고 인정하고 받아들이는 것이라고 주장한다. 그의 연구와 개인적인 경험으로 Brown은 우리 자신을 더 완전하게 사랑하는 데 도움이 될 수있는 10 가지 불완전한 선물을 식별합니다.

、アメリカの心理学者ブレネ・ブラウンの著書「不完全さの贈り物、自分を愛する方法」（愛するような欠陥の贈り物、あなたはどうですか）は、私たちの欠点と弱さをカバーすることが重要であるという考えを中心に展開しています充実した生活を送っています。この本は、読者に自分の本当の自分、欠陥、すべてを受け入れ、自己受容と自己愛を培うよう促します。著者は、個人がしばしば自分自身を隠しながら他の人に完璧なイメージを提示する必要性を感じる現代社会に浸透する広範囲の恥と自己疑念を強調することから始まります。恥ずかしさのこの流行は、彼女がそれを呼ぶように、価値のない、不十分さとうつ病の感情につながる可能性があります。ブラウンは、このサイクルから抜け出す唯一の方法は、私たちの不完全さを認め、受け入れることであり、それらを隠したり否定したりすることではないと主張しています。彼の研究と個人的な経験で、ブラウンは私たちが自分自身をより完全に愛するのを助けることができる不完全さの10の贈り物を識別します：1。

美國著名心理學家布倫·布朗（Brene Brown）撰寫的「不完美的禮物像你一樣愛自己」的情節，圍繞著這樣一種觀念，即覆蓋我們的缺點和弱點對於履行生活很重要。這本書鼓勵讀者接受他們真正的自我，缺陷和一切，並培養對自己的接受和對自己的熱愛。提交人首先強調了現代社會中普遍存在的恥辱和自我不安全感，在現代社會中，個人經常感到有必要向他人展示完美的形象，同時掩蓋他們真正的自我。她稱之為羞恥的這種流行病可能導致不值得、不足和沮喪的感覺。布朗認為，擺脫這一循環的唯一方法是承認和接受我們的缺陷，而不是試圖掩蓋或否認它們。通過他的研究和個人經驗，布朗確定了十種不完美的禮物，可以幫助我們更充分地愛自己：1。