Long Description of the Plot: '18 способов тренировки тела и духа' (18 Ways of Body and Soul Training) is a comprehensive guide to studying and practicing one of the varieties of Chinese therapeutic gymnastics that has gained immense popularity not only in China but also in other countries. This book offers a detailed description of health exercises for treating pain in the neck, shoulders, lower back, and back, as well as some internal organs. It presents six complexes of 36 exercises, with the first three complexes being basic and well-known as the '18 ways', while the fourth, fifth, and sixth complexes are additional ones. These exercises are suitable for all age groups, and with systematic practice, they strengthen healthy muscles and bones, tone up the body, and promote overall well-being.

Длинное Описание Сюжета: '18 способов тренировки тела и духа'(18 Способов Обучения Души и тела) является подробным руководством по изучению и осуществлению одного из вариантов китайской терапевтической гимнастики, которая получила огромную популярность не только в Китае, но также и в других странах. Эта книга предлагает подробное описание оздоровительных упражнений для лечения боли в шее, плечах, пояснице и спине, а также некоторых внутренних органах. В нем представлены шесть комплексов из 36 упражнений, причем первые три комплекса являются базовыми и хорошо известны как «18 путей», а четвертый, пятый и шестой комплексы являются дополнительными. Эти упражнения подходят для всех возрастных групп, а при систематической практике они укрепляют здоровые мышцы и кости, тонизируют тело и способствуют общему самочувствию.

Description longue de l'histoire : « 18 façons d'entraîner le corps et l'esprit » (18 façons d'enseigner l'âme et le corps) est un guide détaillé pour apprendre et mettre en œuvre l'une des variantes de la gymnastique thérapeutique chinoise, qui a gagné une grande popularité non seulement en Chine, mais aussi dans d'autres pays. Ce livre offre une description détaillée des exercices de bien-être pour traiter les douleurs du cou, des épaules, du bas du dos et du dos, ainsi que certains organes internes. Il présente six complexes de 36 exercices, les trois premiers étant de base et bien connus sous le nom de « 18 voies » et les quatrième, cinquième et sixième complexes étant complémentaires. Ces exercices sont adaptés à tous les groupes d'âge, et avec une pratique systématique, ils renforcent les muscles et les os sains, tonifient le corps et contribuent au bien-être général.

Larga descripción de la trama: '18 maneras de entrenar cuerpo y espíritu'(18 Maneras de enseñar alma y cuerpo) es una guía detallada para estudiar e implementar una de las variantes de la gimnasia terapéutica china, que ha ganado una enorme popularidad no solo en China, sino también en otros países. Este libro ofrece una descripción detallada de los ejercicios de bienestar para tratar el dolor de cuello, hombros, espalda baja y espalda, así como algunos órganos internos. Presenta seis complejos de 36 ejercicios, siendo los tres primeros complejos básicos y bien conocidos como «18 caminos», mientras que los complejos cuarto, quinto y sexto son complementarios. Estos ejercicios son adecuados para todos los grupos de edad, y con la práctica sistemática fortalecen los músculos y huesos sanos, tonifican el cuerpo y promueven el bienestar general.

Longa Descrição da História: '18 maneiras de treinar o corpo e o espírito'(18 Formas de treinar a Alma e o Corpo) é um guia detalhado para estudar e executar uma das opções da ginástica terapêutica chinesa, que ganhou enorme popularidade não só na China, mas também em outros países. Este livro oferece uma descrição detalhada dos exercícios de bem-estar para tratar dores no pescoço, ombros, lombar e costas e alguns órgãos internos. Apresenta seis complexos de 36 exercícios, sendo que os três primeiros são básicos e bem conhecidos como «18 caminhos», e os quatro, cinco e seis complexos são adicionais. Estes exercícios são adequados para todos os grupos de idade, e, com práticas sistemáticas, fortalecem músculos e ossos saudáveis, tonificam o corpo e contribuem para o bem-estar geral.

Lunga Descrizione della Trama: '18 modi di esercitare il corpo e lo spirito'(18 Modalità di apprendimento dell'anima e del corpo) è una guida dettagliata per lo studio e l'attuazione di una delle opzioni della ginnastica terapeutica cinese che ha guadagnato grande popolarità non solo in Cina, ma anche in altri paesi. Questo libro offre una descrizione dettagliata degli esercizi di benessere per il trattamento del dolore al collo, spalle, lombare e schiena, così come alcuni organi interni. Presenta sei complessi su 36 esercizi, i primi tre sono di base e ben conosciuti come «18 vie», mentre il quarto, quinto e sesto complesso sono aggiuntivi. Questi esercizi sono adatti per tutte le fasce di età, e con la pratica sistematica rafforzano muscoli e ossa sani, tonificano il corpo e promuovono il benessere generale.

Lange Beschreibung der Handlung: „18 Möglichkeiten, Körper und Geist zu trainieren“ (18 Möglichkeiten, Seele und Körper zu trainieren) ist eine detaillierte Anleitung zum Studium und zur Umsetzung einer der Varianten der chinesischen therapeutischen Gymnastik, die nicht nur in China, sondern auch in anderen Ländern große Popularität erlangt hat. Dieses Buch bietet eine detaillierte Beschreibung von Wellness-Übungen zur Behandlung von Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rückenschmerzen sowie einigen inneren Organen. Es enthält sechs Komplexe von 36 Übungen, wobei die ersten drei Komplexe grundlegend sind und als „18 Wege“ bekannt sind und der vierte, fünfte und sechste Komplex zusätzlich sind. Diese Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, und mit systematischer Praxis stärken sie gesunde Muskeln und Knochen, straffen den Körper und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Long Story Opis: '18 Ways to Train Body and Spirit'(18 Ways to Train Soul and Body) to szczegółowy przewodnik po badaniu i wdrożeniu jednej z opcji chińskiej gimnastyki terapeutycznej, która zyskała ogromną popularność nie tylko w Chinach, ale także w innych krajach. Ta książka oferuje szczegółowy opis ćwiczeń wellness w leczeniu szyi, ramienia, dolnej części pleców i pleców, a także niektórych narządów wewnętrznych. Posiada sześć kompleksów 36 ćwiczeń, przy czym pierwsze trzy kompleksy są podstawowe i dobrze znane jako „18 ścieżki”, a czwarte, piąte i szóste kompleksy są komplementarne. Ćwiczenia te są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, a dzięki systematycznej praktyce wzmacniają zdrowe mięśnie i kości, tonują organizm i przyczyniają się do ogólnego samopoczucia.

תיאור סיפור ארוך: '18 דרכים להכשיר גוף ורוח'(18 דרכים להכשיר נשמה וגוף) הוא מדריך מפורט לחקר ויישום אחת האפשרויות להתעמלות טיפולית סינית, שצברה פופולריות עצומה לא רק בסין, אלא גם במדינות אחרות. הספר מציג תיאור מפורט של תרגילי בריאות לטיפול בצוואר, כתף, גב תחתון וכאבי גב, כמו גם בכמה איברים פנימיים. הוא כולל שישה מתחמים של 36 תרגילים, כאשר שלושת המתחמים הראשונים הם בסיסיים וידועים כ ”18 המסלולים”, והמתחמים הרביעי, החמישי והשישי הם משלימים. תרגילים אלה מתאימים לכל קבוצות הגיל, ועם תרגול שיטתי, הם מחזקים שרירים ועצמות בריאים, מכוונים את הגוף ותורמים לרווחה הכללית.''

Uzun Hikaye Açıklaması: 'Beden ve Ruhu Eğitmenin 18 Yolu'(Ruh ve Bedeni Eğitmenin 18 Yolu), sadece Çin'de değil, aynı zamanda diğer ülkelerde de büyük popülerlik kazanmış olan Çin terapötik jimnastik seçeneklerinden birinin araştırılması ve uygulanması için ayrıntılı bir kılavuzdur. Bu kitap, boyun, omuz, bel ve sırt ağrısının yanı sıra bazı iç organları tedavi etmek için sağlıklı yaşam egzersizlerinin ayrıntılı bir tanımını sunar. 36 egzersizden oluşan altı komplekse sahiptir, ilk üç kompleks temel ve "18 yol'olarak bilinir ve dördüncü, beşinci ve altıncı kompleksler tamamlayıcıdır. Bu egzersizler tüm yaş grupları için uygundur ve sistematik uygulama ile sağlıklı kasları ve kemikleri güçlendirir, vücudu tonlandırır ve genel iyiliğe katkıda bulunur.

وصف القصة الطويلة: «18 طريقة لتدريب الجسد والروح» (18 طريقة لتدريب الروح والجسد) هو دليل مفصل لدراسة وتنفيذ أحد الخيارات للجمباز العلاجي الصيني، والذي اكتسب شعبية هائلة ليس فقط في الصين، ولكن أيضًا في البلدان الأخرى. يقدم هذا الكتاب وصفًا مفصلاً لتمارين العافية لعلاج آلام الرقبة والكتف وأسفل الظهر والظهر، بالإضافة إلى بعض الأعضاء الداخلية. تتميز بستة مجمعات من 36 تمرينًا، مع كون المجمعات الثلاثة الأولى أساسية ومعروفة باسم «18 مسارًا»، والمجمعات الرابعة والخامسة والسادسة مكملة. هذه التمارين مناسبة لجميع الفئات العمرية، ومع الممارسة المنهجية، فإنها تقوي العضلات والعظام السليمة، وتزيد من حدة الجسم وتساهم في الرفاهية العامة.

긴 이야기 설명: '몸과 정신을 훈련시키는 18 가지 방법'(영혼과 몸을 훈련시키는 18 가지 방법) 은 중국 치료 체조를위한 옵션 중 하나의 연구와 구현에 대한 자세한 안내서입니다. 중국뿐만 아니라 다른 국가에서도. 이 책은 목, 어깨, 허리 및 허리 통증 및 일부 내부 장기를 치료하기위한 웰빙 운동에 대한 자세한 설명을 제공합니다. 그것은 36 개의 운동으로 구성된 6 개의 복합체를 특징으로하며, 처음 3 개의 복합체는 기본적이고 "18 개의 경로" 로 잘 알려져 있으며, 4, 5 및 6 개의 복합체는 보완적입니다. 이 운동은 모든 연령대에 적합하며 체계적인 연습을 통해 건강한 근육과 뼈를 강화하고 몸을 색조시키고 일반적인 복지에 기여합니다.

Long Story Description： "18 Ways to Training Body and Spirit'（18 Ways to Training Soul and Body）は、中国だけでなく他の国でも絶大な人気を得ている中国の治療体操のオプションの1つの研究と実施の詳細なガイドです。この本は、首、肩、腰、背中の痛み、ならびにいくつかの内臓を治療するための健康運動の詳細な説明を提供しています。36の演習の6つの複合体を備えており、最初の3つの複合体は「18経路」としてよく知られており、4番目、5番目、6番目の複合体は補完的である。これらのエクササイズはすべての齢層に適しています、そして体系的な練習で、彼らは健康的な筋肉や骨を強化し、体を調節し、一般的な幸福に貢献します。

漫長的情節描述：「18種身體和精神訓練方法」（18種靈魂和身體訓練方法）是學習和實施中國治療體操的一種選擇的詳細指南，不僅在中國而且在其他國家都廣受歡迎。本書詳細介紹了用於治療頸部，肩膀，腰部和背部疼痛以及某些內部器官的健康鍛煉。它具有36種練習的六個復合體，前三個復合體是基本的，被稱為「18種途徑」，而第四，第五和第六個復合體是額外的。這些練習適合所有齡組，通過系統的練習，它們可以增強健康的肌肉和骨骼，滋潤身體並促進整體健康。